* 3 أنواع من العلاج لخفض الوزن والتخلص من السمنة * المشي نصف ساعة يومياً 5 أيام في الأسبوع أبرز طرق العلاج * 1000 طبيب و50 محاضراً في مؤتمر "الإيمدو للطب الباطني والسكري والسمنة" * جلسه علمية حول "الحمل والسكري" على هامش المؤتمر بتنظيم "السكري البحرينية" أكد زميل الكلية الملكية البريطانية للأطباء وعضو جمعية الغدد الصم والسكري البريطانية، د. أسعد الدفتر، أن تشخيص اختلال عمل الهرمونات يساعد على التخلص من الوزن الزائد، موضحاً أن هناك 3 أنواع من العلاج لخفض الوزن والتخلص من السمنة، منوهاً إلى أن أبرزها منع الإصابة بالسكري، وذلك بالمشي نصف ساعة يومياً، 5 أيام في الأسبوع، واستخدام علاج الميتفورمين تحت إشراف الأطباء المختصين. وأضاف د.
نصائح لمرضى متلازمة تكيس المبايض.. حافظي على وزنك ونشاطك البدنى
ويشار إلى أن مرض السكري من النوع الثاني هو السبب الرئيسي وراء السمنة. ولتقييم ما إذا كانت أنماط النوم تلعب أي دور في مستويات السكر في الدم، جمع الباحثون بيانات عن 336999 بالغا من البنك الحيوي في المملكة المتحدة. وقاموا بفحص البيانات حول ما إذا كان المشاركون، ومعظمهم في الخمسينات من العمر، يعانون من الأرق. نصائح لمرضى متلازمة تكيس المبايض.. حافظي على وزنك ونشاطك البدنى. وبحث الفريق في معلومات حول مقدار النوم الذي حصلوا عليه كل ليلة، ومدى التعب الذي شعروا به خلال النهار، وعادات القيلولة، وما إذا كانوا ممن يستيقظون باكرا أو يسهرون لوقت متأخر. كما تم قياس متوسط مستويات السكر في الدم لدى المشاركين. ووجدت النتائج أن أولئك الذين قالوا إنهم "عادة" ما يجدون صعوبة في النوم أو البقاء نائمين (28% من المجموعة) لديهم مستويات أعلى من السكر في الدم من أولئك الذين قالوا إنهم لم يواجهوا هذه المشكلات على الإطلاق أو "نادرا'' أو "أحيانا'' ما يواجهونها. ولكن لم يكن هناك ما يشير إلى أن السمات الأخرى، مثل مدة النوم، والنعاس أثناء النهار، والقيلولة، والوقت الذي كانوا فيه أكثر نشاطا، كان لها أي تأثير. وقال الفريق إن النتائج يمكن أن تحسن فهم كيفية تأثير اضطراب النوم على خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري.
الأرق يهدد من يعانون منه بالإصابة بمرض مزمن
وتقترح الدراسة أيضا أن أسلوب الحياة والتدخلات الدوائية التي تعمل على تحسين الأرق قد تساعد في الوقاية من مرض السكري أو علاجه. وإذا لم تنجح التغييرات في نمط الحياة، فإن علاجات الأرق الحالية تشمل العلاج السلوكي المعرفي، وهو علاج بالكلام يهدف إلى تغيير الأفكار والسلوكيات التي تمنع الشخص من النوم. وإذا لم يكن ذلك فعالا، فعادة ما يتم إعطاء المرضى دورة قصيرة المدى من الأقراص المنومة أو الحبوب التي تحتوي على هرمون الميلاتونين، والذي يحدث بشكل طبيعي في الجسم ويساعد على التحكم في أنماط النوم. وأشار الفريق إلى أن الدراسات المستقبلية يجب أن تدرس كيفية تأثير كل من هذه العلاجات على مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري وغير المصابين به. وقالوا إن هذا يمكن أن يؤسس "علاجات جديدة محتملة" للوقاية من الحالة وعلاجها.
توصلت دراسة حديثة إلى أن المصابين بالأرق قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. ووجد باحثو جامعة بريستول أن الذين يعانون من مشكلة النوم هذه لديهم مستويات أعلى من السكر في الدم، وهي أحد المؤشرات الرئيسية لداء السكري. وتوضح النتائج أن علاج الأرق نفسه من خلال تغيير نمط الحياة أو الأدوية يمكن أن يمنع الآلاف من حالات الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. وأشار الباحثون إلى أن علاج الأرق يمكن أن يؤدي إلى انخفاض في مستويات السكر في الدم يمكن مقارنته بفقدان 14 كغ. وأظهرت عشرات الدراسات كيف أن الأشخاص الذين يتقلبون قي فراشهم ليلا أو يتأخرون في النوم أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. لكن باحثي جامعة بريستول يقولون إن دراستهم هي الأكثر شمولا للإشارة إلى أن قلة النوم تؤدي بحد ذاتها إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، و''يمكن أن تلعب دورا مباشرا '' في الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. ومع ذلك، لم يقترحوا آلية بيولوجية لنتائجهم المنشورة في مجلة Diabetes Care. ووجدت دراسات سابقة أن الحرمان من النوم يزيد من مقاومة الإنسولين ومستويات هرمون التوتر الكورتيزول والالتهابات في الجسم، وكلها يمكن أن يكون لها تأثير على نسبة السكر في الدم.
[٢]
أفضل أماكن رؤية الشفق القطبي
فيما يلي نذكر أفضل الأماكن التي يمكن مشاهدة الشفق القطبي فيها: [٣]
آيسلندا. ألاسكا. كندا. النرويج. فنلندا. شمال السويد. غرينلاند. تسمانيا. نيوزيلاندا. المراجع
^ أ ب "What is an aurora? ",, Retrieved 15-11-2018. Edited. ↑ "How Northern Lights look on other planets",, 10-11-2015، Retrieved 15-11-2018. Edited. ↑ "7 Magical Places to View Auroras",, BABAK A. هذا ما يخفيه القطب الجنوبي.. تعرف على أسرار "أنتاركتيكا". TAFRESHI، Retrieved 16-11-2018. Edited.
كتب منطقة القطب الجنوبي - مكتبة نور
يتطلب القيام برحلة لقاع الأرض باسم العلم أشخاصًا من ذوي القدرات الفائقة والخاصة، فهناك بعض الأشخاص الذين يحركهم الشغف وحب العلم ليقوموا برحلات مستمرة إلى القطب الجنوبي كل صيف (وذلك عندما يكون الشتاء في نصف الكرة الجنوبي). أنتاركتيكا، أو قطب الكرة الجنوبي، هو أحد أكثر الأماكن عزلة وقساوة وظُلمة في العالم، فالشتاء هناك مليء بالمغامرة والعزلة، والخبرات الحياتية الفريدة التي قد تتعرض لها، لم يخضها إلا القليل من الناس. بالرغم من كل تلك الصعوبات و درجة الحرارة المنخفضة جدًا، هناك بعض الأشخاص الذين حظوا بتلك التجربة الرائعة. إليك بعض الحقائق عن أنتاركتيكا أو قطب الكرة الجنوبي. 1 – شروق واحد، وغروب واحد طوال العام
رؤية الشمس من القطب الجنوبي أمر فريد حقًا، ومختلف تمامًا عن أي بقعة أرضية أخرى؛ وذلك بسبب الموقع المميز للقطب الجنوبي في قاع الأرض، فإذا كنت من هواة رصد غروب الشمس ومشاهدته، فسوف يُتاح لك المزيد من الوقت لمشاهدته من القطب الجنوبي. كتب وللشتاء - مكتبة نور. بسبب ميل محور الأرض، فإن القطب الجنوبي يشهد شروقًا وغروبًا واحدًا طوال العام، فالشمس تحتاج أيامًا عديدة لتشرق تمامًا فوق الأفق، وأيامًا أخرى عديدة لتختفي خلفه.
هذا ما يخفيه القطب الجنوبي.. تعرف على أسرار &Quot;أنتاركتيكا&Quot;
السبات الشتوي هو حالة من انخفاض نسبة الاستقلاب خلال الشتاء. تقوم بعض الحيوانات بتخزين الطعام ترقبا للشتاء عوض السبات الكامل. قد تتغير نسبة العضلات واللون عند بعض الحيوانات خلال هذا الفصل. وكمثال يتغير فروها إلى اللون الأبيض. يتكون فرو سميك مؤقت عند بعض الثدييات، ما يزيد حرارة أجسادها. ويزيد نشاط الصيادين خلال هذا الفصل بحثا عن هذا الفرو الذي يسقط بمجرد نهاية الفصل البارد. تستفيد بعض الحيوانات من عزلة الثلج لأجل الاختباء. لا تنجو النباتات الحولية خلال الشتاء. لماذا لا يعيش البطريق في القطب الشمالي ؟ .. فقط الجنوبي! | المرسال. تستغل بعض النباتات المعمرة التأثير العازل للثلج لطالما كانت مغطاة بطبقة منه. تترك بعض النباتات الكبيرة الأجزاء العلوية في "راحة" وتستغل الثلج لحماية جذورها. قليل من النباتات تزهر خلال فصل الشتاء، لكن توجد استثناءات مثل خوخ اليابان الذي يزهر قرب رأس السنة الصينية. الشتاء في الثقافة العربية الشعبية الشتوية، كما يطلق على هذا الموسم في الأوساط الشعبية الشامية، فيه يعتاد أفراد العائلة والأقارب والجيران والأصدقاء التحلق حول مائدة النار (الكانون) طلباً للدفء. ويستمر السهر والسمر حتى ينطفي قبس النار أو يكاد، حيث كان الآباء والأجداد يستمعون إلى قاص شهير في القرية أو من أقاربهم يروي لهم قصص عنترة بن شداد وعبلة بنت مالك والزير سالم و تغريبة بني هلال وغيرها من قصص التراث العربي.
لماذا لا يعيش البطريق في القطب الشمالي ؟ .. فقط الجنوبي! | المرسال
وتعد الولايات المتحدة حاليًا أكبر مصدر منفرد للسياحة في القطب الجنوبي، ولكن الصين ترتفع سريعًا إلى المرتبة الثانية، ويعتقد دودز أنها ستتصدر القائمة في غضون عقد من الزمن. وبعض الوجهات، مثل منتجع أوشوايا الأرجنتيني ومدينة هوبارت الأسترالية، تجني الأموال من هؤلاء السياح نظرًا لموقعهما كمنافذ اتصال نهائية قبل القطب الجنوبي. ويتوقع دودز أن العقد القادم سيشهد قيام العديد من شركات السفن السياحية بفتح مسارات رحلات أنتاركتيكا وأن تستثمر المزيد من شركات السفر في البنية التحتية للقارة. وأصبحت القارة القطبية الجنوبية موقعًا آخر لتظهر فيه تنافسها ومخاوفها، تمامًا كما تتنافس البلدان على السلطة بقواعد عسكرية ومناورات سياسية. ويقول دودز: "لا أحد يستطيع أن يجيب على سؤال (من) يملك أنتاركتيكا". ويعتقد دودز أن القارة القطبية الجنوبية تجسد، في جوهرها، ليس فقط المثالية التي تمثلها المعاهدة، بل تجسد أيضًا الطبيعة المتناقضة العليا للإنسانية بشكل عام. لذلك بالنسبة لجميع الأشياء التي نرغب في الاحتفال بها في أنتاركتيكا، هناك أيضًا قبح الإنسانية". ويشير دودز إلى بعض النجاحات الكبرى، وأبرزها كون القارة القطبية الجنوبية أول قارة خالية تمامًا من الأسلحة النووية، ومنزوعة السلاح.
كتب وللشتاء - مكتبة نور
رغم التقدم العلمي والتكنولوجي فإننا نجهل الكثير عن كوكبنا، خاصة تلك المناطق التي يصعب الوصول إليها بسبب مناخها القاسي. ولهذا السبب، تعتبر القارة القطبية الجنوبية من الأماكن الأكثر غموضا على وجه الأرض، إذ تحتوي على العديد من الأسرار الطبيعية. وقد كشفت الكاتبة إينغا كوستريتسينا في تقرير نشره موقع "أف. بي. آر" الروسي عن أهم الحقائق المتعلقة بالقارة القطبية الجنوبية، التي تمكن العلماء للتو من استكشافها. أراض قاحلة توجد في القارة القطبية الجنوبية أراض لا يغطيها الثلج، وتصل مساحتها إلى 1% من المساحة الإجمالية للقارة. والغريب أن هذه المناطق لم تشهد أمطارا ولا ثلوجا لملايين السنين. شلالات دموية ومن الحقائق المثيرة للاهتمام وجود شلالات دموية، وهي مياه ذات نسبة ملوحة وحديد عالية، وبالتالي عندما تتفاعل مع الأكسجين تتحول إلى اللون الأحمر الدامي. أفضل مكان لسقوط النيازك بحسب ما توصل إليه الخبراء، يعد القطب الجنوبي المكان المثالي لسقوط النيازك. فضلا عن ذلك، يعتبر من السهل اكتشاف النيازك الحجرية على السطح الأبيض للقارة الجنوبية، مقارنة مع مناطق أخرى من الكرة الأرضية. ومنذ العام 1976، تم جمع أكثر من عشرين ألفا من عينات نيازك متنوعة الأحجام على أراضي القطب الجنوبي.
بغض النظر عن أي حالات من المرض أو الجنون، فإن الطقس والبرودة القارسين يُجمدان كل السوائل الهيدروليكية والوقود، ما يجعل أي عملية خروج أو هروب من تلك المنطقة أمرًا مستحيلًا. 6 – متوسط الشهر
هؤلاء الذين يضحون بأنفسهم في تلك المناطق المنعزلة باسم العلم سوف يواجهون ليلًا طويلًا، فبعد غروب الشمس الذي يستغرق عدة أيام، وشهر من الشفق، سوف يحل الليل الطويل لعدة أشهر. جراء ذلك، يُعاني البعض من اضطرابات موسمية، ولكن العيش في جماعة وفي مُحيط ضيق رُبما يُضاعف تلك الاضطرابات. من شأن تلك الظروف أن تجعل أي شخص غريب الأطوار، حتى أولئك الذين يتمتعون بشخصية مرحة. بالرغم من أن تلك التأثيرات تطول كل الأفراد بمستويات مختلفة، وربما لا تطول بعض الأشخاص، يعد غياب الضوء، ورؤية نفس الأشخاص لفترة طويلة، والظلام الذي لا ينتهي، فيلم رعب بطيئًا في القطب الجنوبي. 7 – ممكن أن تتجول عاريًا بالخارج
لا تقل درجة الحرارة في القطب الجنوبي عن -73 درجة سلزيوس، وبالرغم من ذلك، فهي درجة مميتة جدًا، خصوصًا إن كنت عاريًا من دون ملابس. وعندما تصل درجة الحرارة إلى هذا الحد، فإن المقيمين في المحطات الموجودة هناك يتجمعون سويًا عراة داخل غرفة البخار الخاصة حيث تصل درجة حرارتها إلى 93 درجة سلزيوس، وبمجرد شعورهم بالحرارة يرتدون أحذيتهم فقط ويخرجون عراةً للخارج، إذ يصبح فارق الحرارة بين الوسط الداخلي لغرفة البخار والوسط المحيط خارج المحطة أكثر من 300 درجة سلزيوس.
2 – الساعة غير ضرورية، ولن تحتاج إليها
إذا كنت تعمل في الخارج في القطب الجنوبي، لن تحتاج إلى ساعة لمعرفة الوقت، فبعد أن تشرق الشمس بكاملها، تدور حول السماء، وترتفع تدريجيًا حتى منتصف فصل الصيف، وعند نقطة محددة تبدأ بالانحدار للغروب. تسطع الشمس في السماء 24 ساعة خلال سبعة أيام في الأسبوع، وبالتالي، من اليسير لك أن تحدد أوقات النهار، فعندما تكون الشمس فوق بناية ما، أو فوق نقطة ما، فإنها ستتواجد بتلك النقطة كل يوم طول الأسبوع في ذلك التوقيت، وبالتالي ربما تربط ممارساتك اليومية بتلك النقطة، فعندما تكون الشمس فوق تلك النقطة يحين وقت الغداء مثلًا، أو وقت القيلولة، وهكذا. 3 – وجودك هناك رُبما قد يُصيب رأسك بالدوار
عندما يصل أحدهم إلى القطب الجنوبي، من السهل أن يخرج ويتجول، فالجليد هناك صلب ومتبلور، وبالتالي، ليس زلقًا ولا يسبب أي صعوبة في المشي عليه. هذه الخاصية مميزة لكل أنحاء القارة القطبية الجنوبية، ماعدا بعض المرتفعات. يبلغ سُمك تلك الأرضية الجليدية حوالي 3000 متر، ما يجعل أي وافد جديد على تلك المنطقة على ارتفاع 3 كم في الجو. سوف يشعر الوافدون لتلك المنطقة بالارتفاع؛ نظرًا لعدم وجود حوامل كهربائية تقلهم من المطار إلى نقطة الوصول، ما يعني أن عليهم أن يجروا أمتعتهم وحقائبهم صعودًا لنقطة الوصول.