مكمل غذائي. إضافته كعشب إلى أطباق معينة. 6. عشبة الجيمنيما Gymnema
تأتي عشبة الجيمنيما من الهند، وتسمى أيضا بعشبة مدمرة للسكر، وقد أظهرت بعض الدراسات تحسن لدى الأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين وتناولوا هذه العشبة. ووجدت بعض الأبحاث انخفاض مستويات السكر في الدم وارتفاع مستوى الأنسولين عند استخدام الجيمنيما على مدار فترات مختلفة للمصابين بمقاومة الأنسولين. وتشمل طرق تناول هذه العشبة استخدام الأوراق نفسها أو استخدام مستخلص منها. 7. الزنجبيل Ginger
يستخدم الزنجبيل غالبا في علاج مشاكل الجهاز الهضمي والالتهابات، لكن حديثا اكتشف العلماء أن هذا قد يساعد أيضا في علاج مقاومة الأنسولين؛ عن طريق خفض مستوى السكر في الدم. علاج مقاومة الإنسولين بالاكل. ومع ذلك لم يعرف العلماء كيف يقوم الزنجبيل بذلك حتى الآن، وما زال هناك حاجة لمزيد من الأبحاث. وتشمل طرق تناول الزنجبيل الآتي:
إضافة مسحوق الزنجبيل إلى الطعام النيء أو المطبوخ. إضافته مع الشاي أو تناولها كمشروب ساخن. تناول مكمل غذائي يحتوي على الزنجبيل. 8. الكركم Turmeric
يحتوي الكركم على مادة الكركمين التي لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، فتساعد على زيادة حساسية الأنسولين عن طريق تقليل الأحماض الدهنية والسكر في الدم.
علاج مقاومة الأنسولين - موقع محتويات
الزنجبيل: وهو من النباتات الهامة في الطب التقليدي، يمكن وضعه في الطعام أثناء الطهي أو شرب منقوع الزنجبيل. علاج مقاومة الأنسولين - موقع محتويات. الشاي الأخضر: شرب كأس من الشاي الأخضر مفيدٌ لكل من مقاومة الأنسولين والسكري فهو يزيد من حساسية الخلايا ويقلل من مستويات سكر الدم. رغم أنّ إدارة الدواء والغذاء لم تُوافق على استخدام أي دواء من أجل علاج مقاومة الأنسولين بعد إلا أنّ بعض الدراسات بينت فعاليتها في العلاج، قد لا يكون العلاج بالأدوية الخيار الأول ويُستخدم عادةً عند فشل الخيارات الأخرى أو كعلاج داعم لها تتضمن الأدوية المستخدمة عادةً: [10] ميتفورمين: وهو الخيار الأول عادةً لدى الأطباء وهو يعمل على زيادة حساسية الخلايا للأنسولين ويقمع إنتاج الكبد للغلوكوز. جليتازون: يمكن استخدامه عادةً لوحده أو بالتزامن مع استخدام الميتفورمين ويزيد هذا الدواء أيضاً من حساسية الخلايا للأنسولين في النهاية.. بما أنّ مقاومة الأنسولين يمكن أن تكون مرضاً صامتاً لا يتضمن أعراض واضحة فإنّ الانتباه للإشارات التي يمكن أن تدل على وجوده ضروري للغاية، وفي حال كنت تشك بإصابتك بمقاومة الأنسولين من المهم ان تقوم باستشارة الطبيب وخاصة إن كان المرض موجوداً لدى أحد أفراد عائلتك.
طرق علاج مقاومة الإنسولين - سطور
أرتفاع ضغط دم: وهي التي تبدأ من الأرتفاع بنسبة 130/85 أو فيما أعلى ،من هنا يتم أخذ دواء للتحكم في ارتفاع ضغط الدم ارتفاع معدل السكر في الدم ، فيما يخص السكر يمون من 100 إلى 125 مجم ديسيلتر وهي خلال فترة مقدمات السكري وفي حالة الأرتفاع عن 125 فهذه بداية داء السكري ، ارتفاع معدل السكر في الدم خلال فترات الصيام مؤشر جيد للتركيز عن أسبابه وطرق علاجه ، قد يكون رفع معدل السكر في الدم بشكل بسيط من الأعراض المبكرة للإصابة بمرض السكري. ظهور بقع جلدية داكن ة اللون: في حالة كانت مقاومة الأنسولين بالجسم قوية ، فقد يبدأ الجسم بإصدار تغيرات ملحوظة على الجلد ، وهو الذي يتمثل في البقع بالجلد وتكون بلون داكن وبالأخص في منطقة الرقبة أو على الأكتاف أو الركبتين أو على مفاصل الأصابع وتحت الإبط ، كما يعرف هذا التصبغ بالشواك الأسود. [3]
مقاومة الإنسولين وزيادة الوزن
أن حدوث مقاومة للإنسولين داخل الجسم قد تؤثر على التمثيل الغذائي ، وهو ما يرفع من خطر الإصابة بأمراض القلب ، أن مقاومة الأنسولين تكون من خطوات تطور مرض السكري من الفئة الثانية ، وتحتوي المسببات لحدوث مقاومة الأنسولين هي الوراثة وأمور ترتبط بروتين الحياة ، كما أن مقاومة الأنسولين ليس لها علامات وأعراض معينة ، ولكنها تحدث بأرتباط بمقاومة الأنسولين بإصابات صحية أخرى ، ومن هذه الأعراض الكبد الكثير الدهون، تصلب الشرايين ، جلد داكن ، تأخلر الإنجاب ، تكيسات المبايض وعدم أنتظام الدورة الشهرية.
الجينجرول. المركبات الفينولية ومنها:
كيرسيتين. زينجرون. جينجيروين وفي دراسة نشرتها المجلة العالمية للطب عام 2020 م لتقييم أثر تناول مسحوق الزنجبيل كأحد المكملات الغذائية على مجموعة من مرضى السكري من النوع الثاني في مصر، وكانت حيثات هذه الدراسة كالآتي: [٨]
أجريت هذه الدراسة في العيادات الخارجية الخاصة بمرضى السكري والتابعة للمؤسسة العالمية لأمراض السكري و الغدد الصماء ، بحيث تم تقييم دور مسحوق الزنجبيل على ما يأتي:
مستويات السكر في الدم. دهنيات الجسم. مقاومة الإنسولين. حساسية الجسم للإنسولين. عمل خلايا بيتا. ضمت الدراسة 80 مريضًا مصابًا بداء السكري وتم تقسيمهم بشكل عشوائي إلى قسمين، كما يأتي:
المجموعة الأولى: تناول أفرادها 3 كبسولات من مسحوق الزنجبيل يوميًا بحيث تحتوي الكبسولة الواحدة منها على 600 ملغم أي ما يعادل 1800 ملغم يوميًا إضافة إلى ما يأتي:
ممارسة التمارين الرياضية. تناول منظم السكر ميتفورمين بجرعة 850 ملغم مرتين يوميًا ولمدة 8 أسابيع. علاج الميتفورمين. علاج مقاومة الانسولين. ممارسة ذات التمارين الرياضية لمدة 8 أسابيع أيضًا. لوحظ أن مسحوق الزنجبيل حسّن من مستويات السكر في الدم كما كان له دور في تحسين مقاومة الإنسولين إضافة إلى:
تقليل مستويات الكوليسترول.
يخطط لاعبو الفريق الكروي الأول بنادي الهلال إلى البلوغ ببطولاتهم إلى الرقم 53 مغردين خارج سرب الحسابات.. وهم قادرون على ذلك عندما يواجهون الاتفاق الجمعة المقبل في نهائي كأس ولي العهد على أرض ملعب الملك فهد الدولي في الرياض.. كما أنهم مؤهلون لتجاوز هذا الرقم هذا الموسم، فمازالوا ينافسون بقوة على لقب بطولة الدوري الذي يحملونه لموسمين متتاليين.. ويتنافسون بقوة مع الأهلي والشباب وأيضا الاتفاق على اللقب الأهم. وكان الهلال رفع عدد بطولاته في الموسم الماضي إلى 52 بطولة بعد فوزه بلقب كأس ولي العهد ودوري زين السعودي للمحترفين.. وهو ذات الإنجاز الذي حققوه الموسم قبل الماضي أيضا. وفي كل عام يشدد الهلاليون من تربعهم على قمة الكرة السعودية، مواصلين سيطرتهم على البطولات المحلية التي أتخمت دواليبه الممتلئة بالكؤوس والدروع.. متفوقين على أقرب منافسيهم بـ21 بطولة. تتزين خزائن الهلاليين بـ52 بطولة رسمية حصدوها خلال مشوارهم الذي لا يتجاوز الـ56 عاماً (تأسس الهلال عام 1377).. منها 37 بطولة محلية و15 بطولة خارجية. ويمكن للهلاليين أن يحكموا قبضتهم أكثر على كأس ولي العهد إذا ما أضافوا الكأس الحادية عشرة لهم في البطولة وهم أساسا أكثر الفرق فوزا بعشر كؤوس، كما فازوا بآخر أربعة ألقاب وهم يطمحون للقب الخامس على التوالي ومازالوا يتفوقون على أقرب منافسيهم في البطولة (الاتحاد) بثلاث بطولات.. وكانوا قبل ذلك رفعوا رصيدهم في عدد مرات الفوز بالدوري لـ13 مرة.. منها 9 مرات بنظام النقاط, كأكثر فريق يفوز بالبطولة الأهم أيضا.. دوري كاس الملك. وهم قاب أدنى من قوسين من بلوغ البطولة 14.
مقعد مباشر لـ بطلي دوري المحترفين وكأس الملك بـ آسيا 2024 | صحيفة المواطن الإلكترونية
يلتقيان اليوم في أمسية كروية رمضانية موعودة بالإثارة
الأحد - 2 شهر رمضان 1443 هـ - 03 أبريل 2022 مـ رقم العدد [
15832]
من مواجهة الهلال والشباب الأخيرة بدوري المحترفين (تصوير: علي الظاهري)
الرياض: فارس الفزي
تترقب جماهير الكرة السعودية مساء اليوم، أمسية كروية رمضانية تجمع الهلال والشباب في نصف نهائي كأس الملك، وذلك على ملعب الملز بالرياض، حيث سيواجه الفائز منهما المتأهل من مباراة الاتحاد والفيحاء غداً (الاثنين). ويتفوق الهلال على منافسه الشباب محلياً خلال الفترة الأخيرة، بعد الانتصار عليه في بطولة دوري المحترفين السعودي بخماسية نظيفة منذ فترة قصيرة، بواقع هدفين لكل من إيجالو وموسى ماريجا وهدف واحد لأندريا كاريلو، فيما انتهت مباراة الدور الأول بين الفريقين بالتعادل الإيجابي بنتيجة 2 - 2، حين سجل إيجالو للشباب وقتها رفقة هتان باهبري، بينما سجل للهلال كل من جوميز والبليهي. ويملك الأرجنتيني رامون دياز مدرب الهلال سجلاً مميزاً أمام الشباب، حيث واجهه كمدرب من قبل في 6 مباريات، نجح خلالها في تحقيق 4 انتصارات مع تعادل واحد وهزيمة واحدة فقط، علماً بأنه لم يخسر أبداً أمام الشباب حينما كان يدرب الهلال، ليفوز 4 مباريات مع تعادل واحد، فيما كانت الخسارة الوحيدة حينما كان يدرب الاتحاد بموسم 2018 - 2019 وبهدف دون مقابل.
الجدير بالذكر أن كل فريق سيدشن مشواره الرسمي في منافسات دوري أبطال آسيا لعام 2022 فور مباراة نصف نهائي الكأس مباشرة، حيث سيواجه الهلال منافسه الشارقة الإماراتي، الجمعة، ضمن المجموعة الأولى من البطولة القارية، فيما سيلتقي الشباب خصمه مومباي سيتي الهندي، ضمن الجولة الثانية، علماً بأن جميع مباريات الفريقين ستقام في المملكة العربية السعودية بعد قرار الاتحاد الآسيوي إقامة مرحلة المجموعات بنظام التجمع للعام الثاني على التوالي. السعودية
الدوري السعودي