زيت الزيتون هو من الزيوت الغير المشبعة الاحادية، ومن الدهون الصحية للقلب محملة بالمواد المضادة للاكسدة التي تساعد على حماية خلايا القلب والدم من التلف. زيت الزيتون هو عنصر رئيسي في النظام الغذائي ، والذي يعرف عن فوائده للقلب والأوعية الدموية. شرب زيت الزيتون كل يوم ليس فقط مفيد للقلب، ولكن قد يساعد أيضا في تخفيف الوزن وتخفيف الآلام. ، ولأنه عالي في السعرات الحرارية، يجب أن تشرب الزيت باعتدال
فوائد شرب زيت الزيتون
1- فقدان الوزن: نظام غذائي الغني بزيت الزيتون قد يسهل فقدان الوزن. دراسة من قبل ماري فلين وستيفن رينرت نشرت في عدد يونيو 2010 من "مجلة صحة المرأة" درست مجموعتين من النساء على حمية زيت الزيتون. وكانت جماعة واحدة على نظام غذائي منخفض الدهون، وكانت المجموعة الأخرى على اتباع نظام غذائي ملئ بزيتالزيتون. في المجموعة زيت الزيتون، كان 80 في المئة من المشاركين احرزوا خسارة الوزن من 5 في المئة على الاقل. في المجموعة اتباع نظام غذائي منخفض الدهون، كان 31 في المئة فقط من المشاركين احرزوا خسارة الوزن من 5 في المئة. وخلص الباحثون إلى اتباع نظام غذائي متوازن بشكل منتظم مع زيت الزيتون ينتج عن فقدان الوزن بشكل أكبر من اتباع نظام غذائي منخفض الدهون ، شرب 1 ملعقة على الأقل من زيت الزيتون تمكنك من قياس الوزن بالضبط والوصول الى المستوى المطلوب.
شرب زيت الزيتون في المنام
03:36 م
الأربعاء 17 مارس 2021
كتب - كريم حسن:
يعرف زيت الزيتون بفوائده الصحية المذهلة التي يقدمها للجسم، حيث يتميز باحتوائه على عناصر غذائية مفيدة، إضافة إلى خصائصه المضادة للالتهابات والأكسدة، ما يساعد في الوقاية من بعض الأمراض المزمنة. ويعتقد بعض الأشخاص أن شرب زيت الزيتون يعود على الجسم بأقصى حد ممكن من الفوائد المحتملة، مقارنة باستخدامه في الطهي، فما مدى صحة ذلك؟
يوضح "الكونسلتو" في السطور التالية، ما إذا كان شرب زيت الزيتون مفيد للجسم أم مضر، وفقًا لموقع "Healthline". ماذا يحدث للجسم عند شرب زيت الزيتون؟
يدعي البعض أن شرب الزيت يمكن أن ينقي الجسم من السموم، ويعمل على تهدئة المعدة، وأيضًا يساعد في إنقاص وزن الجسم الزائد، ومع ذلك، لم يتم إثبات هذه الادعاءات من خلال الأبحاث. الفوائد المحتملة لشرب زيت الزيتون
تشير الدراسات إلى أن شرب زيت الزيتون قد يقدم العديد من الفوائد الصحية للجسم، وتشمل:
1- إمداد الجسم بما يحتاجه من الدهون الصحية
يعاني بعض الأشخاص من عدم الحصول على ما يكفي من الأحماض الدهنية المتعددة والأحادية غير المشبعة، والتي توجد في بعض الزيوت والمكسرات والبذور، ويعتبر زيت الزيتون من أغنى المصادر النباتية لتلك الأنواع من الأحماض المفيدة لصحة القلب.
فوائد شرب زيت الزيتون
يمكن أن يسبب زيت الزيتون التهاب الجلد التماسي للأشخاص المعرضين لهذا النوع من الحساسية. قد يسبب شرب زيت الزيتون على الريق الإسهال في حال تناول الكثير منه، كما يؤدي إلى عسر الهضم، والانتفاخات، وغازات البطن، وحرقة المعدة. قد تتضرر بعض أنواع الشعر مثل الشعر الجاف والشعر الرقيق من وضع زيت الزيتون عليها، وذلك لأنه في هذه الحالة يجعل ملمس الشعر دهنياً وثقيلاً، ويسد مسام الرأس، ويضعف بصيلات الشعر، فيزداد تساقطه بدلاً من إضافة النعومة والحيوية له. قد يكون زيت الزيتون مفيداً في ترطيب الجلد، ولكنه قد يؤوي أيضاً البكتيريا والفطريات، خاصة في ثنايا الجلد التناسلي، مما قد يؤدي إلى التهيج والعدوى، التي تعد من أكثر اضرار زيت الزيتون للعضو الذكري ، وقد يسبب الطفح الجلدي، وتكون البثرات والكدمات، والحكة في القضيب. للمزيد: أضرار زيت الزيتون
فوائد شرب زيت الزيتون على الريق
وبعد ذلك تفرك برفق. والنتيجة ستكون مدهشة. 7 – الحفاظ على خلايا الدم الحمراء
ومن هذه النقطة يحفظ زيت الزيتون القلب كله.. لأن مع مرور الوقت تتعرض خلايا الجسم كلها للأكسدة مما يؤدى إلى أمراض الشيخوخة أو حتى الشيخوخة المبكرة التى تبدأ من أول سن العشرينات.. مادة البوليفينول فعالة مع خصائص عديدة جداً تحمى الخلايا من الأكسدة وخاصة خلايا الدم الحمراء. 8 – علاج أكثر من رائع لحروق الشمس
زيت الزيتون علاج فعال جداً لحروق الشمس كما أنه مسكن للآلام ويساعد على احتفاظ البشرة بالرطوبة التى تحتاجها. واستخدام قطرات من زيت الزيتون مع قطرات من الماء متساواية فى المقدار وتوضع فى زجاجة محكمة الغلق ويرج جيداً حتى يصبح الماء وزيت الزيتون شبه متجانس يوضع بعد ذلك على مكان الحروق المتوسطة فهذا شفاء إن شاء الله. 9 – تناول زيت الزيتون يقي من سرطان الثدى
يحتوى زيت الزيتون على مركبات كيميائية نباتية وعناصر كثيرة ومركبات قوية. وفقاً لدراسة تمت عام 2008. أثبتت أن هذه المواد التى توجد فى زيت الزيتون بكثرة قادرة على قتل الخلايا السرطانية وتعمل على وقف الجينات السرطانية من النمو أيضاً. 10 – يحافظ على الذاكرة
بعض الأبحاث أيضاً أثبتت أن زيت الزيتون باستخدامه بانتظام مع الوجبات الغذائية ولو مرة واحدة فى اليوم بمقدار ملعقة كبيرة يمنع تدهور الذاكرة وفقدانها الذى يؤدى إلى مرض الزهايمر.
شرب زيت الزيتون على الريق
المكونات: 6 قطرات من زيت الورد. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. طريقة التحضير: إخلط هذه المكونات مع بعضها ثم ضع الخليط على وجه نظيف وجاف. دلك وجهك برفق لعدة دقائق، وحاول أن تركز على المنطقة التي بها تجاعيد. إترك الخليط على وجهك لصباح اليوم التالي ثم إغسله ونشفه جيداً. داوم على هذه الوصفة حتى تحصل على النتائج المرغوبة. زيت الزيتون وزيت جوز الهند
يقوم هذا الخليط بالتخلص من تجاعيد الجبين ويمنحك وجهاً أكثر إشراقاً، ينصح بمداومة إستعمال الخليط للحصول على أفضل النتائج المرغوبة. المكونات: قطرات صغيرة من زيت الزيتون. قطرات صغيرة من زيت جوز الهند. طريقة التحضير: اخلط المكونات مع بعضها جيداً. ضع الخليط على الجبين مع التدليك برفق. اتركه على وجهك حتى الصباح. اغسل الجبين بالماء ونشفه جيداً. اتبع هذه النصائح عند إستعمال زيت الزيتون على الوجه لا تستعمل زيت الزيتون إذا كانت بشرتك دهنية. إذا كانت بشرتك تعاني من مشاكل الأكزيما فيفضل أن تنتظر حتى يتم علاج هذه المشاكل أولاً. قم بإجراء اختبار على اليد أولاً وذلك حتى تتأكد من عدم وجود حساسية تجاه زيت الزيتون. إمسح الزيت الزائد بعد وضعه على وجهك حتى لا يتم سد المسام.
2. تنظيف الكبد من السموم
زيت الزيتون قادر على حماية الكبد من السموم، حيث يحارب الميكروبات الضارة بالجسم، ويمكن تراكمها على الكبد، ويحسن من صحة الكبد. 3. ترطيب الشعر والبشرة
يساعد تناول زيت الزيتون على الريق من تغذية الشعر وتطويله، وترطيب البشرة وتقليل عملية التشققات، لذا ينصح بتناوله باستمرار على الريق لفوائده العديدة. 4. يساعد فى فقدان الوزن
عند تناول زيت الزيتون على الريق، يمد الجسم بطاقة هائلة تجعل الجسم فى حالة شبع معظم اليوم ولا يحتاج إلى تناول الطعام بشكل مستمر، ويساعد فى فقدان الوزن. 5. تعزيز الجهاز المناعي
إذا كنت تعانى من ضعف فى الجهاز المناعي، فينصح لك تناول هذا المشروب السحري على الريق، سيساعدك على تقوية جهازك المناعي. "حياتك في خطر".. توجه فورًا إلى الطبيب إذا ظهرت هذه العلامات في ذراعك قبل تعرضك لكارثة صحية
error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ