19/02/2007, 10:07 AM
#1
السلاام علييكم..
كييييييييفكم احلى عرايس
هذه الخااطره مرررررره عجبتني
حبيت انقلها لكم
مرررررررررررررررررره روووعه والله انشالله تعجبكم
شوووفوووها..
سـو نفسك كنـك مادريـت وبـوسني
وسوها ثاني على انـك تعتـذر!! ... سوي نفسك مادريت... واضغط هنا...!!!. وقول أسـف مانتبهـت وضمنـي
والعذر مقبول ولـك منـي شكـر
وكـرر الغلطـه معـاي وخلنـي
أنتظر عذرك بكل فارغ صبـر!! جيبنـي ثـم ودنـي ثـم جيبنـي
من حدود الشمس لحدود القمـر!! ويـن ماتبغـى فديتـك ودنــي
خادمك ياسيدي تحـت الأمـر...
تكفـى بعثرنـي شظايـا ولمنـي
في كفوفك يابعـد كـل البشـر!! راح أسوي كني دخـت وضمنـي
وراح أقول أمزح وأحبك وأعتذر!!
اكتشف أشهر فيديوهات اغاني مسوي نفسك ما دريت | Tiktok
Abdel Hadi Hussain - Bosni عبد الهادي حسين - بوسني - YouTube
ســـو نفســــك مــــادريت ...واضغط هنــــيـــــا
الخميس سبتمبر 18, 2008 9:48 pm اسير الأحزان الف شكر على ترحيبكم الحار ولنشالله اكون تحت ظنكم ربي لا يهينك[b] المستشار صدى فعال عدد الرسائل: 19 العمر: 46 نقاط النشاط: 4966 نقاط التقييم: 0 تاريخ التسجيل: 18/09/2008 موضوع: رد:... واضغط هنا...!!! الخميس سبتمبر 18, 2008 9:49 pm بسير العنزي ربي لا يهينك الف شكر على ترحيبك كل الود والأحترام المستشار صدى فعال عدد الرسائل: 19 العمر: 46 نقاط النشاط: 4966 نقاط التقييم: 0 تاريخ التسجيل: 18/09/2008 موضوع: رد:... واضغط هنا...!!! الخميس سبتمبر 18, 2008 9:54 pm عبير شكراً لك اختي على ترحيبك احرجتوني بكلامكم ودمتم بووووود المستشار صدى فعال عدد الرسائل: 19 العمر: 46 نقاط النشاط: 4966 نقاط التقييم: 0 تاريخ التسجيل: 18/09/2008 موضوع: رد:... اكتشف أشهر فيديوهات اغاني مسوي نفسك ما دريت | TikTok. واضغط هنا...!!! الخميس سبتمبر 18, 2008 9:56 pm سامي العرف هلا والله بالغالي اشهد انك خير دليل لأحلى منتدى ربي يحفظك كل الود والأحترام عاشقة الراحة صدى نشيط عدد الرسائل: 56 المنطقة: الامارات نقاط النشاط: 5165 نقاط التقييم: 0 تاريخ التسجيل: 29/02/2008 المستشار صدى فعال عدد الرسائل: 19 العمر: 46 نقاط النشاط: 4966 نقاط التقييم: 0 تاريخ التسجيل: 18/09/2008 موضوع: رد:... واضغط هنا...!!!
... سوي نفسك مادريت... واضغط هنا...!!!
~ فهل تكتمل سعــــآإ'دتي وشرفي في ان اكون أخت وصديقه.. ~ للجميع ؟!.
طارق عبدالله - سـّوي نَـفسِك ما دريت و بـوسني - YouTube
O (عضو مآسي) O. o°"..........
رقم العضوية: 4466
تاريخ التسجيل: Feb 2010
15, 724 [
التقييم: 37
لوني المفضل: Black
# 10
الصور المرفقة
الرئيسية الريـاضـة الأربعاء, 30 مارس, 2022 - 10:02 م عاطف عبد العزيز افتتح الدكتور أشرف صبحي وزير الشباب والرياضة يرافقه اللواء خالد عبد العال محافظ القاهرة، مساء اليوم الأربعاء، الديوان الجديد لمديرية الشباب والرياضة بالقاهرة بحضور: عدد من نواب مجلسى النواب والشيوخ، سيد حزين مدير مديرية الشباب والرياضة بالقاهرة، مجموعة من قيادات الوزارة، القيادات التنفيذية بالمحافظة. تضمَّن الافتتاح إقامة احتفالية بدأت بتكريم فريق كرة السلة بنات من ذوى الهمم والقدرات الخاصة من محافظة القاهرة، لحصولهن على بطولة الجمهورية، وعرض فيلم تسجيلى حول إنجازات مديرية الشباب والرياضة بالقاهرة، وعرض فنى، وفقرة فنون شعبية. وأوضح الدكتور أشرف صبحى أن الديوان الجديد لمديرية الشباب والرياضة بالقاهرة يمثل إضافةً جديدةً للمشروعات والإنجازات التى تشهدها الدولة، وتم إنشاؤه فى فترة وجيزة، وبالشكل الذى يليق بالعاملين فى المديرية وبالعاصمة المصرية، موجهًا الشكر والتقدير لمحافظ القاهرة على مساندته الدائمة لمشروعات الوزارة المختلفة. منتخب "النشميات" يتعادل مع مصر في ختام الدورة الثلاثية - جريدة الغد. فيما قال محافظ القاهرة: "يُسعدنا أن نفتتح اليوم أحد الإنجازات الرياضية التى تتم على أرض مصر، وهو افتتاح ديوان مديرية الشباب والرياضة بالقاهرة ضمن الإنجازات العديدة التى تشهدها الدولة تحت قيادة السيد الرئيس عبد الفتاح السيسى"، مقدمًا الشكر والتقدير إلى وزير الشباب والرياضة على بصماته الواضحة فى كل أنحاء الجمهورية على مستوى منظومة الشباب والرياضة.
ما أضرار الرياضة أثناء الدورة الشهرية؟ | سوبر ماما
هل يمكن السباحة خلال الدورة الشهرية؟ إن وجودك في الماء في أثناء الحيض لا يعرضك لخطر، أيضًا لا توجد تغييرات في جسمك في أثناء الدورة الشهرية تجعلك أكثر عرضة للإصابة في أثناء السباحة. ما أضرار الرياضة أثناء الدورة الشهرية؟ | سوبر ماما. يجب التأكد من أن لديك الحماية الكافية للتحكم في النزيف، للحماية الإضافية في الأيام الثقيلة، تستخدم بعض النساء سدادة وترتدي ملابس داخلية مبطنة، قد ترغبين أيضًا في ارتداء ملابس داكنة اللون خلال دورتك الشهرية. ما فوائد السباحة خلال الدورة الشهرية؟ السباحة على وجه الخصوص يمكن أن تكون مفيدة للغاية، نظرًا لأن جسمك يزدهر في الماء، وقد تبين أيضًا أن التمرينات المائية اللطيفة مفيدة جدًا ولها تأثير مهدئ إذا كنتِ تعانين من فترات مؤلمة بشكل خاص. هل يتوقف الحيض خلال السباحة؟ عندما تدخلين الماء، فإن الحيض لا يتوقف ولكن الدم لا يتدفق بالكامل، وذلك لأن الماء يمارس ضغطًا على مهبلك، والذي يعيق تأثير الجاذبية على تدفق الحيض. مخاطر الإفراط في ممارسة الرياضة خلال الدورة الشهرية يجب عليكِ التحدث إلى الطبيب إذا مارستِ التمرينات الرياضية بشكل مكثف ولاحظتِ عدم انتظام الدورة الشهرية ، فإن وجود دورة شهرية منتظمة عادة يكون علامة على صحة جيدة.
منتخب &Quot;النشميات&Quot; يتعادل مع مصر في ختام الدورة الثلاثية - جريدة الغد
تشمل هذه الأمراض: الأزمات القلبية والسكتات الدماغية والتهابات المفاصل وهشاشة العظام والسكّري...
• في دراسة صادرة أخيرًا في كندا، تبيّن أن هناك أدلّة جوهريّة عن فوائد ممارسة الرياضة في مواجهة 30 مرضًا مزمنًا على الأقلّ. • يؤثّر التمرين الرياضي في الجسم، إذ هو يزيد من إنتاج الإندورفين الذي يسمّى بـ"هرمون السعادة"، وبالتالي يقلّ القلق والاكتئاب والألم، فيتحسّن المزاج. أفضل التمارين للقيام بها في الدورة الشهرية
تشرح اختصاصيّة التغذية عميش أنّ "معظم النساء لا يستطيع ممارسة الرياضة خلال اليومين الأوّل والثاني من وقت الطمث، وذلك جرّاء تدفّق الدم الكثيف للغاية، لكن بعد ذلك لا مانع من أداء الرياضة للشعور بالراحة، مع تعديل في شدّة التمارين". في الآتي، بعض الاقتراحات لتمارين مناسبة خلال وقت الطمث: • المشي: لا تستغرق هذه الرياضة الكثير من الوقت، ويمكنك ضبط السرعة لتتناسب ومستوى الشعور بعدم الراحة، خلال تلك الفترة. • تمارين الـ"كارديو" الخفيفة: بعيدًا عن تمارين الـ"كارديو" المرهقة، يخصّص وقت أقل بكثير من المعتاد لهذه التمارين خفيفة الشدّة، خلال تلك الفترة. • تمارين القوّة: يجب عليك إنقاص الوزن الذي قد تستخدميه في العادة.
الرياضة المسموحة اثناء الدورة الشهرية ✅ و الممنوعة❌ | كيف نخفف الم الدورة الشهرية - YouTube