المجموعات الغذائية
( 1)
أحبائي الأطفال:
إن تناولكم للأطعمة المختلفة يعطيكم الطاقة
والكثير من المواد المغذية
للجسم. وتعلمون أننا جميعاً يجب أن تتناول
يومياً ولو كميات صغيرة من المجموعات الغذائية المختلفة. كيف ينمو جسمك:
يحتاج جسمك إلى أطعمة غذائية متنوعة لينمو ويبقى
معافى. والغذاء المتنوع يزودك بالطاقة اللازمة للدراسة واللعب. يقسم الطعام المغذي إلى مجموعات
عدة ، منها:
1- مجموعة الحليب
2-
مجموعة اللحوم
3- مجموعة
الحبوب
4- مجموعة
الفواكة
5- مجموعة
الخضراوات
مجموعة الحليب
والأجبان والألبان:
تزودنا
بالبروتين ، الكالسيوم وفيتامين
D))
وجميعها مهمة لبناء العظام والأسنان والعضلات. مجموعة
اللحوم:
اللحوم الحمراء مثل:
لحم العجل والخروف. اللحوم البيضاء مثل: الدواجن
والأسماك. تزودنا بالبروتين والحديد وفيتامين
(
B) و بعض
الأملاح
المعدنية
اللازمة
جميعها
لبناء عضلات قوية ودم صحي. ( و لا ننسى أيضاً
البيض
و البقوليات
مثل: الفاصولياء والبازيلاء). تعرف الأطفال على أنواع اللحوم في وحدة الغذاء - YouTube. الحبوب ،
الخبز ، الرز ، المعكرونة:
جميعها مصادر جيدة للكربوهيدرات التي تعطينا الطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة
الحيوية المختلفة. وهي تزودنا أيضاً بفيتامين
B)
والحديد
والألياف.
اللحوم- ڤيديو تعليمي للأطفال Learn In Arabic: Meats - Youtube
الخضروات الورقية، مثل السبانخ والبروكلي. البقوليات: مثل الحمص والفاصوليا. الخضروات ذات اللون البرتقالي، مثل البطاطا الحلوة والجزر. أنواع أخرى: مثل البصل والثوم والطماطم وغيرها. وينصح في كتيب تعليمات الهرم الغذائي بالتنويع في الخضروات وتناول كل الأنواع، مع التركيز على أهمية تناول الخضروات الورقية والبقوليات عدة مرات في الأسبوع الواحد. فيديو مجموعة اللحوم - YouTube. مجموعة الفواكه
وينصح بتناول من حصتين إلى أربع حصص من الفواكه خلال اليوم، أو العصائر الطبيعية للفواكه، فهي مصدر هام للفيتامينات، كما تتميز بأنها قليلة الأملاح والدهون. ويفضل تناول ثمار الفواكه فضلًا عن عصائرها، وذلك للاستفادة بكل الألياف الموجودة بها حيث أن عصر الفواكه يؤدي إلى تكسير الألياف، كما يفضل الاكتفاء بالسكر الطبيعي الموجود في الفواكه وعدم إضافة السكر الصناعي لها حتى في حالة العصير. مجموعة الحليب
وينصح بتناول حصتين إلى ثلاثة يوميًا من الحليب ومشتقاته، مثل الأجبان والزبادي واللبن الرائب، فتعتبر هذه المجموعة من أهم مصادر الكالسيوم والبروتين الحيواني، ولكن ينصح باختيار أنواع الجبن قليلة الدهون. مجموعة اللحوم
تضم هذه المجموعة اللحوم والدواجن والبيض والأسماك وكل المصادر الحيوانية، وينصح بتناول حصتين إلى ثلاثة يوميًا منها، فهي مصدر هام وضروري للبروتين والزنك والحديد والكالسيوم.
فيديو مجموعة اللحوم - Youtube
[١]
أما بالنسبة لكيفية تمثيل العناصر الغذائية الموجودة في الهرم الغذائي، يتم تمثيلها عن طريق الطعام الرئيسي الذي يتكون منه، فمثلاً الكربوهيدرات يتم تمثيلها بخبز القمح والأرز والشوفان والعدس وهكذا، بالإضافة إلى إمكانية تضمين بعض إرشادات النمط الصحي، مثل ممارسة الرياضة وشرب الماء والتي هي مهمة في عملية التغذية الجيدة. [٢]
طبقات الهرم الغذائي
يتم ترتيب طبقات المجموعة الغذائية بداية من القاعدة وصولاً إلى القمة على النحو الآتي: [٣]
الطبقة الأولى: الخبز والحبوب والأرز والمعكرونة
تحتل الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات قاعدة الهرم الغذائي مثل: الخبز والحبوب والأرز والمعكرونة، حيث إنها من الأطعمة التي توفر الطاقة بشكل كبير، وبذلك تأخذ المساحة الأكبر في الهرم، بالإضافة إلى أن هذا النوع من الأطعمة يحتوي على العناصر الغذائية الأخرى، مثل الفيتامينات والمعادن والألياف، التي هي من المفضل احتوائها لكونها تمتص الطاقة بشكل أبطأ. الطبقة الثانية: الفواكه والخضراوات
إن الفواكه والخضراوات من الأطعمة التي يجب تناولها بشكل أساسي خلال اليوم، تم وضعها في الطبقة الثانية من الهرم الغذائي، لكونها تحتوي على الفيتامينات المختلفة والألياف والمعادن بالإضافة إلى كونها قليلة الدهون، كما أنه يوصى بتناول أنواع متنوعة من الخضار والفواكه حتى توفر المغذيات المختلفة واللازمة لجسم الإنسان.
تعرف الأطفال على أنواع اللحوم في وحدة الغذاء - Youtube
وحدة الغذاء اللحوم درس التعلم عن بعد رياض الاطفال(درس بوربوينت) - YouTube
آخر تحديث: سبتمبر 2, 2020
الهرم الغذائي للاطفال بالعربي
الهرم الغذائي Food Guide Pyramid هو وسيلة لفهم الاحتياج اليومي للأفراد من العناصر الغذائية الصحية بطريقة سهلة ومبسطة، وقد سُمي بهذا الاسم نظرًا لتصميمه على شكل هرم، وقد تم إنشائه لأول مرة عام 1992م من قِبل وزارة الزراعة الأمريكية، وتم استبداله عام 2005م بنسخة مطورة وتم نشره واستخدامه على نطاق واسع حول العالم. أقسام الهرم الغذائي
من خلال الكتيب التعليمي الذي أصدرته وزارة الزراعة الأمريكية لشرح أقسام الهرم الغذائي، نجد أن الطعام تم تقسيمه إلى خمس مجموعات بالإضافة إلى مجموعة الدهون، ويتم ترتيب الأقسام على النحو التالي:
شاهد أيضًا: ما هو تأثير نقص أحد أنواع المواد الغذائية الستة
مجموعة الحبوب والنشويات
وتقع في قاعدة الهرم، حيث ينصح بتناول من 6 إلى 11 حصة من مجموعة الحبوب على مدار اليوم، وتشمل كل أنواع ومشتقات الحبوب، مثل الخبز، والأرز، والمعكرونة، حيث تمد الجسم بالكربوهيدرات التي تمنح الجسم الطاقة اللازمة للقيام بالنشاطات اليومية المعتادة، بالإضافة إلى احتوائها على المعادن والألياف. مجموعة الخضروات
وينصح بتناول من 3 إلى 5 حصص يوميًا من الخضروات، حيث تمد الجسم بكافة الفيتامينات التي يحتاج إليها، كما أنها من أهم مصادر الألياف، وتتميز الخضروات بأنها لا تحتوي على الدهون، ويتم تقسيم الخضروات إلى أربعة أنواع على النحو التالي:
الخضروات النشوية، مثل الذرة والبطاطس.
4073 views TikTok video from Hala 🌹 Syrien (@alhuraa): "#معنى #اسم #أرسلان 🌿". معنى اسم أرسلان. الصوت الأصلي. bait3ila بيت العيلة.. يجمع كل العيلة 10. 2K views TikTok video from بيت العيلة.. يجمع كل العيلة (@bait3ila): "#معانى_الأسامى #معنى_اسم_رسلان#قناة_بيت_العيلة_يجمع_كل_العيلة #htt #fypシ゚vir". a. zuozalyafei8 عزوز اليافعي 3757 views 311 Likes, 48 Comments. TikTok video from عزوز اليافعي (@a. zuozalyafei8): "اسم ارسلان لي ش كل ما انزل اسم التفاعل يطيح تكفووون محتاج دعمكم باحلا متابعين#متابعه #لايك #تعليق #اكسبلور #المصمم #عزوزاليافعي". design. dodi 20. 2K views 184 Likes, 8 Comments. TikTok video from design. dodi (): "#معرض_الصوراسم_رسلان #مونتاج❤️❤️😍😍😍 #اي_اسم_تريدون_اكتبولي_بالتعاليق #اصمم_بكل_حب💙💙 #اصمملك_بدون_مقابل". حبك دوا. abdal_khano aBDaLKHaNo✍️🥀 3. 4M views 151. 2K Likes, 12K Comments. TikTok video from aBDaLKHaNo✍️🥀 (@abdal_khano): "#name ❤️ARSLAN — 𝙇𝙄𝙆𝙀 & 𝙎𝙃𝘼𝙍𝙀 𝙋𝙇𝙕 🥺🥰 INSTA — #fypシ #foryou #viral #foryoupage #trend #1M #viralvideo #trending #art #calligraphy #1m".
ما معنى اسم رزان وشخصيتها في الاسلام والقران والمعاجم العربية - مجتمع أراجيك
[٨]
معاني بعض أسماء الفتيات
توجد العديد من الأسماء الجميلة التي يمكن تسمية الفتيات بها، ومنها ما يلي:
معنى اسم مريم: يعني اسم مريم باللغة العبرية السيدة، أو العصيان، أو بحر الحزن، وهو من الأسماء المؤنثة التي ذُكرت في الحضارات: الأكدية، والأوغاريتية الكنعانية، وهو مُستخدم في الديانتين: الإسلامية، والمسيحية، إلا أنه غير مستخدم لدى اليهود، ومن الممكن نُطق الاسم بعدة طُرق منها: ماريانا، ومروش، وماري، وماريّا. [٩]
معنى اسم أسيل: يعتبر اسم أسيل من الأسماء العربية المؤنثة، والتي تحمل معنى اللين، فهو يمثل الفتاة الملساء اللينة، بالرغم من أن الاسم مذكر في الظاهر والمؤنث منه هو أسيلة. [١٠]
معنى اسم رجاء: يعتبر اسم رجاء من الأسماء العربية المؤنثة، وهو مصدر يعني الأمل، وهو عكس الشعور باليأس. [١١]
معنى اسم عبير: يعتبر اسم عبير من الأسماء العربية المؤنثة، التي تحمل معنى الرائحة الطيبة والجميلة، والعطر الفوّاح والمنتشر، كما ويعني خلط الزعفران مع الطيب، أو رائحة الزعفران فقط. [١٢]
معنى اسم أماني: يعتبر اسم أماني من الأسماء العربية المؤنثة، والتي تعني الأمور التي يرجو الإنسان تحقُقها، وهو جمع كلمة أُمنيَّة، ومن الممكن التشديد على حرف الياء عند استخدام الاسم للنسبة.
معنى الاسم رَوَّاز في معجم الاسماء - أكبر موسوعة للأسماء العربية والأجنبية
ذات صلة أجمل أسماء الأطفال ومعانيها معنى اسم مازن
معنى اسم راكان
هو اسم عربي مذكّر
يشتقّ هذا الاسم من الفعل ركن؛ أي سكن ومال ووثق. يعني هذا الاسم الوقار والثّبات. يعني أيضاً هذا الاسم من كان راكناً من أركان الحرب أي قائداً من قادتها. يقال بأنّ هذا الاسم يعني الرّزانة والوقار، ويأتي بمعنى العزّة والمنعة والقوّة. سمعنا قديماً عن راكان البيت، وهو يعني العمود المتوسّط لبيت الشّعر (البيت البدوي). يعني راكان قديماً العمود الأهم والّذي يحمل الثّقل الأكبر من البيت؛ حيث كان العربيّ يعلّق فانوسه وسيفه وجميع الأشياء المهمّة لديه على هذا البيت. راكان بن حثلين
هو شاعرٌ معروف ويُدعى راكان بن فلاح بن مانع العجمي
يعود نسب العجمان إلى جدّهم يامن بن همدان
توفّي سنة 1314 للهجرة. له عدّة أبيات شعر يقول فيها: يا فاطري خبّي جوانب طميّة
من حيث بانت مثل خشم الحصاني
خبّي طميّة والدّيار العذيّة
تنحرّى برزان زين المباني
سلام أخو نورة لزوم مجيّة
قبل الحبيب وقبل قاصي وداني
وإذا قضيت اللازم اللي عليّ
اللازم اللي ما قضاه الهداني
الجدي أحطّه خلف ظهر المطيّة
واجعل نحرها في سهيل اليماني
شفّى نروح الديرة العسوجية
اللي نسمّها كالزباد العماني!
معنى الاسم شاهزنان في معجم الاسماء - أكبر موسوعة للأسماء العربية والأجنبية
المرأة الأصيلة الرأي والثابتة العفيفة التي تكون في مجلسها وقورة ومحترمة و ذات الوقار والرزانةو معنى الاسم رزان. مكان مرتفع وفيه انخفاضأو نقرة في حجر ونحوه تمسك الماء مناقع الماء. أما معنى اسم رزان في الإسلام ففي القرآن الكريم والأحاديث الشريفة لم يتم ذكر اسم رزان ومن ذلك فإنه يجوز تسمية البنات باسم رزان لأنه لا يوجد ما يمنع من تسمية رزان ولا يوجد معنى سيئ من التسمية. وهو الشخص البارز في 12052019 – الساعة 0157 برزان. وهو مؤنث رزين ويقال امرأة رزان. يعني هذا الاسم المميز في قاموس المعاني الخاص بالأسماء مخصص للإناث والاسم ليس كما هو شائع أنه ذات أصول أجنبية بل هو من أصول عربية أصيلة ومذكور في المعاجم اللغوية للغة العربية. معنى اسم برزان. مكان مرتفع وفيه انخفاضأو نقرة في حجر ونحوه تمسك الماء مناقع الماء.
معجم الأسماء أكبر موسوعة للأسماء العربية والأجنبية على الشبكة ويحتوي على
38131
اسم
عن العبرية بمعنى وافر وكثير.
اسم العلم رزان من الأسماء الجميلة التي انتشرت في الآونة الأخيرة على الرغم من وجوده منذ زمن طويل، ولجماليّته الكتابيّة واللفظيّة قد تصبح راغباً بتسمية ابنتك اللطيفة بهذا الاسم، ومن الرائع أن تفكّر بمعناه قبل التسمية به فجميعنا نرغب بتسمية أبناءنا بأسماء تجلب الحظ و تعكس صفات جيّدة، وبدايةً تعرّف على معنى رزان في: معجم المعاني الجامع: رَزَان هو اسم مؤنث لاسم رزين. رزين هو الساكت والثابت. رزين: وقور، حليم، فرزين الرأي هو أصيله. رِزان هي جمع رزَن. الرّزن هو المكان المرتفع وفيه انخفاض، أو نقرة تمسك الماء. وفي الكيمياء الرّزن هو كميّة النقاوة في خليط ما. رَزان الامرأة هي ذات ثبات ووقار وعفاف، وهي رزينة في مجلسها. المعجم الوسيط: الرّزان: الوقور من النساء. ويُقال امرأة ذات رَزَان: ذات ثبات ووقار وعفاف. ويعتبر رزان من الأسماء التي تعطي صفات نبيلة، وكما نعلم الاسم يعكس صفاته على حامله طول حياة الشخص، فرزان كما ذكرنا في المعاجم هي المرأة ذات الوقار والاحترام الكثير، أو رزان هو المكان العالي أو المرتفع المتعرّج بأماكن منخفضة، وعلى الرغم من عدم وروده في القرآن الكريم إلا أن اسم رزان يجز التسمية به، فهو لا يمس الدين الإسلامي بأي مكروه أو إهانة، ويدل على صفات رزينة وعاقلة، ولكن يجوز التسمية به للإناث دون الذكور.