ـ أشاد رئيس الاتحاد الدولي لكرة الطائرة هونق وي بتطور اللعبة في السعودية.. ألم يكن دافعاً لك للتغلب على ظروفك؟
حاولت ولكن ظروفي كانت أقوى وعلاقتي انتهت بكرة الطائرة. ـ من تتوقع أن يخلفك في رئاسة اتحاد الطائرة؟
هو شخص بالتأكيد سيكون أفضل مني وسيواصل المسيرة برفع مستوى كرة الطائرة في السعودية بدعم من الرئيس العام لرعاية الشباب الأمير سلطان بن فهد. سحب تنظيم مونديال الكرة الطائرة من روسيا | يلاكورة. ـ ما النصيحة التي تقدمها له؟
أعتقد أن من سيتم اختياره سيكون لديه القدرة والمعرفة أفضل مني وعموماً لم يحدد الشخص حيث سيتم تشكيل مجلس إدارة جديد وإذا تم اختياره فأنا مستعد إذا طلب مني المشورة.
اتحاد الطائرة السعودي للاستثمار
برنامج "وقت الريشة"
في عام 2015م قامت الاتحاد السعودي للريشة الطائرة بالتعاون مع وزارة التعليم و الاتحاد الدولي للريشة الطائرة بإطلاق برنامج "وقت الريشة السعودية " ، ضمن خطة اللجنة لتوفير التعليم والتطوير الرياضي للعبة و تأهيل معلمي التربية البدنية وزيادة عدد ممارسيها. رؤية البرنامج:
زيادة عدد ممارسي اللعبة وانتقاء المواهب ونشرها لتصبح اللعبة الفردية الأكثر شعبية في المملكة. مؤشرات الأداء:
الوصول بعدد من اللاعبين إلى المستويات المتقدمة وتقديم مواهب 2024 للمشاركة في الأولمبياد العالمية. الانجازات التي حققها البرنامج منذ إطلاقه في عام 2015م:
زيادة عدد الممارسين ما بين عامي 2015م و2017م من 75 إلى 350 لاعبا موزعين بمراكز تدريبية تابعة للاتحاد السعودي للريشة الطائرة حول المملكة. اتحاد الطائرة السعودي للإعتماد. تأهيل 150 معلما متخصصا في التربية البدنية ، ليقوموا بدور نشر اللعبة في المدارس الحكومية وتعليم أساسياتها للطلاب ما يسهم في زيادة عدد الممارسين للعبة و سهولة اكتشاف المواهب ذات الصلة برياضة الريشة الطائرة الموجودة في المملكة. حقق عدد من اللاعبين الذين تم انتقاءهم من خلال البرنامج الذي كانت بدايته فبراير 2016م عدد من الميداليات المحلية نظرا لكفاءة البرنامج في تحقيق التطوير الرياضي للاعبين.
اتحاد الطائرة السعودي الجديد
بطولة العالم تحت 19 سنة فوز منتخب بلجيكا على منتخب مصر 3-1 وحصول منتخب مصر على المركز ال 12
اتحاد الطائرة السعودي للإعتماد
> بداية؛ كيف ترى مشاركة المنتخب السعودي في نهائيات كأس آسيا التي جرت في اليابان؟
- كانت مشاركة موفقة وحققت الأهداف المطلوبة؛ ومن أهمها الاحتكاك واكتساب الخبرة للاعبين الشباب الصاعدين، وهناك العديد من المكاسب التي حصلت من خلال هذه المشاركة. قدم التهنئة للأهلي والهلال رئيس اتحاد الكرة الطائرة.. القصير | صحيفة الرياضية. > المنتخب السعودي حصل على المركز الـ«12»، وهو يعدّ مركزاً متأخراً نسبياً، كما أنه في التصنيف الآسيوي يوجد في المرتبة الـ26، وعالمياً يحتل المركز الـ132...
- بكل تأكيد كانت إيجابية، هذا المنتخب الذي شارك يضم مجموعة من الأسماء الشابة والتي كانت بحاجة إلى اكتساب مزيد من الخبرة حتى تتطور ويرتفع الطموح لديها من خلال ارتفاع الأداء الفني. نحن ذهبنا لليابان ونعرف ما نريد، مشاركتنا بحد ذاتها كانت لها أهمية كبيرة. كما أن المنتخب السعودي سيرتفع في التصنيف الخاص بالمنتخبات بعد هذه المشاركة بعد أن ظل لسنوات لا يشارك في مثل هذه البطولات القارية التي تحسن في التصنيف، ومع الوقت وتنفيذ الخطط والاحتكاك فسيكون المنتخب السعودي قادراً على التقدم في المراكز في المشاركات المقبلة وبالتالي يتقدم في التصنيف، وهذا العمل يحتاج إلى مزيد من الصبر من أجل أن تتحقق النتائج المرجوة منه.
اتحاد الطائرة السعودي 2021
كما سنعمل على أمور مهمة في سبيل توسيع دائرة المتنافسين، وسيرى الجميع في هذا الموسم أن عدد المتنافسين يصل إلى 4 أو 5 فرق، وهذا الهدف الذي نسعى إليه من أجل أن يحقق المكاسب المطلوبة منه في الفترة المقبلة من تطوير اللعبة والمنتخبات السعودية. > لنتحدث عن كرة الطائرة النسائية، كيف كانت أولى خطوات تأسيس اللعبة بعد أن اختُتم أول دوري لها قبل أسابيع قليلة؟
- لعبة الكرة الطائرة تلقى دعماً كبيراً من أجل أن تتطور وتنتشر، وكانت البطولة المفتوحة الأولى شارك فيها 14 فريقاً في 3 مناطق رئيسية: الرياض وجدة والدمام، ناجحة؛ حيث تم الختام في «جامعة الأميرة نورة بالرياض»، وحققت البطولة العديد من الأهداف التي نصبوا إليها بدايةً لتطوير هذه اللعبة، بعد أن جرى التأسيس. اتحاد الطائرة السعودي والعالمي. وحقيقة هناك لجنة نسائية تقوم بدور كبير في هذا المجال، وعملت وستعمل من أجل توسيع دائرة المنافسة وشعبية اللعبة، من أجل أن تكون المنافسات المقبلة أكثر تحقيقاً للأهداف وصناعة منتخب سعودي جيد. > هل جرى التعاقد مع مدربة للمنتخب، خصوصاً أن هناك حديثاً عن اتفاق مع «جامعة الأميرة نورة» من أجل أن يكون لها دور في ذلك؟
- يجري العمل على التعاقد مع مدربة لقيادة المنتخب السعودي للسيدات.
> ما الذي ينقص الاتحاد السعودي من أجل أن يطور هذه اللعبة ويجعلها تتقدم على مستوى المنجزات في الألعاب الجماعية للرياضة السعودية؟
- لا أود الحديث عن الاتحادات السابقة وعملها، لكن أعتقد أنه من المهم العمل على الفئات السنية بداية من البراعم والناشئين والشباب وحتى الوصول للمنتخب الأول. الاتحاد السعودي للريشة الطائرة - ويكيبيديا. نحن عرفنا الخلل وعملنا منذ اللحظة الأولى على تصحيح العديد من الأمور. لم يكن هناك في السابق برامج للفئات السنية من أجل تطويرها، وهذا الذي عملنا عليه منذ أن تسلمنا المهمة؛ لأن القاعدة هي التي يمكن أن تعقد عليها الآمال للمستقبل. في هذا الجانب؛ نحن حصدنا سريعاً ما جرى العمل عليه من خلال إعداد منتخب درجة الناشئين الذي حصد مؤخراً البطولة الخليجية في البحرين على حساب المستضيف، وهذا يحدث للمرة الأولى، خصوصاً أن المنتخب البحريني من أقوى المنتخبات، وله باع وقاعدة قوية من اللاعبين، ولذا كان من المتوقع أن يتم قطف ثمار العمل على هذا المنتخب خلال عامين أو 3، ولكن جرى ذلك سريعاً، وهذا يعزز العمل والجهد من أجل مواصلة التطوير من خلال البرامج والخطط التي توضع في هذا الجانب بهدف التطوير. > إعداد القاعدة من المنتخبات في الفئات السنية؛ إلى ماذا يهدف، ومتى سنرى منجزات مهمة؟
- بكل تأكيد العمل يحتاج إلى وقت من أجل حصد نتائجه الكبيرة والاستراتيجية.
لابد من تناول الوجبات الطبيعية بحيث يكون عدد الوجبات اثنين فقط ويكون إما فواكه أو بروتين أو والبطاطس بكميات صغيرة والإكثار من الخضروات الورقية. النوم يجب عليك أن تنامي النوم الكافي حتى يساعد على حرق جميع الدهون ويساعد على سرعة الإباضة لا يزيد عن ٨ ساعات ولا يقل عن ٦ ساعات ولابد من أن يكونوا متواصلين. يجب عند أكل الوجبات أن تكون ببطء حتى تبتعدي عن الإكثار في الكمية. المحافظة على التمارين الرياضية مثل المشي ويكون كل يوم ساعة إلا ربع. لا يتيح تناول أي وجبة قبل النوم على الأقل بثلاث ساعات. برنامج رجيم صحي لمدة شهر:
يجب عند انقاص الوزن اتباع جدول رجيم لمدة شهر ونوضح ذلك:
وجبة الإفطار:
مكوناتها:
بيض مسلوق. أو تونة. أو جبنة قليلة الدسم. لبن أو عصير. طريقة التحضير:
إحضار ربع رغيف عيش أسمر صغير وإضافة البيضة عليها وتناولها. يمكنك شرب ½ كوب لبن ولكن يكون خالي الدسم. تناول أي عصير مثل البرتقال والليمون ولكن عدم إضافة أي سكر له. اقرأ أيضًا: رجيم رمضان سالي فؤاد السحري الجديد
وجبة الغذاء:
المكونات:
سمك. أرز. سلطة. إحضار قطعة واحدة من سمك السالمون المشوي، أو استبداله دجاج مشوي، لحم مشوي. تناول ثلاث ملاعق من الأرز الأسمر وتستطيع استبداله توست بني أو معكرونة سمراء.
جدول رجيم لمدة اسبوع يوم
عمل طبق سلطة يتكون من: جزر وبقدونس وخيار وكزبرة مع إضافة كمية بسيطة من الطماطم والملح. وجبة العشاء:
زبادي. إضافة فاكهة مختلفة طازجة مع الزبادي أو وضع ملعقة عسل أبيض مع الزبادي وثمرة واحدة من الفاكهة. فوائد اتباع رجيم صحي:
هناك عدة فوائد عند اتباع رجيم شهر صحى ومن هذه الفوائد:
يساعد على ضبط معدل السكر في الدم الموجود في الجسم لأن النظام الصحي سكون سريع وناجح. عند اتباع رجيم صحي لمدة شهر لا يحدث أي ضرر للجسم ويساعد على عدم حدوث أي مرض للجسم. الرجيم الصحي يتكون من بروتينات وكربوهيدرات وهذا يؤدي أن الجسم يصل له السعرات الحرارية المطلوبة ولكن بكمية مظبوطة ومتساوية من الدهون. من خلال الرجيم الصحي تستطيع تناول جميع أنواع الخضار والفاكهة والحبوب والنشويات المتنوعة التي يستفيد منها جسم الإنسان. اقرأ أيضًا: دايت رمضان سالي فؤاد رجيم صحي في رمضان لإنقاص الوزن
رجيم صحي:
لابد من اتباع الآتي للحصول على الوزن المثالي:
مكونات وجبة الإفطار:
لانشون أو بيض أو فول. إحضار ثلاث قطع من اللانشون وتنازلها مع جبن قريش. تسلق بيضتان وتنازلها مع جبنة شيدر. يمكنك الإفطار بالفول ولكن بدون إضافة زيت له مع طبق سلطة خضراء.
جدول رجيم لمدة اسبوع في
شوربة الملفوف + كميات غير مُحددة من الأرز البني + خضروات مسلوقة + السلطة الخضراء.
" وبذلك نَكون قد قدمنا لكم أفضل رجيم لمدة اسبوع يُساعد في خسارة الوزن بسرعة، شرط الالتزام به، ومُساعدته بمُمارسة التمارين الرياضية كل يوم، حتى وإن اقتصرت على رياضة المشي كل يوم نصف ساعة، والإكثار من تناول الماء على مدار اليوم".
يمكن التخلص من زيادة الوزن من خلال اتباع نظام رجيم سريع المفعول لمدة أسبوع، يساعد على التخلص من دهون البطن، ويعطي نتائج فعالة. ويركز هذا الرجيم على التخلص من الدهون الموجودة بالجسم، خاصة في منطقة البطن بشكل سريع، بحيث يمكن التخلص من حوالي 10 كيلوجرامات من الدهون عند تطبيقه لمدة أسبوع. ويتضمن هذا الرجيم تناول كوب من الماء الدافئ المضاف إليه ملعقتان صغيرتان من عصير الليمون على الريق يوميا. إضافة إلى أن وجبة الإفطار ثابتة في كل الأيام وهي عبارة عن 2 بيضة مسلوقة وثمرة من الفاكهة مع كوب من الشاي أو القهوة أو الشاي الأخضر بدون إضافة السكر. اليوم الأول وجبة الغداء: طبق من الفول بزيت الزيتون مع طبق من السلطة الخضراء. وجبة العشاء: نصف رغيف من خبز الحبوب الكاملة مع قطعة من الجبن القريش. اليوم الثاني وجبة الغداء: علبة من الزبادي مع ثمرة من الفاكهة ، و3 ثمرات من الخيار. وجبة العشاء: 2 بيضة مسلوقة مع ثمرة من الفاكهة. اليوم الثالث وجبة الغداء: سمكة مشوية مع علبة من التونة، وبعض شرائح من الخيار أو الخس. وجبة العشاء: شريحة من التوست مع 4 ملاعق من الجبنة القريش مع ثمرة من الفاكهة. اليوم الرابع وجبة الغداء: طبق شوربة خضار (كوسة - بازلاء-جزر- فاصولياء) مع طبق من السلطة الخضراء بدون طماطم.