شهّرت وزارة التجارة والصناعة وكالة ساماكو, وكيل بورش لتأخرهم في تأمين قطع الغيار. حيث تسبب تأخير الوكيل في توفير قطع غيار كايين 2012 للمستهلك بتغريم الوكيل بغرامة مالية, والتشهير عبر نشر العقوبة في صحيفة على نفقة الشركة. الجدير بالذكر أن وزارة التجارة قد شهّرت مسبقاً بوكالة سوزوكي أيضاً لعدم تأمين قطع الغيار والإخلال بالصيانة. تفاصيل تشهير وكالة ساماكو بورش:
التوكيلات العالمية للسيارات تستحوذ على وكالة سيارات هونشي في السوق السعودي | موتري السعودية
السيارات المتوفرة لدى وكيل سيارة بورش في السعودية
توفر شركة ساماكو لعملائها داخل السعودية العديد من فئات سيارة بورش ومنها:
بورش Spyder
تمتاز سيارة بورش Spyder بالسرعة العالية والمتانة في التصميم والشكل، مما يمنحها شكلاً رياضياً رائعاً، وهي متوفرة بطرازين، بورش Spyder 918، وبورش Spyder 918 s.
بورش Macan
تكون هذه السيارة بمحرّك دفع رباعي عالي الجودة، ومزوّدة بجميع الإضافات التي تساعد السائق على قيادة مريحة وآمنة، كما تمتاز بارتفاعها عن الأرض ممّا يعطيها مظهرًا فخمًا ورائعًا، وتتوفر بطرازين؛ وهما بورش Macan s، وبورش Macan Turbo. بورش Carrera
توفر شركة ساماكو العديد من مختلف سيارات بورش Carrera، حيث يوجد تسع طرازات مختلفة من هذه الفئة ومنها: Carrera 911, Carrera 911 s, Carrera Cabriolet, Carrera S Cabriolet, Carrera 4, Carrera 4s, Carrera Cabriolet, Carrera s4 Cabriolet, Carrera GTS، Carrera 4 GTS, Carrera GTS Cabriolet, Carrera 4 GTS Cabriolet. بورش Cayennee
تمتاز هذه الفئة من سيارات بورش بأنها سيارة متعددة الاستخدامات تكون كبيرة المحرك ذات دفع رباعي هجين، يوفر عزمًا كبيرًا أثناء القيادة تصل إلى 550 حصاناً، وهي سيارة مرتفعة تستطيع الوصول بسهولة إلى جميع الأماكن، ومتوفّرة بأكثر من طراز وهي، Cayennee, Cayennee Diesel, Cayennee s, Cayennee s Hybrid, Cayennee GTS, Cayennee Turbo.
سيارات بورش - اسعار ومواصفات كافة الموديلات مع صور السيارات | Arabgt
تحرص هذه الشركة على مواكبة التطور باستمرار، وإيجاد بيئة عمل مناسبة لموظفيها، والحصول على ثقة ورضا عملائها؛ وذلك من خلال إجراء برامج تدريبية لموظفيها، والإهتمام بحاجات ومتطلبات عملائها، وإنشاء صالات ومراكز صيانة جديدة موزعة على جميع مناطق المملكة.
سيارات بورش – أو بورشه كما تلفظ بالألمانية – تتمتع بشهرة عالمية كونها سيارات عالية الأداء ، سواءً في موديلات سيارات كوبيه الرياضية أو سيارات سيدان ذات الأربعة أبواب أو حتى سيارات الدفع الرباعي المرتفعة SUV ، ويقع مقر الشركة في مدينة شتوتغارت الألمانية فيما يعود تاريخ تأسيسها إلى عام 1931 ، حيث أسسها مهندس السيارات الألماني فيرديناند بورشه. وعمل فيرديناند بورش في البداية كمهندس للسيارات ، ولكنه غادر شركة (دايملر – بنز) بسبب خلاف مع الإدارة حول أفكاره لصنع سيارات صغيرة خفيفة الوزن ، ما دفعه إلى الاستقالة ليؤسس لاحقاً شركته الخاصة والتي حملت اسم Dr. Ing. h. c. F. التوكيلات العالمية للسيارات تستحوذ على وكالة سيارات هونشي في السوق السعودي | موتري السعودية. Porsche ، ويمكن ترجمتها إلى العربية لتعني " شركة المهندس الدكتور بشهادة فخرية فيرديناند بورشه " ، حيث حصل بورش خلال هذه الفترة على شهادتي دكتوراة فخرية من جامعتين ألمانيتين. وكانت الشركة في البداية تقدم خدمات استشارية وتطويرية لقطاع صناعة السيارات ، ولكنها تلقت طلباً رسمياً من الحكومة الألمانية في عام 1934 لتصنع سيارة شعبية ، وهكذا ظهرت سيارة ( فولكس فاجن بيتل) الشهيرة في العام التالي والتي يعني اسمها بالعربية ( سيارة الشعب) ، أما أول سيارة تصنعها شركة بورش باسمها فكانت سيارة تايب 64 عام 1939.
حافظي على عضلاتك مشدودة وأنت تمضين قدماً. استريحي لمدة دقيقة ثم عودي من حيث بدأت. استريحي وكرري التمرين عدة مرات. تساعد هذه التمارين على تقوية عضلات البطن وتحسين القوام، ولكن لا بد من تقليل الدهون الكلية في الجسم عن طريق تناول سعرات حرارية أقل والالتزام بخطة تمارين ثابتة. ملاحظة من "سيدتي. نت": إذا كنتِ تعانين مرضاً معيناً أو تتناولين أدوية محدّدة، يوصى باستشارة الطبيب قبل ممارسة بعض التمرينات الرياضية. تابعي المزيد: تمرين بلانك لشد البطن
كيفية الحصول على عضلات البطن للنساء
تمرين الجسر
هو من أهم التمارين للحصول على أرداف منحوتة خالية من الدهون، وهو هام للمحافظة على الظهر والعمود الفقري، استلقي على ظهرك وقومي بثني ركبتيك، واحرصي أن تظل قدميك وذراعيك على الأرض، أرفعي خصرك إلى أعلى بحيث يكون جسمك كأنة خط مستقيم يبدأ من كتفيك وحتى ركبتيك، حافظي على هذه الوضعية لمدة من 2-3 ثانية ثم عودي بجسمك للأرض مرة ثانية، كرري هذا التمرين 20 مرة. تمرين ظهر القطة
يقوم على أن ترتكزي عزيزتي على ركبتيك مع اليدين مع فرد الظهر تمامًا، والنظر باتجاه الأسفل، ثم تقومي بتقويس الظهر ببطء ليصبح الظهر كأنه مستديرًا ثم العودة إلى الوضع الأصلي، يكرر هذا التمرين 10 مرات. تمرين ظهر البقرة
هو عكس تمرين ظهر القطة ففي هذا التمرين سيدتي سوف ترتكزي على يديك وركبتيك كما في تمرين ظهر القطة ولكن عليكِ تحريك منطقة الظهر لأسفل للحصول على ظهر مجوف، وأنظري للأعلى، يكرر هذا التمرين 10 مرات. اقرأ أيضًا: أقوى تمارين عضلات البطن في البيت بالصور
بعض تمارين الصدر
نوضح لكم تاليًا بعض تمرينات الصدر المفيدة في هذه المرحلة:
تمرينات عضلة التراي سبس
هو يساعد على تقوية الذراعين ومنطقة الصدر، وتحتاجي في هذا التمرين إلى كرسي، فما عليكِ عزيزتي سوى أن تسندي يديك بجانبك على أطراف الكرسي ثم تقومين بتقديم قدميك للأمام، ثم قومي بسحب جسمك من الكرسي للأسفل مع الحرص على عدم لمس المؤخرة للأرض ثم قومي برفع جسمك مرة ثانية، قومي بتكرار هذا التمرين 10 مرات.
أهم تمارين البطن للنساء لبطن مشدود | مجلة سيدتي
ضعي إحدى قدميك أمام الأخرى، وشدّي عضلات بطنك وارفعي وركيك عن الأرض حتى يشكّل جسمك خطاً مستقيماً من كتفك إلى قدميك. اثبتي لمدة 30 إلى 45 ثانية. بدلي الجانب وكرري التمرين. اخفضي الورك لتحدٍ إضافي. قومي بأداء نفس التمرين لمدة 30 إلى 45 ثانية، ولكن اخفضي وركيك حتى يلامسا برفق الأرض ثم عودي إلى نقطة البداية. 3. تمرين الحرف C
يركّز هذا التمرين على عضلات البطن المستقيمة
بعد الجلوس على كرسي، مع ثني الركبتين بزاوية 90 درجة، مدّي ذراعيك للأمام، في مواجهة بعضهما البعض. قومي بالزفير، مع سحب بطنك نحو عمودك الفقري. استديري للخلف، مع تقويس عمودك الفقري إلى شكل حرف C. استنشقي وعودي إلى نقطة البداية. وكرري التمرين 15 مرة. تابعي المزيد: تمارين كيجل للنساء لشد البطن رائعة
4. القارب
يركز هذا التمرين على عضلات البطن السفلية
بعد الجلوس بشكل مستقيم مع ثني ركبتيك وقدميك، استلقي للخلف، وارفعي جسمك عن الأرض. مدّي ذراعيك بشكل مستقيم، ودعي راحتي اليدين لأعلى، حتى يشكل جسمك شكل الحرف V. استمري لمدة 30 ثانية. انتقلي إلى وضع القارب المنخفض عن طريق إسقاط قدميك إلى حوالي ست بوصات فوق الأرض. 5. سحب التمساح
يجمع هذا التمرين بين الحركة والمقاومة لزيادة الكثافة
بعد اتخاذ هيئة اللوح الخشبي، وتثبيت قدميك على منشفة، حاولي المشي للأمام باستخدام يديك فقط وابسطي ذراعيك والجزء السفلي من الجسم.
تقوية عضلات البطن للنساء | مجلة سيدتي
من أجل تقوية عضلات البطن للنساء يجب معرفة أنه يوجد 4 مجموعات من العضلات الرئيسية التي يجب العمل عليها في التمارين
العضلات الجانبية الموجودة أسفل الذراعين بطول القفص الصدري ولتقوية هذه العضلات يتم ممارسة تمارين أوبليك. عضلات هيكلية توجد أسفل العضلات الخارجية للبطن. عضلة البطن المستعرضة وهي أكثر عضلات البطن عمقا. عضلة البطن المستقيمة التي تبدأ من عظمة القص وحتى الحوض. شاهد أيضا: جهاز شد البطن بتكنولوجيا عالية وفعالية قوية
وفي النهاية نستطيع القول بأن تقوية عضلات البطن للنساء يعد هدف لجميع السيدات والفتيات وهذا يعد أمر سهل ولكنه يتطلب ممارسة أنواع معينة من التمارين بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي
_____________________________________________________________________________________
المصدر:
healthline
Esraa Ibrahim
468 المشاركات
0 تعليقات
كاتبة متألقة وتمتلك العديد من المقالات في مجموعة من المجالات من ضمنها مجال الرياضة والياقة البدنية ومجالات السياحة في
اذربيجان
Enjoy the videos and music you love upload original content and share it all with friends family and the world on YouTube. عضلات البطن للنساء. يعود هذا الامتلاء إلى ضعفعضلات البطن السفلية فارتخاء عضلات الجسم يسمح للدهون أن تتراكم في هذه المنطقة. الأعراض الشائعة للفتق في عضلات البطن للنساء هناك العديد من النساء اللواتي لا يشتكين من أي أعراض ف هناك بعض السيدات التي ترى أو تشعر بالانتفاخ أثناء الإستلقاء أو الوقوف أو السعال في منطقة. كيفية إبراز عضلات البطن للبنات. May 06 2020 تقوية عضلات البطن للنساء هدف منشود ولكنه ليس بسهل. لا تقتصر عضلات البطن على الرجال فقط بل يمكن للبنات الحصول عليها أيضا. إذا كنت تعانين من الدهون الزائدة بمنطقة البطن يمكنك ممارسة هذه التمارين وكذلك تمارين شد ترهلات البطن والتي تهدف إلى. الجسم المثالي عضلات بطن نسبة دهون 12 رجال 18 نساء. تفيد المداومة على ممارسة تمارين البطن أي من 3 مرات إلى 4 منها أسبوعيا. يسعى كلا الجنسين للحصول على عضلات بطن مشدودة وجذابة لكن لسوء الحظ يصعب تحقيق ذلك أكثر بالنسبة للفتيات. وهذا التمرين مناسب بشكل خاص للنساء الراغبات في تقوية عضلات البطن لإزالة الدهون.