معظم النساء تبحث عن خلطات تبييض سريعة المفعول للبشرة خاصة في فصل الصيف أو بعده، وذلك لأن البشرة تتعرض لتغير لونها بشكل كبير في هذه الفترة، أو قد تكونين من صاحبات البشرة السمراء والحنطية وترغبين في تفتيحها قليلاً، وبالتالي ستساعدكِ هذه الخلطات على تحقيق هدفكِ في وقت سريع. خلطات تبييض سريعة المفعول للوجه:
إليكِ عزيزتي أفضل خلطات تبيض الوجه سريعة المفعول تمنحكِ نتيجة ممتازة في وقت قياسي:
خلطة الموز واللوز لتبييض الوجه:
إن خلطة الموز هذه من الوسائل الفعالة في البشرة، بحيث يساعد على الحماية من التجاعيد، وتعطي البشرة حيوية ونضارة، بالإضافة إلى إزالة الرؤوس السوداء عنها، ويمكن عمل خلطة الموز كما يلي:
ستحتاجين إلى حبة موز قومي بهرسها جيداً. أضيفي إليها زيت اللوز الحلو واخلطي جيداً حتى تصبح لدينا عجينة متماسكة. ضعيها على الوجه لمدة عشرين دقيقة، ثم نغسل الوجه جيداً. يفضل عمل الخلطة كل أسبوع للحصول على أفضل نتيجة. خلطة العيد لتفتيح و تصفية البشرة/رح تتفاجئي من مفعوله💪 - YouTube. خلطة الحليب لتبييض الوجه:
يُعد وجود الحليب في أي خلطة للتبييض من أفضل وأنجح المكونات للبشرة، حيث يفيد الحليب بأنه يعطي نضارة وجمالاً للبشرة، بالإضافة إلى أنه يساعد على إزالة الهالات السوداء، ويزيل القشور والخلايا الميتة من على البشرة، ويمكن عمل خلطة الحليب كما يلي:
امزجي الحليب السائل مع حليب البودرة، وماء الورد، واخلطيهما بشكل جيد.
خلطة لتفتيح البشرة سريعة – خلطة تبييض الوجه و الجسم
يتم غسل الوجه بالمياه الفاترة وبعدها نقوم بوضع كريم مرطب أو ماء ورد. خلطة النشا لتفتيح البشرة
ويمكن تفتيح البشرة السمراء من خلال ماسك النشا والبطاطس المتميز في القضاء على مشاكل البشرة، ويستخدم كالتالي. نقوم بتوفير حبة من البطاطس، ونقوم بهرسها جيدًا، ثم نضيف إليها ملعقتين من النشا. ثم نقوم بعجنها باستخدام الحليب، ونقوم بمزجها جيدًا. ثم نقوم بوضع الخليط على البشرة لمدة ربع ساعة، ونبدأ باستخدام الفرشاة من أجل إزالته. خلطة سريعة ومضمونة للتبيض , خلطة تبييض الوجه بربع ساعة ,خلطة تنعيم وتقشير الوجه. هذه الوصفة من الوصفات المتميزة في تفتيح البشرة وفي نفس الوقت تقضي على الهالات السوداء وتقضي على الجلد الميت. وإن كنت تعاني من البثور السوداء، فيمكن إضافة الخل إلى خلطة تبيض الوجه سريعة وسهلة السابق ذكرها. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
خلطة سريعة ومضمونة للتبيض , خلطة تبييض الوجه بربع ساعة ,خلطة تنعيم وتقشير الوجه
3_ تجنب التعرض للمستمر لأشعة الشمس
تتسبب أشعة الشمس في اسمرار البشرة بسبب أنها تؤثر على رطوبتها ونضارتها، لذلك ينصح بتجنب التعرض بصفة مستمرة لأشعة الشمس وعند الضرورة يفضل استعمال كريم واقي للشمس للتقليل من أثرها السلبي على البشرة. كما يمكنك التعرف على: خلطات تفتيح الجسم بالكريمات
الاستمرار على تحضير خلطة تبيض الوجه سريعة وتطبيقها يساهم في الحصول على بشرة بيضاء متألقة لا تشوبها شائبة، ولكن دائمًا ما ينصح بالاعتماد على عمل خلطة واحدة أو 2 على الأقل، لتجنب الإضرار بالبشرة وتعرضها للحساسية وحتى يمكن الوصول إلى نتائج فعالة خلال وقت قصير.
خلطة العيد لتفتيح و تصفية البشرة/رح تتفاجئي من مفعوله💪 - Youtube
هذا القناع مناسب لجميع الأعمار. 14- عصير الليمون ومسحوق الحليب:
اخلطي مسحوق الحليب مع العسل وعصير الليمون لعمل معجون. ضعيه على الوجه لمدة 20 دقيقة ثم اغسليه بالماء الدافئ. هذا الخليط مناسب جدًا لعلاج حروق الشمس والبقع الداكنة. 15- البابايا والعسل:
اخلطي كوبًا من لب البابايا مع ملعقة صغيرة من العسل. ضعي المزيج على وجهك لمدة 20 دقيقة ثم اغسليه. يساعد هذا المزيج على تبييض الوجه وإزالة البقع ، ويعمل بمثابة واقٍ من الشمس. 16-قناع الوجه الخيار:
امزجي ملعقة كبيرة من عصير الخيار مع ملعقة كبيرة من عصير الليمون. ضعي المزيج على وجهك واشطفيه بعد 15 دقيقة. 17- ماء الورد:
دلكي وجهك بماء الورد كل يوم لتحسين لون البشرة ، ولا تستخدمي الصابون عند غسل وجهك. يحتوي ماء الورد على فيتامينات ومضادات الأكسدة ، مما يجعله مثالياً للبشرة الحساسة والدهنية. 18- قناع الجزر والأفوكادو:
اهرسي الأفوكادو والجزر المطبوخ ، أضيفي نصف كوب من الكريمة الثقيلة ، بيضة وقليل من العسل. ضعي المزيج على الوجه والرقبة ، واتركيه لمدة 15 دقيقة ، ثم اغسليه بالماء البارد. 19- فتات خبز:
ضعي حفنة من فتات الخبز في وعاء وأضيفي كريمة الحليب واتركيها لمدة دقيقتين.
خلطة تبييض سريعة للعرايس - فهرس
خلطة تبيض الوجه سريعة لبشرة فاتحة وخالية من العيوب هذا حلم كل امرأة. على الرغم من وجود العديد من منتجات التبييض وتحسين البشرة ، إلا أن معظمها لا يرقى إلى مستوى تطلعاتك ، وقد يتسبب بعضها في إلحاق الضرر بصحة بشرتك لأنها مواد كيميائية ضارة. أسباب تغير لون البشرة:
يمكن أن يتسبب التعرض للمخاطر البيئية مثل التلوث والغبار والأشعة فوق البنفسجية في تغير لون الجلد ، وهناك العديد من الأسباب الأخرى ، بما في ذلك التغذية والضغط النفسي. لحسن الحظ هناك بعض الوصفات العائلية لتبييض الوجه وهذه الوصفات تحتوي على مكونات طبيعية متوفرة بسهولة في المطبخ. أفضل الوصفات لتبييض وجهك
1- الكركم:
ضعي ملعقتين كبيرتين من الحليب ونصف ملعقة كبيرة من عصير الليمون ونصف ملعقة كبيرة كركم وملعقتين كبيرتين من دقيق الحمص في وعاء. تخلط جميع المكونات جيدًا ، وتوضع على الوجه لمدة 15 دقيقة ، ثم تغسل بالماء. 2- مسحوق الأرز والعسل:
اخلطي نصف ملعقة كبيرة من العسل مع كوب ماء وشاي وملعقتين كبيرتين من نودلز الأرز. بعد ذلك ، ضعي المزيج على وجهك ودلكييه برفق ، اتركيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، ثم اغسليه بحركات دائرية للمساعدة في إزالة خلايا الجلد الميتة.
يعمل العسل على تفتيح البشرة بمقدار 3 درجات تقريباً في أقل وقت عند إضافته إلى الزبادي والنشا. خلطة تبيض الوجه سريعاً بالنشا والكركم:
كما ذكرنا سابقاً فإن الكركم والنشا من أكثر المكونات الطبيعية الفعالة والتي تمنحكِ نتائج سريعة في تفتيح البشرة، وهنا اخترنا لكِ خلطة تجمع بينهما لتكون من أقوى الخلطات في تبييض الوجه بسرعة وبنتائج ملحوظة. يلزمكِ تحضير مقدار ملعقتين كبيرتين من النشا، وملعقتين كبيرتين من عصير الليمون الطازج. ملعقة واحدة صغيرة صودا خبز أو بيكنج بودر، مع نصف ملعقة صغيرة كركم. اخلطي المكونات مع بعضها جيداً في وعاء مناسب حتى تتداخل المكونات. قومي بفرد الماسك على الوجه وننتظر حتى مرور 20 دقيقة. اغسلي الوجه والرقبة ونعمل على ترطيب الوجه بماء الورد. ننصحكِ بتكرار الخلطة مرتين في الأسبوع. خلطة النشا مع الحليب لتبييض البشرة:
النشا مع الحليب البودرة من الخلطات الرائعة ذات مفعول سريع وقوي في تفتيح لون البشرة في أقل وقت ممكن وتظهر النتيجة على الفور بعد غسل الوجه من الماسك ويمكن ملاحظة فرق درجة التبييض للوجه في غضون يومين فقط من استخدام ماسك النشا والحليب ولتنفيذ الوصفة يجب اتباع الآتي:
اغسلي الوجه جيداً وننظفه من أي ميك أب أو مستحضرات تجميل.
تمرين وضعية القطة من افضل تمارين استقامة الظهر تمارين استقامة القطة من التمارين الرياضية المهة جدا لكل من يعاني من اوجاع العضلات و تقوس ظهرك لانه يزيد من الإستقامة للظهر فتمرين وضعـية القطـة مفيد لك في حل مشاكل العمود الفقري والظهر المنحني. تقويم العمود الفقري من خلال هذه التمارين الرياضية. وضع اليدين والركبتين على الارض كما هو موضح في الصورة اخد شهيق مع رفع اعلى الظهر وانحناء الرأس للاسفل نحو داخل الـجسم. زفير مع ارجاع الرأس للوضعية العادية, اي و انت تنظر للأمام مع ارجاع اسفل الظهر للوضعية العادية أهمية القـيام بهذا التمرين في الحفاظ لإستقامة الظهر و الوقوف بشكـل جيد وهي ان تقوم بعملية الشهيق والزفير اثناء التمرين كما ذكرنا يسرع من الوقاية من تقـوس الظهر, و العمود الفقري وابرز فوائده هي تمديد عضلات الظهر, كما يساعد على التخفيف من الظغط الناتج على تقوس العمود الفقري والظهر. تمرين الجسر او bridg exercise لـ إستقامة الظهر تمرين الجسر يعتبر تمرين الجسر من أهم تمارين التي ويمكنك القيـام بها على الأرض فـقط وفي المـنزل كما أنه يساعد على استقامة ظهـرك لانه يستهدف عضلات الظهر وتحريك العمود الفقري وهو سهل في تعلمه والقيام به لكن يجب التركيز على هذه النقاط الأساسية, وإليك كيفية عمله بشـكل صحيح لحل مشكلة التقوس.
تمارين استقامة الظهر - موضوع
حافظي على عمودك الفقري مستقيماً ووركيك متجهين للأمام. مع تمديد ذراعيك ويديك إلى جانبيك، قومي بتدوير ذراعيك بحيث تكون راحة يدك متجهة للأمام. أثناء الشهيق، ارفعي كلتا يديك حتى تصلا إلى ارتفاع الكتف ثم اخفضيهما أثناء الزفير. الضغط على الكتف يقوي هذا التمرين الكتفين وأعلى الظهر. إذا كنت تستخدمين أحزمة المقاومة، فضعيها تحت قدميك. مع مباعدة قدميك بمقدار عرض الكتفين، قفي مع ثني ذراعيك، تمسكي بيديك بحزام المقاومة. تمارين لفرد الظهر تعالج التقوس وتمنحك قوام سليم | احكي. مدّي ذراعيك ببطء مع تدوير راحتي يديك بحيث يتجهان للخارج حتى يلتقيا فوق رأسك. ثم، أعيدي يديك إلى وضعهما الأصلي. للاندفاع، قفي مع قدم واحدة للأمام ثم أنزلي ركبتك الخلفية وأنت ترفعين يديك.
تمارين لفرد الظهر تعالج التقوس وتمنحك قوام سليم | احكي
ضعه أمامك مع وضع البار أعلى الكتفين. ارفع ذراعيك العلويتين حتى يتوازيا مع الأرض تمامًا. اسمح للقضيب بالتراجع والراحة على أطراف الأصابع. حافظ على استقامة مرفقيك، واخفض جسمك للأسفل عن طريق دفع وركيك للخلف. اثنِ ركبتيك حتى يتوازيا الفخذين مع الأرض تمامًا. ادفع جسمك للخلف للعودة لوضع البداية، وكرر التمرين عدّة مرات. 3. صف باربل بينت أوفر (BENT-OVER BARBELL ROW) احرص على أداء التمرين بخطوات صحيحة، إليك التفاصيل: [٢]
أمسك قضيب الحديد بقبضة مرفوعة مع المباعدة بين اليدين بمقدار عرض الكتفين. أبعد وركيك وركبتاك عن بعضهما البعض، واخفض جذعك حتى يصبح موازيًا للأرض تمامًا. تمارين استقامة الظهر - موضوع. حافظ على ظهرك مستقيمًا، واسحب البار إلى عضلات البطن العلوية. اضغط على شفرات الكتف معًا، وحافظ على ثباتك قليلًا. انزل ببطء للأسفل للعودة لوضع البداية، وكرر التمرين. 4. تمرين هانغ كلين (HANG CLEAN) احرص على أداء التمرين ببطء وبحركات ثابتة، إليك الخطوات بالتمرين: [٣]
أمسك البار بيديك، وباعد بينهما بمقدار عرض الكتفين. ضع البار أمام فخذيك، واثنِ وركيك وركبتيك لينخفض الشريط إلى أعلى ركبتيك. قم بتمديد وركيك كما لو كنت تقفز، وهز كتفيك في نفس الوقت.
تقويم العمود الفقري من خلال هذه التمارين الرياضية
تمرين الانحناء إلى الأمام (Forward fold)
يساعد تمرين الانحناء إلى الأمام في تعزيز التمدد نتيجة الشد الحاصل في العمود الفقري والأرداف وعضلات الفخذين، والساقين الخلفية، والذي يساهم بدوره في تقوية ودعم استقامة الظهر. بعض النصائح والتحذيرات
إذا كنت تعاني من مشكلة صحية، يتوجب عليك أخذ المشورة الطبية قبل أداء أي تمرين. احرص على تخصيص عدد مرات التكرار تكون ملائمة لمستواك البدني. احرص على التنفس بشكل جيد دون اللجوء إلى حبس النفس. توقف عن أداء أي تمرين قد يسبب لك الألم أو يزيده سوءًا.
وكرري. 5-الضغط للخلف
تمرين لألواح الكتف الخلفية. أثناء الجلوس في وضع مستقيم، ارفعي ذراعيك لأعلى مع ثني مرفقيك بزاوية 90 درجة بالتوازي مع كتفيك. أرخِ كتفيك لأسفل، ثم اسحبي ذراعيك باتجاه الجزء الخلفي. كرري 10 مرات. نصائح لظهر مستقيم ومفرود أثناء الجلوس
تأكدي من محاذاة الظهر مقابل ظهر الكرسي. تجنبي الانحناء للخلف أو الأمام خاصة عندما تتعبين من الجلوس على الكرسي لفترات طويلة. تأكدي من أن الكرسي مصمم لدعم الظهر بشكل صحيح وأنه مناسب ومريح. عند الجلوس على كرسي يجب ثني الذراعين بزاوية 75 إلى 90 درجة عند المرفقين. إذا لم يكن الأمر كذلك، فيجب تعديل الكرسي وفقًا لذلك. يجب أن تكون الركبتان متساويتين مع الوركين، أو أعلى قليلاً عند الجلوس على الكرسي. حافظي على استواء كلا القدمين على الأرض. إذا كانت هناك مشكلة في وصول القدمين إلى الأرض بشكل مريح، فيمكن استخدام مسند للقدمين. اجلسي على الكرسي مع أكتاف مستقيمة. لا تجلسي في مكان واحد لفترة طويلة، حتى مع الكراسي المريحة، انهضي وتمشي وتمدد حسب الحاجة. ودائمًا مارسي تمارين فرد واستقامة الظهر في المنزل. وفي النهاية ننصحك أيضًا بتجربة هذه التمارين التي تقدمها مدربة اليوجا شدن نصار ، مع تكرار الأمر بشكل يومي أو 5 مرات أسبوعيًا لعدة أشهر، وحافظي على استقامة ظهرك أثناء المشي والجلوس، وابتعدي عن الانحناء بشدة على شاشة الهاتف، واستخدمي وسادة مريحة لا ترتفع كثيرًا حتى لا تؤذي عظام الكتف وأعلى الظهر.. ودمتي بصحة جيدة دائمًا.