مارس ١٩ - ٢٠٢١
الخرطوم \ راديو دبنقا
كشف المهندس عثمان ضو البيت مدير شركة كهرباء السودان القابضة، أن قطوعات الكهرباء قد تكون أسوأ مما هي عليه الآن إذا لم يتم توفير وقود (الفيرنس) الخاص بالتوليد الحراري والإسبيرات المطلوبة. وقال ضو البيت في تصريحات صحفية أن شركة الكهرباء القابضة خاطبت وزارة المالية لتوفير المبالغ المطلوبة وهي (30) مليون لشراء باخرتين كل شهر بالإضافة للإسبيرات والصيانة لحل الأزمة الحالية. مدير شركة الكهرباء الاردنية. وأشار الي ان السيناريو الأسوأ قد يحدث في مقبل الايام وذلك للاستهلاك الكبير للمياه في التوليد مع اقتراب شهر رمضان وارتفاع درجات الحرارة وزيادة الاستهلاك. وكشف ضو البيت عن توقف معظم محطات توليد الكهرباء الحرارية بسبب نفاد الوقود، موضحا أن الكهرباء المتوفرة حاليا يتم توليدها مائيا. وناشد وزارة المالية بتوفير المبالغ المطلوبة للإسراع في شراء الوقود و الاسبيرات وصيانة المحطات الحرارية. عودة الي النظرة العامة
مدير شركة الكهرباء العجز في الإنتاج وراء القطوعات - المراسل
جفرا نيوز - خاص
كشفت مصادر "لجفرا نيوز" إن مجلس إدارة شركة الكهرباء الأردنية اتخذ قرارا في جلسته المنعقدة اليوم بتعيين المهندس حسن عبد الله مديرا عاما لشركة الكهرباء ، خلفا للمهندس مروان بشناق الذي قدم استقالته بعد خدمة عشرات السنين في الشركة حيث كان مديرا لشركة منذ عام 1976
وعلمت جفرا نيوز ان ما زال عضوا في مجلس الادارة. وعن المهندس عبدالله فانه تدرج في ملاك شركة الكهرباء منذ ان بدأ مهندسا فيها وتدرج في مختلف الدوائر الى إن اصبح اليوم مديرا عام. يذكر ان عبدالله شغل مؤخرا موقع مدير الشبكة الكهربائية والتخطيط الاستراتجيي مما يشير الى وجود شواغر في بعض المواقع بالشركة والدوائر بعد تعيينه مدير عاما وهو من الكفاءات المشهود لها. مدير شركة الكهرباء العجز في الإنتاج وراء القطوعات - المراسل. ومن الجدير بالذكر ان شركة الكهرباء الاردنية المساهمة المحدودة في عمان أسست عام 1938 برأسمال 2500 جنيه (العملة في ذاك الوقت) بهدف إنارة شوارع العاصمة انذاك بدلا من المصابيح التي كانت تضاء بمادة الكاز والذي كان يديرها الحاج محمد علي بدير رحمه الله ونجحت رغم الصعاب وحظيت بتقدير الملك المؤسس طيب الله ثراه وحصلت على امتيازها الاول عام 1947 وبرعاية جلالة الملك الحسين طيب الله ثراه.
نشر بتاريخ: 06/02/2022 ( آخر تحديث: 06/02/2022 الساعة: 17:35)
معا- تناولت حلقة برنامج " من غزة" أزمة الكهرباء التي أطلت مؤخرا ، تزامنا مع المنخفضات الجوية، ودون سابق إنذار للمواطنين ،تم تخفيض ساعات الوصل للكهرباء من 8 ساعات ل4 ساعات فقط، مقابل 12ساعة قطع ،الأمر الذي ضاعف من معاناة مواطني القطاع ممن يعيشون ظروفا اقتصادية صعبة لا تمكنهم من دفع السعر الباهظ المترتب على اشتراكهم بمولدات الشارع الخارجية ، والتي تعادل تكلفة الكيلو وات الواحد منها اكثر من ثلاثة أضعاف كيلو الوات المستمد من شركة توزيع الكهرباء. علاوة على ما ترتب على انقطاع الكهرباء من إحداث خلل بمناحي الحياة ككل، لدى الطلبة وذوي الامراض المزمنة ، فضلا عن الضرر المترتب في المنازل لدى الامهات وتعطل أعمالهن المنزلية ، كل ذلك يضاف له معاناة تحمل قسوة البرد الشديد ، دون اي عوامل تدفئة ما دفع الكثير من المواطنين للجوء لأساليب بدائية واستخدام الحطب ؛طلبا للدفء، كبديل عن التدفئة المعتمدة على الكهرباء. من جانبه أرجع مدير الاعلام بشركة الكهرباء بغزة محمد ثابت الأزمة الاخيرة الى الضغط الشديد على الشركة واستهلاك المواطنين لكمية كبيرة من الطاقة ، بما لا يتناسب وقدرة الشركة ، خاصة مع ازدياد عدد السكان بغزة.
⦁ قومي برفع رأسك قليلاً مع زفير. ⦁ ثم يتم تمرير إصبعين مع الضغط الخفيف في منتصف البطن بالتحديد فوق السرة مباشرة إذا وجدت أن الفراغ بين عضلات البطن اليمني واليسري هو إصبعين أو أكثر إذاً أنت لديك إنفصال في عضلات البطن. ⦁ ثم كرري نفس الشيء ولكن سيكون بتمرير إصبعين أسفل السرة وذلك لإختبار وجود الإنفصال في عضلات البطن السفلية, وإذا كانت المسافة بين العضلات أكثر من إصبعين إذاً يوجد إنفلاق عضلي في هذه المنطقة أيضاً. ما هي أعراض إنفصال عضلات البطن؟
⦁ قد ينتج عنه بعض الآلام في كل من الحوض والبطن. الانفصال العضلي للبطن – لاينز. ⦁ يتسبب إنفصال عضلات البطن في ألآم حادة في الفقرات السلفية (أسفل الظهر). ⦁ ظهور البطن بشكل بارز وقد ينجم عن تفاقم المشكلة حدوث الفتق. أضرار إنفصال عضلات البطن Diastasis Recti
⦁ تعتبر عضلات البطن هي أهم كتله عضلية تساعدك علي توازن وثبات الجسم, وعند حدوث هذا الإنفلاق العضلي والذي يكون نتيجة لضعف هذه العضلات وتهتك الأربطة فلن تتمكني من القيام بالتمارين بصورة سليمة وبقوة كافية وإذا تم القيام بأي تمارين فسوف يقوم الجسم بإلقاء الحمل التدريبي علي عضلات الحوض أو أسفل الظهر. ⦁ والإستمرار في ذلك سوف يؤدي لكثير من الإصابات الخطيرة, وإذا قمتي بممارسة تمرين السكوات أو الديدليفت أو فسوف تلاحظين بروز للبطن وعدم القدرة علي أداء التمرين بشكل سليم بسبب ضعف عضلات البطن وإبتعادها عن بعضها البعض لذلك يجب علاج الإنفصال العضلي وتقوية وشد عضلات البطن أولاً.
الانفصال العضلي للبطن – لاينز
تمرين شد عضلة الحوض
هذا التمرين يعدّ من أكثر التمرينات فعالية في شدّ عضلة الحوض
تمرين هام بعد الولادة؛ لأن عضلة الحوض من العضلات الرئيسة الداعمة للجسم، ومساعدة لعضلة البطن. خذي نفسًا عميقًا، ومع خروج الزفير، قومي بشدّ عضلات قاع الحوض. تتلخّص الحركة في "عصر" العضلات ورفعها، وفي هذا الإطار تخيلي أنك تحاولين حبس تدفق البول. استمري في هذه الوضعية، وعدي حتى 10، ولكن بدون حبس أنفاسك، ثم استرخي ببطء. انتظري خمس ثوان على الأقل، ثم كرري التمرين، وحاولي تجنب تحريك ظهرك أو شد عضلات بطنك العليا أكثر من اللازم. تابعي المزيد: فوائد تمارين شد البطن
تمرين عضلات البطن السفلية
هذا التمرين مُفيد لشد عضلات البطن السفلية
استرخي على الظهر، مع ثني الركبتين، وارفعي القدمين والركبتين في اتجاه البطن، ثمّ ارجعي إلى وضع البداية. كرّري التمرين من سبع مرّات إلى عشر منها، فاستريحي. تمرين شد عضلات البطن العميقة
تمرين فعّال في شد عضلات البطن العميقة
استرخي على ظهرك؛ ارفعي قدميك من الأرض لأعلى، اثني ركبتيك والحوض في زاوية 90 درجة، ارفعي ذراعيك في اتجاه سقف الغرفة. اثبتي في هذا الوضع لثلاثين ثانية في البداية. ثم، مددي الوقت قدر استطاعتك، وتأكدي من أن تتنفسي بشكل مريح أثناء التمرين، وأيضًا من ملامسة ظهرك للأرض أثناء التمرين.
الخطوة الثالثة
⦁ وهي تمارين شد البطن بعد الولادة والتي يتم أداءها مع الإلتزام بدايت قليل السعرات الحرارية كما ذكرنا, ولكن قبل أن نذكر لك التمارين الخاصة بشد البطن هناك مشكلة تحدث لكثير من السيدات بعد الولادة وهي إنفصال عضلات البطن وسوف نتكلم أولاً عن هذه المشكلة بالتفصيل ثم نذكر لك التمارين التي سوف تخلصك من الترهلات والإنفصال العضلي معاً. ما هو الإنفصال العضلي للبطن؟
الإنفصال أو الإنفلاق العضلي Diastasis Recti هي المشكلة الأكثر حدوثاً للسيدات نتيجة للحمل والولادة وأحياناً تحدث للرجال نتيجة لفرط السمنة وزيادة دهون الكرش وهناك أطفال يتعرضوا لهذه المشكلة وما يحدث فيها بالتفصيل هو:
⦁ أن عضلا البطن تتصل معاً وترتبط بواسطة عدة أربطة تعرف بالـ Linea Alba والتي تقوم بتجميع وربط ووصل عضلات البطن اليسرى مع اليمني. ⦁ وعند حدوث الحمل يحدث تمدد لهذه الأربطة مع زيادة حجم الجنين وتبتعد عضلات البطن عن بعضها البعض ونتيجة لذلك يحدث ضعف لهذه الأربطة وبعد الولادة تظل عضلات البطن منفصلة عن بعضها البعض كما هو موضح بالصورة. كيف أعرف إذا عندي إنفصال عضلات البطن أم لا؟
⦁ سوف نخبرك الطريقة السليمة التي يمكنك بها الكشف عن وجود إنفصال عضلات البطن بعد الولادة أم لا في المنزل حيث تسأل السيدات دائماً: كيف أعرف الإنفصال العضلي حتي أتمكن من علاجه قبل أن يزداد الأمر سوءاً, والطريقة الصحيحة هي:
⦁ يتم الإستلقاء علي الأرض وثني الركبتين مع وجود الظهر في وضع مستقيم تماما كما هو موضح بالصورة.