الحكمة هي القدرة على التفكير والتصرف باستخدام المعرفة والخبرة والفهم والحس السليم والبصيرة، وترتبط الحكمة بسمات مثل الحكم غير المتحيز، و الرحمة والمعرفة الذاتية التجريبية، والتجاوز الذاتي ، وعدم التعلق ، والفضائل مثل الأخلاق والإحسان.
اقوال وحكم انجليزية مكتوبة ومصورة مع الترجمة
ايرل نايت اينجيل
25- بدلآ من تساؤلك: متى تكون إجازتك القادمة ، ربما عليك البدء بحياة.. لا تحتاج إلى الهروب منها. سيث غودين
10 حكم انجليزية قصيرة مترجمة الي العربية
ولعشاق قصص الاطفال المترجمة: قصص انجليزية قصيرة للاطفال.
بغض النظر عما تشعر به، استيقظ وارتدي ملابسك وكن حاضرا. People can't change the truth, but the truth can change people *الناس لايمكنهم تغيير الحقيقة ، لكن الحقيقة تغير الناس. *
Love never dies a natural death. It dies because we don't know how to replenish its source. It dies of blindness and errors and betrayals. It dies of illness and wounds; it dies of weariness, of withering, of tarnishing الحب مايموت ميتة طبيعيه لاكنه يموت اذا ماعرفنا نحافظ على مصدره, ويموت من العمس والاخطاء والخيانات, ويموت بعد من المرض والجراح, ويموت من السئم والتدمير, ويموت لما يفقد بريقه
LIFE'S SHORT. If you don't look around once in a while you might miss it الحياة قصيرة ، إن لم تستغلها ضاعت عليك الفرصة
Your words mean nothing when your actions are the complete opposite. كلماتك لاتعني شيء عندما تكون أفعلك عكسها تماماً
Be the mother you want them to remember. كوني الأم التي تتمنين أن يتذكروها. We cant predict the future but, we can prepare for it. اقوال وحكم انجليزية مكتوبة ومصورة مع الترجمة. نحن غير قادرين على التنبؤ بالمستقبل لكن يمكننا التحضير له. DON'T cry over anyone who won't cry over you لاتبك على من لا يبكي عليك
TRUE FRIENDSHIP "NEVER" ENDS, Friends are FOREVER الصداقة الحقيقة لا تنتهي ، الأصدقاء دوما يبقون كذلك
Don't think about the past!!
وتر العضلة الرباعية مع جزء صغير من
الصابونة. و يستخدم عادة فى حالات إعادة جراحة الرباط الصليبي فى بعض الدول يتم استخدام أوتار
من أشخاص متوفين و هذه الطريقة تقلل وقت الجراحة و لكن نتائجها ليست فى مستوى باقى
المصادر كما ان هذه الطريقة قد تؤدي الى نقل بعض الأمراض فى حالات و يتم
تثبيت هذه الرقعة فى عظام الفخذ من جهة و بعظمة القصبة من الجهة الأخرى فتقوم
بالتالي بأداء الدور الذى كان يقوم به الرباط الصليبي الأمامي. تعرف على كيفية تشخيص اعراض الرباط الصليبي وعلاجه - مدونة بوك دوك. و يتم تثبيت الرباط
الصليبي الجديد فى مكانه بإستخدام مثبتات مصنوعة من مادة تذوب ذاتيا بعد مرور عدة
شهور من الجراحة و لا تحتاج لإجراء جراحة لإزالتها. و اذا كان المريض عمره أقل من
18 سنة فيتم اجراء الجراحة بطريقة حاصة لتجنب حدوث اي إصابة فى مراكز النمو
الموجوده فلاى أسفل عظمة الفخذ و أعلى عظمة القصبة. و تتم عملية الرباط الصليبي عن
طريق منظار
الركبة دون
الحاجة لفتح الركبة حيث أن ذلك يساعد على سرعة شفاء المريض و عودته لمزاولة نشاطة
فى وقت قصير ويقلل من ألم الجراحة. أثناء هذه الجراحة يتم من خلال المنظار عمل ثقب
صغير فى عظمة القصبة و آخر فى عظمة الفخذ ثم يتم تمرير رقعة الرباط الجديدة من
خلال هذه الثقوب و تثبيتها فى الثقبين بواسطة مسامير ذاتية الذوبان لتصبح الرقعة
هى الرباط الصليبي الخلفي الجديد.
تعرف على كيفية تشخيص اعراض الرباط الصليبي وعلاجه - مدونة بوك دوك
ربط إصابات الرباط بممارسة الرياضة فقط هو شئ خاطئ،
فعند إجراء دراسة علي مجموعة من الأشخاص المُصابين تبين أن 80% من الإصابات حدثت عند الأشخاص الذين لا يُمارسون الرياضة. تمديد الساق بصورة مبالغة أو زيادة عن الحد الطبيعي يزيد من فرص إصابة الرباط بالتمزق والقطع. التعرض لضربة شديدة علي جانب ركبتك الذي يؤدي بدوره إلي قطع الرباط. الأشعة تثبت إصابة حليمو لاعب سموحة بقطع فى الرباط الصليبي | رياضة 365 | موقع رياضي متكامل ، مواعيد واخبار ونتائج المباريات. جميع الرياضات التي يكون فيها كعب القدم مُلامس للأرض والركبة مثنية هي الرياضات الأكثر خطورة لتعريض الرباط للقطع. الرياضات التي يكون فيها الشخص مُعرض بنسب أكثر للإصابة هي الرياضات التي يكون فيها الإحتكاك مباشر بين اللاعبين مثل كرة القدم وكرة السلة والتزحلق علي الجليد. هذه مقالة أخري ربما ستفيدك أكثر تتحدث عن الرباط الصليبي الأمامي والخلفي تركيبهم وأهميتهم ووظيتفهم لا تفوتك:
الرباط الصليبي الأمامي والخلفي cruciate ligament
أسباب أخري وراء حدوث تمزق في الرباط الصليبي الأمامي
بالنسبة لرياضة التزحلق علي الجليد يكون المُمارسين لها مُعرضين أكثر من غيرهم للصليبي،
وذلك بسبب أن طول الجليد يؤدي بدوره إلي زيادة القوة المطلوب بذلها من قبل الرياضي من أجل لوي الركبة أو تغيير إتجاهها.
الأشعة تثبت إصابة حليمو لاعب سموحة بقطع فى الرباط الصليبي | رياضة 365 | موقع رياضي متكامل ، مواعيد واخبار ونتائج المباريات
و قد تؤدي الإصابة الى
كسر جزء من عظمة القصبة عند موضع التقاء الرباط بالعظمة. <
قطع الرباط
الصليبي الخلفي
الرباط
الصليبي الخلفي السليم
علاج
قطع الرباط الصليبي الخلفي:
عند
حدوث الإصابة
يتم
وضع كمادات ثلج
و رباط ضاغط على ركبة المصاب
لتقليل التورم و الالم. و ينصح المصاب بالراحة
و استخدام عكازات للحركة
رفع الركبة لتقليل التورم. العلاج التحفظي يتم علاج هذه الإصابة عادة بدون جراحة و لا سيما إذا كان القطع جزئي أو كان هناك خشونة بمفصل الركبة و فى هذه الحالة يقوم المريض بتقوية العضلات المحيطة بالركبة لتعويض عدم الثبات الناتج عن قطع الرباط. العلاج الجراحة
و قد يتم علاج القطع عن طريق
بعمل استعاضه للرباط الصليبي الخلفي
إذا كان القطع كاملا و كان هناك أحد العوامل التالية:
إذا كان هناك قطع آخر فى أحد الأربطة الأربعة للركبة إذا كان هناك قطع بالغضروف الهلالي يحتاج لتدخل جراحي إذا كان المريض يريد العودة لممارسة رياضة عنيفة اذا كان هناك كسر مصاحب فى عظمة القصبة إذا كان هناك عدم ثبات (خيانة) متكررة بالركبة
لا يفضل عمل تصليح و رتق جراحي فقط
بل يفضل عمل إستعاضة للرباط المقطوع بآخر كما هو الحال مع الرباط الأمامي.
افضل عشر تمارين علاج طبيعي لركبتك بعد الإصابة بالرباط الصليبى
نصيحة1:
خطط برنامج التمارين الخاص بك
اتبع تعليمات أخصائى العلاج الطبيعى و الجراح لوضع اهدافك و تمارينك التأهيلية و الرياضية. كما قيل قديما اذا لم تخطط للنجاح فأنت تخطط للفشل لذلك عليك وضع خطة مع أخصائي العلاج الطبيعي من أجل وضع تمارين تدريجية لعلاج ركبتك حتى الشفاء الكامل
ضع قائمة بعدد التمارين و عدد المرات و تكرارها
و مع تنفيذ التمارين يجب زيادتها تدريجيا و هذا سوف يحفزك من اجل الزيادة. بعد العملية يستغرق التأهيل من 9 ل 12 شهر ووضع خطة من اجل التمارين سوف يساعدك على معرفة تقدمك فى هذه الخطة العلاجية. عندما نتحدث عن تأهيل الرباط الصليبى فالناس لم تصل لمرحلة الشفاء بنفس السرعة بل بسرعات مختلفة. لهذا اسمح ببعض المرونة فى نوع التمارين و شدة التمارين فى البرنامج العلاجى. و اياك أن تصاب بخيبة امل اذا استغرق وقت الشفاء وقتا اكثر مما تتخيل فكل شخص له وقت معين فيركز على خطتك العلاجية. اذا شعرت بأى شىء غير متوقع تواصل مع أخصائى العلاج الطبيعى. نصيحة 2:
ابدء تمارينك بتمارين إحماء
عندما تبدأ برنامجك العلاجى للرباط الصليبى عليك أن تعتبر قدرتك على التحمل وفقا لإحتياجاتك و حدودك حتى يصبح البرنامج فعالا قدر الإمكان.