كرة السلة ( التمرير) يمكن تقسيم مهارات التمرير الى النوعين التالين اولا: التمريرات الاساسية ولها ثلاثة انواع ويجب ان يتقنها اللا عب وهى: 1- التمريرة الصدرية 2- التمريرة المرتدة 3- التمربرة ذات الدفعة البسيطة ثانيا: التمريرات المتقدمة: ولها اربعة انواع من التمرير يجب ات يتقنها اللاعبون الممتازون وهى: 1- التمرير بيد واحده 2- التمريرة الافقية 3- التمريرة الخطافية 4- التمريرة با ليدين من فوق الرأس آخـر مواضيعي [left] مي فاروق عدد المساهمات: 40 تاريخ التسجيل: 17/02/2010 صلاحيات هذا المنتدى: لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أنواع التمريرات في كرة السلة | المرسال
مميزات التمريرة الصدرية: سهولة تنطيطها دون أي تغيير في مَسكة الكرة. بإمكان اللاعب أن يقوم بالكثير من أنواع الخداع عند حاجته لذلك. تُعدّ من أسهل التمريرات من حيث الأداء. أنواع التمريرات في كرة السلة | المرسال. تسمح للتهديف دون التعديل في مَسك الكرة. أقرأ التالي منذ 4 ساعات منتخب كرواتيا للكريكيت منذ 4 ساعات منتخب ميانمار للكريكيت منذ 4 ساعات المنتخب الكوري الجنوبي للكريكيت منذ 4 ساعات أهم المباريات الدولية في كل العصور للكريكيت منذ 17 ساعة منتخب طاجيكستان للكريكيت منذ 22 ساعة طرق اللعب في رياضة بولز bowls منذ يوم واحد أهمية ممارسة الرياضة في تعليم الأطفال ذوي الإعاقة الذهنية منذ يوم واحد النظريات المرتبطة بتعليم المهارات الحركية للمعاقين منذ يوم واحد المنشطات المحظورة في رياضة المعاقين منذ يوم واحد لاعب كرة القدم فافا
[٥]
تمارين العضلات في كرة السلة
تُعتبر القوة العضلية من الأمور الأساسية التي يجب أن يمتلكها لاعب كرة السلة ليكون لاعباً جيداً، ويحسن تدريب عضلات الجسم من أداء اللاعب في ملعب كرة السلة ، كما تمنحه التمارين المختلفة القوة والسرعة بالإضافة إلى زيادة قدرته على التحمُل لبذل مجهودٍ بدني أكبر أثناء المباريات، كما أنها تقلل من فرص إصابة اللاعبين، وتؤدي إلى تقوية العديد من عضلات الجسم المُختلفة كعضلات الأربطة، والأوتار، وعضلات الساقين، والذراعين، والأصابع، والكتفين، ومعاصم اليد، بالإضافة إلى أنها تُحسن من قدرة اللاعب على القفز وتمنحه القدرة على التحرُك بخفة عبر أرجاء الملعب. [٤]
تؤثر التمارين العضلية بشكلٍ إيجابي على قدرات الأعضاء الأخرى من الجسم كالقلب والرئتين؛ حيث إنها تزيد من تدفق الدم إلى العضلات ومن ثم تتوجه تلك الكميات من الدم إلى القلب بشكل أكبر من الكميات التي يتم ضخها للقلب أثناء فترات الراحة للاعب، وهذا الأمر من شأنه تضخيم البطين الأيسر في القلب وزيادة قدرة الرئتين على ضخ الدم واستقباله، وتعمل هذه الأمور مُجتمعة على تحسين قدرة اللاعب العامة على التحمُل. [٤]
تمارين الإحماء في كرة السلة
تتطلب لعبة كرة السلة قيام اللاعب بجهدٍ بدني يتضمن العديد من الحركات المُختلفة، والتي قد تُشكل ضغطاً على بعضٍ من أجزاء الجسم؛ كالكاحلين، والركبتين، والأفخاذ، لذا فإنه يتوجب على لاعب كرة السلة القيام ببعض تمارين الإحماء المُختلفة قبل مُمارسة اللعبة لتجنُب التعرُض للإصابات محتملة الحدوث؛ حيث تعمل تمارين الإحماء على زيادة مرونة جسم اللاعب وتجنِبه الأوجاع التي قد تُصيب عضلاته وذلك لأن التمارين تزيد من تدفُق الدم إلى هذه العضلات، وتعمل على تحسين حركة مفاصل الجسم المُختلفة.
اقرأ أيضًا: هل البيتادين يقتل الحيوانات المنوية
نصائح لتنظيف الرحم بعد الانتهاء من الدورة
بعد أن تعرفنا على أهم خلطة تنظيف الرحم أثناء الدورة، نقدم لكم من خلال هذه الفقرة أهم النصائح التي من شأنها أن تساهم في تنظيف الرحم بعد الانتهاء من الدورة الشهرية، وذلك من خلال اتباع ما يلي:
من الأفضل استخدام الماء الدافئ وقطعة من القطن لتنظيف المهبل من الداخل، مع مراعاة الضغط بطريقة لطيفة حول منطقة المهبل. يجب الحرص على التخلص من آثار الدماء على فتحة الشرج، مع الاهتمام على أن يكون التنظيف بالماء الدافئ، وذلك للتقليل من انتقال الجراثيم والبكتيريا للتقليل من فرص الإصابة بالالتهابات. بعد الانتهاء من الخطوات السابقة، يتم تنظيف المهبل بالماء والصابون بشكل جيد. خلطة تنظيف الرحمن. لا ينصح باستخدام المنظفات المهبلية داخل المهبل، وذلك لأنها قد تتسبب في الإصابة بالعدوى المهبلية والجفاف في المهبل. يفضل بعد الانتهاء من الدورة الشهرية، يجب أخذ حمام دافئ مع مراعاة الجلوس في الماء الدافئ بإضافة نصف كوب من الملح، وذلك للتقليل من الحكة التي تعاني منها المرأة أثناء الدورة الشهرية. يجب مراعاة تجفيف المهبل بشكل جيد من الداخل باستخدام المنشفة القطنية، مع مراعاة الترطيب بشكل جيد للمساهمة في التقليل من فرص الإصابة بالعدوى.
خلطة مردود لتنظيف الرحم وقت الدورة الشهرية والنفاس للبنات والمتزوجات ✨ خوله العنزي - Youtube
الوصفة الأولى: هذه الوصفة سوف تساعدك في خروج الدم المجمد و تعمل على تهدئة و تسكين آلام المهبل وهذه الوصفة يتم استخدامها بعد الولادة أو بعد الإجهاض
مكونات الوصفة: معلقتين صغيرة من الكمون المطحون ، و ملعقة وحدة صغيرة من حب الرشاد المطحون عشرة حبات من حبة البركة ، عشرة حبات من الحلبة ، ست ملاعق صغيرة من العسل. طريقة التحضير: قومي بخلط جميع المكونات التي تم ذكرها معاً بشكل جيد جداً ثم بعد ذلك قومي بوضعهم في إناء على النار مع مقدار كوب كبير من الماء و أتركية حتى يصل إلى درجة الغليان و بعد رفعه من على النار أتركية حتى يصبح دفيء و يجب تناوله على الريق و يفضل تناول هذه الخلطة طوال فترة النفاس. خلطة مردود لتنظيف الرحم وقت الدورة الشهرية والنفاس للبنات والمتزوجات ✨ خوله العنزي - YouTube. الوصفة الثانية: هذه الوصفة رائعة جداً يمكن لكِ استخدامها ليس فقط في تنظيف الرحم بعد الولادة أو الدورة الشهرية أنما يمكن استخدامها أيضاً من أجل التخلص من دهون البطن المزعجة لأن مكوناتها شهيرة جداً بأنها تعمل على حرق الدهون و إنقاص الوزن. مكونات الوصفة: ثلاثة ملاعق صغيرة من الزنجبيل ، ثلاثة ملاعق صغيرة من القرفة ، كوب كبير من الماء
طريقة الأعداد: قومي بخلط جميع المكونات معاً في الماء ثم ضعيها على النار حتى تصل إلى درجة الغليان ثم بعد ذلك يمكن لكِ تناول هذا المشروب دفيء كما يفضل أيضاَ تناول هذه الوصفة مرة في الصباح و مرة أخرى قبل النوم.
خلطات طبيعية هامة لكِ بعد الولادة لتنظيف الرحم | المرسال
الطريقة الأولى " الزنجبيل"
يعتبر نبات الزنجبيل من أهم الأعشاب القابضة للرحم حيث يعمل على تنظيف الرحم بشكل طبيعي جدا دون أن يؤثر على أي وظائف حيوية للجسم فالزنجبيل يعمل على زيادة الأوكسجين وتدفق الدم إلى الرحم مما يخلص الرحم من كافة السموم الموجودة به كما يخلص الجسم عموما منها كما يعمل على زيادة العرق الصحي ، ويمكن استخدام الزنجبيل بإضافته إلى كوب من الماء الدافئ ويدعك الجزء أسفل البطن وخاصة منطقة الرحم وتكرر هذه الطريقة يوميا لمدة ثلاثة أيام متتالية. الطريقة الثانية " التمر"
للتمر فوائد عدة فقد أوصانا به النبي عليه أفضل الصلاة والسلام فهو يعمل على تنظيف الرحم بفضل عناصره الغذائية القوية ، ويمكن استخدام التمر في عملية تنظيف الرحم عن طريق إضافته إلى ملعقتين من حب الرشاد وملعقة واحدة من زيت الزيتون ويتم وضع الخليط على النار وتناوله على الريق لمدة خمسة أيام متتالية قبل تناول وجبة الفطور. الطريقة الثالثة " التوت"
يعتبر التوت الأحمر من أهم الفواكة التي تعمل على تحفيز الرحم حيث يعمل بشكل قوي على انقباض الرحم مما يساعد على عودته لحجمه الطبيعي خاصة وأنه يساعد في وقف النزيف الناتج بعد الولادة لما يحتوي عليه من حمض الفورليك وهو الحمض المساعد على تقليل كمية الطمث الشهري وفي نفس الوقت تقوية عضلات الرحم أثناء حدوث أي أنواع النزيف.
خلطة لتنظيف الرحم من السدد نقدمها لكم عبر السطور التالية، حيث أن الرحم جزء من الجهاز التناسلي للمرأة والذي يتكون من عنق وبطانة، وهو العضو المسؤول عن توفير البيئة الملائمة لنمو الجنين، وبالتالي من الضروري الحفاظ على صحته، ولذا سنوضح لكم عبر موقع جربها خلطة لتنظيف الرحم من السدد. اقرأ أيضًا: مشروبات تنظيف الرحم بعد الولادة القيصرية
ما المقصود بسدد الرحم؟
كل السيدات يهتمون بالحفاظ على صحة وسلامة الرحم، لأنه العضو الرئيسي المسؤول عن استقبال البويضة المخصبة، والعمل على مدها بالعناصر الغذائية التي تحتاجها ليتم نمو الجنين بشكل صحي وسليم. وبالتالي في حال وجود أي مشكلة صحية في الرحم تتأثر مراحل نمو الجنين وكذلك تقل فرصة الحمل، ومن أبرز هذه المشكلات هي مشكلة السدد في بطانة الرحم والتي تقف عائق أمام حدوث الحمل ونمو الجنين. والمقصود بسدد الرحم هو وجود مجموعة من الأنسجة أو الخلايا في بطانة الرحم نتيجة التعرض إلى الإجهاض الغير مكتمل، حيث تتبقى مجموعة من أنسجة الجنين الساقط في بطانة الرحم مما يسبب السدد. ومن الجدير بالذكر أنه يمكن إجراء عملية جراحية لإزالة السدد عن طريق توسيع بطانة الرحم، وكشط الطبقة الخارجية ولكن تلك العملية قد تسبب بعض الآثار الجانبية الضارة مثل الإصابة بالعدوى البكتيرية في بطانة الرحم.