فوائد جسدية أخرى تحسّن رياضة كرة الطائرة قدرة الشخص على التنسيق بين حاسة اللمس المُتمثلة باليدين وبين حاسة البصر المُتمثلة بالعينين، بالإضافة إلى تعزيز قدرة الشخص المُمارس لها على زيادة قدرته على إبداء ردود فعلٍ سريعة تجاه المواقف، كما أن لهذه الرياضة دورٌ كبير في تحسين قدرة الجهاز التنفسي لدى الشخص الذي يمارسها؛ حيث يُشير المختصون إلى أن مُمارسة كرة الطائرة بإيقاع مُنخفض نسبياً ولمدة ثُلث ساعة أو ممارسة اللعبة بإيقاع سريع لمدة اثنتي عشرة دقيقة يُعادل الركض لمسافة تزيد عن كيلو متر ونصف. Source:
فوائد لعبة الكرة الطائرة – موقع الميدان
مقدمة عن كرة الطائرة بالانجليزي
الفوائد الرئيسية للكرة الطائرة أنها تساعد في حرق السعرات الحرارية ، وهو عنصر هام لأي برنامج إنقاص الوزن أو للحفاظ عليه. كما ان كلية الطب بجامعة هارفارد اوضحت انه يمكن لأي انسان أن يحرق فيما بين 90 إلى 133 سعرًا حراريًا عن طريق لعبة الكرة الطائرة الغير تنافسية او الغير شاطئية لفترة حوالي نصف ساعة ، بحسب وزن الانسان ، بينما ان لعبة الكرة الطائرة لعبة تنافسية فتحرق بين 120 إلى 178 سعرة حرارية. يمكن أن تقوم لعبة الكرة الطائرة لحوالي ساعة على الأرض أن الرمالية إلى حرق ما يصل إلى حوالي 480 سعرة حرارية. كما ان الأنشطة البدنية التي تشتمل عليها لعب الكرة الطائرة وفق مقاسات ملعب كرة الطائرة مما يساعد الجسم في تقوية الجزء العلوي من الجسم وايضاً الذراعين والكتفين ونفس الشيء بالعضلات للجزء السفلي بالجسم. كما أن لعب الكرة الطائرة يدعم الجهاز القلبي الوعائي والجهاز التنفسي. فوائد لعبة الكرة الطائرة – موقع الميدان. الكرة الطائرة هي عملية التنسيق الرياضي بين اليد والعين. لذا يجب أن تتبع الكرة بالعين ثم تضرب الكرة في النقطة الصحيحة. في الدفاع ، يجب أن يتم التفاعل مع المكان الذي تتوجه نحوه الكرة وأن يأخذ موقعًا للعب.
معلومات عن كرة الطائرة | قوانين كرة الطائرة ومهاراتها - Wiki Wic | ويكي ويك
ويتكون ستة من الاحتياطي. ومن اللاعبين الأساسيين يوجد لاعب حر ويسمي الليبرو، ويكون له حرية أن يتحرك بمزاجه، ويكون اللباس مختلف عن الآخرين. ويسمح له بأن يدخل ويخرج بمزاجه اثناء التبديل أو الرحة دون مقيد بأي قانون حسب حرية نفسه داخل أو خارج الملعب. طريقة اللعب وكيفية الحصول على نقاط: –
يكون كل فريق يتوزع فيه لاعبين أساسيين وينقسم حسب مراكزهم داخل الملعب. هكذا يقوم بالمشاركة تبديل أماكنهم مع عقارب الساعة حسب قانون الدوران. وعندما يقوم الحكم بالتصفير يقوم ببدأة اللاعب بتوجيهه كرة القدم، وتسديدها إلي أرض الخصم. ويقوم باحتساب نقاط في تحكمهم بقانون اللعبة وهي تنص كالاتي: –
لا يجوز لمس الشباك إذا لمسها أحد الفريق يحكمه القانون. إذا الكرة سقطت على الأرض ولم يقوم اللاعب بصدها. وإذا الكرة خرجت أرض الملعب بعد ملامسة أحد الفريقين المنافسين. إذا أخذا أحد فريقين المنافسة إنذار من قبل الحكم يحصل الفريق الآخر على نقطة. الفريق الذي يحصل على ثلاث أشواط يفوز من أصل الفريق الحاسم. فوائد لعبة كرة الطائرة: –
هكذا هناك العديد من الفوائد لكرة القدم على المستوى الجسمي والصحي والاجتماعي ومن هذه الفوائد كالاتي:
تجعل الحالة المزاجية متحسنة.
[٢]
زيادة السرعة وتطوير التوازن
تعدُّ لعبة كرة الطائرة من الألعاب التي يُمكن أن تساعد من يمارسها على زيادة سرعته وتطوير رشاقته ورفع مستوى توازنه ومرونته؛ ويعود ذلك إلى أن هذه الرياضة تتطلب العديد من الحركات المُختلفة كالتمرير، والقفز، والركض بين أرجاء كم الملعب ، بالإضافة إلى حركات الإرسال وصدّ الكرة، وغيرها من الحركات الأخرى التي تقود إلى سرعة الحركة، والرشاقة، والخفة، كما أن لعبة كرة الطائرة تزيد من قدرة الشخص على ضبط توازن جسده بشكلٍ أكبر؛ وذلك من خلال قيام اللاعب بالقفز ثم النزول على الأرض وإبقاء جسمه بشكل مُستقيم. [٢]
تحسين مظهر الجسم
تؤدي ممارسة رياضة لعبة كرة الطائرة إلى الحصول على مظهرٍ لائق وجميل للجسد كما هو الحال مع الرياضات الأخرى، ولكن تجدر الإشارة إلى أن اللاعب يجب أن يقوم بتمارين الإحماء قبل مُمارسته للعبة؛ وذلك ليُتيح لعضلات جسده الحركة بشكل سهل أثناء اللعبة، وهذا الأمر يجعل تمارين الإحماء أمراً مُهماً للحصول على نتائج جسدية صحية وجيدة من ممارسة اللعبة. [٣]
زيادة قوة العضلات
تُعتبر مُمارسة رياضة كرة الطائرة بمثابة تدريبٍ متنوع لزيادة قوة عضلات الجسم المُختلفة؛ فحركات هذه اللعبة تتطلب استخداماً كبيراً لعضلات الصدر وعلى طول فترة المباراة تقريباً، بالإضافة إلى عضلات الساقين، والذراعين، واليدين، والفخذين، [٤] ويجدر بالذكر أن مُمارسة كرة الطائرة تعود على من يُمارسها بتعزيز صحة العظام والمفاصل الموجودة في أنحاء جسده.
#21
علييييييييييييج بالعافيه..
#22
رد: ( تجربتي) كونسيلر ميكاب فور ايفر hd
ان شاء الله اجربه لان فيه منه الوان البشره الخليجيه خصوصا رقم 340 و345 و335 وجزاك الله خير
noty
**مشرفة قسم الأناقة والجمال**
#23
حياااكم الله يا الغالييين
و ان شاء الله تستفيدون من هالتجربه المتواضعه
#24
نوتي حبيبتي احب مواضيعج وولهنا عليها من زمااااااااااااااااان مشكورة وايد بس سؤال ماتحسين الدرجة الغامجة تبرز التعب والهالات اكثر؟؟ ودي اعرف رايج ليش ماتستخدمين افتح؟.. انا مره شريت درجة غامجه من ميك اب فور ايفر الفول كفر والصراحة احس بهتت المنطقة!
كونسيلر فور ايفر الكويت
4\10 من خلال رأي 3168 مستخدم
مكونات Make Up Forever Ultra HD Invisible cover concealer:
كريات حمض الهيالورونيك: تمنع فقدان الرطوبة، لأنها تلعب دورًا كبيرًا في ترطيب البشرة وتحافظ عليها منتعشة طوال اليوم. طحالب الكلوريلا: تحارب بفعالية ظهور الهالات السوداء وتعزز إنتاج الكولاجين لمكافحة التجاعيد والخطوط الدقيقة. أصباغ تركيز نقية: تعمل على عكس الضوء على الظلال لمنحكِ بشرة متوهجة ومشرقة وموحدة اللون. مميزات كونسيلر فور ايفر ألترا إتش دي إنفيزبل:
تحصلين على تغطية من متوسطة إلى كاملة. على عكس كونسيلر ريميل ماتش بيرفكشن. كمية قليلة منه تكفي لأن اللون مصطبغ للغاية. يعمل على إخفاء الاحمرار وندبات حب الشباب والهالات السوداء بشكل رائع. يجعل بشرتكِ تبدو بمظهر طبيعي. يعزز إنتاج الكولاجين. يجعل منطقة تحت العين أكثر إشراقًا وانتعاشًا. يقوم بملء الخطوط الدقيقة وتنعيمها. ميك اب فور ايفر - الترا اتش دي كونسيلر. يخفي جميع التجاعيد الموجودة حول العينين. يناسب جميع أنواع البشرة. سهولة دمجه مع البشرة ولا يسبب أي تكتل بعد وضعه. يخفي علامات التعب. يترك لمسة نهائية ناعمة ومشعة. على عكس كونسيلر لوريال إنفاليبل مور ذان. ثباته عالي لفترة من 8 إلى 10 ساعات.
كونسيلر فور ايفر - الترا
2) Concealer Pencil
يتوفر بلونين مختلفين ويمتاز بسهولة استخدامه، ويقوم بإخفاء الشوائب والبقع ويعطي مظهر طبيعي. 3) Lift Concealer
يتوفر بتدرجات ألوان مختلفة تتناسب مع مختلف ألوان البشرة، ويتميز بتركيبته الغنية بالفيتامينات ويقوم بعمل تغطية كاملة للبقع والهالات السوداء. 4) Full Cover Extreme Camouflage Concealer
يتميز بتركيبته الخالية من الزيوت والمقاومة للماء لذلك يتناسب مع البشرة الدهنية، ويقوم بإخفاء الشوائب والعيوب ويعطي تغطية كاملة، ويزيد من إشراقة البشرة. 5) Ultra HD Self-Setting Concealer
يحظي هذا الكونسيلر السائل بشعبية كبيرة بين النساء لأنه خفيف ويعطي لمسة طبيعية وناعمة للبشرة وثابت لفترة طويلة ويقلل من ظهور الهالات السوداء والخطوط الدقيقة والبقع ويخفي الشوائب ويجعل البشرة مشرقة طول اليوم. كونسيلر فور ايفر - الترا. يتوفر بـ 26 لونًا ليناسب مختلف ألوان وأنواع البشرة. 6) Ultra HD Invisible cover concealer
يتميز بتركيبته التجميلية العلاجية في آن واحد ، حيث تتكون من (كريات حمض الهيالورونيك) التي تمنع الجفاف، وتجعل البشرة رطبة ومنتعشة طول اليوم، و(طحالب الكلوريلا):التي تمنع ظهور الهالات السوداء وتخفي حب الشباب والانتفاخات وتحفز إنتاج الكولاجين لمنع ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، و(أصباغ تركيز نقية) تقوم بعكس الضوء لتصبح البشرة نضرة ومشرقة وموحدة اللون.
قالت مستخدمة أخرى أنه كونسيلر بتغطية كاملة وأنها تحب أداة التطبيق التي تسهل استخدامه كثيرًا. وأن الجانب السلبي لديها أنه قابل للتجعد على البشرة.