طريقة تنويم الرضيع طوال الليل ، حيث أن الأم بعد الولادة تشعر بالتعب الشديد ولهذا تحتاج إلى المزيد من الراحة. ويحتاج المولود إلى الراحة ولكن بكاء الطفل أو سهره لفترات وساعات طويلة من الليل، يؤدي إلى التعب الشديد للأم وأصابتها بالقلق والتوتر لعدم نومها الكافي. ولكن يجب على الأم أن تتعامل مع هذا الشيء بكل سهولة لان الأطفال بعد الولادة يكون مزاجها متقلب ، فيوجد منهم من ينام فترات أطول في الصباح عن المساء وبعد أسبوعين من الولادة يختلف هذا الأمر ،ويظل على هذا حتى يستقر على ميعاد معين وخاصة أن ساعته البيولوجية داخل الجسم تكتشف الوقت من حوله ، واليوم سوف أحدثك عن أفضل الطرق التي تقوم بتنويم طفلك الرضيع بها من خلال موقع أنا مامي. طريقة تنويم الرضيع طوال الليل •في الشهر الأول من عمر الرضيع ينام فترات طويلة جدا ما بين 15 ساعة إلى 18 ساعة ويقوم من بينهم كل نصف ساعة. طريقة تنويم الطفل الرضيع. •أما خلال الشهر الثاني فان الطفل يقل تدريجيا في عدد ساعات نومه وهذا لان الأطفال الرضع تتأقلم على الوضع المحيط بها. •ينامون طول النهار ويستيقظون بالليل ولهذا يجب على الأم أن تتعود على هذا الشيء لفترة قصيرة جدا لأنه يتغير كل شهر. •أما خلال الشهر الثالث يجب على الأم أن تعود طفلها أن ينام واحده بدون أي رضاعه أو هزت حتى يغط الطفل الرضيع في النوم ،وهي تقوم بوضع فيه مكانها المخصص للنوم عندما يرغب في النوم.
- طريقة تنويم الطفل الرضيع
- حفظ الطعام في درجات الحرارة المختلفة تعرفي عليها - خمسة لصحتك
- طرق حفظ الأطعمة - ليالينا
طريقة تنويم الطفل الرضيع
تنويم الطّفل الرّضيع بعد انتظار تسعة أشهر أصبحتِ أمّاً، تحملين طفلك الرّضيع بين يديك، تخافين عليه وتحبّينه، تدلّلينه، ترضعينه ولكن يأتي وقت النّوم ولا تستطيع أن تجعلي طفلك يخلد للنّوم، يستمرُّ الطّفل بالبكاء ولا تدرينَ ما يريد، نظيف وشبعانٌ ولكن لا يريد النّوم، إنّ طريقة النّوم تختلف مع اختلاف عمر الطّفل أي أنّه في كلِ مرحلةٍ من مراحل نمو الطّفل يوجد طريقة معيّنة لتساعدي نفسك وطفلك للخلود إلى النّوم بشكلٍ أسرع وبطريقةٍ أفضل. في هذا المقال سنبيّن لك أيّتها الأم طريقة تنويم الأطفال في أوّل ثلاث أشهر من حياتهم وهذا يكفي لتحديد روتين معيّن لهم للنّوم في مراحل حياتهم المبكّرة، نرجوا أن تجدي هذا المقال مفيداً وتطبّقي المعلومات الّتي ستذكر فيه. نوم الطفل الشّهر الأول أو تقريباً خمسة أسابيع من عمر الطّفل، طفلك في هذا العمر ينام تقريباً من ستّ عشرة إلى سبع عشرة ساعة في اليوم، ولا يبقى مستيقظاً لأكثر من ساعتين إلى أربع ساعات متواصلة في الأسبوع الأوّل من حياته، لذلك سوف تستيقظين أكثر من مرّة في ساعات اللّيل وهو أمرٌ طبيعيٌّ جدّاً ولا تستطيعين عمل أيِّ شيءٍ آخر سوى تلبية رغبات طفلك كلّما أراد ذلك.
أنوار هادئة: هناك خطأ شائع تقع فيه الكثير من الأمهات وهو محاولة تنويم الأطفال في جو غير مناسب مثل تنويم الأطفال أمام التلفاز إذا كانت الأم تشاهد فيلمًا ما أو تنويم الأطفال أثناء وجود عدد كبير من الأشخاص يتحدثون فأكيد لا يستطيع الطفل النوم، يجب أن ينام في هدوء وأنوار خافته حتى يخلد إلى النوم سريعًا. أصوات الرحم: إن الطفل الرضيع وهو في بطن أمه قد اعتاد على صوت رحم أمه مما كان يشعره بالهدوء والطمأنينة لذلك استخدمي تلك الحليلة حاولي تحميل أصوات الرحم على الهاتف الخاص بك وضعيه بجانب الطفل الرضيع وسوف يهدأ وينام في الحال وقد أثبتت تلك الطريقة نجاحًا كبيرًا. مسح الرأس: إن مسح رأس الطفل من الحيل الذكية التي تجعل الطفل يهدأ وينام بعمق. اطعمة تساعد الرضيع على النوم
تعاني الأمهات من مشكلة عدم نوم الرضيع لفترات متواصلة وشعور الرضيع بالأرق وعدم الراحة دومًا في النوم، أثبتت التجارب العلمية أن هناك عدد من الأطعمة التي تعمل على تهدئة الرضيع وخلوده إلى النوم بأسرع وقت ومن تلك الأطعمة التي تساعد الطفل على الاسترخاء والنوم هو دقيق الشوفان حيث يحتوي الشوفان على نسبة ممتازة من الكالسيوم والماغنسيوم اللذان يعملان على تعزيز هرمون الاسترخاء والنوم لدى الطفل.
طرق حفظ الأطعمة قديماً:
طالما بحث الإنسان عن طرق لحفظ الأطعمة قبل وجود الثلاجة والفريزر، حيث ابتكر الناس الكثير من الطرق الفعالة في ذلك:
التجفيف:
تجفيف الخضار والفواكه تدريجياً بحرارة الشمس والهواء، وذلك لمنع التجفيف القاسي الذي قد يتلف الطعام ويسبب تغيّر في لونه. تجفيف الطعام باستخدام بخار الماء على درجات حرارة عالية. تجفيف الطعام من خلال ضغطه لتفريغ الهواء منه. حفظ الطعام في درجات الحرارة المختلفة تعرفي عليها - خمسة لصحتك. التجفيف بالحرارة المباشرة. التجميد:
تم اعتماد حفظ الأطعمة في الأماكن الباردة جداً أو باستخدام الثلج مع الملح للحفاظ على أقل درجة حرارة ممكنة، من أفضل طرق حفظ الطعام لأطول فترة ممكنة، حيث تحافظ درجات الحرارة الباردة على القيمة الغذائية للطعام. التمليح:
من أكثر الطرق المناسبة قديماً لحفظ اللحوم، إذ يعمل الملح على سحب الرطوبة من اللحوم، كما أنه يخلق بيئة غير مناسبة للجراثيم، وبالتالي فهو يحمي اللحوم من الفساد، خاصة في درجات الحرارة الباردة. غلي الطعام:
غلي الطعام أو البسترة من أكثر الطرق المستخدمة حتى الآن، خاصة عندما نتحدث عن الحليب والسوائل، فهي طريقة ممتازة في قتل البكتيريا بكافة أنواعها، حيث يتم غلي السائل لدرجة حرارة معينة، ولكن لهذه الطريقة بعض الأضرار تتمثل في أنها تقضي على بعض الأنزيمات والمغذيات المفيدة في الطعام.
حفظ الطعام في درجات الحرارة المختلفة تعرفي عليها - خمسة لصحتك
وكانوا يغطّونها بالملح أحيانًا خلال عملية التدخين لإبعاد الحشرات وتسريع طبخها. التجفيف عادة أخرى انتقلت بين الأجيال حتّى أيامنا هذه، اعتُمد التجفيف لحفظ الفاكهة وبعض أنواع الخضار والحبوب لأشهر وسنين طويلة. جففي الفواكه في المنزل بهذه الطريقة من أطيب طبخة!
طرق حفظ الأطعمة - ليالينا
وقال إنه لا توجد آلية متبعة أو تعاميم صادرة من جهات مختصة حتى هذا الوقت، ولكن هناك فكرة وبادرة تقدم بها أحد المواطنين كحل لحفظ النعمة بإلزام كل أصحاب القاعات وقصور الأفراح والاستراحات بوضع ثلاجة في مداخلها بحيث تكون ظاهرة للعيان لحفظ جميع فوائض الطعام فيها. تسهيل وسائل اتصال بالمشاريع المختصة بجمع الطعام وتوزيعه على الفقراء الاستفادة منها في إطعام الثروة الحيوانية إنشاء مصانع تحول الفوائض إلى أسمدة للحد من التلوث البيئي إلزام أصحاب قصور الأفراح والقاعات والاستراحات بوضع ثلاجة لحفظ الفائض من الطعام ثم توزيعه
عمل المربى هي طريقة سائدة إلى اليوم الحالي، حيث يتم بها حفظ الفاكه بأنواعها المختلفة، وذلك بطبخها وإضافة كمية كبيرة من السكر إليها، ولاحظ أن كمية السكر الكبيرة تعمل عمل الملح بالجفيف، حيث يصبح الماء المتاح لنمو البكتيريا قليلاً، فالبكتيريا تحتاج لماء صافي لتنمو، وحين يذوب الكثير من الملح أو الكثير من السكر في الماء، يصبح الأمر وكأن الغذاء مجفف، ولا يعود هناك للبكتيريا ماء مُتاح للنمو. التبريد أو التجميد هي أحد الطرق الحديثة والفعالة، وجاءت مع اختراع الثلاجات، حيث بتبريد أو تجميد الغذاء تمنع نمو البكتيريا التي تحتاج إلى جو معتدل ودافئ لتنمو، وكلها كانت الحرارة أقل كان ت مدة الحفظ أطول، فمثلاً لاحظ أن الدجاج خارج الثلاجة يفسد خلال يومين تقريباً، في حين قد تطول الفترة إلى أسبوعين أو أكثر عند تبريده في الثلاجة (يعتمد على درجة حرارة الثلاجة)، وتصل إلى سنتين أو أكثر إذا تم تجميد الدجاج في المُجمّد حيث يكون نمو البكتيريا في درجته الدُنيا، فلا يتحلل الدجاج ولا يفسد بسرعة. التعليب هي أيضاً من الطرق الحديثة والفعالة لحفظ الغذاء، حيث يعتمد على عدة أمور منها منع الهواء عن البكتيريا حتى لا تنمو، وذلك بإغلاق المعلبات بشكل محكم، وكذلك يعتمد التعليب على رفع نسبة الملح كذلك لمنع نمو البكتيريا (لاحظ كمية الصوديوم العالية في المعلبات)، وإضافة مواد حافظة مثبّطة لنمو البكتيريا، ولذلك تدوم فترة الاستهلاك لسنوات بحسب نوع الطعام.