- قم بتقليل نسبة تتراوح ما بين 20 إلى 30 جرام من الكاربوهيدرات المعتاد تناولها؛ حتى تمنع أي محاولة لجسمك لتخزين المياه أو أي أنواع من السوائل والدهون. -على عكس ما قمت به مع الكاربوهيدرات؛ فإنك سوف تزيد من نسبة ما تتناوله من البروتينات المشوية أو المسلوقة قليلة الملح؛ حيث يجب أن تتناول من 3 إلى 4 جرامات من البروتين لكل كيلوجرام من جسمك. - لا تقم بتناول أقل من 6 وجبات تحتوي على البروتينات يومياً، وتأكد من أن عضلات جسمك تحصل على وجبة كل 150 دقيقة يومياً. - لا تنس أن تشرب الكثير من المياه؛ فيومياً يجب أن تدخل للعضلات ما يعادل 6 لترات من المياه المنعشة إذا كان وزنك يقارب الـ 100 كليوجرام، وإذا كان يفوق حاجز المئة بقليل؛ فيحب عليك أن ترفع ما تشربه من مياه إلى 7 ليترات يومياً. موقع الزائده بالجسم خاصة العين. - و أخيراً، يجب أن تقلل نسبة ما تتناوله من أملاح؛ فلا داعي لتناول المانجو أو الكثير من الطماطم أو إضافة الكثير من الملح في الطعام. تعاني من استنزاف طاقتك أثناء التمارين؟.. إليك الأسباب
2- المرحلة الثانية
مع استمرار ما تقوم به في المرحلة الأولى، يجب أن تلتزم بالنقاط التالية كنقاط مكملة للمرحلة الأولى:-
- واصل شرب الكثير من المياه، نفس كميات المرحلة الأولى
- قم بالتركيز على التمارين المركبة داخل الصالة الرياضية، وهي التمارين التي تستهدف أكثر من عضلة في نفس الوقت.
- التخلص من الأملاح الزائدة في الجسم - موقع مصادر
- رياض الصالح الحسين للسرطان
- رياض الصالح الحسين التقنية
- رياض الصالح الحسين كبة
- رياض الصالح الحسين الرياضية
التخلص من الأملاح الزائدة في الجسم - موقع مصادر
وقد يلجأ الطبيب المختص في الحالات الحرجة إلى وصف أحد الأدوية التالية:
كالسيتونين
يقوم هذا الدواء بالتحكم في مستويات الكالسيوم بالدم، ومن آثاره الجانبية الشعور بالغثيان الشديد. أدوية محاكية للكالسيوم
وتعمل تلك الأدوية على التحكم في نسبة الكالسيوم في الدم الناتجة عن فرط نشاط جارات الغدة الدرقية. البيسفوسفونات
وهي عبارة عن أدوية لعلاج هشاشة العظام وتُعطى في الوريد مباشرة، كما أنها تعالج فرط الكالسيوم في الدم الناتج عن الإصابة ببعض أنواع السرطانات. إرتفاع الفسفور وكيفية علاج زيادته
يعتبر فرط الفسفور في الدم أحد أهم الأسباب شيوعا للإصابة بأمراض الكلى، كما أن الحفاظ على مستويات الفسفور الطبيعية هامة للحفاظ على صحة كلا من العظام والأسنان. موقع الزائده بالجسم تتسبب بأمراض مزعجة. ويتواجد الفسفور في العديد من الأطعمة كالأسماك ومنتجات الألبان والمكسرات، كما أنه هام جدا للقيام بعملية تحويل الغذاء إلى طاقة بالجسم للقيام بالأمور الحياتية المختلفة. ويكمن علاج إرتفاع الفسفور في الدم بإتباع نظام غذائي يحتوي على أطعمة بها نسبة قليلة من الفسفور. وقد تحتاج بعض الحالات المرضية إلى تناول بعض الأدوية الطبية مثل رابطات الفسفور والتي تحتوي في مكوناتها على الكالسيوم، وتؤخذ أثناء تناول الطعام للتحكم في مستويات الفسفور الممتصة من الغذاء.
أطعمة تحارب احتباس السوائل بالجسم 1-البطيخ من الأفضل تناول شرائح البطيخ على وجبة الإفطار، وذلك لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يحارب زيادة معدلات الصوديوم في الجسم والذي يؤدي لاحتباس السوائل به، وذلك عن طريق تحفيز إدرار البول. ويمكن أيضًا تناول البرتقال أو الموز أو المشمش أو الرمان أو البابايا أو التوت على الإفطار لخلق توازن بين معدلات الصوديوم والبوتاسيوم داخل الجسم. موقع الزائده بالجسم من أصعب الامراض. 2-الزبادي للتخلص من احتباس السوائل بالجسم يتميز الزبادي باحتوائه على كمية كبيرة من البروتين والبوتاسيوم، حيث يعد نقص البروتين في الجسم من أحد الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة باحتباس السوائل في الجسم. وبالتالي فإن تناول الزبادي يساعد في علاج هذه المشكلة. 3-الثوم حيث يحتوي الثوم على نسبة كبيرة من البوتاسيوم، كما يزيد من الشهية ويحفز الكلى على إدرار المزيد من البول للتخلص من السموم والتخلص من احتباس السوائل بالجسم. لذا يفضل إضافة فصوص الثوم إلى الوجبات المختلفة أو مشروبات الأعشاب، أو يمكن بلع فص توم يوميا مع مقدار من الماء. 4-الأطعمة الغنية بالألياف تساعد الأطعمة الغنية بالألياف على امتصاص السوائل التي تتراكم بأماكن مختلفة في الجسم، لذلك يجب تناول الخضروات الورقية والبروكلي والشوفان وغير ذلك من الحبوب الكاملة.
آخر تعديل أبريل 15, 2022
هل تعرف شاعراً تنساب القصيدة من أنامله كالنبع، كالنهر في الجريان. شاعر أصيب بالصمم والبكم، فتسلمت مسام جلده المهمَّة لينطق عبر جسده كُلِّه أجمل ما يمكن أن يقال من كلام؟. رياض صالح الحسين، شاعر ينتمي للورد في الحقل وللوعول في الغابات. إنه أكبر من شاعر وأكثر من قصيدة. قد لا يملك رياض فصاحة نزار قباني أو عمق فلسفة محمود درويش في القصيدة. ولكنه يملك تجربة شعرية غنية ويمنح القارئ إحساس الظل وقت الظهيرة. وعبر الصعاب التي مرّ بها والآلام الشخصية التي كابدها يرسم لنا القصيدة كمعنى آخر للحب والبساطة. دعونا نعبر بخطًا رقيقة على جراح قصائده في هذا المقال، علّنا نتلمس شيئًا من عمق مروره القصير بيننا ونجسُّ نبض آلامه. من هو رياض الصالح الحسين
هو شاعر سوري المولد والهوية، يعد من أبرز رواد الشعر العربي. وعلى الرغم من المتاعب التي عانى منها في حياته إلاّ أنه استطاع عبر حياته القصيرة (1954- 1982) أن يثري التجربة الشعرية السورية والعربية. وينطق بالشعر دون تكلّف لتتهادى عبر قصائده آلاف من التعابير الشعرية التي تلامس القلب والأحاسيس وتعبر من خلالها حقول من الرقة والرهافة، قد لا نجدها في أي شعر آخر.
رياض الصالح الحسين للسرطان
الشاعر في بورتريه لـ سعد بن خليف (العربي الجديد)
سرقة مباغتة للموت خطفت الشاعر السوري رياض الصالح الحسين (1954 -1982)، فطالته فتنة الرحيل مبكّراً، وإن ظلّت أشعاره صاحبة الإسهام الرئيسي في الإشارة لشاعر حافظت قصيدته على "بكورتها"، تماماً كصورته المؤبّدة شاباً لم يتجاوز التاسعة والعشرين بنظرة أسيانة وغائمة. أشعاره التي امتدّت خيوطها لتتواشج مع عصرنا، فبدا كأنها ابنة لراهننا الشعوري وربما بنفس الدرجة وقت ظهورها الأول في نهاية السبعينيات، ما جعل مواقع التواصل الاجتماعي تتداولها بكثرة منذ اكتشافها لرياض، خصوصاً مع نفاد طبعات أعماله منذ زمن طويل، إلى أن ظهرت، مؤخراً، في طبعة كاملة عن منشورات "المتوسط - إيطاليا"، لتضمّ مجموعاته الأربع وقصائد بخط يده وشهادات عنه وعن شعره، بمقدمة للشاعر منذر مصري.
" تكتّم على مرضه أمام الناس وقاله كله في الشعر "
هي المرة الأولى التي تصدر فيها أعمال رياض مجمّعة وكاملة، بعد نفاد طبعات مجموعاته السابقة، لكن المجموعة الكاملة التي أشرف على إصدارها الشاعر عماد نجار، ابن أخت الراحل، استبعد منها عدة قصائد كان نشرها موقع "جدار" الإلكتروني قبل فترة قصيرة وذلك لعدم وجود مصدر واضح لها، إضافة إلى أن الشاعر اعتمد بنفسه آخر مجموعاته "وعل في الغابة" من غير ذكر هذه القصائد، ما يعني أنه استبعدها بنفسه من النشر.
رياض الصالح الحسين التقنية
الأعمال الشِعرية الكاملة -للشاعرالسوري رياض الصالح الحسين/كتاب صوتي - YouTube
رياض الصالح الحسين كبة
«ثلاث نقاط
ثلاثة أحرف لا تلفظ
ثلاثة أصوات صامتة
ثلاث نظرات عمياء
ثلاث عيون على صفّ واحد في جمجمة
ثلاث شهقات
ثلاث لطمات رأس بلا رنين على حافة معدنية لسرير في مشفى عام
ثلاث خطوات باتجاه شفير هاوية
ثلاث درجات إلى مقصلة أو مشنقة أو غرفة تحقيق أو أيّ نوع من منصات الموت المحلية
ثلاث طلقات مسدس كاتم للصوت
ثلاث نقاط...
ثلاث قطرات دم متخثرة». «ما رأيك لو تنام عندي هذه الليلة؟» سألني. «لا مكان آخر لدي» أجبت. مغارة البدوي بندر عبدالحميد، حيث قضينا السهرة، باتت مدخنة. ورغم أن الساعة قد تجاوزت الثانية بعد منتصف الليل، فقد ذهبنا سيرًا على الأقدام، أقدام الروح ربما، يا للشاعرية! لأن أيًّا منّا لم يبال بالمسافة البعيدة التي تفصل بين مغارة بندر والوكر الذي آل إلى (رياض)، في حي الديوانية، بعد انتقال فواز الساجر منه – بدوره شدّ الرحال باكرًا – من يصدق أنني أعيد الآن كتابة ما كتبته منذ /35/ عامًا! في ذلك الحيّ الترابي الذي سكنت فيه يومًا عائشة أرناؤوط وصخر فرزات – هو الآخر مات – الحيّ الذي كثيرًا ما استحال عليَّ تذكر اسمه، ولا موقعه، ولا كيف مضينا إليه. كنت سعيدًا، وكان سعيدًا، لا أعرف (رياض الصالح الحسين)، وأرجو ألا يخيب هذا ظن بعضكم، إلا سعيدًا!
رياض الصالح الحسين الرياضية
كان رياض يحب الحرية والحب والشعر والغناء فتجاوز إعاقته وأبدع كتب عنهما شعرًا وغنى باسمهما واعتقل من قبل السلطات السورية. يغني لفيروز كطفل سعيد يدغدغ الأحرف والكلمات "بكتب اسمك يا حبيبي ع الحور العتيق". ويدندن لفريد الأطرش "ياريتني طير لأطير حواليك". أما أنا فعرفت رياض الصالح الحسين فأدركت كيف يكون الشعر بسيطًا، ورحتُ أفتش عن سيرة رجل أحب أن يحصي عمره بالحب وحبات البرتقال:
من يتأمل حياة الشاعر السوري يجد شعرًا يبدو بسيطًا كماء صافٍ بلون زرقة السماء، ويجد حياةً صعبة ومؤلمة كطلقة مسدس أصابت هدفها فنزف.. شعر رياض يشبهه بينما حياته تشبه قسوة شخص آخر، شخص لم يحاول أن يجلس بجواره على المقعد الشاغر. 13 برتقالة ومقعدًا دراسي
ابن لرجل سوري تطوع في الجيش السوري، وتزوج مرتين. رياض المولود عام 1954 جنوب سوريا، كان له ستة أشقاء وثلاث شقيقات، وأخوين من زوجة أبيه الأولى. في الصف السابع الدراسي، اُضطر رياض أن يرحل عن مقعده الدراسي بسبب المرض. وعمره 13 برتقالة أُصيب الولد الذكي بالتهاب المجاري البولية، ما أدى إلى حدوث قصور حاد في وظائف الكلى. اضطر رياض لإجراء جراحة أفقدته القدرة على السمع تمامًا وأفقدته النطق بشكل كبير، هذا المرض جعل رياض عطشًا دائمًا.
شاعر سوري يعتبر من أهم شعراء قصيدة النثر في سوريا والعالم العربي الحديث (1954-1982)
93217 |
33 |
109 |
إحصائيات الشاعر
القصائد
الدواوين
متابعة الشاعر
إضافة
مقالات نقدية ذُكر فيها الشاعر: رياض الصالح الحسين
إضافة قصيدة جديدة
لإضافة قصائد وترجمات جديدة ولتقييم وتفضيل ومشاركة جميع قصائد وترجمات الموقع، يتوجب تسجيل الدخول. عملية إنشاء حساب جديد أو تسجيل الدخول لا تستغرق من وقتك دقيقة واحدة، وتتيح لك العديد من المزايا
مزايا إنشاء الحساب
تسجيل الدخول
تستطيع الآن إنشاء صفحة جديدة خاصة بقصائد ديوانك المنشور ورقياً عبر القصيدة. كوم
وبعد إضافة معلومات الديوان تستطيع ربط قصائدك المنشورة مسبقا لدينا والموجودة بالديوان بصفحة الديوان وأن تضيف كذلك قصائد جديدة غير منشورة لدينا مسبقاً. لإنشاء الديوان اضغط هنا
شكراً لك
تم إرسال القصيدة بنجاح سوف تتم مراجعة القصيدة وإرسال إشعار لك عند الإضافة
يقول الشاكر: "رياض صورة حية لسيرة حصان جموح رفض أن يؤطر في إسطبلات التهميش التي يعاني منها المثقف العربي في وطنه فآثر أن يغادر أصمّ أبكم مع القصيدة التي أذهلنا بها أكثر من ذهولنا المبكر برحيله. هو شاعر غير مقونن، لذلك ارتعش وحيداً في المشفى كارتعاش التويج إذا بكى، فتساقط ندى، مازال يعرش على شغاف القلوب. قصة رياض هي أكبر من سيرة شاعر، وأنقى وأعمق من قصائد تتدوالها العاشقات، أو تصدح بها منابر القصيد والتصفيق، فرياض أسفار وطن مركوز في خاصرته قصص المهمشين والبسطاء والفقراء، التي تراكمت بعد موته انفجارات مدوية لمجتمعات المخاطر التي استشرفها رياض وعشناها نحن. رياض العشريني، النديّ، الذي آثر أن ينفجر لوحده، إذ كيف لشاعر لم يتجاوز عقده الثالث أن يغتال قصائده بغير روحه وأحلامه؟ عاش رياض مؤطراً بغمام الشعر فلم تنل منه وحول العمر مثلما نالت منا. رياض فارس مسكون بوطنه، وبطالته، ومعاناته اليومية مع الفاقة والتهميش والطموح والكبت. لذلك قرر أن يغفو كـ "وعل في الغابة" دون سابق إنذار، تاركاً أنهاره دون سدود، فسنواته القصيرة العجاف حالت دون قوننة جريانه الجموح. وحده الموت استطاع أن يقونن محاولاته الغزيرة في الشعر، والقصة القصيرة، وقصص الأطفال، والمقالة الصحفية، والنقد الأدبي.