أغلب النساء ترغب في قيادة نمط حياة أكثر حيوية للعناية ببشرتها، فهناك العديد من الطرق لصنع كريمات الوجه في المنزل للحفاظ على نضارة البشرة. لا يقتصر الأمر على التكلفة بل يمكنك أيضاً التحكم بمعرفة الأساسيات وعمل جميع أنواع الوصفات، إليك طريقة عمل كريم مرطب للبشرة المختلطة في المنزل. طريقة عمل كريم مرطب للبشرة المختلطة وإستخدام زيت جوز الهند للبشرة المختلطة في المنزل
مرطب زيت جوز الهند
ذوبي ½ كوب من زيت جوز الهند وضعيه في وعاء مملوء بالماء الدافئ. ادمجي ملعقة صغيرة واحدة من فيتامين (ه) السائل و12 قطرات من زيت اللافندر الأساسي ثم اخلطيه حتى يتم دمجها بالتساوي، بعدها يصبح المرطب جاهز ويحتوي على الكثير من الفوائد الصحية. زيت جوز الهند يعمل بطريقة جيدة للبشرة المختلطة، له خصائص مضادة للجراثيم والميكروبات وللفطريات، مما يعني أنه يتصرف بشكل مشابه لمضادات الأكسدة. بالأسعار.. افضل 6 كريمات مرطبة للبشرة المختلطة في العالم - مجلة العزيزة. أيضاً، إنه غني بفيتامين E ويعمل على إصلاح وتنشيط البشرة ويحميها من التشققات والتجاعيد المبكرة، مع الحفاظ عليها ناعمة ومنغمة. أما زيت اللافندر فهو يريح عضلات الوجه بفضل مضادات الأكسدة القوية، ويحمي البشرة من آثار الجذور الحرة. مرطب الألوة فيرا
اخلطي ملعقتين كبيرتين من زيت اللوز وملعقة واحدة صغيرة من زيت فيتامين (ه) مع 4 ملاعق كبيرة من الألوة فيرا ثم ضيفي ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند.
بالأسعار.. افضل 6 كريمات مرطبة للبشرة المختلطة في العالم - مجلة العزيزة
يحتوي على تركيبة هيبوالرجينيك لا تسبب حساسية البشرة. حاصل على تقييم عالمي 4. 1 من 5 بأكثر من 215 مراجعة. متوفر في الصيدليات الكبرى مثل صيدلية النهدي بسعر 140 ريال سعودي تقريبا. جل نيتروجينا هيدرو بوست
يعتمد هذا المرطب على تعزيز قدرة البشرة المختلطة على الترطيب الذاتي، فيجعلها مروية 24 ساعة بفعل حمض الهيالورونيك الذي يحبس الرطوبة داخل الجلد لأطول فترة ممكنة. مناسب للبشرة المختلطة والجافة. يحتوي على تركيبة خفيفة خالية من العطور والبارابين. مناسب للبشرة الحساسة لأنه خالي من العطور والزيت. 8 من 5 بأكثر من 50 مراجعة، وتقريبا 100% من النساء ينصحن به. افضل كريم مرطب للبشرة المختلطة. متوفر في الصيدليات بسهولة بسعر 65 ريال سعودي تقريبا. إقرئي أيضا: افضل غسول للبشرة المختلطة. كريم نيفيا سوفت
إذا كنتِ تبحثين عن ارخص كريم مرطب للبشرة المختلطة ويكون فعال في نفس الوقت، فلن تجدين افضل من كريم نيفيا سوفت. حيث يحتوي نيفيا سوفت على تركيبة خفيفة تمتصها البشرة المختلطة بسهولة ولا تترك دهون على الجلد ولا تسبب جفاف البشرة. كما أنه:يحتوي على عناصر طبيعية مرطبة مثل فيتامين E وزيت الجوجوبا. أما عن سعره، فهو يباع في الصيدليات بسعر 15 ريال سعودي تقريبا.
طريقة عمل كريم مرطب للبشرة المختلطة في المنزل - مجلة هي
كريم مرطب للبشرة المختلطة طبيعي يُعتبر زيت الزيتون من أفضل المرطبات الطبيعية للبشرة الجافة، لأنه لا يتسبب في سد مسامها، كل ما عليكِ هو شطف بشرتك بماء دافيء وجففيها برفق، ثم ادهني وجهك بقطرات بسيطة منه و أزيلي الزوائد بقطنة مكياج، ويُفضل أن يكون ذلك ليلاً ويُشطف الوجه صباح اليوم التالي. كريم مرطب للبشرة المختلطة رخيص كريم دوف. كريم جونسون. كريم بوندز pond's. أفضل كريم مرطب للوجه للبشرة المختلطة | مجلة رقيقة. كريم نيفيا سوفت. كريم الليل للبشرة المختلطة 1. كريم Differin Restorative Night Moisturizer يمتاز هذا الكريم بتركيبته الآمنة على الجلد، نظراً لاحتوائه على السيراميد وحمض الهيالورونيك والألانتوين، بالإضافة إلى مكونات أخرى مرطبة ومنعمة للبشرة، وأهم ما يُميزه أنه لا يترك أثر زيتي أو دهني بالوجه. كريم الليل كلارنس CLARINS Multi-Active Night Cream تحتاج البشرة المختلطة لاختيار كريم ليلي مناسب يُناسب التناقضات الموجودة بالوجه، والتي تكون على شكل مناطق دهنية وزيتية بالجبهة والأنف، ومناطق أخرى جافة تحتاج إلى ترطيب، لذلك يُنصح باختيار كريم ليلي يخلو من الزيوت وهو ما يوفره لكِ كريم كلارنس. كريم الليل اولاي OLAY Regenerist Retinol24 Night Face Moisturizer يتغلغل كريم مرطب الوجه Olay Regenerist RETINOL24 في أعماق طبقات سطح الجلد، فهو مزيج من مركب النياسيناميد + الريتينول الذي يرطب البشرة لمدة 24 ساعة.
أفضل كريم مرطب للوجه للبشرة المختلطة | مجلة رقيقة
خطوات العناية بالبشرة
الكثيرات من الفتيات يبحثن عن طرق العناية بالبشرة لتظل بشرتهن نظيفة ومشرقة طوال الوقت، خاصة الفتيات اللواتى تجاوزن الثلاثين من أعمارهن، لهذا نستعرض في التقريرمع خبيرة التجميل والعناية بالبشرة هند ماهر أفضل روتين يومي للعناية بالبشرة بشكل أمن يجعلها تبدو أكثر إشراقاً وأصغر سناً. روتين يومي للعناية بالبشرة
4. Vichy Aqualia Thermal Light Cream يمتاز مرطب فيشي للبشرة المختلطة بأنه غني بـ Vichy Thermal Spa Water وحمض الهيالورونيك وزبدة الشيا و دايمثيكون، مما يوفر لكِ ترطيباً يدوم معك لمدة 48 ساعة. ولا يتوقف دور الكريم على ترطيب البشرة وحمايتها من العوامل الخارجية فحسب، بل يمتد دوره لمكافحة علامات التقدم في السن وتقليل ظهور شيخوخة الجلد، ويتناسب الكريم مع كل أنواع البشرة بما فيها الحساسة. 5. طريقة عمل كريم مرطب للبشرة المختلطة في المنزل - مجلة هي. كريم AVENE HYDRANCE OPTIMAL إذا كنتِ تبحثين عن كريم مرطب فعال لبشرتك المختلطة فهذا المستحضر يُعد بمثابة الإختيار الأفضل لكِ، حيث يُعيد لبشرتك توازنها ويعمل على ترطيبها بعمق. كما يحتوي على معامل حماية spf 20 الذي يحمي بشرتك من أشعة الشمس الضارة، كما أنه سريع الامتصاص وخفيف على البشرة ولا يترك أثر دهني مزعج، وأهم ما يُميزه أنه يتناسب مع صاحبات البشرة الحساسة. 6. Clarins My Clarins Re-Boost Matifying Hydrating Cream يُعد هذا المرطب بمثابة كريم نباتي يتركز على المكونات النباتية فقط، ويخلو من أي مكونات قد تضر البشرة ويتمثل دوره في ترطيب المناطق الجافة بوجهك، دون أن يتسبب في زيادة المناطق الزيتية. ويتناسب الكريم مع كل الفئات العمرية ويُعتبر أفضل كريم ليل ونهار للبشره المختلطة، ويمتاز الكريم بأن رائحته عطره ولكن يُعد ذلك عيباً بالنسبة لصاحبات البشرة الحساسة، لأنه قد يتسبب في تهيجها.
مضادات الاختلاج (بالإنجليزية: anticonvulsants)، وهي الأدويّة المُستخدمة في السيطرة على النوبات مثل أدوية كاربامازيبين (بالإنجليزية: carbamazepine)، وأدوية فالبروات (بالإنجليزية: valproate). بعض الهرمونات مثل وسائل منع الحمل عن طريق الفم. بعض أدوية ارتفاع ضغط الدم. مضادات الهستامين. ما هي النشويات التي تزيد الوزن؟ ولماذا تسبب زيادة الوزن وبدائلها الصحية. ملاحظة: يختلف السبب في زيادة الوزن بسبب الأدوية من دواء لآخر، لذا يجب استشارة الطبيب قبل اتخاذ أي خطوة بشأن التوقف عن تناول هذه الأدوية، حيث يمكن أن يؤدي هذا إلى حدوث آثار خطيرة. [٢]
تناول وجبات أقل
تعتبر العلاقة بين كميات وجبات الطعام التي يتم تناولها والوزن أمراً مهماً، حيث أظهرت العديد من الدراسات أنّ الأشخاص ذوي الوزن الزائد يأكلون وجبات أقل مقارنةً بالأشخاص ذوي الوزن الطبيعي، فقد لاحظ العلماء أنّ الأشخاص الذين يتناولون أربع أو خمس وجبات صغيرة يومياً، تكون لديهم مستويات الكولسترول والسكر في الدم أقل أو أكثر استقراراً مقارنةً بالأشخاص الذين يتناولون وجبتين أو ثلاث وجبات كبيرة في اليوم، ويمكن أن يعود هذا إلى أنّ الوجبات الصغيرة المتكرّرة تؤدي إلى استقرار مستويات الإنسولين، في حين أن الوجبات الكبيرة تسبب زيادة كبيرة في مستويات الأنسولين.
ما هي النشويات التي تزيد الوزن؟ ولماذا تسبب زيادة الوزن وبدائلها الصحية
[٢]
تناول الكربوهيدرات بكثرة
يعتقد بعض العلماء أنّ الكربوهيدرات البسيطة مثل الفركتوز، والسكريات، والحلويات، والمشروبات الغازيّة، وغيرها تساهم في زيادة الوزن بشكل أكبر مقارنةً بالكربوهيدرات المعقّدة مثل المعكرونة، والحبوب، والخضراوات، والفواكه، والأرز البني، وغيرها، وذلك لأنّها تؤدي إلى زيادة إنتاج الإنسولين من البنكرياس، كما تزيد نسبة الجلوكوز في الدم، والذي يحفّز نمو الأنسجة الدهنيّة، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة الوزن. [٢]
االإصابة بأمراض معينة
قد تؤدي الإصابة ببعض الأمراض إلى زيادة الوزن، والسمنة، ومن هذه الأمراض قصور الغدة الدرقيّة ، ومتلازمة تكيّس المبايض (بالإنجليزية: polycystic ovary syndrome)، ومقاومة الأنسولين، ومرض متلازمة كوشينغ (بالإنجليزية: Cushing's syndrome). [٢]
تناول أنواع معينة من الأدوية
يمكن أن يؤدي تناول بعض الأدوية إلى زيادة الوزن، ومن الأمثلة عليها: [٢]
بعض أدوية السكري ، والتي تُستخدم في خفض نسبة السكر في الدم مثل:
أدوية الإنسولين (بالإنجليزية: insulin). السلفونيل يوريا (بالإنجليزية: sulfonylureas). الثيازوليدينديون (بالإنجليزية: thiazolidinediones). الكربوهيدرات التي تسبب زيادة في الوزن - طبيب دوت كوم. مضادات الاكتئاب (بالإنجليزية: antidepressants).
ما هي الكربوهيدرات التي تزيد الوزن - موقع مقالاتي
تعد الخضروات من أهم العناصر الغذائية الغنية بالكربوهيدات المعقدة اللازم تناولها في نظام إنقاص الوزن الغذائي، فلا شك أن الخضروات من العناصر الغذائية التي لا يمكن الاستغناء عنها في أي نظام غذائي يومي، مثل الخس والجرجير والبروكلي. تعد الحبوب الكاملة مثل القمح والأرز والمعكرونة المكونة من القمح وليس الدقيق من أنواع الكربوهيدات المعقدة التي يسمح بتناولها أثناء تطبيق نظام غذائي معين لخسارة الوزن. تحتوي البقوليات على نسبة لا بأس بها من الكربوهيدات المعقدة، مثل العدس والفاصوليا، والتي لا يمكن فقدها في النظام الغذائي اليومي. يعد الشوفان من أهم العناصر المستخدمة في النظام الغذائي لخسارة الوزن، حيث يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدات المعقدة المسئولة عن غمداد الجسم بالطاقة اللازمة والمضاعفة أثناء القيام بنظام غذائي لفقد الوزن. ما هي الكربوهيدرات التي تزيد الوزن - موقع مقالاتي. الكربوهيدرات المعقدة لزيادة الوزن
عليك أن تتعرف على الكربوهيدرات المعقدة لزيادة الوزن لكي تتجنبها أثناء قيامك بالسير على نظام غذائي معين لخسارة الوزن، فعليك أن تعلم بأن ليس كل كربوهيدات معقدة تعمل على خسارة الوزن. تتميز الكربوهيدات المعقدة الخاصة بزيادة الوزن بأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف والفيتامينات، فتكسب الجسم وزن زائد.
هل المكسرات تزيد الوزن أم لا - موقع محتويات
اختيار الحبوب الكاملة: مثل الأرز البني والشعير ودقيق الشوفان، حيثُ تعدّ الحبوب الكاملة من الخيارات المفيدة مقارنة بأنواع الحبوب المُكررة وذلك لمحتواها من الألياف والعناصر الغذائية الهامة الأخرى، مثل؛ فيتامينات ب؛ وذلك لأنه خلال عملية التكرير تفقد الحبوب معظم محتواها من الألياف الغذائيّة وبعض العناصر الغذائية. زيادة تناوُل البقوليات: بما فيها الفاصولياء، والبازلاء، والعدس، حيث تُعد من الأطعمة المُتوفرة بكثرة المنخفضة بالدهون، والغنيّة بالمعادن والفيتامينات، مثل؛ الفولات، والبوتاسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، والبروتين. تجنب تناوُل السكريات المُضافة والمشروبات السكرية: مثل؛ المشروبات الغازية، حيثُ توصي الإرشادات الأمريكيّة الغذائيّة بأن تكون نسبة السّعرات الحراريّة من السّكريات المُضافة أقل من 10% من إجمالي السّعرات الحراريّة اليومية. نصائح لزيادة الوزن تعتمد زيادة الوزن على استهلاك 500 سعرة حرارية إضافية إلى الجسم،وفيما يأتي ذكر بعض النصائح لزيادة الوزن: [١١] [١٢] [١٣]
تناول الوجبات قليلة الحجم بشكل متكرر حيث يعاني النحيفون من قلة الشهية. تناول الأطعمة الغنية بالمواد الغذائية كخبز القمح الكامل، والفواكه، والخضار.
الكربوهيدرات التي تسبب زيادة في الوزن - طبيب دوت كوم
السكر الموجود في الفواكه والذي يعرف بالفراكتوز. السكر الموجود في المشروبات والذي يعرف بالمالتوز. السكر الموجود في الحليب ويعرف باللاكتوز. العسل. المربى. شراب الذرة. الحلوى. وتعتبر الفواكه الطازجة من الأطعمة التي تحتوي على نسبة من الكربوهيدرات لأنها تحتوي على الفيتامينات والمعادن والألياف، وبالرغم من احتواء الفواكه على الفراكتوز فإنه لا يتسبب في زيادة نسبة الجلوكوز في الدم على عكس الكربوهيدرات البسيطة. الفواكه المعلبة يتم إضافة نسبة كبيرة من السكر إليها وتلك النسبة تجعلها تخسر كثير من قيمتها الغذائية، أما الفواكه المجففة فهي غنية بكميات عالية من السكر يجب تجنبها وعدم الإفراط فيها إذا أردت خسارة الوزن واستبدالها بالفواكه الطازجة. وعصير الفاكهة غنية بنسبة كبيرة من الفراكتوز والسكروز، لذا من الواجب تجنبها إذا أردت إنقاص وزنك. والان وبعد ان انتهينا من مقال النشويات والكربوهيدرات لزيادة الوزن والتسمين عبر موقع مواضيع من قسم زيادة الوزن وكذلك ذكرنا ماهي النشويات التي تزيد الوزن، نرجو ان تكونوا قد استفدتم ونتمنى مشاركة المقال لاصدقائكم.
الحلبة لزيادة الوزن
يتم استخدم الحلبة لزيادة الوزن عن طريق تناول الكثير من الماء، فشرب الماء بعد تناول الحلبة سيزيد من الجوع والرغبة في الأكل. وهو ما ثبت في تجربة شخصية لبعض الأشخاص، مما سيساعد في الحصول على تأثير أفضل تجنب تناول الأطعمة. ذات السعرات الحرارية العالية مثل الحلوى والمقالي. لأنها تقلل من الرغبة في تناول الطعام وتسبب لك الكثير من المشاكل الصحية، كما إنها تلغي فوائد تناول الحلبة. اعتمدي على شرب شاي الحلبة كل يوم. أضف الحلبة كنكهة أو توابل لأطعمة مختلفة. هل تعلم إن الحلبة لها تأثير فعال في زيادة الوزن؟ لأنها منشط للشهية، تستخدم الحلبة كعلف للماشية والخيول لزيادة وزنها. وتحتوي الحلبة على مادة الصابونين التي تعزز الهضم، وترخي الجهاز الهضمي، وتحفز الأنزيمات الهضمية. وتمنع الانزعاج المعوي، مما يجعل الناس الذين يدخلون الحلبة في نظامهم الغذائي أكثر راحة. مما قد يزيد من استهلاكه للسعرات الحرارية، مما يساعد على زيادة الوزن. هل الحلبة الحصى تزيد الوزن؟
تعمل الحلبة على زيادة الشهية، وفقاً لتوصيات المركز الطبي بجامعة ميريلاند. فإن تناول 250-500 مجم من الحلبة ثلاث مرات يومياً. قد يكون له تأثير إيجابي على زيادة الوزن، وهو ما قد يكون تفسيراً معقولاً لزيادة الوزن التي تسببها الحلبة.
وهذا ما يؤدي إلى إعلان الهزيمة. ولكن السكريات كغيرها من المواد الإدمانية تحتاج إلى فترة أسبوعين وأكثر لكي يستطيع الدماغ التخلي عنها. حيث يجب التخلي عنها فورا، واستبدالها بأطعمة صحية تساعد على التخلص من الحالة الإدمانية. فوائد التخلي عن الكربوهيدرات المكررة:
حرق سريع للدهون
في بداية الحمية والتخلي عن الكربوهيدرات المكررة، قد يبدأ الجسم برد فعلي عكسي. حيث يعمل على تخزين الدهون. ويرجع ذلك إلى أن الجسم يشعر بالخطر بسبب قطع الإمداد عنه. والسبب هو: أن الجسم يعتمد على السكريات البسيطة للحصول على الطاقة، وخاصة عند تناولها بشكل كبير. ولكن بعد فترة معينة، يجبر الجسم على التحول إلى الدهون المخزنة بدلا من السكريات. وهي تمنح طاقة أفضل للجسم، وتعتبر مغذية جدا للدماغ عند تفكيكها. تقليل الشعور بالجوع
إن المسؤول الأساسي عن الإحساس بالشبع ليست السعرات الحرارية، إنما العناصر الغذائية. مثل: المغذيات الضرورية من البروتين والدهون الجيدة. ولكن عند تناول السكريات البسيطة، فإن الجسم يحصل على سعرات سريعة الهضم. وهي لا تمتلك الكثير من الفوائد. مما تجعله يشعر بالجوع ويبحث عن المزيد من الوجبات. وبسبب الطبيعية الإدمانية لتلك الكربوهيدرات فعلى الأغلب سيلجأ الجسم إلى الوجبات السريعة والأطعمة المكررة.