شافية بوذراع أو لالة عيني … سيدة الشاشة الجزائرية و عميدة الممثلات الجزائريات ، صاحبة مشوار فني ثري تنهل منه الأجيال. هي عتيقة لطرش المولودة يوم 22 أفريل عام 1930 بمدينة الجسور المعلقة قسنطينة. هي أرملة شهيد مناضل في صفوف جبهة التحرير الوطني. منوعات | الأردنية ميس حمدان تعتذر للمغاربة بسبب الرباط - الأسبوع الصحفي. بعد استشهاد زوجها حطت رحالها بالعاصمة عام 1964 و مارست عدة مهن لتستطيع تلبية احتياجات عائلة متعددة الأفراد ، فقد كانت ممرضة قبل أن تتصل بالإذاعة الوطنية الجزائرية التي فتحت لها أول طريق نحو عالم الفن ثم لتقف على خشبة المسرح الوطني الجزائري كممثلة مسرحية. إلى أن انطلقت انطلاقتها الحقيقية في مسلسل " الحريق " للمخرج مصطفى بديع العمل المقتبس من رواية محمد ديب و الذي حقق شهرة كبيرة و نال إعجاب الجمهور بأداء الممثلين و الممثلات الذين صنعوا مجد الفن الجزائري بعد الإستقلال. نالت إعجاب الجزائريات بتجسيدها لشخصية المرأة القوية و الشجاعة و الصبورة… فتألقت في عدة أفلام سينمائية منها " ليلى و الأخريات" ، " خارجون عن القانون " ، " زواج موسى " ، " كحلة و بيضة " و مسلسل " امتحان صعب " … و غيرها من الأعمال القيمة المكللة بالنجاح لسيدة خدمت الفن بإخلاص. و تبقى شافية بوذراع سيدة الشاشة و المسرح و أيقونة التمثيل و فن الزمن الجميل.
- منوعات | الأردنية ميس حمدان تعتذر للمغاربة بسبب الرباط - الأسبوع الصحفي
- تزايد حالات الاغتيال داخل البوليساريو - الأسبوع الصحفي
- تقرير قاتم حول الخدمات الصحية بالمملكة واليونسكو تضع المغرب الأول عالميا في عدد حفظة القرآن الكريم - تيلي+
- 11 طعاما يمكنك أكله بدون اكتساب الوزن - جريدة الغد
- 5 حيل غذائية التزمي بها في السحور لإنقاص وزنك
- لا تزيد الوزن.. 10 أطعمة يمكن تناولها بعد السابعة مساءً (صور | الكونسلتو
- أكلات تشبع ولا تزيد الوزن - حياتكَ
منوعات | الأردنية ميس حمدان تعتذر للمغاربة بسبب الرباط - الأسبوع الصحفي
ET بالعربي | 23 أبريل 2022
شايل كفني علي إيدي، حب المغامرة خلّاني إتهوّر، وجاي اتعوّر الضيف اللي معانا بيفطر كرتونتين بيض الصبح والجيم بالنسبة له زي بيته، بطلب من كل أم تدعيلي، معنا ومعاكم هركليز العرب مستر أولومبيا بيج رامي… بهذه الكلمات استقبل رامز جلال الضحية الـ22 من برنامجه "رامز موفي ستار" المعروض على شاشة قناة "MBC مصر" ومنصة "شاهد". وتعرض بنطلون بيج رامي للقطع أثناء ارتداءه كما رفض بيج رامي إرتداء الباروكة. تزايد حالات الاغتيال داخل البوليساريو - الأسبوع الصحفي. وبعد ذلك إستقبل بيج رامي فان دام وتحدّثوا سوياً عن نجمه المفضل في الأكشن. بدأ المقلب و بيج رامي يكرّر "يا نهار أسود، لا حول ولا قوة إلّا بالّله، استغفر الله العظيم" "أنا ركبي باظت"، لكن ردّة فعل بيغ رامي بعدما كشف رامز عن القناع كانت على عكس توقعات الجمهور الذي كان قلق على رامز جلال من غضبه ،والتي علّق عليها رامز جلال عبر تويتر "بيج رامي طيب أوي يا جماعة".
تزايد حالات الاغتيال داخل البوليساريو - الأسبوع الصحفي
وغرد موسيري قائلا: "نظرًا لأننا نميل أكثر إلى التوصيات ، فقد أصبح من المهم بشكل متزايد ألا نبالغ في تقييم المجمعين ، لأن ذلك سيكون سيئًا لمنشئي المحتوى، وبالتالي سيئًا على Instagram على المدى الطويل. "إن الدفع للحصول على المحتوى الأصلي على منتجات Meta الاجتماعية ليس شيئًا جديدًا، ولا حقيقة أن الأشياء الأكثر شيوعًا على Facebook و Instagram تميل إلى أن تكون مسروقة. تتمتع منصات Meta بأكبر عدد من الجماهير، ولكن تميل منصات TikTok و Twitter وغيرها إلى أن تكون المكان الذي يتم فيه إنشاء الميمات والاتجاهات الجديدة. وإذا أراد Instagram و Facebook أن يكونا منصتي منشئي محتوى ناجحين، فسيتعين عليهم إيجاد طريقة لقلب ذلك، والبدء بإدارة أقوى مقبض لها - خوارزمية الترتيب التي تقرر ما يراه مليارات الأشخاص كل يوم - هي خطوة أولى جادة جدًا. وتتمثل إحدى الأفكار الأخرى في دفع المزيد من الأموال لمنشئي المحتوى، ولكن بالنظر إلى أن Meta يبدو أنها تقطع مدفوعات Reels ، فقد لا يأتي ذلك في أي وقت قريب. تقرير قاتم حول الخدمات الصحية بالمملكة واليونسكو تضع المغرب الأول عالميا في عدد حفظة القرآن الكريم - تيلي+. قد يهمك أيضــــــــــــــــًا: لوما نيوز محرك بحث اخبارى و تخلي لوما نيوز مسئوليتها الكاملة عن محتوي الخبر تكنولوجيا اليوم - إنستقرام يَدعم المُبدعين للتوقف عن إعادة إرسال TikToks إلى Reels او الصور وانما تقع المسئولية علي الناشر الاصلي للخبر و المصدر العرب اليوم كما يتحمل الناشر الاصلى حقوق النشر و وحقوق الملكية الفكرية للخبر.
تقرير قاتم حول الخدمات الصحية بالمملكة واليونسكو تضع المغرب الأول عالميا في عدد حفظة القرآن الكريم - تيلي+
اخبار اليوم تكنولوجيا اليوم - إنستقرام يَدعم المُبدعين للتوقف عن إعادة إرسال TikToks إلى Reels مصدر الخبر - العرب اليوم مع تفاصيل الخبر إنستقرام يَدعم المُبدعين للتوقف عن إعادة إرسال TikToks إلى Reels: اخبار اليوم - القاهرة - العرب اليوم يُجري إنستجرام بعض التغييرات الجديدة التي تركز على المبدعين على منصته، والتي قال آدم موسيري رئيس إنستجرام إن الهدف منها "التأكد من أن الفضل يعود لمن يستحقه". تتكون العناصر الجديدة من ثلاثة تغييرات: علامات المنتج متاحة الآن للجميع، لذا يمكنك وضع علامة على منتج في منشورك؛ يمكنك تخصيص فئة مثل "مصور" أو "مغني الراب" وإظهار هذه الفئة في كل مرة يتم فيها وضع علامة في إحدى المشاركات؛ وسيبدأ إنستجرام في الترويج بشكل مكثف للمحتوى الأصلي على المنصة. وقال موسيري في مقطع فيديو يشرح الميزات الجديدة: "إذا قمت بإنشاء شيء ما من الصفر، فيجب أن تحصل على مصداقية أكبر مما لو كنت تعيد مشاركة شيء وجدته من شخص آخر، سنحاول بذل المزيد لمحاولة تقييم المحتوى الأصلي بشكل أكبر، لا سيما بالمقارنة مع المحتوى المعاد نشره "، إن تقييم المحتوى الأصلي ليس شيئًا جديدًا بالطبع ، لكن موسيري قال إن إنستجرام سوف يميل بشكل أكبر في هذا الاتجاه.
تم نقل هذا الخبر اوتوماتيكيا وفي حالة امتلاكك للخبر وتريد حذفة او تكذيبة يرجي الرجوع الي المصدر الاصلي للخبر اولا ثم مراسلتنا لحذف الخبر
كما اقدم لك: هل الكبدة تزيد الوزن؟ وفوائدها وأضرارها ونصائح عند شرائها وسعراتها الحرارية
ما هي الأكلات التي لا تزيد الوزن أثناء الرجيم؟
ما هي الأكلات التي لا تزيد الوزن ؟
أثناء فترة الرجيم غالباً ما يزيد التدقيق في أنواع الأكلات التي يتم تناولها، خوفاً من تناول طعاماً يفسد نظام الرجيم دون قصد، لذلك نوضح لكم اليوم مجموعة من الأكلات التي لا تزيد الوزن والتي يمكن تناولها أثناء الرجيم:
1ـ السلطة الخضراء وسلطة الفواكه
تعتبر السلطات بشكل عام سواء سلطة الخضروات أو سلطة الفواكه، من الأكلات الرئيسية والتي لا غنى عنها في فترة الرجيم، نظراً للفوائد الصحية الكثيرة بها، وعدم مساهمتها في زيادة الوزن. بالنسبة لسلطة الخضروات فيفضل تناولها في بداية تناول الطعام، أي قبل تناول الطبق الرئيسي مباشرة، ولا يفضل إضافة الملح إليها، لأن الملح يؤدي إلى أن تتم عملية حرق الدهون ببطء داخل الجسم. أما بالنسبة لسلطة الفواكه، فإن أفضل ميعاد لتناولها يكون بين الوجبات الرئيسية، ويمكن إضافة أي نوع من أنواع الفاكهة إليها باستثناء المانجو، والموز، والبلح، والعنب، وذلك لضمان الحصول على أعلى استفادة منها. 11 طعاما يمكنك أكله بدون اكتساب الوزن - جريدة الغد. 2ـ البيض المسلوق
من مميزات تناول البيض المسلوق في فترة الرجيم أنه غني بالبروتينات الحيوانية التي يحتاجها الجسم في تلك الفترة، وفي نفس الوقت يمنح إحساساً بالشبع، كما أنه لا يحتوي على سعرات حرارية عالية.
11 طعاما يمكنك أكله بدون اكتساب الوزن - جريدة الغد
قد تتعرضين باستمرار للشعور بالجوع ليلاً وهو الأمر الذي يتسبب بشكل مباشر في زيادة وزنك، إذ أشارت الأبحاث العلمية إلى أن تناول الطعام بعد الساعة التاسعة مساءً يجعل الجسم لا يهضمه بالإضافة لأنه يتخزن بشكل سيء يجعله يزيد من الوزن. وقد تؤثر هذه المشكلة على راحتك، فالشعور بالجوع يجعلك لا تتمكنين من النوم، لذلك كوني حريصة على تناول الأكلات السهلة الهضم التي لا تسبب زيادة الوزن بأي شكل، من أجل الحفاظ على رشاقتك وصحة جسمك. فعليكي دائما الابتعاد عن الأكلات التي تحتوي على الدهون وكذلك المقليات وغيرها الكثير، واحرصي على تناول الطعام من القائمة التالية، كما نصح بها موقع "كل يوم معلومة طبية". 1. سلطة الفواكه: تعتبر سلطة الفواكه من أكثر الأكلات الصحية والتي تعطي شعورا كبيرا بالشبع، بالإضافة لكونها وجبة صحية ومليئة بكل الفيتامينات والألياف الغذائية، وبالتالي كوني حريصة على أن تتناوليها إذا شعرتي ليلا بالجوع لأنها ستكون سهلة الهضم ولن تزيدك كيوجرامات كثيرة، وأبرزها الموز، التفاح، الأناناس، البرتقال، اليوسفي. لا تزيد الوزن.. 10 أطعمة يمكن تناولها بعد السابعة مساءً (صور | الكونسلتو. 2. سلطة الخضروات: كوني حريصة على تجهيز سلطة الخضروات إذا شعرتي ليلا بالجوع، فبها نسبة كبيرة من الفيتامينات والألياف الغذائية التي تساهم بشكل كبير في إشباع جوعك دون إضافة سعرات حرارية تزيد وزنك.
5 حيل غذائية التزمي بها في السحور لإنقاص وزنك
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
لا تزيد الوزن.. 10 أطعمة يمكن تناولها بعد السابعة مساءً (صور | الكونسلتو
6- البطيخ، يحتوي الكوب المقطع الواحد على 46 سعرا حراريا. 7- الشمام، يحتوي الكوب المقطع الواحد على 53 سعرا حراريا. يمكنك تناول البطيخ والشمام يوما بعد يوم، لكي يساعدك هذا على تعزيز الشعور بالشبع. 8- الكوسة
يوفر كوب واحد مقطع من الكوسة حوالي 20 سعرا حراريا، ويمكن إضافتها لأطباقك الرئيسية. 9- الخيار
يعد الخيار من بين أفضل الخضروات التي تساعد على شعورك بالشبع دون أي ضرر، ويحتوي كوب واحد مقطع على 16 سعرا حراريا فقط. 10- البرقوق، الحبة الواحدة تحتوي على حوالي 30 سعرا حراريا. 11- الفراولة، الكوب المقطع يحتوي على 47 سعرا حراريا. هل نحرق فعلا مزيدا من السعرات الحرارية في الطقس البارد؟
ننتقل إلى السؤال الثاني، إذ يعتقد كثيرون أن فصل الشتاء ودرجات الحرارة المنخفضة فرصة لخسارة الوزن لأن الجسم يحرق قدرا أكبر من السعرات الحرارية خلال هذه الفترة. وفي تقرير نشرته صحيفة "لوفيغارو" الفرنسية، سلطت الكاتبة أوفيلي أوسترمان الضوء على صحة هذا الادعاء من خلال طرح السؤال على أخصائية التغذية كورين شيشيبورتيش-عياش. أكلات تشبع ولا تزيد الوزن - حياتكَ. تقول عياش إن "الجسم يحرق السعرات الحرارية بواسطة 3 طرق، وهي الحركة أو بذل مجهود بدني، أو بكل بساطة القيام بوظائفه، وبذلك تتولد الحرارة.
أكلات تشبع ولا تزيد الوزن - حياتكَ
السلمون: يحتوي السلمون على الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم؛ كالأوميغا 3، وفيتامين ب12، وفيتامين د، والبوتاسيوم كما أنه مصدر أساسي للحصول على البروتين، وهو غني بالأحماض غير المشبعة وهذا قد يجعله مناسبًا لتخسيس الوزن [٧]. الأرز البني: هو الأرز الأبيض غير المقشر الغني بالألياف، إذ إن هذه الألياف مهمة جدًا لصحة الإنسان ولا بد أن يحتوي النظام الغذائي عليها، وهو مرتفع القيمة الغذائية وغني بالمنغنيز على وجه التحديد، ويحتوي الأرز البني على معادن مهمة لصحة الإنسان؛ كالفسفور، والزنك، والحديد، والنحاس، والكالسيوم، وهو غني كذلك ببعض أنواع مضادات الأكسدة المفيدة للجسم [٨]. الإجاص: إنّ تناول حبات من الإجاص أو الكمثرى يُساهم في حصول الجسم على نسبة قليلة من السعرات الحرارية والكثير من الألياف الغذائية، وهذا يؤدي في المحصلة إلى شعور الفرد بالشبع والامتلاء أكثر وبالتالي خسارة للوزن [٩]. الجريب فروت: يعدّ الجريب فروت مصدرًا جيدًا لفيتامين ج، ويحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تجعل الجسم يشبع بسرعة، وبالتالي ينقص الوزن، إضافةً لكونه يحتوي على مواد مضادة للسرطان، ومن فوائده أيضًا ما يلي [١٠]:
مساعدة الجسم في تأييض البروتين بفعالية أكبر.
لذلك يرفض بعض الأشخاص تناول أي نوع من أنواع الأطعمة خلال الفترة المسائية خوفاً من الإصابة بالسمنة، وغالباً ما يتناولون وجبة العشاء في السادسة مساءً مثلاً، ثم يمتنعون عن الطعام حتى موعد الإفطار في اليوم التالي. ولكن ما لا يعرفه الكثيرون أن هناك مجموعة ليست قليلة من الأكلات التي لا تزيد الوزن، حتى وإن تم تناولها بعد الساعة السابعة مساء، وتتمثل هذه الأكلات فيما يلي:
نبات الأفوكادو الغني بالفيتامينات والبروتينات والبوتاسيوم. معظم أنواع الفواكه المختلفة، وذلك لأن سعراتها الحرارية منخفضة، كما أنها تعطي إحساساً بالشبع. المكسرات بشكل عام والفستق بشكل خاص، حيث تحتوي هذه المكسرات على مجموعة من الدهون الغير مشبعة والتي لا تسبب زيادة الوزن. أنواع الأجبان المختلفة بشرط أن تكون قليلة الدسم. الزبادي الذي تتم صناعته باستخدام اللبن المبستر، والذي يطلق عليه اسم الزبادي اليوناني، ويمكن إضافة قطع الفاكهة إليه حتى تزداد قيمته الغذائية. الحمص، حيث يحتوي على قدر كافي من البروتين الذي يحتاجه الجسم. الشوكولاتة السوداء، حيث يتميز هذا النوع من الشوكولاتة بسعرات حرارية أقل نوعاً ما من أنواع الشوكولاتة المعتادة. الفشار أيضاً يعتبر من الأكلات التي لا تزيد الوزن خاصة إذا تم صناعته دون إضافة أية مواد دهنيه إليه كما أنه طعاماً محبباً للجميع.
طبق السلطة يجب الاهتمام بوجود طبق سلطة صغير في وجبة السحور، لما يحتويه من كميات عالية من الألياف التي تنظم حركة المعدة، وتزيد من نسبة حرق الدهون. لا للوجبات الجاهزة يجب الابتعاد عن الوجبات الجاهزة في وجبة السحور، لأن سعراتها الحرارية عالية، كما أنها تحتوي على كميات عالية من الدهون، مما قد يصيبك بعسر الهضم، إلى جانب ما تسببه من زيادة في الوزن، لأنها تتحول إلى دهون مختزنة، لعدم ممارسة أي أنشطة بعد السحور، والكثيرين يذهبون إلى النوم مباشرة. لا للحلويات يجب عدم تناول الحلويات خلال وجبة السحور، لأن السكريات الموجودة بها، تحول إلى دهون مختزنة بالجسم.