محتويات ١ الخيار ٢ عدد السعرات الحرارية في الخيار ٣ فوائد الخيار ٤ أضرار الخيار ٥ فيديو وصفة سلطة الخيار بالزبادي الخيار يعتبر الخيار من النباتات البستانيّة المتسلقة ينتمي إلى جنس القثد، والفصيلة القرعية تحت شعبة مغطّاة البذور، ويمتاز بأنّه ذو شكل إسطواني مطاول محدب الطرفين، ويؤكل طازجاً نيئاً ومخللاً، وموطنه الأصيّ دول جنوب شرق قارة آسيا، كما تطلق عليها عدّة مسميات مثل القثد، وللخيار أنواع كثيرة منها: الخيار الياباني كيوري، والخيار الإيراني البميني، والخيار الإنجليزي، والخيار المتوسطي. عدد السعرات الحرارية في الخيار تحتوي كلّ مئة غرام من الخيار على خمسة عشر سعراً حرارياً، كما يحتوي على كلٍ من الصوديوم، والبوتاسيوم، والليبيدات، والسكريات، والألياف الغذائية، والسكر، والبروتين، وفيتامين أ، والكالسيوم، والمغنسيوم، والحديد، وفيتامين ج، وأنزيم ايريبسين، والماء، وحمض الكافييك. فوائد الخيار تتلخّص فوائد الخيار في أنّه مدرّ للبول، ويزيل القلق والتوتر، ويهدئ الأعصاب، ويرطّب الجسم ويقيه من الجفاف، ويحمي الإنسان من الإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم، ويخفّف من الشعور بالعطش في الطقس الحار ويبرد الجسم، ويعطي شعوراً بالشبع، ويقي من عدّة أمراض مثل الإنفلونزا، ونزلات البرد، والرشح، أيضاً يساهم في علاج داء النقرس، والتهاب المفاصل، واضطرابات الرئة، واضطرابات المعدة وحرقتها، والقرحة، والأكزيما.
- عدد السعرات الحرارية في الخيار - المفيد
- غرف نوم مستعملة جدة تشارك في ملتقى
عدد السعرات الحرارية في الخيار - المفيد
يؤدي الاستهلاك المفرط للخيار إلى تنشيط هذه المكونات المدرة للبول ، وفقدان مفرط للسوائل من الجسم ، وفي بعض الأحيان الجفاف. الآثار الجانبية لفيتامين سي
فيتامين سي مقوي للمناعة ومضاد قوي للأكسدة. يؤدي تجاوز الحدود الموصى بها إلى أن يصبح مادة مؤكسدة ضد البنية المضادة للأكسدة. يتسبب الكثير من الجذور الحرة في النمو والانتشار ، مما يزيد من خطر الإصابة بالسرطان وحب الشباب والشيخوخة المبكرة. تلف جهاز الكلى
تناول كميات كبيرة من الخيار يزيد من مستوى البوتاسيوم في الدم ، حيث توجد مستويات عالية من البوتاسيوم في الجسم. هذا يسبب الانتفاخ ، وتشنجات في المعدة ، والغازات المعوية أولاً ثم يتفاقم مع مرور الوقت. يمكن أن يتداخل أحيانًا مع عمل الكلى ويؤثر على أدائها الفعال. تأثير جانبي آخر للإفراط في تناول الخيار
الضغط على الأوعية الدموية والقلب والذي يمكن أن يسبب صعوبات في التنفس والصداع المتكرر. رد الفعل التحسسي تجاه شمع العسل يستخدمه المزارعون لحماية الخيار من الحشرات. يسبب عسر الهضم والغازات والانتفاخ. طرق مختلفة لتناول الخيار
يمكن تضمين الخيار في النظام الغذائي بعدة طرق مختلفة:
يمكن تقطيع الخيار إلى قطع صغيرة مع الطماطم المقطعة وأوراق الريحان الطازجة وقليل من عصير الليمون في سلطة لذيذة ومغذية وغير دهنية.
ضبط سكر الدم
يساعد الخيار على خفض نسبة السكر في الدم ومنع بعض مضاعفات مرض السكري. أثبتت الدراسات أن الخيار يعمل على خفض مستويات السكر في الدم والتحكم فيها بشكل فعال. وجدت دراسة أخرى أن الخيار يمكن أن يكون فعالًا في تقليل الإجهاد التأكسدي ومنع المضاعفات المرتبطة بمرض السكري. هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث والدراسات لتحديد كيفية تأثير الخيار على نسبة السكر في الدم لدى البشر. صحة القلب
يعتبر الخيار جيدًا عند إدراجه في نظام غذائي متوازن لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على إبطاء أو منع الإصابة بأمراض القلب. تشير الدراسات إلى أن العناصر الغذائية الموجودة في بذور الخيار يمكن أن تساعد في تحسين الكوليسترول ، والذي يمكن أن يكون له تأثير مباشر على صحة القلب. جيد لصحة القناة الهضمية
يساعد تناول الخيار في دعم حركات الأمعاء. يحتوي الخيار على كمية كبيرة من الماء ، مما يمنع الإمساك. يحتوي الخيار أيضًا على ألياف تساعد في تنظيم حركات الأمعاء. يساعد البكتين الموجود في الخيار على زيادة تواتر حركات الأمعاء ويدعم صحة الجهاز الهضمي. [5]
أضرار الخيار
يستخدم الخيار بكثرة في الحميات الغذائية للتنحيف بسبب قلة السعرات الحرارية في الخيار ، على الرغم من الإفراط في تناوله وتناوله ، فانتقل من مفيد إلى ضار ، كما أن تناول الخيار ضمن حدود متوسطة طبيعية يستفيد منه ويتجنب آثاره الجانبية مما يجعل الجسم يكون أكثر عرضة لآثاره الجانبية وسيتم شرحه على النحو التالي: [6]
فقدان السوائل المفرط
تحتوي بذور الخيار على عنصر يسمى القرع المعروف بخصائصه المدرة للبول.
غرفة نوم للبيع, غرف نوم للبيع في الرياض, غرف نوم مستعمله للبيع بالرياض, غرف نوم مستعملة بالرياض, سيارات مستعملة للبيع, غرف نوم للبيع بالرياض, غرف نوم مستعملة للبيع في الرياض, غرف نوم صينية للبيع, غرف نوم اطفال صينية, سيارات مستعملة للبيع في فلسطين, غرف نوم مستعمله للبيع في الرياض, غرف نوم للبيع, غرف نوم مستعمله للبيع بجده, بيع غرف نوم, غرف نوم مستعملة بجدة, غرف للبيع, غرف نوم للبيع بالصور, غرف نوم كاملة بالدولاب للعرسان, غرف نوم كاملة بالدولاب للعرسان, للبيع غرف نوم, فيما يلي صفحات متعلقة بكلمة البحث: غرف نوم مستعمله للبيع بجده
غرف نوم مستعملة جدة تشارك في ملتقى
هذا إعلان منتهي، ولا يظهر في سوق مستعمل. مكتب ايكيا ماركة ايكيا في الجبيل بسعر 900 ريال سعودي
08:31:52 2022. 04. 16 [مكة]
الجبيل
850 ريال سعودي
1
مكتب ايكيا مع الكرسي ماركة مكتب ايكيا في بريدة بسعر 350 ريال سعودي
06:36:30 2022. 03. 22 [مكة]
بريدة
350 ريال سعودي
2
غرفة نوم كلاسيك مودرن فخمة جدا ومميزة مع مرتبة هدية
04:24:25 2022. 05 [مكة]
جدة
7, 350 ريال سعودي
غرفة نوم مفرد راقية
16:31:27 2021. 12. 02 [مكة]
الرياض
5, 500 ريال سعودي
غرفة نوم بتصميم مميز
19:13:36 2021. 06 [مكة]
5, 900 ريال سعودي
غرفة نوم تركية راقية
18:51:38 2021. 19 [مكة]
8, 000 ريال سعودي
للبيع أثاث مكتبي كامل بالإضافه إلى غرفة نوم
20:48:37 2022. غرف نوم مستعملة جدة تشارك في ملتقى. 19 [مكة]
الخبر
5, 000 ريال سعودي
شراء مكاتب مستعمله بالرياض
22:54:30 2022. 01. 15 [مكة]
طقم طاولة و كرسي جديد غير مستعمله متوفر اربع قطع
02:16:47 2022. 11 [مكة]
شقراء
1, 500 ريال سعودي
بيع مكتبه مستعمله بأنوار تشتغل باللمس
22:38:55 2022. 11 [مكة]
الدمام
500 ريال سعودي
تسريحه من ايكيا جديده بنصف السعر
09:51:10 2021. 02 [مكة]
200 ريال سعودي
كرسي كمبيوتر ماركة ايكيا
22:15:27 2022.
15 [مكة]
3, 500 ريال سعودي
للبيع 3كراسي استعمال نظييف جددا خالي من العيوب
19:04:54 2022. 27 [مكة]
للبيع اثاث مكتبي كامل
17:50:48 2022. 20 [مكة]
للبيع اثاث مكتبي طاولتين مع دولايب مع خزانات حديد 1500
04:03:09 2022. 03 [مكة]
اغراض مكتب للبيع بحالة جيدة جدا
15:41:20 2022. 06 [مكة]
اثاث مكتبي مستخدم للبيع نظيف جدا
10:55:36 2022. 09 [مكة]
لوحه قديمه و اثريه للبيع
13:28:48 2021. 19 [مكة]
مكتبة نظيفه للبيع ( خميس مشيط)
14:03:27 2022. 11 [مكة]
600 ريال سعودي
للبيع رف ابيض ماركة ايكياء في بريدة بسعر 250 ريال سعودي
03:40:18 2022. 17 [مكة]
للبيع مكتبة تلفزيون بحالة ممتازة
15:57:21 2022. 20 [مكة]
اثاث مكتب للبيع
15:31:29 2022. 06 [مكة]
طاوله مكتب للبيع نضيفه
08:15:20 2022. شراء غرفة نوم مستعملة بجدة (0553336579 - 0565554391) بأفضل سعر لشركات شراء الاثاث. 08 [مكة]
مكتب طاولة خشب للبيع 900 ريال
16:22:36 2022. 19 [مكة]
مكتب للبيع
22:16:46 2022. 12 [مكة]
مكتب جدا جدا جدا نظيف للبيع المستعجل
17:25:41 2021. 11 [مكة]
للبيع صناديق تراث بحرينية (صناعة يدوية)
19:41:55 2022. 08 [مكة]
اثاث مكتي مستعمل للبيع نظيق جدا شبة جديد
01:00:33 2022. 10 [مكة]
5, 000 ريال سعودي