اختصاصية الاشعة والسونار
الدكتور سعد بن حسين بن عثمان .. صمت أول مرة قبل دخولي المدرسة – صحيفة البلاد
كما أذكر أن الراحل كتب تعليقا على إحدى قصصي المنشورة في صفحته واصفا تلك القصة بالغموض والالتباس، وعقبت على تعليقه بقسوة اتسمت بالانفعال، ومع ذلك نشر تعقيبي بكل حذافيره، وتوالت الردود بيني وبينه بما يشبه المعركة حول إشكالية الغموض واللا غموض في النص الإبداعي. عندما أصدرت متأخراً مجموعتي الأولى "رياح وأجراس"استبعدت أكثر من عشرين قصة كانت تمثل بداية ولعي واندفاعي ل"التجريب" ومن ضمنها القصة التي وصفها المرحوم سباعي بالغموض والالتباس، لقد استفدت أيما استفادة من رأيه، وهو الذي سبقني بتجربته الإبداعية التي تمخضت عن إصدار ثلاث مجموعات قصصية في غاية الإدهاش والنضج الفني. لم تنقطع اتصالاتي مع الأستاذ سباعي، كنت أتواصل معه عبر الهاتف وهو في آخر محطاته الصحفية بجريدة "عكاظ" لأشكره على رسائله الأدبية الرقيقة التي تعود على نشرها بين فترة وأخرى لثلة من أصدقائه الأدباء وكنت من بينهم. الدكتور سعد بن حسين بن عثمان .. صمت أول مرة قبل دخولي المدرسة – صحيفة البلاد. رحم الله أباسلمى وأسكنه فسيح جناته.
امل شاهين
مستشفى أحد
المدينة
د. صفيه الحبشي
عيادة د. صفية الحبشي
د. عفاف فلمبان
مستشفى د سليمان الحبيب - العليا
د. سـميـرة الـبصـري
مستشفى الملك عبدالعزيز الجامعي
د. عبدالكريم قرملي
مركز افينيو الطبي
بروف. ملك الحكيم
جامعة الملك سعود
د. نهاد خميس
مستشفى الولادة والأطفال حى الحمراء
د. بدرية النوح
مستشفى د. سليمان الحبيب - التخصصي
بروف. سمير عباس
مركز الدكتور سمير عباس الطبي
د. عبدالعزيز الشهراني
مركز بنون الطبي
د. رحاب الصالح
كلية إبن سينا الأهلية للعلوم الطبية
د. عيسى الخثيمي
مركز طبيبك الطبي
د. سامر العلان
مستشفى الدكتور سليمان الحبيب
قصيم
د. عهد القماش
مستشفى الولادة والأطفال
دمام
د. اميمه باعيسى
مجمع الملك فهد الطبي العسكري بالظهران
الظهران
د. فايزة انديجاني
د. اعتدال الجحدلي
د. هديل وقاص
مستشفى الملك عبدالله بن عبدالعزيز الجامعي
د. هيفاء منصوري
د. امال شبكـشي
د. خديجة شنقب
مستشفى العزيزية للولادة و الأطفال
د. هشام عرب
مجمع طبي الدكتور هشام عرب
د. احمد الصانع
مركز ذرية الطبي
د. فريدة ابو النور
مركز دانية للحجامة
بروف. حسن نصرت
مجمع العيادة الاولى الحديثة
د. جوهرة الزبيدي
مستشفى القنفذة العام
القنفدة
د.
– بينما الأطفال الذي يزيد عمرهم عن عام والشباب في حاجة إلى حوالي 600 وحدة دولية من فيتامين د أي 15 ميكوغراماً. – والسيدات الحوامل والمرضعات في حاجة إلى أيضاً 600 وحدة دولية من فيتامين د. – كذلك الأشخاص البالغين من عمر 40 وحتى 70 عام يحتاجون من فيتامين د 600 وحدة دولية. – أما الأشخاص كبار السن الذي يبلغ عمرهم فوق سن 70 عام يحتاجون إلى 800 وحدة دولية أي يعادل تقريباً 20 ميكوغراماً من فيتامين د. لذلك تبين أن الأشخاص كبيرة السن هم أكثر فئة بحاجة أجسامهم إلى فيتامين د ، وهذا نظرا لأعراض الشيخوخة التي تسبب في حدوث هشاشة وليونة العظام. طريقة استخدام فيتامين د للكبار كيف يمكن للكبار الحصول على فيتامين د ؟ هناك أكثر من طريقة يمكن للكبار أن يحصلوا على فيتامين د لتعويض نقصه في الجسم حتى لا يصاب بالهشاشة والضعف في العظام، ومن أهم طرق الحصول على فيتامين د هي: آشعة الشمس فيتامين د يطلق عليه في الكثير من الأحيان اسم "فيتامين صن شاين" وهذا نظرا لأنه موجود في آشعة الشمس، فعند التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر تقوم البشرة بإنتاج فيتامين د ولذلك تعتبر الشمس من أفضل مصادر فيتامين د. المكملات الغذائية وإذا كانت فئة كبار السن في خطر من نقص لك فيتامين د في أجسامهم، فلابد من تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على أكبر قدر من فيتامين د فهذه من الطرق السهلة والبسيطة والفعالة لتلبية احتياجات الجسم من نقص الفيتامين.
طريقة استخدام حبوب فيتامين د
طريقة استخدام نقط فيتامين د
فيتامين د
يصنف فيتامين د على أنه أحد الفيتامينات التي تذوب في الدهون، فهو مركب عضوي كيميائي، ويلقب بفيتامين الشمس، حيث يستطيع جسم الإنسان أن ينتجه ويصنعه عند تعرضه لأشعة الشمس لمدة كافية دون إفراط أو تفريط، بالإضافة إلى وجوده في الحمضيات والحليب ولحوم الأسماك أو حتى المكملات الغذائية الدوائية التي تحتوي عليه؛ كالنقط أو الحبوب والأقراص، ومن أنواعه د2 و د3، ونحن في هذا المقال بصدد الحديث المباشر عن طريقة استخدام نقط فيتامين د. نقط فيتامين د
نقط فيتامين د هي نوع من أنواع المكملات الغذائية التي تعوض نقص الفيتامين في جسم الإنسان، وعادة ما تعطى هذه النقط أو القطرات للأطفال الرضع لصعوبة تناول حبوب أو كبسولات الفيتامين. يفضل قبل تناول فيتامين د استشارة الطبيب وأخذ نصيحته، لكي يتسنى للشخص معرفة النوع الأفضل له بالكميات المناسبة دون زيادة أو نقصان، ويأخذ الأطفال جرعات من نقط فيتامين د بشكل منتظم عند بلوغهم سن ستة أشهر أو ربما قبل ذلك؛ أي من الشهر الأول أو الثاني وكل ذلك خاضع لأمر الطبيب فقط حسب ما يراه ويصفه، حيث يختلف الأمر من طفل لآخر، فمثلاً يعطى الأطفال الذين يرضعون بشكل طبيعي قبل الأطفال الذين يتناولون الحليب الصناعيّ، فنقط فيتامين د ما هي إلا مكمل غذائي لتعويض النقص في الغذاء أو نقص التعرض للشمس.
طريقة استخدام فيتامين دليل
يوازن مستويات الفوسفور في الجسم ، لذلك يمكنه الحفاظ على صحة القلب والجهاز العصبي السليم. يمكن لفيتامين د أن يقلل من آلام المفاصل ويحمي الجسم من العدوى. ندعوك لقراءة موضوع "أين تجد فيتامين د": أين تجد فيتامين د؟
ما هي أعراض جرعة زائدة من فيتامين د؟
يستهلك بعض الأشخاص كميات كبيرة من فيتامين د بسبب فرط فيتامين د في أجسامهم ، مثل:
يحدث امتصاص للكالسيوم: يمكن أن يسبب هذا العديد من الأعراض الخطيرة مثل القيء وفقدان الشهية. الإفراط في تناول فيتامين د يمكن أن يسبب آلام في المعدة وقد يسبب الإمساك أو الإسهال لأنه يتعارض مع نشاط فيتامين ك 2 ويمكن أن يسبب فقدان العظام. ننصحك بقراءة موضوع أفضل أنواع الفيتامينات في الصيدليات ولماذا تحتاج إلى فيتامينات: أفضل أنواع الفيتامينات في الصيدليات ولماذا تحتاج إلى فيتامينات
نأمل أن يستفيد الجميع من هذه المقالة التي تتضمن معلومات عن فيتامين د ومصادره وكيفية الحصول عليه والأعراض. وهذا يعني أنه ينقصه الجسم ، وفي كثير من الأحيان يتناول الأفراد أقراص فيتامين (د) لتعويض نقصها في الجسم ، لذلك لن يكون هناك أي أضرار أخرى في الجسم بسبب النقص الحاد فيها.
يُنصح باستخدام حبوب فيتامين د3، لأنها ترفع من مستوي فيتامين دال في الدم بشكلٍ أعلى من حبوب فيتامين د2. ماهي أعراض نقص فيتامين د؟
الكثير من الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د لا تظهر عليهم أعراض، وبعضهم تظهر عليه أعراض عامة، ولكن هناك العديد من الأعراض التي تدل على نقص فيتامين د، مثل:
ضعف في النمو وتأخر التسنين عند الأطفال. عصبية الأطفال وصعوبة إرضاؤهم. ألم وتشنج في العضلات. التعب والإرهاق العام. ألم في العظام خاصة في الساقين. الإصابة بالالتهابات بشكل متكرر، حيث أن نقص فيتامين د يؤثر سلبًا على مناعة الجسم. التعرض للاكتئاب والضغوطات النفسية. ضعف عضلة القلب. تأخر التئام الجروح. تساقط الشعر. المصادر والمراجع:
Healthline (2018) ما هو أفضل وقت لتناول فيتامين د؟ صباحًا أو ليلاً ، متاح على:
Healthline (2020) أفضل 10 مكملات فيتامين د لعام 2020 ، متاح على: