إذا كنت تقدم على وظيفة في الكتابة مثلًا، بالتأكيد هناك مجموعة مختلفة من المهارات، مثل: الكتابة طبقًا لمحركات البحث، كتابة محتوى البريد الإلكتروني، كتابة محتوى السوشال ميديا. لذا، أنت بحاجة إلى إضافة جميع المهارات التي تملكها بخصوص الوظيفة. نصائح لكتابة المهارات في السيرة الذاتية
لا بد لاحتواء أي سيرة ذاتية على الأجزاء الأربعة من المهارات، مع وضع جزء محدد لكلٍ منها. هناك أيضًا بعض النصائح بخصوص طريقة كتابة المهارات في السيرة الذاتية، لمساعدتك على إبراز مهاراتك بالشكل الأمثل:
1- لا تضع جميع المهارات التي تملكها: بالطبع نحن نسعى إلى الظهور بالشكل الأمثل، لذا نسعى دائمًا لإضافة كل شيء نملكه لإظهار تميزنا. لكن هذا لا يعني ضرورة وضع جميع المهارات في السيرة الذاتية حتى التي لا ترتبط مع الوظيفة. لذا، اقرأ إعلان الوظيفة جيدًا، وافهم المتطلبات الخاصة بها، وما هي المهارات الأكثر أهمية، ثم احرص على تضمينها في سيرتك الذاتية. يزيد هذا من فرصة قراءة هذه المهارات بواسطة المسئولين عن تقييم السيرة الذاتية. الصفات الشخصية في السيرة الذاتية: الأمثلة والخصائص الشخصية ، والإيجاز واكتمال المعلومات. 2- ترتيب المهارات طبقًا للأهمية بالنسبة للوظيفة: هل أضع مهارات اللغة أولًا أم مهارات الكومبيوتر؟ أو ربما المهارات الشخصية؟ في الواقع لا يوجد ترتيب مثالي للمهارات، بل يعتمد الأمر على الأهم بالنسبة للوظيفة.
الصفات الشخصية في السيرة الذاتية: الأمثلة والخصائص الشخصية ، والإيجاز واكتمال المعلومات
ويأتي دور البشر في المرحلة التالية للتقييم. تعتمد هذه البرامج على كلمات مفتاحية تتأكد من وجودها، وتقيّم بناءً عليها. لذا، أنت بحاجة إلى معرفة الكلمات المفتاحية الخاصة بمجال الوظيفة، والتأكد من تضمينها داخل السيرة الذاتية. بعض هذه الكلمات ستجده في إعلان الوظيفة، والبعض الآخر يمكنك معرفته بالبحث. لكن في النهاية حاول كتابة المهارات في السيرة الذاتية باستخدام هذه الكلمات. 7- تجنّب الكذب بشأن مهاراتك: من الأخطاء الكارثية في كتابة المهارات في السيرة الذاتية أن تكذب بشأنها. يأخذ الكذب شكلًا من اثنين: كتابة مهارات غير موجودة من الأساس، وضع مستوى أعلى بخصوص المهارة. السمات الشخصيه في السيره الذاتيه بسيطه. تخيّل لو قمت بكتابة أنّك تستخدم اللغة الإنجليزية بطلاقة. بالطبع سيسعى محاورك إلى اختبار هذا الأمر، ومن المحتمل إجراء المقابلة الشخصية كاملة باللغة الإنجليزية للتأكد من هذا. فإذا وجد منك عدم القدرة على استخدام اللغة، فهذا سيجعلك تبدو كاذبًا بالنسبة له. لذا، فالأفضل هو كتابة المستوى الفعلي، مع توضيح محاولاتك لتحسين المهارة، مثل أخذ دورات تدريبية معينة وغيرها. الكذب بشأن مهاراتك قد يمنحك الفرصة للوصول إلى المقابلة الشخصية، لكنه قد يكون السبب أيضًا في خسارة الوظيفة، لذا حاول دائمًا كتابة جميع المعلومات بشكل صحيح متوافق مع الواقع.
على أوجه القصور السلبية والخاصة
هناك نقطة واحدة في استبيانات أرباب العمل التي تحير المتقدمين - الصفات الشخصية السلبية للشخص. للحصول على السيرة الذاتية ، تحتاج إلى التقاط هذه السمات التي ترضي فضول صاحب العمل ، ولكنها لن تنفر منه ترشيح مقدم الطلب ، على سبيل المثال:
الكمالية. عدم القدرة على الكذب ؛
الانفعال المفرط. السمات الشخصيه في السيره الذاتيه نموذج. الحياء والخجل
مطالب مفرطة على أنفسهم. يجب أن لا تشوه نفسك في أعين صاحب العمل ، فأنت بحاجة إلى إيجاد حل وسط بين رغبته في معرفة الصفات السيئة للمرؤوس المحتمل ورغبته في ترك انطباع جيد عليه.
أفضل جدول تمارين في 4 أسابيع للمبتدئين من هنا
______________________________________________________________________________________________________________–
المصادر:
yuri
groomandstyle
womenhealth
تمارين شد البطن على الكرسي - موضوع
التنفس هي عملية تلقائية ضرورية للبقاء على قيد الحياة، إذًا لماذا هناك تمارين للتنفس؟ وما فائدتها؟ وكيف نقوم بأداء تمارين التنفس؟
تكمن فائدة تمارين التنفس في قدرتها على تقليل التوتر وتحسين وظائف الرئتين ، حيث يؤدي التنفس الغير صحيح لحدوث اضطراب في تبادل الأكسجين وثاني أكسيد الكربون، مما يسهم في حدوث نوبات من الذعر ، والقلق، والإعياء، واضطرابات جسدية وعاطفية. تمارين التنفس
فيما يأتي طريقة أداء بعض تمارين التنفس التي يمكن أن تقوم بها يوميًا:
التنفس العميق (Deep breathing)
ويكون ذلك عن طريق أخذ أنفاس عميقة من البطن كالاتي:
اتخذ وضعية مريحة، إما بالاستلقاء على ظهرك على السرير أو الأرض واضعًا وسادة أسفل رأسك وركبتيك، أو بالجلوس على كرسي مع إسناد كل من كتفيك ورأسك وظهرك إلى ظهر الكرسي. خذ نفسًا من أنفك واجعله يملأ بطنك بالهواء. أخرج الزفير عبر أنفك. ضع يداً على بطنك والأخرى على صدرك. تمارين شد البطن على الكرسي - موضوع. اشعر بامتلاء بطنك وارتفاعه من خلال الشهيق، حيث يجب أن يندفع بطنك للأمام وينتفخ أكثر من صدرك، ومن ثم اشعر بانخفاض بطنك من خلال الزفير. خذ ثلاثة تنفسات عميقة إضافية كما أسلفنا سابقًا. التنفس بطريقة زم الشفاه (Pursed lip breathing)
يستخدم هذا التمرين خلال أداء تمرين صعب، مثل: صعود الدرج أو الانحناء، ويتم تأدية هذا التمرين كالآتي:
أرخ عضلات رقبتك وكتفيك.
هل أنت متأكد من رغبتك في إزالة هذا المنتج من سلة التسوق؟
توسيع
تم نسخ الرابط إلى جهاز تمارين البطن بودي سكلبتشر
يساعد على حرق الدهون حول منطقة البطن والجذع مسند مبطن للرأس للراحة مسند مبطن للذراع سهل الاستخدام والتنظيف
مزيد من المعلومات
الرياضة: تمرين
رقم المنتج: 715280021194
منتج أصلي 100%
توصيل عادي
التوصيل في غضون 3-5 أيام عمل
يمكن لك إضافة تقييم للمنتج بعد شرائه من موقعنا
إرجاع واستبدال مجاني لمدة 7 أيام. لمزيد من المعلومات حول عمليات الإرجاع والاستبدال، يرجى
زيارة صفحة سياسة الإرجاع.