يعرف فيتامين "ك"، بأنه الفيتامين المسؤول عن تجلط الدم، وهو من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، وله دور فعال في الحفاظ على صحة العظام. أورد موقع "بولدي سكاي"، معلومات عن الفيتامين، الذي ينتجه الكبد، وأبرز خصائصه:
فيتامين "د"... فوائده وأعراض نقصه والأطعمة التي تحتوي عليه
يمكن أن تنتجه النباتات الموجودة في العنب الأحمر أو الأخضر، البرقوق، إضافة إلى الكرنب، والسبانخ، والبروكلي، والليمون. أعراض نقص فيتامين سي وطرق العلاج. فيتامين "ك 2"يمكن الحصول عليه من الأطعمة المخمرة مثل السجق، والجبن، والدجاج، وصفار البيض، والأغذية الحيوانية. وأورد الموقع أبرز 6 فوائد صحية للحصول على فيتامين "ك":
1- صحة العظام أظهرت دراسات أن فيتامين "ك" يساعد في الحفاظ على عظام قوية، ويقلل خطر الكسور، كما أنه يقلل من هشاشة العظام المرتبطة بالعمر ويحافظ على كثافة المعادن في أسفل الظهر. 2- مقاومة أمراض القلب يمنع فيتامين "ك" تكلس الأوعية الدموية، برواسب معدنية تتراكم على جدران الشرايين والأوردة، في بعض الأحيان، ويساهم في الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. 3- صحة الجهاز العصبي يؤدي فيتامين "ك" وظيفة مهمة في تحسين الجهاز العصبي المركزي، وتقول الأبحاث إن من يحصلون على كمية مناسبة من الفيتامين يتمتعون بأداء أفضل للذاكرة.
- اكتشف إن كنت تعاني نقصا في فيتامينات جسمك
- أعراض نقص فيتامين سي وطرق العلاج
- فيتامين يساعد على التئام الجروح وطرق أخرى - ويب طب
- اعتــــــررررفــــ للعضووووو اللــــــــي قبلكــــ بشــــي - صفحة 32
- اكتشف أشهر فيديوهات كلشي عندي بغرفتي يذكرني بيك | TikTok
- كل شي حولي يذكرني بشي
اكتشف إن كنت تعاني نقصا في فيتامينات جسمك
٣ـ خفض ضغط الدم: عصير البرتقال قد يكون فعالًا في خفض ضغط الدم الانبساطي. ٤ـ خفض خطر الإصابة بالسكتات الدماغية: حيث يمكن لشرب عصير البرتقال الحلو أن يساهم في تقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية.
أعراض نقص فيتامين سي وطرق العلاج
أجسادنا تحب التوازن ومن أجل صحة جيدة ومكافحة الأمراض ، يوصى باتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على جميع المغذيات الدقيقة والكبيرة، فيجب أن تحتوي الأطعمة أيضًا على الفيتامينات والمعادن اللازمة، على سبيل المثال، فيتامين (أ) مفيد للعينين ، فيتامين (ب 12) يحافظ على صحة الدم، (ج) يحافظ على قوة جهاز المناعة. وفقا لموقع " Onlymyhealth "، توجد عدة أنواع من الفيتامينات، أحدها فيتامين ك فهو يساعد على التئام الجروح، وهناك فوائد أخرى لفيتامين ك أيضًا لمعرفة المزيد عنها والأطعمة الغنية به. فيتامين يساعد على التئام الجروح وطرق أخرى - ويب طب. فوائد فيتامين ك
فيتامين ك عبارة عن مجموعة من البروتينات القابلة للذوبان" ، والتي يحتاجها الجسم لما يلي:
جلطة دموية أو خثرة
التئام الجروح
تساعد في بناء العظام
تنظيم مستويات الكالسيوم في الدم
على وجه التحديد ، ينتج فيتامين K بروتينًا يسمى البروثرومبين، والذي يساعد في تخثر الدم والتمثيل الغذائي للعظام. علامات نقص فيتامين ك
فيتامين K ضروري للعديد من وظائف الجسم، وبالتالي، يجب أن تحصل على ما يكفي من نظامك الغذائي، إذا كان جسمك يعاني من نقص في هذه المغذيات الحيوية، فسوف تظهر عليه الأعراض التالية:
تنزف من أنفك أو في جهازك الهضمي
تتعرض للكدمات بسهولة
تستغرق الجروح وقتًا طويلاً للشفاء
وجود دم في البراز
نزيف مفاجئ في المخ
ضعف نمو العظام
عظام ضعيفة
هشاشة العظام
إذا واجهت أيًا من هؤلاء ، يجب عليك استشارة طبيبك.
فيتامين يساعد على التئام الجروح وطرق أخرى - ويب طب
الأطعمة التي يُمكن أن تعوض نقص الفيتامينات
هناك ثمّة أطعمة من شأنها أن تعوض نقص الجسم وحاجاتهِ للڤيتامينات، وهذهِ الأطعمة مُتنوعة ومُتعددّة سوف نذكر لكِ البعض منها:
السمك الطازج. اللحم الأبيض. اللحم الأحمر. اكتشف إن كنت تعاني نقصا في فيتامينات جسمك. العصائر الطبيعية، وخصوصًا عصير الليمون، الجزر، الكيوي. الجبنة البيضاء التي لا تحتوي على كمية عالية مِن الدُهون. الحبوب، وخصوصًا الفول، والحُمُص، لإحتوائهما على كميات كبيرة على المعادن. إستعمال زيت الزيتون الطبيعي في الأطعمة، لكونهِ يحتوي بدورهِ على ڤيتامينات غير موجودة في أطعمةٍ أخرى. تناول الفاكهة الطازجة كالتُفاح، والموز، والأناناس، فالأناناس يحتوي أيضًا على المغنزيوم والصوديوم الذي يُعزز جهاز المناعة. ما علاقة الفيتامينات بالجهاز المناعي؟
مناعة الجِسم تعتمد بدرجةٍ أولى على نوع وطبيعة الغِذاء الذي يعتمدهُ الجِسم، فكلمَّا كانت الڤيتامينات موجودة بدرجةٍ كافيةٍ في الجسم، كُلمَّا كان الجهاز المناعي للإنسان في حالةٍ مُمتازة، فنقص المناعة تؤدي للكثير من المشاكل الجسديَّة، ومنها عدم مقدرة الجسم على مُحاربة الميكروبات، والڤيروسات، والتي تُصيب بدرجةٍ أولى المعدَّة، لأنَّها العنصر الذي يتأثر كثيرًا بمناعة الجسم.
يعانى ما يقرب من 2 مليار شخص من نقص عنصر أو أكثر من الفيتامينات بالجسم، وذلك حسب إحصائيات منظمة الصحة العالمية، ونقص هذه العناصر من الجسم يترتب عليه العديد من المشاكل، فكيف يمكن اكتشاف ما إذا كنت تعاني من فقدان عنصر أو أكثر بالجسم؟ يقول استشاري التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة، الدكتور صبحي عيد، كل عضو في جسم الإنسان بحاجة إلى عناصر غذائية معينة، ونقص هذه العناصر يؤدي إلى ضعف ومشاكل بهذا العضو، ومن خلال الأعراض التي تظهر على المريض يمكن تحديد أي نوع من العناصر أو الفيتامينات ينقص جسمك. فيتامين ج وهو مهم جدا لتقوية الجهاز المناعي، وهو المسؤول عن الكولاجين، الذي يحافظ على نضارة البشرة، ونقصه يسبب تكرار الإصابة بالبرد والأنفلونزا، ونزيف اللثة، وصعوبة التئام الجروح، فأنت تعاني من نقص من هذا الفيتامين. وهو يتواجد في الفواكه الحمضية (الليمون، البرتقال، اليوسفي، السفرجل) بالإضافة إلى الفراولة، الكرنب، السبانخ، البقدونس، الجرجير. فيتامين د وهذا الفيتامين مسؤول عن إذابة وامتصاص الكالسيوم بالجسم، ونقص هذا العنصر يسبب آلام المفاصل، وتساقط الشعر. ويتواجد هذا العنصر بشكل أساسي في أشعة الشمس الصباحية، أو المغربية، والتعرض إلى تلك الحرارة لمدة ربع ساعة يكتسب الجسم حاجته من هذا الفيتامين، بالإضافة إلى الأطعمة من الزبادي، والبيض، واللبن.
Powered by vBulletin® Version 3. 8. 11 Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc.
جميع المواضيع و الردود المطروحة لا تعبر عن رأي المنتدى بل تعبر عن رأي كاتبها وقرار البيع والشراء مسؤليتك وحدك
بناء على نظام السوق المالية بالمرسوم الملكي م/30 وتاريخ 2/6/1424هـ ولوائحه التنفيذية الصادرة من مجلس هيئة السوق المالية: تعلن الهيئة للعموم بانه لا يجوز جمع الاموال بهدف استثمارها في اي من اعمال الاوراق المالية بما في ذلك ادارة محافظ الاستثمار او الترويج لاوراق مالية كالاسهم او الاستتشارات المالية او اصدار التوصيات المتعلقة بسوق المال أو بالاوراق المالية إلا بعد الحصول على ترخيص من هيئة السوق المالية.
اعتــــــررررفــــ للعضووووو اللــــــــي قبلكــــ بشــــي - صفحة 32
68
25-03-2020, 11:43 PM
المشاركه # 6
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة البنيان100
ما أفوته لو السوق يكسر 6000
25-03-2020, 11:45 PM
المشاركه # 7
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sell
وسيسعد ملاكه خلال أيام معدودة
بإذن الله
25-03-2020, 11:55 PM
المشاركه # 8
تاريخ التسجيل: Apr 2011
المشاركات: 3, 189
معرف ثاني لمغمرجي:
26-03-2020, 12:07 AM
المشاركه # 9
تاريخ التسجيل: Mar 2020
المشاركات: 545
الأماكن اااااا
اكتشف أشهر فيديوهات كلشي عندي بغرفتي يذكرني بيك | Tiktok
المزاج: الله يعين تاريخ التسجيل: 27/11/2011 موضوع: رد: اعتــــــررررفــــ للعضووووو اللــــــــي قبلكــــ بشــــي الأربعاء ديسمبر 07, 2011 3:45 pm تذكريني بنعوومه وخر لا 1000 عك عدد الرسائل: 2835 المزاج: لآ تحـــتك..!! كل شي يذكرني بي بي سي. تاريخ التسجيل: 02/09/2011 موضوع: رد: اعتــــــررررفــــ للعضووووو اللــــــــي قبلكــــ بشــــي الأربعاء ديسمبر 07, 2011 4:31 pm فيني طفششششششششششششششششششش من المنتدى كله.. اعتــــــررررفــــ للعضووووو اللــــــــي قبلكــــ بشــــي صفحة 32 من اصل 40 انتقل الى الصفحة: 1... 40 صلاحيات هذا المنتدى: لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى منتدى بويه:: القسم العـام:: منتدى المناسبات والتهاني انتقل الى:
كل شي حولي يذكرني بشي
+93 ą7tâјќ bro at party Estfzaz illusion كبرياء.. ROSE PARIS لـذة جـآلـكسي بـــويـــه سبورتيـــه FFA ♥' Nayoof_OTB جنووون الكون ف عيوووني مالـي مثيل ωǰdαπ زخَآتْ مَطر! كآرميـِـِـِل... ♥ جوليله> Bello قــــوتــشــي نقـآء هلوسه JUD*588 توولي inb6a7 أعشق عيونها 7lawh =$ ضمه شوق تسسذآإ DEJA VU اعشق انفااسك اعجبــك. بس اتعببكـ(بويه" HOLSTEN. صمت انعكاس القمر غـروري ذبـآاح Bronz ya"t3b.. يالبى تسبدي ريان بويه Dark_angel mhooy سيدة البـوح♔ جِوـآنـآ كون يمكـ حمنــي'<< ana boya التِذْكَــــآرْ*~ αίкσ خلك ع وضعك كنوش استغفر الله وأتوب إليه مــــ? َــآـآ̲ just_6 UnKnown آحْـتآجگٍ ليدي وآآوي رآسكـ آجيبۂ☆ ابي احد يحبني واحبه:( mjro07 حنونه وحبي ما اخونه lonely suol Dl3'ha TaZ zozo Booya عشق بدوي< فلاويه مهجوله Qµeeŋ هــــــآدي آتعبهم غرؤري creep ملاااك (غير مهتم)»» لحد يقرب عنتر ' لآجلك يركدون..! كل شي يذكرني بي بي. ّ مُطَنِشِــــهَمْ⊙ خـفـآيآ روـح ♥ I Don"t Care 69 لـيــــــــــدي.. ♥ SA + sayo/gold mEz شآاششيَ ديفا حلمي أتنفسك 5JL مــــــــلاك ولـك!
ب حجآزيتيِ العمل/الترفيه: جامعيـــه.. ّّ المزاج: هــدوء تاريخ التسجيل: 27/12/2010 موضوع: رد: اعتــــــررررفــــ للعضووووو اللــــــــي قبلكــــ بشــــي الثلاثاء ديسمبر 06, 2011 11:25 am م ذآكرت للحين عشق بدوي<