[٢]
تناول غذاء صحيّ ومتوازن
إنّ اتباع نظام غذائي مناسب لصحة العظام يضمن حصول الجسم على كافّة العناصر الغذائية اللّازمة لتعزيز شفائها وتسريع تعافي الكسور، [١] إذ إنّ " تناول الأغذية الصحية التي تحتوي على كافّة العناصر الغذائية المهمة للجسم يُساهم في تقليل مخاطر حدوث كسور العظام وتعزيز التعافي بعد حدوث الكسور " بحسب دراسة نُشرت في مجلة Journal of Osteoporosis عام 2017. مصحح لهجة الكبير أوي 6: استعرت اسم طبازة من ابن خالتي ومربوحة فاجأتني. [٣]
ولتفصيل أكثر يُشار إلى أهمية احتواء النظام الغذائي على كميات كبيرة من فيتامين د والكالسيوم بما يتناسب مع حالة المصاب، ومن الأطعمة الغنية بهذه العناصر: منتجات الألبان، وبعض أنواع الأسماك الدهنية، والبيض، وزيت كبد الحوت، والخضروات الخضراء. [٢] ولا بدّ من استشارة الطبيب قبل البدء بتناول أيْ نوع من المكملات الغذائية، فغالبًا ما يكون الغذاء الصحي كافيًا لتزويد الجسم بكافة احتياجاته من الفيتامينات والمعادن المهمة. [٤]
الامتناع عن التدخين
يوصى بالإقلاع عن التدخين عامة وخاصة في حالات الإصابة بكسور العِظام لأنّه قد يمنع تدفق الدم في الشعيرات الدمويَّة الدقيقة، ويحد من عملية شفاء كسور العِظام، [٥] بالإضافة إلى أنَّ التدخين قد يُساهم في زيادة فرصة حدوث المشكلات المرتبطة بكسور العظام، فقد وُجد أنَّ التدخين قد يكون سببًا في حدوث الآتي: [٦]
زيادة فرصة حدوث مضاعفات ما بعد جراحة كسر العِظام، مثل تأخر الشفاء، والإصابة بالعدوى، وعدم تعافي الكسر.
- كم مدة الجبس في القدم بالانجليزي
- كم مدة الجبس في القدم
- كيف اسوي شوربة عدس - طريقة
- كيف اسوي شوربة عدس للرجيم – رجيم الدكتور فادي
- طريقة عمل شوربة عدس | المرسال
كم مدة الجبس في القدم بالانجليزي
كسور في جَدْل الفَخذ (Shaft of femur)
هذه الكسور تحدث نتيجة لإصابة مباشرة، مثل: حادث، أو سقوط، أو كجزء من ظاهرة الاعتداء على الأطفال (Child abuse). كسور في الظُّنْبوب (Tibia/fibula)
شائعة بين الأطفال في كل الأعمار فحوالي 50% من هذه الكسور تحدث في الثلث البعيد من الساق، يتم علاجها بواسطة التجبير بالجبس لمدة ستة أسابيع. كسور في الكاحل (Ankle)
هذه الكسور تمر من خلال لوحات النمو في عظم الساق وعظم الشظية فالاستبناء يجب أن يكون دقيقًا، وعادةً يستدعي الأمر استبناء مفتوحًا بالإضافة إلى تجبير داخلي، كما ينبغي المتابعة القريبة والمتواصلة للوحات النمو خشية إصابتها أو تشوهها في أعقاب ذلك.
كم مدة الجبس في القدم
سقوط مباشر على الساعد. ضربة مباشرة للساعد. 2. عوامل خطر الإصابة بالكسور الشائعة عند الأطفال
تشمل أبرز العوامل ما يأتي:
العوامل الوراثية. كم مدة الجبس في القدم كم. سوء التغذية بما في ذلك عدم كفاية تناول الكالسيوم الغذائي، وتجنب الحليب، والاستهلاك المفرط للمشروبات الغازية. قلة النشاط البدني الذي يحمل الوزن. السمنة. التعرض العالي للصدمات قد تؤثر على مخاطر الكسور بشكل عام. مضاعفات الكسور الشائعة لدى الأطفال
تشمل أبرز المضاعفات ما يأتي:
تلف الأوعية الدموية
تسبب العديد من الكسور نزيفًا ملحوظًا حول الإصابة حيث نادرًا يكون النزيف داخل الجسم نزيفًا داخليًا، أو من جرح مفتوح نزيفًا خارجيًا كبيرًا بدرجة كافية لإحداث انخفاض في ضغط الدم قد يهدد الحياة. تلف العصب
في بعض الأحيان يتم شد الأعصاب أو كدماتها أو سحقها عند كسر العظم، حيث يمكن أن تؤدي الضربة المباشرة إلى كدمة أو سحق العصب حيث عادةً تلتئم هذه الإصابات من تلقاء نفسها على مدى أسابيع إلى شهور إلى سنوات اعتمادًا على شدة الإصابة، وبعض إصابات الأعصاب لا تلتئم تمامًا. الانسداد الرئوي
الانسداد الرئوي هو أكثر المضاعفات الحادة شيوعًا للكسور الخطيرة في الورك أو الحوض، حيث يحدث عندما تتشكل جلطة دموية في الوريد وتنقطع وتتحول إلى صمة وتنتقل إلى الرئة وتسد الشريان هناك، ونتيجةً لذلك قد لا يحصل الجسم على كمية كافية من الأكسجين.
كسور أصابع القدم: (toe fractures) على رغم من كون أصابع القدم ضئيلة الحجم إلا أن في بعض الأحيان يكون الألم الناتج عن كسر أصابع القدم غير محتمل. وأغلب إصابات وكسور أصابع القدم هي كسور غير إجهادية بحيث تتعرض أصابع القدم إلى إصابات وضربات شديدة كضربات كرة القدم أو الالتحام مع أشياء صلبة كأرجل الطاولات والكراسي الحديدية أو وقوع أشياء معدنية ثقيلة على الأصابع. طرق علاج والتئام كسور أصابع القدم: الراحة التامة: فلا يفضل السير لفترات طويلة أو التحميل على الإصبع المكسور بأي طريقة. ربط الإصبع المصاب بالكسر بجبيرة بسيطة أو تجبيس الكسر. ربط الإصبع بالإصبع المجاور له. كم مدة الجبس في القدم بالانجليزي. ارتداء الأحذية ذات النعل الصلبة التي تقوم بحماية الإصبع المكسور. قد يقوم الطبيب بتثبيت الكسر بواسطة المسامير والدبابيس الصغيرة في حالات قليلة. ربط الإصبع المكسور بالإصبع المجاور له كسور مشط القدم: لعل كسور مشط القدمأكثر شيوعا من كسور أصابع القدم، حيث يتعرض مشط القدم إلى كسور إجهادية وغير إجهادية. تقع عظام المشط في وسط القدم وتتصف بكونها عظام طويلة وتتكون من أربع أجزاء هامة وهي: وصف مشط القدم الرأس وهو يمثل مفصلاً مع قاعدة الإصبع. العنق وهو المنطقة الضيقة بين الرأس والمحور.
كيف اسوي شوربة عدس
كيف اسوي شوربة عدس - طريقة
وصفات إفطار تم تسجيل التقييم بنجاح مقادير تدميس الفول 2 كوب فول جاف. 1 ملعقة كبيرة عدس أصفر مغسول. 1 ملعقة كبيرة أرز مغسول. طريقة تحضير تدميس الفول اغسلي الفول جيداً بالماء الجارى، ثم يترك فى المصفاة حتى يتخلص من الماء. ضعي الفول فى قِدر التدميس الخاص به، ويضاف إليه العدس والأرز، ويغطى بكمية من الماء الساخن كافية لتغطيته. كيف اسوي عدسة سناب. فى حال عدم وجود القِدر الخاص بالتدميس، فيمكن إستعمال قدر معدنية سميكة وذات غطاء مُحكم. اتركي قِدر الفول على نار متوسطة حتى يصل إلى مرحلة الغليان، ثم تُخفض النار تحته بقدر الإمكان وممكن تضعي شياطه تحته كمان اتركي الفول على النار الضعيفة من 6 إلى 7 ساعات، أو حتى ينضج تماماً، مع الحرص على تفقده كل ساعة، وتزويده بالماء فى حالة جفافه. ارفعي الفول من على النار بعد إكتمال نضجه، ويترك فى حرارة الغرفة حتى يبرد تماماً، ثم يُعبأ فى علبة بلاستيكية مُحكمة الإغلاق ويُحفظ فى الثلاجه كما يمكن تدميس كمية كبيرة من الفول، وتعبأتها فى عُلب بلاستيكية متوسطة الحجم، وحفظها فى الفريزر لمدة ثلاثة أشهر. ممكن ان تضعي معه بعض قشور البصل الاحمر وحبه طماطم للحصول علي لون فاتح تؤكل مع موضوعات أخرى
كيف اسوي شوربة عدس للرجيم – رجيم الدكتور فادي
وصفات
20 وصفة شوربة عدس بالصور
هدى
أبريل 24, 2020
0
وصفة شوربة عدس واحدة ستجعل مائدتك كاملة من حيث الشكل والمحتوى ، فما رايك بأكثر من 10 وصفات شوربة عدس شهية جميعها تعتمد على العدس كمكون رئيسي في تحضيرها
طريقة عمل شوربة عدس | المرسال
يسلق العدس مع أربع اكواب من الماء في قدر على نار متوسطة حتى ينضج. لتحضير العجينة يوضع الدقيق والملح في وعاء. يسكب الماء بالتدريج وتخلط المكونات حتى تتجانس. تدعك المكونات بواسطة اليد للحصول على عجينة متماسكة. يغطّى الوعاء بورق نيلون ويترك حتى ترتاح العجينة. توضع كمية وافرة من الزيت النباتي في قدر على نار متوسطة حتى تسخن. تضاف شرائح البصل وتقلب حتى يصبح لونها ذهبيًا ثم ترفع من الزيت وتوضع على محارم ورقية. تسخن ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون في قدر على نار متوسطة. يضاف الثوم المهروس والكزبرة ويقلب المزيج حتى يذبل ثم يرفع عن النار. يضاف عصير التمر الهندي، دبس الرمان، والملح إلى العدس المسلوق. توضع ثلاثة أرباع كمية العجينة على سطح منثور بالدقيق. تفرد بواسطة النشابة حتى تصبح رقيقة. يثنى طرف العجينة ثم ينثر الدقيق على وجه الطرف المثني. تعاد العملية حتى نصف مساحة العجينة. كيف اسوي شوربة عدس - طريقة. يقطع العجين المثني بواسطة سكين إلى شرائح طولية ثمّ تقطع إلى مربعات صغيرة الحجم. تعاد الخطوتان السابقتان حتى تنتهي الكمية. تضاف قطع العجين إلى مزيج العدس ويحرك من وقت إلى آخر حتى لا يلتصق العجين في قعر القدر. تفرد الكمية المتبقية من العجين بواسطة النشابة.
تقطع العجينة إلى شرائح طولية ثم إلى مكعبات. توضع مكعبات العجين في مصفاة وينخل فائض العجين. تضاف قطع العجين وتقلى حتى تنتفخ وتتحمر. ترفع من الزيت وتوضع على محارم ورقية للتخلص من الزيت الفائض. تسخن الكمية المتبقية من زيت الزيتون دون أن يغلي ثم يضاف إلى مزيج العدس. يحرّك المزيج لحوالي 5 دقائق ثمّ يرفع عن النار. يسكب مزيج العدس في طبق التقديم ويزين بالبصل المقلي ومزيج الكزبرة والعجين. كيف اسوي شوربة عدس للرجيم – رجيم الدكتور فادي. يقدم الطبق ساخنًا. طريقة عمل شوربة الفلفل الرومي
طريقة عمل شوربة الأفوكادو
140 مشاهدة
يضاف العدس لبعض الوجبات المعينة مثل وجبة الكشري المصري ويتميز بفائدة كبيرة للجسم ، نقدم اليكم طريقة مختلفة لتحضير العدس نقدم شوربة العدس خفيفة لذيذة و سهلة تتناولوها كوجبة عشاء خفيفة على المعدة او كطبق من اطباق تحضر الغذاء اللذيذ. المقادير:
– عدس اسود
– ماء
– حبة بصل
– زيت زيتون
– كزبرة خضراء مفرومة
– ثوم مهروس
– ليمونة واحدة
– ملح وكمون
طريقة التحضير:
– قومي بتسخين زيت الزيتون في قدر على النار واضيفي الثوم والبصل وحمريهم جيدا ثم اضيفي الكمون. – قومي بتنقيه العدس وغسله ثم ضعيه على البصل والثوم على النار. – نضع الماء على الخليط والملح ويترك ليغلي. – بع ان ينضج اضيفي عصير الليمونة والكزبرة الخضراء المفرومة قلبي جيدا ثم قدميه ساخنا. كيف اسوي عدسه سناب. فوائد الليمون:
– يحتوى على:
– البروتين
– فيتامين c
– السكريات
– الدهون
اضرار الليمون:
لا يجب تناوله بشكل مفرط فهو يحتوي على حمض الليمون الذي يعد تناوله بكثرة غير مفيد للجسم.