الانفعالات الفطرية
تظهر تلك الانفعالات في حياة الفرد بصورة مبكرة، وتكون مثيراتها بسيطة، وهي انفعالات أولية لا يمكن ردها إلى أبسط منها، ومثل تلك الانفعالات الخوف والحزن. الانفعالات المكتسبة
هي الانفعالات التي تظهر في وقت متأخر نسبيًا من حياة الفرد، وتكون تلك الانفعالات مركبة من عدة إنفعالات كالغضب والازدراء الذي يعتبر مزيج من الغضب والاشمئزاز، والغيرة، ومن تلك الانفعال ما يكون منشط كالفرح والغضب، ومنها ما يكون مثبط كالحزن و الاكتئاب. الانفعالات في علم النفس pdf. العلاقة بين الانفعالات والدوافع
على الرغم من وجود صلة كبيرة بين الانفعالات والدوافع ولكنه يمكن التمييز بينهما، وذلك عن طريق:
ـ الانفعالات تستثار من منبهات خارجية، ولكن الدوافع تستثار من منبهات داخلية، حيث أن المنبهات الخارجية قد تحرك الدوافع ولكنها لا تخلق الدافع، وبدون دافع داخلي لا يكون للمنبه الخارجي أي تأثير. ـ الدوافع تعتمد على الانفعالات، وتستمد منها الطاقة التي تحولها إلى سلوك يسهم في إشباع هذا الدافع، فالحرمان من إشباع دافع معين كدافع الجوع يكون مصحوب دائمًا بانفعال وتوتر، من أجل أن يستمد الفرد من الإنفعال طاقة تساعده على القيام بسلوك إيجابي لعلاج الدافع.
الانفعالات في علم النفس Word
الجانب التعبيرى
إن التعبيرات الأنفالية تخدم عملية التخاطب و التفاعل الاجتماعى بين الافراد ، حيث أن تعبير الخوف على وجه الشخص يدفعه للمساعدة فى حين أن تعبير الغضب يجعلك تحذر منه
كيفية تقدير و تمييز الانفعالات
يتم هذا الامر من خلال عدد من الأبعاد و التى تتمثل فى التالي:
الطابع الوجدانى: هو ما بين السرور و الحزن
درجة الشدة: تتمثل فى الانفعال المنخفض و المتوسط و الانفعال المرتفع
مدى الاستمرارية: قد تختلف درجة الاستجابة الانفعالية من حيث المدة التى تستغرقها
مدى البساطة أو التعقيد: قد تكون الانفعالات التى تحدث فى موقع ما بسيطة أو متداخلة يصعب الفصل بينها.
طرق ضبط النفس عند الغضب
حذر الرسول صلّ الله عليه وسلم من الإنفعال الشديد والغضب، وأكد على ضرورة الابتعاد عن الغضب لما له من آثار سلبية يندم عليها الشخص بعد أن يهدأ، ولذلك فأن الشخص عندما يغضب أو يشعر بإنفعال شديد عليه أن يحاول أن يهدأ من نفسه وذلك بإتباع عدد من النصائح ومنها:
ـ ذكر الله سبحانه وتعالى والاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم، حيث أن الغضب من الشيطان، ودائمًا ما يحاول أن يثير الشخص من أجل إيقاع الفتنة والمشاكل بينه وبين الآخرين. ـ الوضوء بالماء البارد، لأن ذلك من شأنه أن يطرد الشيطان ويقلل تأثيره. ـ الابتعاد عن الأماكن التي تثير الغضب أو أي مكان حدوث الموقف الذي سبب الإنفعال، والجلوس في مكان هادئ بعيدًا عن الضوضاء. ـ الابتعاد عن الأشخاص الذين يثيرون الغضب والانفعال. الانفعالات في علم النفس word. ـ تغيير الوضعية التي يكون عليها الفرد من الجلوس إلى الوقوف ومن الوقوف إلى الجلوس. ـ تذكر الآثر السلبي المرافق للغضب على الأشخاص المحيطين بالفرد كالأهل والأحباب، لأن هذا من شأنه أن يساعد الفرد على السيطرة على الغضب. ـ محاسبة النفس على الأخطاء التي تم إرتكابها بحق الآخرين عند الغضب ولوم النفس يفيد في السيطرة على النفس عند الغضب.