آلام الدورة الشهرية
تُعدّ الدورة الشهرية من المراحل الحساسة للغاية عند النساء، إذ يحدث خلالها مجموعة من التغيرات المتنوعة، التي تتسبب في العديد من الأعراض المزعجة بما في ذلك، تغيرات المزاج، مشاكل النوم، زيادة الشهية للطعام، الانتفاخ، حب الشباب ، وحساسية الثدي للمس، بالإضافة إلى التشنجات والتقلصات التي تحدث في منطقة أسفل البطن والظهر. [١]
وتتفاوت شدة الآلام المترافقة للدورة الشهرية، فقد تشعر بها بعض النساء كإحساس بعدم الراحة فقط، بينما البعض الآخر قد يكون لديهنّ ألم شديد يتداخل مع القدرة على القيام بالأنشطة اليومية، كما عادةً ما تبدأ هذه الآلام قبل يوم إلى ثلاث أيام من بداية الدورة الشهرية، وعادةً ما تكون أكثر شدة بعد 24 ساعة من بداية الدورة، وعلى الرغم من أن هذه الآلام لا تشكل مصدرًا للقلق في معظم الحالات، إلا أنها قد تؤثر على جودة الحياة، مما يدفع الكثير من النساء إلى البحث عن مشروبات لتخفيف هذه الآلام.
ما هي افضل مشروبات مفيدة اثناء الدورة الشهرية ؟ - مجلة هي
لأنه يقلل تقلصات الدورة الشهرية. غني بفيتامين سي الذي يساعد على امتصاص الحديد مما يساهم في إنتاج كرات الدم الحمراء. أيضاً يحتوي على قيم غذائية تحتاج إليها المرأة للشعور بالطاقة و النشاط و التغلب على متاعب الدورة الشهرية مثل الماغنسيوم و البوتاسيوم و فيتامين د. عصير البطيخ يساعد البطيخ على ترطيب الجسم و تسريع تدفق الدم عبر الرحم إلى المهبل. من المشروبات التي تحتوي على سكر طبيعي. تقلل تقلصات الدورة الشهرية. يمكن تناول عصير البطيخ من خلال قطع شرائح البطيخ ووضعها في الخلاط الكهربائي. أفضل مشروب أثناء الدورة يوجد العديد من المشروبات العشبية الطبيعية التي تساهم في علاج تقلصات الدورة الشهرية ، حيث يوصى بتناولها وقت الشعور بألم أو بين الوجبات الغذائية لإدارة ألم دورة الحيض ، وفقاً للأبحاث نقدم أفضل مشروبات و فوائدها الصحية أثناء الدورة الشهرية: شاي الزنجبيل يعد شاي الزنجبيل من أفضل المشروبات العشبية الطبيعية التي ينصح بتناولها وقت الدورة الشهرية. أنه مضاد للالتهاب و يقلل من التقلصات. المشروبات الممنوعة أثناء الدورة الشهرية والأطعمة والمسموح بها - ايوا مصر. أشارت الدراسات العلمية إلى احتوائه على مكونات مسكنة لألم الدورة الشهرية ، كبديل عن العلاجات الدوائية. يقلل الغثيان و اضطراب المعدة المصاحبة لأعراض الدورة الشهرية أكثر المشاكل التي تزعج الفتيات و النساء.
المشروبات الممنوعة أثناء الدورة الشهرية والأطعمة والمسموح بها - ايوا مصر
تناول شاي نبات ورق التوت يمكن استعمال ورق نبات التوت كمشروب لتسكين ألم الحيض عند الفتيات والسيدات. يوجد الماغنسيوم في ورق التوت لذا فإن فائدته مضاعفة للجسم في هذه الفترة، كما نوهنا عن فوائد الماغنسيوم في فقرة سابقة. الابتعاد عن منتجات الألبان تعمل منتجات الألبان على رفع مستوى بعض الهرمونات في الجسم، مما يسبب في حدوث انقباضات شديدة في منطقة الرحم مما يؤدي للشعور بتشنجات بشكل أكبر عند تناولها. الاكثار من الماء الماء من السوائل الضرورية للجسم لذلك يجب تناول كميات كبيرة من الماء وخاصة في فترة الدورة الشهرية، حيث يمكن التغلب على الشعور بالانتفاخ عن طريق شرب كميات ماء كثيرة. الاعتماد على نظام غذائي صحي هناك علاقة وطيدة بين الطعام الصحي المتمثل في الفواكه والخضروات وبين الدورة الشهرية، وذلك لاحتواء الطعام الصحي على فيتامينات ومعادن بنسب عالية والتي لها دور كبير في تخفيف أعراض الدورة الشهرية المتعبة. الابتعاد عن الوجبات السريعة تتميز الوجبات السريعة باحتوائها على نسبة دهون عالية، مما يجعل هضمها صعب بالتالي يكون عبء على المعدة مما يسبب آلام في المعدة بخلاف آلام الطمث. الابتعاد عن الكافيين يوجد الكافيين في القهوة والشاي بنسبة مرتفعة، مما يسبب عند تناوله احتباس في سوائل الجسم والذي بدوره يسبب شعور بعدم الارتياح.
2_ دقيق ابيض
تصنع العديد من المخبوزات باستخدام الدقيق الأبيض ، وكذلك البسكويت والمعكرونة التي تسبب انتفاخ البطن واضطراب الجهاز الهضمي ، لذلك يجب تجنبها خلال هذه الفترة. 3_ اغذية غنية بالملح
الأطعمة الغنية بالملح هي الأطعمة التي تسبب احتباس الماء في الجسم ، مما يؤدي إلى الانتفاخ ، لذلك يجب تجنب ذلك تمامًا ، وليس فقط أثناء الدورة الشهرية. 4_ اللحوم
اللحوم وخاصة اللحوم الحمراء تسبب زيادة في إفراز هرمونات معينة في الجسم والتي عند زيادتها تؤدي إلى تقلص الرحم ، لذلك يجب الامتناع عن تناول اللحوم الحمراء خلال هذه الفترة. 5_ المنتجات المسببة للغازات
بعض الأطعمة مثل القرنبيط تسبب الانتفاخ والغازات مما قد يؤدي إلى آلام في المعدة ، لذلك عليك الابتعاد عنها ليس فقط خلال هذه الفترة ولكن بشكل عام. 6_ وجبات ساخنة
في بعض الأحيان تعاني النساء من زيادة تدفق الدم ، وصولاً إلى النزيف ، لذلك ينصح الأطباء بالامتناع عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البهارات الحارة ، والتي في بعض الحالات تهيج المعدة أيضًا. 7_ وجبات جاهزة
تعتبر الأطعمة المعلبة والمعالجة أحد مصادر المواد الحافظة والمستويات العالية من المواد الكيميائية التي تسبب أحيانًا الانتفاخ واضطراب المعدة في الجهاز الهضمي.
تأسست ال سي وايكيكي في عام 1988 من قبل ثلاثة شركاء فرنسيين، كعلامة تجارية بالجملة تحت اسم Tema Tekstil، ثم تم شرائها من الجانب التركي وأصبح اسمها LC Waikiki. تحظى LC Waikiki بشعبية كبيرة في تركيا ومختلف أنحاء العالم وذلك لجودة البضائع، جمال التصاميم وتنوعها، مواكبة آخر صيحات الموضة، وبالتأكيد الأسعار المدروسة والمناسبة للجميع. ال سي وايكيكي LC Waikiki | Turkpidya. تحت شعار "من حق الجميع ارتداء ملابس جيدة"، وصلت مبيعات شركة السي ويكيكي 22. 6 مليار ليرة تركية، وتوفير أكثر من 50 ألف وظيفة، وأكثر من 1000 متجر. وتتنوع البضائع في ال سي ويكيكي بين الملابس الرجالية والنسائية وملابس الأطفال والتجهيزات والاكسسوارات المنزلية، كما ننوه على وجود فروع لماركة السي وايكيكي باللون الأحمر مخصصة لبيع البضائع بأسعار مخفضة. ويمكنك الشراء أون لاين من موقع ال سي وايكيكي lc waikiki عبر الموقع الرسمي للبرنامج أو بتحميل أحد تطبيقاته على الاندرويد وios.
احدث الازياء التركية من متجر Lc Waikiki | المرسال
في عام 1963 ازداد مؤسس شركة ال سي وايكيكي lc waikiki مصطفى كوتشوك في شرق تركيا بولاية ملاطيا بقرية دوغان شهير بالضبط، يعتبر مصطفى كوتشوك من بين الطلاب الذين أتيحت لهم الفرصة للولوج إلى الجامعة لعدم وجود إمكانيات لتوفير التعليم للجميع آنذاك. في سنة 1986 قابل مصطفى كوتشوك عائلة صديقه التي كانت تمارس مهنة الخياطة في معمل صغير يحتوي ثمانية آلات خياطة فقط وذلك خلال فترة تردده على الجامعة. مؤسس شركة ال سي وايكيكي LC Waikiki أثناء دراسته بالجامعة وخلال التقائه بعائلة صديقه اكتشف مصطفى عالم الأعمال وعالم النسيج والخياطة، ثم بعد ذلك قرر إنشاء وبناء عمله الخاص بناء على توصية من شركة النسيج تيما تكستيل الرائدة في صناعة الملابس، وبدا معمله الصغير في قبو شقته. احدث الازياء التركية من متجر Lc waikiki | المرسال. كان معمله الصغير مكون من ثلاث موظفين وسائق وسكرتير كما أنه قام بتطوير مشروعه ليشمل التطريز والطباعة ومحلات الطلاء، في سنة 1988م انضم مصطفى كوتشوك إلى مجموعة تيما تكستيل تم انتقل بعد ذلك ليعمل في شركة تيما هولدينغ، ليترقى ويعمل في منصب المدير التنفيذي لشركة تيما، في الوقت الذي تم فيها الفصل بين مجموعة الإنتاج ومجموعة التجزئة في مجموعة طه. يعمل مصطفى كوتشوك مسؤولا عن تكبير وتوسيع العلامات التجارية لمجموعة من الماركات المعروفة لدى فئة الدخل المنخفض نموذج LC Waikiki و X_Side، و South Blue.
عروض شركة Lc Waikiki للملابس والموضة - عروض في تركيا
وبعد شرائها جميع الحصص في الخارج قامت بتغيير اسمها من "تيما تكستيل" إلى LC Waikiki. تقدم الشركة خدماتها في أكثر من 413 موقعا في تركيا، وتشبه سياسة أسعار الشركة ونموها السريع شركة "وولمارت" (Walmart) الأمريكية العملاقة لتجارة التجزئة. وبالرغم من انخفاض قيمة الليرة التركية خلال الأعوام الماضية، إلا أن الشركة تزيد أرباحها السنوية في كل عام. وقد أعلنت الشركة أن مبيعاتها بلغت 20 مليار ليرة تركية (تعادل 2. 9 مليار دولار) بنهاية عام 2019، كما تخطط لتحقيق عائدات بقيمة 6 مليارات دولار في عام 2023 من قيمة العائدات من الخارج المستهدفة البالغة 10 مليارات دولار. عروض شركة LC Waikiki للملابس والموضة - عروض في تركيا. وصل عدد متاجر الشركة إلى أكثر من 1000 متجر، أكثر من نصفها خارج تركيا، وبلغ عدد الدول التي افتتحت شركة LC Waikiki فروعا فيها أكثر من 50 دولة في أنحاء العالم بحلول نهاية 2019، فقد افتتحت متاجر في اليونان، وكرواتيا، والكونغو الديمقراطية، وأوزبكستان، ونيجيريا، وساحل العاج. تتولى إدارة أسهم الشركة عدة عوائل وهي كوتشوك، وديزدار، وكيساجيك، وأمويال. وقد صرح وهاب كوتشوك، أحد ملاك الأسهم في الشركة قائلا: "نهدف لجعل ماركتنا التجارية الأكثر نجاحا في بيع التجزئة بأوروبا، وينبغي علينا زيادة إنتاجنا بنسبة 30% كل عام حتى نصل إلى هدفنا 6 مليارات دولار سنويا من الخارج".
ال سي وايكيكي Lc Waikiki | Turkpidya
وایکیکي)، أن فريق التسويق بالشركة قد اتخذ قراراً بافتعال شو إعلامي لاستباق الانتقادات من جانب وسائل الإعلام الداخلية". وكانت السنوات الأخيرة قد شهدت حملة انتقادات واسعة ضد وجود ماركة (إل. سي) التركية في السوق الإيرانية، وهو ما أثر بشدة على الشركة. ويرى المحللون في وجود هذه الماركة سبباً في إفلاس منتجي الملابس الإيرانية، ويشددون على ضرورة خروج الماركات التركية من السوق الإيرانية سريعاً. وكانت بعض الوسائل الإعلامية قد حصلت على الضوء الأخضر من الحكومة الثانية عشر لإعلان وجود ماركات تركية ردئية في إيران. (إل. وایکیکي) غير رسمية بالنسبة لـ"أردوغان"..
ماركة (إل. وایکیکي) هي ماركة ملابس تركية انتشرت بشكل ملحوظ في السوق الإيراني وحصلت على نصيب من هذا السوق. وذكرت بعض المواقع الإخبارية أن "أردوغان" وحزبه هو الداعم الحقيقي لهذه الماركة التركية المشهورة. ولذا يمكن القول إن هذه الماركة هي ماركة سياسية وشبه حكومية في شكل شركة خاصة. وجود عدد 100 محل للشركة في إيران..
الاحصائيات غير الرسمية حول نشاط شركة (إل. وایکیکي) في سوق الملابس الإيراني، تؤكد على أن هذه الماركة نجحت خلال السنوات الأخيرة في افتتاح حوالي 100 محل في عموم إيران، ولذا فهي تستحوذ على النصيب الأكبر من سوق الملابس في إيران.
هذه السياسة التي إتبعتها ونجحت في تطبيقها ووضعها في إطار التنفيذ ساهمت بشكل كبير قي إكتساب السمعة الطيبة وثقة الزبائن والإقبال المتزايد على شراء منتجاتها والتسوق من فروعها فحققت بذلك نجاحاً متميزاً في تركيا لتكون الشركة الأولى في عالم الموضة في تركيا وكذلك نجاحاً باهراً عالمياً حيث إنطلقت بإتجاه العالمية في عام 2009 بإفتتاحها أول فرع لها في رومانيا ثم توالت نجاحاتها وإفتتحت المزيد والمزيد من الفروع في تركيا وفي 33 دولة أخرى حول العالم. حتى أصبح لديها اليوم أكثر من 500 فرع في 78 محافظة تركيا و أكثر من 180 فرعاً في 31 دولة هي: رومانيا وألبانيا وأذربيجان وروسيا البيضاء والإمارات العربية المتحدة والبوسنة وبلغاريا وأرمينيا والجزائر والصين والمغرب وجورجيا والعراق وإيران وقطر وكازاخستان وكنيا وقبرص التركية وقيرغيزستان وكوسوفو ولبنان ومقدونيا ومصر ومولدوفا وبولندا وروسيا وصربيا والمملكة العربية السعودية وطاجيكستان وتونس وأوكرانيا وعمان والأردن. وتوظف 22 ألف موظف وجاوز حجم مبيعاتها السنوية 4 مليار ليرة تركية. شركة LC Waikiki تعد اليوم نموذجاً متميزاً للنجاح المستمر في تركيا وفي الكثير من الدول وهي تستمر في نموها المتميز في خطوات ثابتة ومتزايدة نحو العالمية وربما لتكون في السنوات القليلة القادمة الأولى عالمياً إذا حافظت على نفس النهج المتميز الذي تسير عليه.
يعود أصل كلمة Waikiki لشاطئ "وايكيكي" في جزيرة هاواي الفرنسية، وLC مشتقة من كلمة Les Copain التي تعني الأصدقاء بالفرنسية. وقد أنشئ اسم العلامة التجارية LCW اختصارًا من اسم الشركة LC Waikiki عام 1985 من قبل "جورج أمول" في فرنسا، الذي لم يكن المالك الحقيقي للشركة التي يملكها شخص تركي في الأصل. كما تمتلك الشركة أكبر عدد من الموظفات النساء في تركيا، لذلك نالت جائزة "الشركة الصديقة للمرأة" من "مجلة كابيتال" بمراسيم احتفالية، فأكثر من نصف عدد موظفيها البالغ عددهم 34 ألفا هم من النساء. وفي هذا الصدد، قال كوتشوك: "تمنح شركتنا فرصًا متساوية للنساء، فهن ناجحات للغاية في مجالات مثل التسويق والتصميم والتطوير الاستراتيجي، لذلك لديهن فرص وظيفية جادة على هذه المستويات".