هرمون الجريلين
وهو الهرمون الذي يفرز في حالات التوتر ليساعد الجسم على الاسترخاء، وقد يزيد من الشعور بالجوع لذلك يلجأ الكثير من الأشخاص للطعام في حالات التوتر. أطعمة تحفز هرمون السعادة في الجسم
يمكن تحفيز إفراز هرمون السعادة بالطعام عن طريق الآتي:
1. الوجبات منخفضة البروتين
الاقتصار في كميات البروتين اليومية على القدر الذي يحتاج إليه الجسم للنمو بشكل طبيعي يعتبر من أهم العوامل التي تساعد على زيادة هرمون السعادة في الجسم، ويرجع ذلك إلى أن البروتين يتم تكسيره داخل الجسم إلى أحماض أمينية متعددة، والكثير من هذه الأحماض الأمينية يتداخل في تأثيره مع النواقل العصبية المسماة بهرمونات السعادة، وبالتالي تقل فعالية هرمون السعادة على المخ. ما هو هرمون السعادة. 2. الكربوهيدرات المتوازنة
تناول كمية متوازنة من الكربوهيدرات دون إخلال ببرنامج السعرات الحرارية اليومية يساعد في زيادة هرمون السعادة ، و ذلك لأن ارتفاع نسبة الكربوهيدرات في الجسم يحفز إفراز الأنسولين، والذي يعمل على توجيه العديد من الأحماض الأمينية التي تقلل فاعلية هرمون السعادة لتذهب هذه الأحماض الأمينية للعضلات، وتترك المستقبلات العصبية لهرمون السعادة بنسبة أكبر مما يؤدي لتحسن الحالة المزاجية.
ما هو هرمون السعادة
هرمون السعادة هو عبارة عن مجموعة من الهرمونات التي يفرزها دماغ الإنسان ، وسميت هذه الهرمونات بهذا الاسم وذلك لأن إفرازها يجعل الشخص يشعر بسعادة بالغة، ومن ضم هرمونات السعادة هرمون الدوبامين وهرمون نورإبينفرين وهرمون الأوكسيتوسين. هرمونات السعادة
كما قولنا سابقا أنها مجموعة من الهرمونات التي يفرزها الدماغ تجعل الإنسان يشعر بالراحة و السعادة والاسترخاء، تخيل معي كل لحظة تشعر فيها بالسعادة يكون سببها مادة كيميائية خلقها الله في دماغك حين يفرزها تجعلك تشعر بسعادة غامرة ، والآن نقدم إليك نبزة عن هرمونات السعادة. هرمون الدوبامين
هو هرمون يفرزه دماغ الإنسان ويكون هذا الهرمون مسئول عن جعل الإنسان يشعر بالسعادة وزيادة التركيز والشعور بالنشوة واللذة وينظم حركة جسم الإنسان كما يعمل على تنشيط الذاكرة، ويتم إفراز هرمون الدوبامين في دماغ الإنسان من الغدة النخامية ، ويطلق المخ هرمون الدوبامين تلقائيا عندما يقوم الإنسان بإنجاز شيء مهم في حياته أو ينجح في تحقيق أمر ما. ما هو هرمون السعاده أندروفين. هرمون الإندروفين
هذا الهرمون انضم لقائمة هرمونات السعادة لأنه يعمل على تقليل شعور الإنسان بالألم، ولأن الألم شئ مزعج فبالتالي التقليل منه يجعل الإنسان يشعر بالراحة والسعادة، ويفرز هذا الهرمون أيضا من الدماغ أو من خلال الغدة النخامية ، وهذا رحمة من رب العالمين لعباده بحيث لو تعطل أحد أماكن إفرازه لا قدر الله يتوفر مكان أخر لإفرازه وهذا لشدة حاجة الإنسان إليه.
هرمون السعادة من الأشياء المبهرة للغاية والتي لها أسرار كثيرة دعونا نوضحها لكم والقصة لا تبدأ من عصرنا ولكن من أيام سيدنا آدم عليه السلام عندما بدأ في السير في الأرض والسعي طالباً من الله المغفرة والعفو عن الذنب الذي ارتكبه في الجنة بتناوله التفاحة كغريزة إنسانية أصيلة وهي الرغبة في الشعور الفرح والرضا والبهجة والتي كانت مستمدة في البداية من رضا الله تعالى عنه.
غادة أحمد السمان (مواليد 1942) كاتبة وأديبة سورية. ولدت في دمشق لأسرة شامية، ولها صلة قربى بالشاعر السوري نزار قباني. والدها الدكتور أحمد السمان حاصل على شهادة الدكتوراه من السوربون في الاقتصاد السياسي وكان رئيسا للجامعة السورية ووزيرا للتعليم في سوريا لفترة من الوقت. تأثرت كثيراً بسبب وفاة والدتها وهي صغيرة. كان والدها محبا للعلم والأدب العالمي ومولعا بالتراث العربي في الوقت نفسه، وهذا كله منح شخصية غادة الأدبية والإنسانية أبعادا متعددة ومتنوعة. سرعان ما اصطدمت غادة بقلمها وشخصها بالمجتمع الشامي (الدمشقي) الذي كان "شديد المحافظة" إبان نشوئها فيه. أعلنت عليك الحب الحلقة. أصدرت مجموعتها القصصية الأولى "عيناك قدري" في العام 1962 واعتبرت يومها واحدة من الكاتبات النسويات اللواتي ظهرن في تلك الفترة، مثل كوليت خوري وليلى بعلبكي، لكن غادة استمرت واستطاعت ان تقدم أدبا مختلفا ومتميزا خرجت به من الإطار الضيق لمشاكل المرأة والحركات النسوية إلى افاق اجتماعية ونفسية وإنسانية. الدراسة والاعمال تخرجت من الجامعة السورية في دمشق عام 1963 حاصلة على شهادة الليسانس في الأدب الإنجليزي، حصلت على شهادة الماجستير في مسرح اللامعقول من الجامعة الأمريكية في بيروت، عملت غادة في الصحافة وبرز اسمها أكثر وصارت واحدة من أهم نجمات الصحافة هناك يوم كانت بيروت مركزا للأشعاع الثقافي.
أعلنت عليك الحب الساحلية
** اقتبست: "منذ عرفتك عادت السعادة تقطني لمجرد أننا نقطن كوكبا واحدا، وتشرق علينا شمس واحدة" ** "لأني أحبك عاد الجنون يسكنني والفرح يشتعل في قارات روحي المنطفئة لأني أحبك عادت الألوان إلى الدنيا بعد أن كانت سوداء ورمادية" ** "بكامل وعيي (أو بما تبقى منه بعد أن عرفتك! ) قررت أن أحبك فعل إزادة لا فعل هزيمة" ** "لأجلك يضحك الأطفال في كل القرى النائية لأجلك تتزين النساء لأجلك اخترعت القبلة! "
لا تقل لي "ماضينا" معاً، و"مستقبلنا"... ها أنا أنساك.. وحبيبي اسمه "الآن "... تتبع وتقول: " والهجرة إلى المستقبل موعد غرام فوق سهول القمر في "بحر الهدوء" عام 2020..... " لا أعلم ما منطقية المقطع السابق أو الجميل فيه، ولكن وجدت أن به عام 2020، فوددت إرفاقه!! الإهداء في مقدمة الكتاب _______ النقد: • عموماً، شعرتُ أن الأبيات كانت في البداية عاطفية جداً وملتهبة وغير منطقية، ثم أخذت -كلما اقتربت من الانتهاء من الكتاب- إلى الزوال، وظهور العتاب، والتساؤل عن المنطق من كل هذا العبث (أي: الحب). أعلنت عليك الحب | iPhone iPad Apps! Appsuke!. • ويكأن الكتاب يشكل أرجوحة تمثل الشباب.. في اندفاعهم في عواطفهم ليصطدموا فيما بعد بصدمات اللامبالاة والغياب المطول! لتقول على النقيض تماما ًمن كل هذا الحب التي تغنت به من أول الكتاب لآخره: " في كل الحكايا حولنا، وفي الروايات العربية، وفي صفحات الجرائم اليومية، تموت باستمرار ليلى العامرية، وتجن عزة، وتنتحر الخنساء، وتذبح عبلة من الوريد إلى الوريد... أنا من فصيلة أخرى من النساء.. من جيل آخر، جيل يكره العصا والسوط والقهر والاذلال.. فلتذهب أنت وقيس الملوح وعنترة إلى النسيان، لقد حزنت لأجلك أكثر مما يليق بانسانيتي... وأنانيتي! "