وتوجد مستحضرات عديدة تحتوي على الكولاجين، يتم تناولها عن طريق الفم، ومن أكثرها شيوعا المستخرج من بعض الأسماك من غضاريف الحوت Shark cartilage، وتعتبر مكملات غذائية، وتستخدم في المساعدة في علاج بعض الأورام، وأمراض المفاصل، وغيرها، ولا توجد معلومات كافية لتقييم فعالية، وكذلك درجة أمان هذه المكملات الغذائية في تلك الأمراض، أو علاج المشكلات الجلدية، ويمكن شراء تلك المكملات الغذائية من المواقع الإلكترونية، وبعض المتاجر، والصيدليات، ولا توجد معلومات تفيد بعلاقة تلك المكملات بزيادة الوزن والكولاجين وحمض الهياليونيك المستخدمين في حشو الجلد، أو ما يعرف بالنفخ، يتم حقنهم موضعيا في أنسجة الجلد. بصفة عامة لا ينصح بتناول المكملات الغذائية، والأعشاب، والفيتامينات إلا بعد التشاور مع الطبيب المعالج، ومناقشته في الفوائد التي قد تعود عليك من تناولها، وما هي موانع استعمالها، وفي العادة يأخذ الطبيب التاريخ المرضي، وما إذا كان الشخص أو المريض يعاني من أي أمراض عضوية تمنع استخدام هذه المستحضرات، أو أنه يتناول أدوية قد تتعارض مع تناول هذه المستحضرات، وبالتالي سينصح بتناولها أو لا، وكذلك يحدد الجرعة والمدة اللازمتين لتحقيق هذا الهدف.
هل يقي فيتامين سي من الإصابة بالإنفلونزا
• تجنب فرد الشعر بالكريمات الكيميائية أو بالتسخين، وكذلك تغيير اللون بالصبغات باستمرار، وبالأخص التي تحتوي على الأمونيا. موقع خبرني : أهم الأطعمة الغنية بفيتامين سي. يمكنك استخدام الشامبوهات العادية المتداولة، والبلسم الخاص بكل نوع، واختيار النوع الأنسب لك، والذي يجعل الشعر أسهل في التعامل، والتصفيف بعد الاستحمام، وبالمعدل الأسبوعي الذي يجعل الشعر نظيفا، ورائحته طيبة، وقد يساهم ذلك في العلاج أو التخفيف من مشكلتك. وأيضا في حالتكم يمكنك عمل حمامات زيوت طبيعية بصورة متكررة مرة أسبوعيا لترطيب الشعر، ويمكن استخدام زيت الجوجوبا أو جوز الهند أو زيت الزيتون، وأيضا استخدام البلسم الذي يشطف أثناء الاستحمام بعد غسيل الشعر بالشامبو من الأمور المهمة أيضا لترطيب الشعر. وأخيرا يوجد حاليا أنواع من البلسم التي تترك على الشعر بعد الاستحمام، مثل: Decros nourishing and reparative conditioner or Nutricerat serum. بالنسبة لنضارة البشرة وكيفية الاهتمام بها:
فإنه يجب تجنب أو التقليل من العوامل الخارجية التي تؤدي إلى ظهور التجاعيد المبكرة، وآثار التقدم في السن، وإليك النصائح التالي ذكرها:
• الاهتمام بالصحة العامة الجيدة، والتأكد من عدم وجود أمراض أو مشكلات تؤثر عليها مثل: الأمراض المزمنة، الحميات الغذائية الغير صحية، ونقص تناول البروتين في الوجبات، نقص الحديد أو نقص عدد كرات الدم الحمراء، والأنيميا، تناول بعض أدوية، التوتر والقلق وغيرها، وتدارك وعلاج أيا من تلك المشكلات إن وجدت -لا قد الله-.
هل فيتامين سي يسمن - حياتكَ
أيضا من المعلومات العامة المفيدة هي:
محاولة الحصول على العناصر الغذائية اللازمة للجسم، سواء كانت فيتامينات أو معادن أو أحماض دهنية أساسية، من خلال تناول الأغذية الغنية بها بصورة صحية، وهنا يتعاون الطبيب المعالج مع أخصائي التغذية الذي ينصح المريض بما يجب عليه أن يتناوله، وإذا كان يحتاج إلى تناول بعضا من هذه المستحضرات أو الأدوية في البداية، للمساعدة للوصول إلى المستوى المطلوب، ثم يقوم بعد ذلك بالحصول عليها من الأغذية وهكذا. ولا ينصح بتناول المكملات المجهولة المصدر، أو الغير مصنعة بواسطة شركات تطبق اشتراطات الجودة، وتهتم بمنتجاتها، ومتعارف عليها طبيا، لأنه لا يمكن التأكد من درجة نقاء المنتج، وتركيزه، ودرجة أمانه إذا كانت الشركة غير معروفة. وفقكم الله وحفظكم من كل سوء.
هل فيتامين سي يسمن – المحيط
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
موقع خبرني : أهم الأطعمة الغنية بفيتامين سي
أهمية فيتامين سي
تعزيز جهاز المناعة في الجسم بما يقلل من احتمالية الإصابة بالعدوى والأمراض. تسريع شفاء الجروح والكسور. تنقية الجسم من ثاني أكسيد الكربون. تجديد خلايا الجسم بفضل تحفيزها على إنتاج المزيد من الكولاجين. تعزيز صحة القلب، وتقليل احتمالية الإصابة بأمراض تصلب الشرايين، وارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الجسم. تحسين امتصاص عنصري الحديد والكالسيوم. الحد من الشعور بالتوتر والقلق نتيجة ضغوطات الحياة المختلفة. حماية العين من الضغط المرتفع ومرض الساد. مصادر فيتامين سي
ثمرة واحدة من فاكهة الجوافة تحتوي على 125. 57ملجم، أي ضعفي حاجة الجسم اليومية. ثمرة واحدة من الفلفل الأصفر تحتوي على341. 31 مليجم، أي ما يعادل 57% من حاجة الجسم اليومية من فيتامين سي
قطعة واحدة من القرنبيط تحتوي على 46. 4 ملجم، أي ما يعادل 77% من الحصة اليومية. كوب واحد من الكرنب يحتوي على 80 ملجم، أي حوالي 134% من حصة الجسم يوميًا. كوب واحد من الخردل يحتوي علي 539. 2 ملجم، أي حوالي 65% من الحاجة اليومية. مقدار كوب من اللفت يحتوي على 33 ملجم، أي نصف حاجة الجسم تقريبًا. ثمرة واحدة من فاكهة الكيوي تحتوي على 84. 36 ملجم، أي ما يمثل 141% من الاحتياج اليومي.
الأنــانــاس: إن الكوب الواحد من قطع الأناناس الطبيعية الطازجة يحتوي على 80 ميللي جرام من فيتامين سي. الكمية الموصى بها من فيتامين سي تختلف حاجة الجسم لفيتامين سي وغيره من العناصر المعدنية والفيتامينات باختلاف المرحلة العمرية وباختلاف الجنس أيضاً، حيث يُقدر مقدار معين من فيتامين سي ليسد حاجة الجسم اليومية، وإليكم المقادير والكمية المناسبة من فيتامين سي لكل مرحلة عمرية: الأطفال من عمر يوم وحتى 6 أشهر: 40 ميللي جرام خلال اليوم. الأطفال من عمر 7 أشهر وحتى عمر السنة: 50 ميللي جرام خلال اليوم. الأطفال من عمر 1 سنة وحتى 3 سنوات: 15 ميللي جرام خلال اليوم. الأطفال من عمر 4 سنوات وحتى 8 سنوات: 25 ميللي جرام خلال اليوم. الأطفال من من عمر 9 سنوات وحتى 13 سنة: 45 ميللي جرام يوميـاً. الذكور من عمر 14 سنة وحتى 18 سنة: 75 ميللي جرام يوميـاً. الإنــاث من عمر 14 سنة وحتى 18 سنة: 65 ميللي جرام يوميــاً. الرجال من عمر 19 سنة فما فوق: 90 ميللي جرام يوميــاً. النســاء من عمر 19 سنة فما فوق: 75 ميللي جرام يوميــاً. المرأة الحــامل 19 عام فأكثــر: 85 ميللي جرام خلال اليوم. المرأة المرضعة 19 عام فأكثــر: 120 ميللي جرام كل يوم.
اسكبي المزيج في كوب بعد أن تصفيه، وأضيفي له العسل. اشربيه من 2-3 مرات في اليوم. أفضل علاج للسعال الليلي
إذا لاحظتِ من قبل أن السعال أو الاحتقان يهدأ بينما تستمتعين بحمام ساخن، فبإمكانك استخدام هذه الطريقة لتخفيف السعال الليلي، ويمكنك إنشاء علاج السعال البسيط هذا في المنزل عن طريق الاستحمام بالبخار أو باستخدام مرطب الهواء البارد، إذ تضيف أجهزة الترطيب الرطوبة إلى الهواء، وقد تساعد أجهزة الترطيب بالرذاذ البارد في تخفيف السعال والاحتقان، ولكن تذكري اتباع إرشادات الشركة المصنعة للحفاظ على جهاز الترطيب نظيفاً وتجنبي تحفيز البكتيريا والعفن. موقع خبرني : 6 نصائح فعالة لتخفيف السعال في الليل. [1]
ويعد تناول القليل من شراب السعال أو استخدام رذاذ السعال قبل النوم طريقة رائعة لتهدئة التهيج وتخفيف السعال طوال الليل، كما يمكنك أيضاً تجربة العلاجات الطبيعية مثل العسل والليمون. اعتماداً على سبب السعال، هناك أشياء إضافية يمكنك القيام بها مثل تغيير ملاءات الأسرة كثيراً. علاج السعال الليلي بالأعشاب
هناك مجموعة من العلاجات العشبية الرائعة للسعال الليلي، أبرزها: [2]
الزنجبيل لعلاج السعال الليلي
أظهرت الأبحاث التي أجريت لمعرفة تأثير الأعشاب مثل الزنجبيل والجينسنغ والتوت وغيرها في علاج السعال المزمن، ووجد أن الزنجبيل كان فعالاً في قمع كل من السعال الجاف والرطب، وأظهرت دراسة أخرى أن نبات الزنجبيل يمنع دخول الفيروس المخلوي التنفسي إلى الحلق وهو المسؤول عن العديد من التهابات الجهاز التنفسي.
علاج السعال عند الأطفال أثناء النوم - موضوع
19. احصل على لقاح الإنفلونزا
نعم، أحيانًا تجعلك الأنفلونزا تسعل. إذا كنت عازمًا على علاج السعال، فاحصل على لقاح الإنفلونزا السنوي. تسترغب أيضًا في عمل كل القاحات التي تحتاجها. 20. توقف عن التدخين
السعال المزمن هو أحد الآثار الجانبية الشائعة للتدخين طويل الأمد. إنه ليس حلاً سريعًا، ولكن إذا كنت مدخنًا، فلن يؤدي الإقلاع عن التدخين إلى تحسين السعال فحسب، بل يؤدي أيضًا إلى تحسين صحتك العامة. كيف اتعامل مع السعال الشديد؟
بشرى سارة: عادة ما يختفي السعال من تلقاء نفسه، معظم حالات السعال تختفي من تلقاء نفسها في غضون أيام قليلة. لكن السعال الليلي المستمر يمكن أن يكون علامة على حالة خطيرة. علاج السعال عند الأطفال أثناء النوم - موضوع. السعال الليلي المزمن هو أحد أعراض قصور القلب وكذلك أمراض الجهاز التنفسي مثل التهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي ومرض الانسداد الرئوي المزمن. يعد سرطان الرئة والجلطات الدموية في الرئتين من الأسباب الأقل شيوعًا للسعال الحاد. استشر طبيبًا إذا استمر سعالك لأكثر من ثلاثة أسابيع ، أو لاحظت زيادة كمية البلغم في سعالك أو إذا كنت تسعل دمًا. متى يكون السعال الشديد خطيرا؟
يجب أيضًا أن تحصل على مساعدة طبية إذا كنت تعاني من السعال مع:
حمى تصل إلى 100 درجة فهرنهايت (38 درجة مئوية) أو أعلى
ضيق في التنفس
الاختناق
تورم في ساقيك أو كاحليك أو بطنك
أزيز
آلام في الصدر
أنت أيضًا تريد استشارة الطبيب إذا بدأ سعالك يؤثر على حياتك، أو يقطع باستمرار دورة نومك.
موقع خبرني : 6 نصائح فعالة لتخفيف السعال في الليل
ماهي أسباب السعال في الليل
ترجع الأسباب على التنقيط الليلي الخلفي. من الأسباب القوية لحدوث السعال الجاف الليلي، إصابة الإنسان بالإنفلونزا ونزلات البرد الشديدة. ثم أن المشكلات التي تحدث بسبب الجيوب الأنفية سبب رئيسي لهذا السعال. والسعال الديكي من أحد الأسباب القوية. وجود مرض يدعى الجزر المعدي المريئي من اهم الأسباب لحدوث السعال الجاف أيضا. وجود مرض الربو وخاصة عند الأشخاص كبار السن. استنشاق بعض المواد المسببة لحالات الحساسية الشديدة. إصابة الإنسان بمرض الالتهاب الرئوي. وجود بعض الأدوية التي يتناولها المريض تكون سبب رئيسي في حدوث هذا السعال الجاف الليلي. وجود بعض الالتهابات في الجهاز التنفسي العلوي للإنسان. يوجد سبب قوي للغاية وهو القيام بتدخين السجائر. وجود علامات تدل على إصابة الإنسان بسرطان الرئة. ماهي أسباب السعال الشديد مع البلغم
العديد من الالتهابات مثل الالتهاب الشهير المعروف بالإنفلونزا أو نزلات البرد. من المسببات القوية عادة التدخين. حالات الحساسية الشديدة. تهيج الحلق أو الرئتين أو الأنف. وجود انسداد رئوي مزمن. أسباب زيادة السعال في الليل
عند الجري يزداد السعال، وذلك بسبب تجمع المخاط الذي ينتج عن مكافحة الجسم للعديد من الأمراض في منطقة الموجودة أسفل الحَنْجَرة مباشرة، عند قدوم الليل يتم تجميع وتمركز المخاط في الحلق وعلى هذا يقوم تحفيز الجسم على السعال بشكل شديد، ولكن عند الاستيقاظ مبكرا وتناول الأطعمة المختلفة، فإن هذه العملية تقوم بمنع وتقليل اللعاب، لذلك تتوقف عملية السعال.
السعال أو (الكحة) هو رد فعل انعكاسي يحدث داخل الجسم لإزالة المخاط والمهيجات الخارجية مثل الغبار والدخان من الرئتين والممرات الهوائية من أجل تطهير الحلق وتسهيل التنفس. قد يكون السعال جافاً أو مصحوباً بالبلغم وهو مادة لزجة وسميكة تفرز من الأنسجة المخاطية في الجهاز التنفسي. ويعد البلغم شكلاً من أشكال المُخاط الذي يفرز داخل الشعب الهوائية لحمايتها من الميكروبات ولكن في حالات العدوى تزيد إنتاجها وتتحول إلى بلغم ، وقد يختلف لونه حسب نوع المرض المسبب. إذا استمرت الكحة لمدة ثلاثة أسابيع يطلق عليها السعال الحاد وقد تختفي معظم نوبات الكحة أو تتحسن في غضون أسبوعين، أما إذا استمرت لأكثر من ثمانية أسابيع فيطلق عليها السعال المزمن. يجب استشارة الطبيب إذا كانت الكحة مستمرة دون تحسن أو إذا كنت تَسعل دماً فربما يشير ذلك إلى حالة أكثر خطورة. أسباب السعال
هناك أسباب متعددة للكحة إما مؤقتة أو دائمة وتشمل:
أسباب الكحة الحادة (قصيرة الأمد)
في معظم الحالات تكون العدوى في الجهاز التنفسي العلوي وتؤثر على الحلق بسبب بعض الأمراض مثل الزكام، والإنفلونزا، والتهاب الحنجرة. إذا كانت العدوى في الجهاز التنفسي السفلي فذلك ناتج عن إصابة الرئتين والممرات الهوائية ببعض الأمراض مثل الالتهاب الرئوي والالتهاب الشعبي.