هل يوجد وسائل طبيعية لتخفيف آلام الدورة؟
قد تساعد بعض الوسائل الطبيعية الأخرى، عدى عن الوضعيات التي ذكرناها في تخفيف آلام الدورة، مثل:
وضع الحرارة على منطقة البطن أو الظهر قد يساعد في تخفيف الألم حسب اعتقاد بعض الدراسات ، وعادةً ما تقترب درجة الحرارة المسموح بها من 40 درجة مئوية، وعند عدم وجود قربة ماء ساخنة يمكنك الاستعاضة عنها بحمام ماء ساخن. تدليك منطقة البطن والظهر قد يساعد في تخفيف الألم أيضًا باستخدام بعض الزيوت العطرية، مثل زيت اللافندر، على أن يتم تخفيف تلك الزيوت أولًا بزيوت أخرى مثل زيت اللوز. تجنب بعض الأطعمة أثناء الدورة الشهرية التي قد تساعد على زيادة النفخة والألم، مثل: الطعام الدهني، والمشروبات الغازية، والطعام المُملح، والكحول، والكافيين. متى يجب زيارة الطبيب؟
بعد الانتهاء من الحديث حول وضعيات لتخفيف آلام الدورة ووسائل أخرى طبيعية، سننتقل للحديث عن بعض الحالات التي يجب فيها زيارة الطبيب، والتي تشمل:
ألم يمنعك من القيام بالأنشطة اليومية الاعتيادية. سوء الألم مع الوقت وزيادة النزيف. عدم استجابة الألم لأي من طرق العلاج الدوائية أو التي تم ذكرها. أفضل وضعيات تخفف ألم الدورة الشهرية مجربة | أنا مامي. من قبل
د. ملاك ملكاوي
-
السبت 31 تموز 2021
وضعيات لتخفيف الم الدورة الشهرية
وقد اختبر الباحثون فعالية مسحوق الشبت مقابل حمض الميفيناميك، لعلاج تقلصات الدورة الشهرية لدى مجموعة من الطالبات الشابات. تم تقسيم الفتيات إلى مجموعتين: مجموعة الشبت ومجموعة حمض الميفيناميك. بدأت الفتيات العلاج لمدة 5 أيام تبدأ من يومين قبل بدء الدورة الشهرية. وجد الباحثون أن مسحوق الشبت يخفف آلام الدورة الشهرية، مثله مثل مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية. أعشاب تساعد على الحمل بدون آثار جانبية
اليانسون
في إحدى الدراسات، ما يقرب من 80٪ من الشابات اللواتي تناولن كبسولات تحتوي على 30 ملغ من خلاصة الشمر 4 مرات في اليوم لمدة 3 أيام قبل بدء الدورة الشهرية ، عانين من ألم أقل من غيرهن من الفتيات اللواتي لم يتناولن مكملات خلاصة الشمر. وأثبت الباحثون أن الشمر يمنع تقلصات الرحم التي تحفزها البروستاجلاندين. ومستخلص الشمر خيارًا جيدًا لما يقرب من 10% من الفتيات اللاتي لا يستطعن القيام بأنشطتهن العادية لمدة يوم إلى ثلاثة أيام خلال فتراتهن بسبب تقلصات الدورة الشهرية الشديدة. وضعيات لتخفيف الم الدورة السادسة – السنة. كما أن تناول مشروب اليانسون يساعد أيضًا في تخفيف الآلام، كما أن له دور في ضبط هرمونات الجسم التي تضطرب في فترة الطمث. نصائح لتخفيف تقلصات الرحم
بعد أن ذكرنا أفضل أعشاب تخفف ألم الدورة، نذكر فيما يلي أهم النصائح التي تساعد في قليل حدة الألم:
تناول مكملات فيتامين د، فقد أثبتت الدراسات أن نقص هذا الفيتامين في الجسم، يؤدي إلى زيادة حدة ألم الدورة.
ويمكن إضافة القليل من القرفة على حبوب الفطور أو شرب المغلي منها مع عسل النحل، للمساعدة في تخفيف التقلصات وأعراض الدورة الشهرية الأخرى. اقرأ أيضًا:
تمتع بنوم هانئ بمساعدة الأعشاب الطبيعية
الحلبة
تساعد الحلبة في تخفيف آلام الدورة الشهرية بشكل كبير، وهي تستخدم عن طريق غلي البذور لمدة 5 دقائق ومن ثم تحليتها بالعسل وشربها بعد تناول الوجبة بساعة. ويمكن تحضيرها عن طريق نقع البذور لمدة لا تقل عن 6 ساعات، ومن ثم يتم تناول منقوعها مع البذور للحصول على أقصى فائدة منها. وفي حالة عدم القدرة على تناول البذور، فيتم تناول منقوعها فقط مع العسل. الحلبة لتخفيف ألم الدورة
الزنجبيل
الزنجبيل من أفضل الأعشاب الطبيعية التي تساعد في تسكين الألم وتخفف من شدة عسر الطمث. وهذا بناءً على ما أبلغن به الفتيات في دراسة أجريت عليهن أن كبسولات الزنجبيل خففت من أعراض عسر الطمث الأولي، بما في ذلك التشنجات المؤلمة وتقلصات الرحم. طرق تخفيف الم الدورة وضعيات لتخفيف آلام الدورة حركات لتخفيف آلام الدورة الشهرية. والدراسة التي أجريت عليهن كانت معتمدة على تناول 250 مجم كبسولة من الزنجبيل 4 مرات في اليوم خلال الأيام الثلاثة الأولى من الدورة الشهرية. وتناول شاي الزنجبيل لا يؤدي إلى أي أثار جانبية إذا تم تناوله بصورة معتدلة، أي من مرتين لثلاث مرات يوميًا.
على الرغم من أن تأثير الحشيش على الجسم يبدأ بشكل فوري وعميق، إلا أن آثار بقايا نواتج الأيض له تبقى في الجسم حتى بعد اختفاء تأثيرها., يمكن اكتشاف بقايا الحشيش في الجسم عن طريق اللعاب، والشعر، والأظافر، والدم، والبول. في العادة يتم الكشف عن وجود مادة هيدروكانابينول (THC) ومستقلباتها. أسرع طريقة لتنظيف البول من المخدرات – جربها. ويتم اختيار فحص البول بالعادة للكشف عنها، وذلك لسهولة الحصول على العينة، ولبقاء مادة THC لفترة أطول من العينات الأخرى. ويعتبر الحشيش من المواد التي يبقى آثارها في الجسم ب شكل أطول مقارن بالعقاقير الأخرى ، وذلك لبقاءها في الخلايا الدهنية فهي تمتد من يومين إلى حتى عدة أشهر في البول ومن عدة ساعات إلى إسبوع في الدم. يسعى الكثير من الأشخاص للتخلص من بقايا الحشيش في الجسم خصوصاً قبل الفحوصات التي تسعى لكشف تعاطي الحشيش. على الرغم من أن بعض الطرق تخلص البول من الحشيش أو تقلل من تركيزه، إلا أنها تعد مكشوفة لأصحاب الاختصاص حيث يعتمدون على كثافة البول أو كمية الكرياتينين في البول، والتي تكون مخففة عندهم، وهذا ما يعتبرونه أسلوب لغش العينة. قد يعتقد البعض أن أسرع طريقة لتنظيف البول من الحشيش هي:
شرب الكثير من السوائل قبل الفحص بساعة أو ساعتين.
اليك 5 مشروبات طبيعية تنظف الكلى من السموم - قناة العالم الاخبارية
7 جرام من البوتاسيوم. [٣]
3
لا تنسَ تناول التوت! فبعض أنواع التوت مثل التوت البري تساعد في تنظيف الكلى. يحتوي التوت البري على مادة تسمى "الكينين" والتي يتم تحولها في الكبد إلى مادة أخرى تسمى حمض الهيبوريك. يقوم حمض الهيبوريك بالتخلص من الكميات الزائدة من اليوريا (كرباميد) وحمض اليوريا التي تتراكم في الكلى. يكفي كوب من التوت البري يوميًا لتنظيف الكلى. [٤]
أثبتت الدراسات العلمية أيضًا أهمية التوت البري في علاج التهابات المسالك البولية وتجنبها، وذلك لاحتوائه على مواد مضادة للبكتيريا. اليك 5 مشروبات طبيعية تنظف الكلى من السموم - قناة العالم الاخبارية. [٥]
4
تناول المزيد من الشعير في وجباتك. فالشعير أحد الحبوب المفيدة التي تساعد على تنقية الكلى، كما تساعد على تجنب الأضرار التي قد تحدث للكلى بسبب داء السكري. اعلم أن الشعير ليس علاجًا، لكنه يساعد مع العوامل الأخرى للحفاظ على صحة جيدة للكلى. الشعير من الحبوب الكاملة، لذا يمكن استخدام دقيق الشعير كبديل للدقيق المنقى في غذائك اليومي. لتناول المزيد من الشعير، قم بنقع نصف كوب من الشعير في الماء طوال الليل، ثم اشرب ذلك الماء صباحًا (على الريق). [٦]
تناول الشعير بانتظام يساعد في الحفاظ على نسبة الكرياتينين، وخفضها للنسبة الطبيعية في حالات الإصابة بالسكري.
أسرع طريقة لتنظيف البول من المخدرات – جربها
الكلى عضو صغير داخل الجسم ذو وظيفة كبيرة وأساسية حيث تعمل كمرشح لتصفية الدم من الشوائب والتي يتم إخراجها من الجسم عن طريق البول والمشكلة أن الكلى إن لم تقم بوظيفتها قد يؤدي تلوث الدم إلى التأثير على الكبد والمرارة. وإن إتبعت نظام غذائي سليم يحتوي على كمية كبيرة من الترطيب والمشروبات والخضر والفاكهة فهذا يكون مفيد جدًا بالنسبة لعمل الكلى لذلك نقدم لكم في هذا المقال على موقع ثقف نفسك مشروبات تساعد على تنظيف الكلى ولا تنسى ان تقرا كيف تعالج حصوات الكلى طبيعيا
مشروبات تساعد على تنظيف الكلى
1. عصير التوت البري: ينصح أطباء المسالك البولية بتناول عصير التوت البري حيث أن لديه الكثير من الفواد الصحية. من الفوائد الصحية لعصير التوت البري أنه يمنع البكتيريا من التكاثر في المسالك البولية والتي تتسبب في إلتهابات السالك البولية عن طريق زيادة حموضة البول مما يصعب على البكتيريا التعايش معها
2. عصير البنجر: عصير البنجر له الكثير من الفوائد للكلى والمسالك البولية حيث يحتوي على البيتين والذي يعد أحد أقوى مضادات الأكسدة. يقوم عصير البنجر بزيادة حموضة البول مما يميت البكتيريا داخل المسالك لبولية ويمنعها من التكاثر كما أنه يمنع الكالسيوم الزائد داخل الجسم من الترسب في الكلى مما يمنع تكون الحصوات
3.
الجلوس في أماكن جيدة التهوئة. في النهاية نرجو أن نكون قدمنا لكم معلومات عن مشروبات وأطعمة لتنظيف الكبد من السموم، يمكنكم اتباعها، يمكنكم استشارة أحد أطبائنا من هنا
اقرأ أيضاً:
التهاب الكبد الوبائي فيروس سي أسبابه وعلاجه
سرطان الكبد والأشعة التداخلية
مرض تليف الكبد الصفراوي.. أعراضه وعلاجه