ذات صلة فوائد أشعة الشمس للجسم فوائد الشمس للشعر
الشمس
على الرغمِ من الفوائد الكثير التي تقدّمها الشّمس للأرض والكواكب الأخرى، كما أنّها تعودُ بالفوائد الكثيرة لجسمِ الإنسان أيضاً، فتنبعثُ العديد من أنواع الأشعة عن طريق الشّمس إلى الأرض، منها ما يضرُّ الإنسانَ ويسبّبُ له العديدَ من المشاكلِ والأمراض كالأشعة الفوق البنفسجيّة، ومنها ما يعودُ بالفائدة والنفع لصحّة جسم الإنسان، ويُساعد في معالجة الأمراض المختلفة، سنذكرُ فيما يلي فوائدَ أشعة الشمس لجسم، وأضرارها. فوائد أشعة الشمس
المحافظة على مستوى فيتامين د، حيث تعتبر المصدر الأساسي له، ويلعب فيتامين د دورًا مهمًّا جدًا في صحة العظام وامتصاص الكالسيوم في الجسم. يدعم ضوء الشمس الحصول على نوم أفضل ويضبط إيقاعات الساعة البيولوجية للأشخاص من خلال تنظيم مستويات السيروتونين والميلاتونين. يساعد على خفض مسبّبات ارتفاع الكولسترول في الجسم، وبالتالي الوقاية من أمراض القلب الناتجة عن ارتفاع نسبة الكولسترول الضّار في الدّم. فوائد الشّمس للإنسان | صحة وبيئة | وكالة عمون الاخبارية. تعزيز جهاز المناعة وبالتالي حماية الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض، كأمراض القلب والسكري وألزهايمر. الحماية من وجع الأسنان. تحسين الصحة النفسية وتقليل فرص التوتر والقلق والاكتئاب.
- فوائد الشّمس للإنسان | صحة وبيئة | وكالة عمون الاخبارية
فوائد الشّمس للإنسان | صحة وبيئة | وكالة عمون الاخبارية
الأشخاص الذين يتمتعون ببشرة داكنة يحتاجون للتعرض لفترة أطول للأشعة بشكل مباشر وإذا لم يتعرض الشخص للشمس بالقدر الكافي فإن الجسم لا يقدر على تصنيع فيتامين د أو يحتاج إلى أخذ مكملات غذائية تحتوي على هذا الفيتامين الهام أو الحصول عليه من الغذاء
فوائد التعرض للشمس في الصباح
تساعد أشعة الشمس المفيدة في المحافظة على صحة الجسم حيث:
تعمل على تقوية الجهاز المناعي. تمد الجسم بالدفء والأشعة المفيدة لتصنيع فيتامين د الذي يستخدم في بناء العظام وتجديدها للمحافظة على صحة الجسم وقوته. أثبتت الأبحاث أن التعرض لأشعة الشمس لفترة كافية وخاصة في وقت العصر يقي من خطر الإصابة بالعديد من السرطانات الخطرة. تفيد في الحماية من الأمراض القلبية. تعالج مرض الاكتئاب فأشعة الشمس عندها تصل إلى شبكية العين تزيد من استرخاء الشخص وهدوء جهازه العصبي كما تزيد من إنتاج الجسم لهرمون السيرتونين والذي يعرف باسم هرمون السعادة مما يخفف من أعراض الاكتئاب ويمنع حدوث اضطرابات أو تقلب في الحالة المزاجية. تمنع الإصابة بالعديد من الأمراض الجلدية كالصدفية والأكزيما وتعالجها. تفيد في الوقاية من الأمراض المزمنة كمرض السكر ومرض ارتفاع ضغط الدم.
تعمل ظهور الشيخوخة والتقدم في العمر. الإصابة بضربة الشمس. التعرض لبعض الجروح الجلدية. تعمل بعض الأضرار في عدسة العين. طرق الوقاية من أشعة الشمس هناك العديد من الطرق التي تساعد على حماية من أشعة الشمس الضارة وهذه الطرق هي: يجب إرتداء الملابس ذات الألوان الفاتحة حيث أنها تعمل علي امتصاص العرق مثل اللون الأبيض وأيضا ارتداء الملابس الواسعة. يفضل ارتداء قبعة الرأس للحماية من أشعة الشمس. الابتعاد عن الألوان الغامقة الداكنة خصوصا اللون الاسود حيث أنه يعمل على امتصاص أشعة الشمس وذلك يساعد على ارتفاع درجة حرارة الجسم. شرب كميات كافية من الماء في فصل الصيف حتى تتمكن من تعويض سوائل الجسم المفقودة. لابد من ارتداء نظارات الشمس لحماية العين من أشعة الشمس الضارة. يفضل الاستحمام يوميًا خلال فترات الصباح الاستمتاع بفوائد الاستحمام والتخلص من حرارة الجو المرتفعة. وأخيرًا أوضحت العديد من الدراسات فوائد أشعة الشمس للجسم حيث أن التعرض لأشعة الشمس يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول.