تجربتي مع اكتئاب ما بعد الولادة وكيف تمكنت من التغلب عليه؟ حيث يعد اكتئاب ما بعد الولادة هو واحدًا من أكثر أنواع الاكتئاب شيوعًا، بل وغرابةً أيضًا، حيث يندهش البعض من وجود أم ترفض صغيرها، لا تريد التعامل معه، ولا تريده عامةً، وسوف نذكر تجربتي مع اكتئاب ما بعد الولادة عبر موقع جربها. تجربتي مع اكتئاب ما بعد الولادة
أنجبت طفلي الأول منذ ثلاث سنوات، وقد عانيت عقب ولادته من أعراض مزاجية حادة ومضطربة، كنت أعجز عن فهم تفسير أو سبب هذه الاضطرابات لأسابيع طويلة، إلى أن سردت الأمر على صديقتي وأخبرتني أنه يكون اكتئاب ما بعد الولادة، وخاصةً أنه استمر لفترةٍ طويلة ولم يزول. ومن هنا اقترحت عليّ فكرة التوجه لاستشاري نفسي لمراجعة الأمر معه، وقد تعرضت لعدة أنواع من العلاج منها ما هو دوائي، وآخر توجيهي إلى جانب مجموعات الدعم النفسي، حتى تخطيت المعضلة وكانت هذه تجربتي مع اكتئاب ما بعد الولادة الشخصية. رغم عدم تقبل الكثير لفكرة اكتئاب ما بعد الولادة، إلا أنه عند مراجعة الكثير من الأمهات لأنفُسهن، يكتشفن مرورهنّ بهذا النوع من الاكتئاب، ولو لمجرد لحظة فحسب، في حين تعاني فئة أخرى من النساء من اكتئاب طويل المدى، قد يستمر لأشهرٍ طويلة، مع جهل تام بوجود ما يعرف باكتئاب ما بعد الولادة، أو معاناتهنّ من الاكتئاب بالأساس.
- تجربتي مع اكتئاب مابعد الولادة من
- توقيت الصلاة في بريدة الوطن
تجربتي مع اكتئاب مابعد الولادة من
ذهبنا لرؤية الطبيب النفسي معًا كزوجين للحصول على المشورة. وضع الطبيب خطته العلاجية على عدة محاور بما في ذلك العلاج المعرفي السلوكي. تضمن العلاج المعرفي جلسات استرخاء يومية مدتها 15-20 دقيقة. كان علينا إقناع والدتي بالبقاء معنا لبضعة أسابيع. وقد تفهم زوجي خطورة الوضع، وعرض أخذ إجازة من العمل والقيام ببعض الوجبات الليلية. قررت العودة إلى مضادات الاكتئاب السابقة لأنها كانت مفيدة للغاية في الماضي. انضمت أيضًا إلى مجموعة دعم الأمهات الجدد، واستمريت في العلاج المعرفي السلوكي الأسبوعي. خلال الأشهر القليلة التالية كنت أمارس الرياضة أكثر، وأحصل على مزيد من النوم والدعم. لقد تحسنت بشكل ملحوظ في الحالة المزاجية والطاقة. كذلك تلقيت بعض النصائح حول التدريب على النوم من طبيب الأطفال. ومن الجدير بالذكر أنه مع الوقت تحسنت الأمور وأصبحت حياتنا طبيعية إلى حدٍ كبير. اقرأ من هنا عن: أعراض الاكتئاب الجسدية عند النساء
2- تجربة مريم مع اكتئاب ما بعد الولادة
بدأت مريم البالغة من العمر 28 عامًا تقص تجربتها ضمن قصص اكتئاب ما بعد الولادة، فقالت:
عندما قررت أنا وزوجي إنجاب طفل لم أكن متأكدة بعض الشيء لأنني لإصابتي بالانتباذ الرحمي الباطني.
وكان جوابه بسيطا لكنه مقنعاً "ما اكتسبته في تسعة أشهر لن يغادرك في أربعين يوم". كل هذه الخطوات البسيطة ساعدتني لأرى النور، بدأت أستمتع بطفلتي وأحبها، بدأت أرويها من حبي وحناني وتعطيني أضعاف هذا الحب، فعلا أصبحت هي أوكسجين حياتي، وبدأت ألملم شتات نفسي لأرتقي بنفسٍ جديدة مليئة بالحياة والعطاء. السر في العطاء يكمن في شيئين تقبل الذات والاعتراف بمشاعرنا. يمكنك أيضاً الاطلاع على نصائح مدربة مهارات الحياة إيمان شبيطة، حول التغلّب على اكتئاب ما بعد الولادة.
وحرص المجلس على الاستماع لرأي ممثلين من مجلس الغرف واللجنة التأسيسية واللجان العمالية ليأخذ في الاعتبار وبحيادية تامة ما فيه مصلحة المجتمع ككل، وأكد أن التعديل في مواد نظام العمل كان بقصد الموازنة بين حاجة المستثمر إلى بيئة اقتصادية أكثر جذباً للربح وحاجة المواطن إلى بيئة أكثر جذباً للعمل، فرأى ضرورة الحسم في تعديل النظام بحيث يخفض ساعات العمل إلى 40 ساعة. وأشار تقرير «الشورى» إلى أن الكثير من الدراسات، خصوصا من الدول التي خفضت ساعات العمل وأعطت العاملين فيها حق يومي إجازة، أثبتت الأثر الإيجابي على الاقتصاد المحلي حتى من الموظفين الأجانب، وساهم في التنوع الاقتصادي واستفادة الجميع بمن فيهم العمالة الأجنبية بوقت فائض أكثر للتسوق والخروج مع أسرهم للترفيه والتنقل وزيارة المدن. اذان بريدة مواقيت الصلاة للمسلمين في بريدة , السعودية. جميع الحقوق محفوظة لموقع " " - 2016
وطالب المغردون بإنزال أشد العقوبات على المتورطين، فيما دان البعض الآخر التقارير واتهموها بافتعال الخلية لتوريط إيران. #هل_المراه_انسان" أثار موضوع ندوة للأكاديمية السعودية بعنوان "هل المرأة انسان" غضب نشطاء مواقع التواصل الاجتماعي في عدد من الدول العربية. ودشن المغردون هاشتاغ "#هل_المراه_انسان" انتقدوا من خلاله عنوان الندوة، الذي رأوا فيه إهانة للمرأة وانتقاصا من كيانها.
توقيت الصلاة في بريدة الوطن
معلومات عن مدينة بريدة
تقع مدينة بريدة في دولة السعودية (Saudi Arabia) وفق الأحداثيات التالية:
خط العرض لمدينة بريدة: 26. 3664
خط الطول لمدينة بريدة: 43. 9627991
اسم بريدة بالانجليزية: Buraydah
المنطقة الزمنية: Asia/Riyadh (GMT 3. 0)
تاريخ اليوم في بريدة: 21-04-2222 AD
البرنامج يأتى بشكل رائع من حیث التصمیم یجعل برایر ناو موسوعة شاملة لكافة احتیاجات المسلم الیومیة مع فتح باب سماع المفترحات لاضافه مميزات جديده أول بأول. تيشيرت الهلال 2016
اين تقع مدينة ابها
مواقيت الصلاة في بريده اليوم
عدد حالات كورونا في السعودية اليوم
يتم تحديث البيانات كل ٥ دقائق (المصدر: WHO)
اضغط هنا لمقارنة عدد حالات أمس
اجمالي الحالات 37, 136
الحالات الجديدة +1, 704
اجمالي المتعافين 10, 144
وفيات جديدة +10
اجمالي الوفيات 239
نسبة الوفيات%0.