إن في مشاركتكم جدول اكل رمضان 30 يوم تخفيفًأ لأعباء اختيار الوجبات والوقت المستغرق في التفكير بها، فسيدة المنزل عادةً ما تكون منشغلة بإعداد سفرة للإفطار تتميز بالتنوع والجمال، ولذلك ترغب الكثير من السيدات بعض الأفكار لكي تساعدها في إعداد الأطعمة والمقبلات، ومن هنا ومن خلال موقع جربها سوف نستعرض جدول اكل رمضان 30 يوم. جدول اكل رمضان 30 يوم
يتميز هذا الجدول بكونه من الجداول التي تتميز بالابتكار والاختلاف، حيث إنه يقوم بتوفير الوقت حتى يتم استغلاله في الصلاة وقراءة القرآن الكريم، ولذلك قمنا بتوفير جدول مخصص للوجبات ملئ بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم والتي يحتاج إليها بعد فترة الصيام وهذا الجدول للأسبوع الأول هو:
اليوم
الوجبة الرئيسية
وجبة السحور
العصائر
اليوم الأول
مكرونة بالبشاميل و شوربة كريمة و سلطة خضراء
عيش صيامي و جبنة بيضاء و سلطة زبادي
عصير مانجا. اليوم الثاني
أطباق محشى مشكل، فراخ مشوية، سلطة زبادي. طبق فول و بيض مسلوق بلدي وسلطة خضراء
تمر هندي ولبن بالتمر. اليوم الثالث
رز أبيض و سمك مشوي و سلطة وشوربة سي فود
بيض أومليت وطبق فول بالزيت وجبنة بيضاء
عصير جوافة. اليوم الرابع
صينية فراحخ بالبطاطس وأرز أبيض و شوربة طماطم وطبق سلطة خضراء
طبق فول بالبيض، وزبادي.
- جدول اكل صحي يومي 1442
- جدول اكل صحي يومي للطالبات
- جدول اكل صحي يومي في السعودية
- حق الأطفال في التظاهر !! - النيلين
- أهل البيت (ع) وتربية الأطفال
جدول اكل صحي يومي 1442
المشروب: عصير مشمش طبيعي الحلو: جلاش بالمكسرات السحور: فول بزيت الزيتون مع جبنة وشرائح خيار ولبن رائب يوم 14 رمضان جدول اكلات رمضان الإفطار: طبق خشاف الطبق الرئيسي: دجاج كنتاكي و سلطة كول سلو وخبز الكيزر و البطاطس المقليه بالجبنة. المشروب: عصير تمر هندي السحور: عبارة عن ساندوتش جبن بالطماطم مع الزبادي يوم 15 رمضان الإفطار: تمر بالحليب الطبق الرئيسي: صينية كوسة بالبشاميل مع كفته وسلطة الحلو: فروت سلاط بالآيس كريم المشروب: عصير مانجو طبيعي السحور: عبارة عن فول بالطحينة وسلطه جبن.
جدول اكل صحي يومي للطالبات
زبادي وجبنة فلامنكو وعيش فينو. عصير جرجير. اليوم السادس والعشرون
دجاج بيكاتا بالمشروم وأرز أبيض شوربة كريمة. طبق فول بالفلفل وزبادي وفلافل محشية جبنة. عصير فراولة بالموز. عصير كاكاو بارد. اليوم السابع والعشرون
صينية كوسة بالبشامل وطبق أرز معمر بالقشطة وبطاطس مهروسة وشوربة لسان العصفور. ميني بيتزا وزبادي وسلطة خضراء، عجة بالجرجير. عصير كيوي. عصير بنجر. اليوم الثامن والعشرون
بسلة باللحمة وأرز أبيض وطبق عجة وفراخ بانيه. بيض بالجبنة وتوست وزبادي وخيار وفتوش. عصير يوسفي. اليوم التاسع والعشرون
بامية باللحمة وأرز بالشعرية وسلطة خضراء ومقبلات. سندوتش جبنة أفنتي وسلطة زبادي. عصير موز بالحليب. اليوم الثلاثين
طبق كبدة إسكندراني وطبق كلاوى وبطاطس محمرة ومكرونة و شيبسى. جلاش بالبسطرمة والجبنة الموتزريلا وزبادي بالعسل. عصير نعناع وكيوي وأناناس. اقرأ أيضًا: دعاء اللهم بلغنا رمضان
جدول حلويات شهر رمضان
في سياق حديثنا عن جدول اكل رمضان 30 يوم، يجب أن نعلم أن الحلويات لها مكانة كبيرة في شهر رمضان، كما أنها تعتبر من الأطباق الفرعية التي يهتم بها الأفراد من أجل العزومات، وفيما يلي سوف نتعرف على جدول كامل للحلويات:
النوع
كنافة بالمكسرات.
جدول اكل صحي يومي في السعودية
اليوم الثامن عشر
صينية قرع عسل وفراخ وسلطة زبادي. مسبحة بالطحينة وبيض مسلوق. عصير تفاح
اليوم التاسع عشر
طبق أرز صيادية وسمك مقلي وسلطة وشوربة سي فود
عيش مخبوز بالزعتر والجبن وزبادي. عصير تمر. اليوم العشرون
سمك موسي وأرز صياديه وشوربة الفطر. سندويش جبنة بالخيار وتبولة وزبادي. عصير توت. اليوم الواحد و العشرون
بطاطس محشية لحم مفرومة وجبنة وطبق أرز أبيض وسلطة خضار ومقبلات. بيض مقلي بالطماطم والجبنة وزبادي وزعتر بالزيتون. عصير شربات. اليوم الثاني والعشرون
اسكالوب وطبق سلطة طحينة وطبق خضار سوتيه. توست بالجبن والطماطم وزبادي فواكه. عصير ليمون بالنعناع
اليوم الثالث والعشرون
طبق ممبار وطبق لحمة رأس وسلطة طحينة وشوربة بصل
بطاطس مسلوقة بالزعتر وطبق جبنة بالطماطم والخيار وعيش صيامي. عصير فواكه باللبن. اليوم الرابع والعشرون
ملوخية وأرز أبيض وفراخ محمرة وبطاطس محمرة. جلاش بالجبنة و زبادي وطبق جبنة بيضاء بالزيت والزعتر. عصير بطيخ. جدول الأسبوع الرابع لوجبات رمضان
في سياق حديثنا عن جدول اكل رمضان 30 يوم، نجد أن هناك العديد من الأكلات البارز والتي تتمتع بالعناصر الغذائية المفيدة والفيتامينات التي يحتاجها الجسم، وتلك الأطعمة هي:
اليوم الخامس والعشرون
كشري أصفر وسمك فيلية وسلطة خضراء.
عصير كركدية
اليوم الحادي عشر
كفتة و شوربة شعرية وطبق بطاطس بوريه وطبق سلطة
جبن رومي وطبق جبنة بيضاء ناشفة بالفلفل وزبادي
عصير تمر هندي. اليوم الثاني عشر
شوربة دجاج بالكريمة وحمام محشي فريك وسلطة خضراء
بطاطس بالبيض وجبن فيتا وزبادي
عصير زبادي خلاط. اليوم الثالث عشر
شوربة جزر وصينية لحمة وطبق بطاطس وسمبوسك باللحمة المفرومة والجبنة. بطاطس كروكيت وبيض بلدي مسلوق ورومي مدخن وزبادي. عصير سوبيا. اليوم الرابع عشر
مسقعة باللحمة المفرومة وطبق أرز أبيض بالشعرية وسلطة طماطم وجزر وجرجير
فول بالخلطة وجبنة كريمي وزبادي. عصير برتقال. اقرأ أيضًا: فوائد الصيام الصحية للجنس
جدول الأسبوع الثالث لأكل رمضان
تشعر النساء بالحيرة في هذا الأسبوع وذلك بسبب اقتراب انتهاء شهر رمضان المبارك، فتبحث عن الأكلات الغير اعتيادية، وفي هذا الجدول القادم سوف نوفر لكم أفضل الأطعمة:
اليوم الخامس عشر
فطاير سبانخ ومقبلات فتوش وطبق بطاطس. طبق بطاطس مهروسة بالبيض وزبادي. عصير رمان
اليوم السادس عشر
فتة شاورما فراخ و شوربة جزر وثومية وسلطة، بطن بالبرتقال. جبن مثلثات وزيتون وزبادي وبيض مسلوق. عصير أناناس
اليوم السابع عشر
محشي ورق عنب ولحمة فلتو وسلطة وشوربة كريمة
عجة البيض وزبادي وطبق فول بالزيت الحار والطماطم
عصير جوز الهند.
ربط الطفل بتراث أمته وحضارتها من خلال النصوص التي تتناول القضايا المختلفة على مر العصور. ج- الأهداف اللغوية:
وتمثل الأهداف اللغوية أهم أهداف أدب الأطفال، وذلك لأن الطفل في المرحلة التعليمية الأولى في حاجة إلى التمكن من مهارات اللغة: قراءة، وكتابة، واستماعا، وحديثا، ذلك أن اللغة وسيلته لاكتساب المعارف الأخرى. ويستطيع أدب الأطفال أن ينمي مهارة التعبير كذلك بتدريب الأطفال على التعبير عن مشاعرهم واستدعاء أفكارهم بسلاسة وطلاقة، وذلك عن طريق مطالبتهم بسرد القصة التي سمعوها، أو وضع نهاية لها أو بداية لها، وكذلك إعطاؤهم أدورًا لتمثيل تلك القصة أو حوارًا في مسرحية، أو إلقاء نشيد في فرقة المدرسة. د- الأهداف الصحية والجسمانية:
ويمكن تلخيصها في عدة نقاط:
تنمية عادة النظافة والعناية بالمظهر الجميل. تنمية أساليب الوقاية من الأمراض. إكساب الأطفال العادات الحميدة في المأكل والمشرب وتعويدهم على الالتزام بآداب الطعام. إكساب الأطفال عادة مزاولة التمارين الرياضية التي تساعد في بناء الجسم. حق الأطفال في التظاهر !! - النيلين. هـ- الأهداف المعرفية والوجدانية:
ويمكن عرضها كما يلي:
يثري الأدب لغة الأطفال من خلال ما يزودهم به من ألفاظ وكلمات جديدة، كما أنه ينمي قدراتهم التعبيرية.
حق الأطفال في التظاهر !! - النيلين
يبني الطفل بناء جديدًا سليمًا عن طريق تنمية شخصية الأطفال: جسميًا، وعقليًا، ونفسيًا، واجتماعيًا ولغويًا، ويعدّه لتحمل مسؤولية الغد بعزيمة ووعي وإخلاص. يكسب الأطفال المهارات المختلفة التي تساعد على الإنتاج واكتساب الثقة بالنفس. ينمي الشجاعة والجرأة في نفوس الأطفال. ينمي لدى الطفل الحس الفني الجمالي، فالقراءة المتواصلة تهذب الذوق، وتعلمه أن يقدر الكتاب الجدي، والصورة الجميلة، و الإنتاجات الأدبية المميزة. يمكن من إبراز المواهب الأدبية والفنية في مرحلة مبكرة عند الطفل. تنوعت وتعددت المجالات التي يحتويها أدب الأطفال فمنها:
القصة. المسرح. الأناشيد. الصور التعليمية. الأحاجي. الفيديو التعليمي. البرامج التلفزيونية والإذاعية الخاصة بالأطفال. أهل البيت (ع) وتربية الأطفال. البرامج الثابتة والمتحركة. تطبيق عملي لتوظيف أدب الأطفال في التعبير الشفوي للصف الثالث الأساسي في فلسطين من إعداد الأستاذة/ دعاء عبد الرحمن الشنطي
المراجع:
– الشنطي، دعاء عبد الرحمن أحمد (2016). فاعلية برنامج مقترح قائم على أدب الأطفال في تنمية مهارات التعبير الشفوي لدى تلاميذ الصف الثالث الأساسي بغزة، رسالة ماجستير( غير منشورة)، جامعة الأزهر بغزة: فلسطين. – إسماعيل، محمود حسن (2004).
أهل البيت (ع) وتربية الأطفال
لاشك أن الطفولة هي الركن الأساسي في بناء الإنسان ومجتمعه كله. لذلك فالاهتمام بنموها نموًا سليمًا، مع مواصلة العمل على حفظ هذا النمو ومتابعته بالرعاية والعناية، يكون مؤشرًا من المؤشرات الحضارية للأمة التي تسعى لإيجاد مواطن صالح قادر على العطاء وتحمّل أعباء الحياة، ويُسهم في بناء مجتمع قوي. والاهتمام في هذه المرحلة من حياة الإنسان (الطفولة) يأخذ جوانب متعددّة، لكنها تسير على خط واحد، وقد تلتقي جميعها في هدف واحد. هذه الجوانب هي الأمور الثقافية والاجتماعية والصحية والتربوية والترفيهية. والخط المشترك الذي تسير عليه، هو خط بناء الإنسان المتوازن في هذه الجوانب جميعها، والاهتمام بها على حدّ سواء، دون ترك أحدها يأخذ حق الآخر. وأما الهدف الواحد الذي تلتقي فيه هذه الجوانب الهامة من حياة الإنسان في مرحلة طفولته، فهو التوصل إلى شخصية متكاملة في نموّها، تكون قادرة على القيام بدورها خير قيام في الحياة الإنسانية التي يعيشها. و لعل أدب الأطفال يشغل حيزًا لا بأس به من هذه الجوانب، لأنه أصبح حقيقة تربوية، واحتل مكانة في البيت والمدرسة وفي المؤسسات الاجتماعية التي تهتم بالطفولة. ويُعرّف أدب الأطفال بأنَّهُ "الكلام الجميل المنغم، والمنثور نثرًا منسقًا، ويقصد منه التأثير على السامع، وفي عواطف المتلقين، مما يجعله أقرب للذاتية والعاطفة، سواء أكان شعرًا أم نثرًا" (المشرفي، 2005: 26)، وهذا يتفق مع تعريف (بادود، 2003: 11) بأنه "الكلام الجيد الذي يحدث في نفوس الأطفال متعة فنية سواءً أكان شعرًا أم نثرًا، وسواءٌ كان تعبيرًا شفهيًا تحريريًا، فيدخل في هذا المفهوم قصص الأطفال ومسرحياتهم وأناشيدهم".
معلومات الإستشارة
المرسل: ايه
البلد: ليبيا
التاريخ: 17-12-2019
مرات القراءة: 1343
معلومات الطفل
اسم الطفل: بلقيس
تاريخ ولادته: ١٩-٩-٢٠١٩٢
عمره: ٢. شهر و٢٨يوم
جنسه: أنثى
محيط رأسه: مش عارفه
الوزن الحالي: ٤. ٨٠٠
وزن الطفل عند الولادة: ٢.