في اطار بحثها عن رجيم سهل وفعال، يقع نظر المراة على الكثير من انواع الدايت التي ترتكز على الزبادي وهذا ما يجعلها تتساءل هل الزبادي يسمن أم انه ينحف ويحرق الدهون؟ في الحقيقة، ان الزبادي مفيد جدا للجسم والصحة، وفي ما يلي سنجيبك وبالتفصيل عن سؤال تطرحينه دوما الا وهو هل الزبادي ينحف ويحرق الدهون وبالتالي يساعدك في تحقيق الرشاقة؟ العلم يجيبك! دائماً ما نسمع عن فوائد الزبادي اليوناني للرجيم ولحرق الدهون ، ولكن ما مدى صحة ذلك؟ وهل الزبادي ينحف فعلاً؟ في الواقع، كشفت دراسة علمية حديثة اجرتها جامعة أوتريخت في هولند ان تناول اللبن الزبادي يساهم في حرق الدهون وانقاص الوزن وتنحيف منطقة الخصر، وهذا ما يجعل اللبن الزبادي مكونا اساسيا في انواع الدايت المختلفة. وفي حين ان هناك نقص في الابحاث والدراسات العلمية التي تتناول تاثير الزبادي على الوزن بحسب ما ذكر البروفسور القيم على الدراسة الهولندية الدكتور إيرين لينوار، إلا انه استند في دراسته هذه على مراجعة 22 بحثا سابقا استندوا جميعهم على علاقة الزبادي بالوزن. هل الزبادي ينحف | أطيب طبخة. وتبين ان من يكثرون في تناول اللبن الزبادي او من يتناولونه يوميا يفقدون كيلوغرمات اسرع مقارنة بمن لا يدخلون الزبادي في نظامهم الغذائي.
هل الزبادي ينحف | أطيب طبخة
فوائد الزبيب للرجيم:
تتعدد الفوائد التي تنتج من تناول كميات مناسبة من الزبيب للرجيم، حيث أنه يساعد في التخلص من الوزن الزائد بشكل سريع، ويمكنك التعرف على أهم الفائد الناتجة من تناول كميات مناسبة من الزبيب، من خلال ما يلي:
تناول كميات مناسبة من الزبيب يمد الجسم بالطاقة، والحيوية، والنشاط، والقدرة على أداء الأعمال المطلوبة بكفاءة عالية. لا يحتوي الزبيب عل الدهون المشبعة، وبالتالي يمكن تناوله بأمان لمن يتبع انظمة غذائية خاصة لإنقاص الوزن. الزبيب به نسبة عالية من الألياف، والتي بدورها تزيد من الإحساس بالشبع لعدة ساعات طويلة، وبالتالي التقليل من كمية الطعام المتناولة في الوجبات الئيسية، وعدم الإحساس بالجوع بين الوجبات الرئيسية، وهذا بدوره يعد أحد العوامل الرئيسية الهامة لإنقاص الوزن بشكل سهل وسريع. من أهم فوائد الزبيب للرجيم، انه يحسن من وظائف الجهاز الهضمي، كما أنه يساعد في عملية الهضم، وبالتالي التخلص من جميع مشاكل المعدة والقولون، مثل: انتفاخ البطن، غازات البطن، الإمساك، مشاكل القولون المختلفة، عسر الهضم، … إلخ، حيث ان مشاكل الجهاز الهضمي تقف عائق أمام عملية حرق، وبالتالي عدم القدرة على التخلص من الوزن الزائد بالكفاءة المطلوبة.
ينصح بتناول كميات مناسبة من الزبيب قبل ممارسة الرياضة، حيث تمد الجسم بالنشاط والقدرة الكافية على ممارسة الرياضة بالكفاءة المطلوبة، مما يؤدي إلى إذابة وحرق الدهون المتراكمة بأجزاء الجسم المختلفة، وبالتالي إنقاص الوزن. يساعد الزبيب في زيادة معدل الحرق بالجسم على مدار اليوم، وهذا بدوره يعد احد الأسباب الرئيسية في التخلص من الوزن الزائد بكفاءة عالية. وصفة الزبيب للرجيم:
تتعدد وصفات الزبيب للرجيم، والتي يمكن من خلالها المساعدة في إنقاص الوزن، لهذا نعرض لكم أكثر وصفات الزبيب للرجيم، والتي تساعد على التخلص من الوزن الزائد بسرعة، وذلك لأنها تعطي الإحساس بالشبع لفترة طويلة من الوقت، وبالتالي التقليل من كميات الطعام المتناولة، ويمكنك التعرف على الوصفة بوضوح، من خلال ابتاع مكونات عمل وصفة الزبيب للرجيم، وتنفيذ خطوات تحضيرها بدقة، وذلك كما يلي:
مكونات عمل وصفة الزبيب للرجيم:
كوب حجم متوسط من الزبادي كامل أو خالي الدسم، حسب الرغبة. حبتان حجم متوسط من البرتقال الطازج. معلقتان حجم صغير من الزبيب. خطوات تحضير وصفة الزبيب للرجيم:
جهزي الخلاط الكهربائي لتحضير وصفة الزبادي للرجيم. أضيفي إلى كأس الخلاط الكهربائي كلاً من: كوبان الزبادي، البرتقال بعد عصره بشكل جيد، معلقتان الزبادي.
عبير المجمر (سويكت) راقبنا عن كثب تطورات أوضاع المعتقلين فى السودان، و نود ان نهنئ الأسرة الصغيرة للمطلق سراحه الأستاذ محمد الفكي سليمان عضو مجلس السيادة الانتقالي والرئيس المناوب للجنة تفكيك نظام الثلاثين من يونيو و إسترداد الأموال العامة. كما نهنئ أسرته الكبيرة بالتجمع الاتحادي لإطلاق سراحه بالضمان الشخصي. و أود فى هذه المناسبة ان أسرد موقف حصل لى خلال جولتي المهنية و الإجتماعية فى السودان، و أظن أن من حق مواطنى الشعب السودانى ان يعرفوا هذه الحقيقة، كما أن الساكت عن الحق شيطان اخرس. كيف تكتب كلمة مسؤول - إسألنا. السيد الأستاذ المحامى وجدى صالح و عضو لجنة تفكيك نظام الثلاثين من يونيو و استرداد الأموال لم أكن أعرفه على الصعيد المهنى نسبةً للبعد الجغرافى ، و لكن من خلال المؤتمرات التى كنت حريصة على حضورها فى وكالة السودان للأنباء سونا، لفت نظرى دماثة الأخلاق التى يتحلى بها هذا الرجل السودانى ذو المعدن الأصيل، و تعامله المهنى الراقى مع الإعلاميين و الصحفيين، و سعة صدره فى تقبل الاسئلة الصعبة، المحرجة، و حتى المستفزة برحابة صدر. كما انه كان شديد الحرص على التواصل مع الاعلام، و فتح الأبواب عريضة لحضور جميع الاعلاميين بلا فرزٍ و لا تمييز بهدف تمليك المعلومة ، و كان يُتيح الفرص بعدالة حتى لأشرس المعارضين له و لاداء لجنة تفكيك التمكين، كذلك أعجبني إيمان الرجل بالحرية و العدالة و المساواة له و لغيره.
كيف تكتب كلمة مسؤول - إسألنا
إليك نموذج خطاب تعريفي يمكنك استخدامه للفوز
بوظيفة:
(اسم مقدم الطلب) (الموقع الحالي | رقم الاتصال | عنوان البريد
الإلكتروني)
التاريخ:
(اسم مدير التوظيف) (اسم الشركة) (عنوان مكتب الشركة)
عزيزي (اسم جهة التوظيف)،
أود أن أعرب عن اهتمامي بـ (اسم الوظيفة المتاحة) التي قمت
بنشرها على موقع أنا أعمل حاليًا في (اسم شركتك)
كـ (المسمى الوظيفي) وأعتقد أن مؤهلاتي وخبراتي تجعلني مُرشحًا مثاليًا لهذه الوظيفة. لما لدي من خبرة عملية في (اذكر وظيفتك) لمدة (عدد السنوات)،
قمت خلالها بتطوير (إدراج مهارات أساسية تتطابق مع وظيفتك الحالية والوظيفة التي تتقدم
لها). على سبيل المثال، (اذكر أحد مهام منصبك الحالي لدعم الإنجازات التي ذكرتها). وعلاوة على ذلك، قمت أيضاً بتطوير (اذكر مهارة أساسية أخرى
تطابق وظيفتك الحالية والوظيفة التي تتقدم بطلب للحصول عليها وأكد انجازاتك بالأرقام). أثناء العمل في (اسم شركتك)، كنت دائم النجاحات حيث (اذكر
الإنجازات الرئيسية في العمل في نقاط)
•
وأنا على ثقة من أن خبرتي في (اذكر مجالك) و(اذكر مهاراتك
الرئيسية مرة أخرى) تؤهلني لمتطلبات [الوظيفة]. يمكننا مناقشة مهاراتي ومؤهلاتي بمزيد
من التفصيل.
وطن للجميع دون إقصاء و لا تمييز، وطن ليس حصرًا على الموالين، و حارقى البخور و ضاربى الطبول، و طن الغد، أن البعض يراه حلما بعيدا، و الأغلبية العظمى الكادحه المظلومة، المغلوبة على أمرها تراه قريبا.