-حرقة المعدة. -صعوبات في النوم والأرق. -الشعور بالحموضة في الليل. اقرأ أيضًا: اعتدت على ذلك؟.. إليك ما يحدث لجسمك عند النوم بعد تناول الطعام
طرق الوقاية من التعب بعد الإفطار في رمضان
أوصى خبراء التغذية باتباع الارشادات للتخلص من التعب بعد الإفطار في رمضان، هي كالتالي:
شرب الكثير من السوائل والماء، للبقاء رطبًا. تجنب الإفراط في تناول الأطعمة في الوجبة الواحدة، وتقسيم وجبة الإفطار على مراحل عدة. الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم. ممارسة الرياضة بانتظام؛ لتنشيط الدورة الدموية في الجسم. تجنب تناول الكافيين بكميات كبيرة. أسباب الخمول بعد الأكل في رمضان – صحيفة. تناول الأطعمة المفيدة لتوازن نسبة السكر في الدم ومستويات الأنسولين، تشمل هذه الأطعمة: الكربوهيدرات الصحية، الألياف الغذائية، الدهون الصحية. اتباع نظام غذائي صحي ومتوزان يعزز من الطاقة ويقلل من فرص التعب، يحتوي على الخضرواوت والفواكه والحبوب الكاملة وزيت الزيتون والمكسرات. الحد من استهلاك الحلويات الرمضانية والسكريات. اقرأ أيضًا: هل تشعر بالنعاس بعد تناول الطعام؟.. السبب قد يكون خطيرا
سبب الخمول بعد الاكل الصحي
تم نشره الثلاثاء 26 نيسان / أبريل 2022 10:08 مساءً
المدينة نيوز:- يعد الشعور بالخمول والكسل من الحين للآخر، أمرًا معتادًا لدى معظمنا بعد تناول الطعام في شهر رمضان الكريم. بدوره، شرح الحساب الرسمي لمجلس الصحة الخليجي بتغريدة على "تويتر" بعض الأسباب التي قد تكون وراء ذلك. سبب الخمول بعد الاكل الصحي. أسباب الخمول بعد تناول الطعام في رمضان:
نوع الطعام الذي تتناوله: تزيد وجبات الطعام التي تحتوي على كل من الكربوهيدرات والبروتين من شعورك بالتعب، وذلك بسبب إنتاج السيروتونين، وهي مادة كيميائية تلعب دورًا في تنظيم المزاج، ودورات النوم. كمية الطعام التي تتناولها: كما يؤدي تناول وجبة كبيرة إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، وقد يتبع ذلك انخفاضًا في الطاقة. قلة النوم في الليل: وكذلك يؤدي عدم أخذ قسط كافٍ من النوم خلال شهر رمضان من الشعور بالتعب طوال اليوم وخاصة بعد تناول الطعام.
وفي حال وجود أي مشكلة بالتحميل لا تتردد بترك تعليق أسفل الصفحة لنقوم بحل المشكلة وسنحاول مساعدتك بقدر الإمكان في أسرع وقت بمشيئة الله تعالى. ان شاء الله المحتوى ينال اعجابكم نفتخر بوجودكم في موقع الخلاصة التعليمي - The final touch إذا كان لديك أي استفسار قسم التعليقات مفتوح للجميع، طاب يومك.
وزير الخارجية الروسي: واشنطن ولندن تدفعان زيلنسكي للتشدد في المفاوضات مع روسيا وليس الإسراع بها
الإثنين، ٢٥ أبريل / نيسان ٢٠٢٢
وزير الخارجية الروسي: واشنطن ولندن تدفعان زيلنسكي للتشدد في المفاوضات مع روسيا وليس الإسراع بها لحظة بلحظة - Monday, April 25, 2022 11:24:00 PM
اقرأ على الموقع الرسمي
المزيد من صوت كل لبنان
منذ 11 ساعة
منذ 10 ساعات
منذ 6 ساعات
الأكثر تداولا في لبنان
ليبانون ديبايت
منذ 3 ساعات
قناة الجديد
منذ ساعتين
صوت بيروت إنترناشونال
منذ 5 ساعات
ليبانون فايلز
منذ ساعة
صحيفة النهار اللبنانية
منذ 4 ساعات
فلافل لبنان الخبر الصحفي
الأحد ٢٤ نيسان ٢٠٢٢
تسود منطقة القبة حالة من التوتر والغضب الشديد، نتيجة غرق مركب المهاجرين قبالة سواحل طرابلس. ويقوم عدد من الشبان بقطع الطرق، لا سيما في أحياء الريفا والبقار بالاطارات المشتعلة. ويسمع بين الحين والآخر إطلاق رصاص.
فيجب صياغة المشروع بخلفيّة مختلفة تحاكي هواجس إعادة الثقة وجذب الاستثمارات، وهذا يختلف عما تذهب اليه المذكّرة المطروحة"، الّتّي، تؤدي الى تهديد الاستثمارت الجديدة في لبنان خصوصا الأجنبيّةمنها، فضلاً عن تدمير أيّ عملية ترميم إيجابي للقطاع المصرفي وإطاحته، معطوفاً على التعديلات المطلوبة على السرّية المصرفيّة لمصلحة القضاء بمختلف أركانه والماليّة والإدارة الضريبية". فلافل لبنان الخبر نساء. ويخلص مرقص الى استغرابه واستهجانه لتغييب مسؤولية الدولة بصفتها مدينة! وهل يجوز للمدين شطب ديون الدائن بل شطب رساميله؟! كيف يعقل ذلك؟، لافتا الى أنّ المذكرة تحملغياب المعالجات الفعلية وتؤدّي الى توزيع الخسائر بطريقة غير عادلة، فكيف يعقل أن تتم حماية الودائع بسقف حوالي 100 الف فقط، ولماذا"؟.