وصفة إعداد السلطة اليونانية. طريقة عمل السلطة اليونانية
محتويات المقالة
مقدمة عن السلطة اليونانية
إن طريقة عمل السلطة اليونانية سهلة للغاية ولا تحتاج للمزيد من التعقيد، فيمكن تحضير المقادير السهلة وتحضيرها بوقت سريع. وللسلطة اليونانية الكثير من الفوائد الصحية لجسم الإنسان بسبب غنى مكوناتها بالمغذيات التي يحتاجه الجسم باستمرار. مقادير السلطة اليونانية
كي نحصل على سلطة يونانية مثل تلك المشهورة في اليونان يجب اتباع طريقة عمل السلطة اليونانية ونبدأ هنا بالمقادير المطلوبة وهي:
خمسون غراماً من زيتون كالاماتا. حبتان من الطماطم مقطعة بشكل مكعبات. ثلاث خيارات مقشرة ومقطعة مكعبات. بصلة حمراء متوسطة مقطعة لشرائح رفيعة. مكونات السلطة اليونانية للمبتدئين pdf. مئة غرام من جبن فيتا مقطع مكعبات. نصف كوب من زيت الزيتون. ثلاث ملاعق من خل بلسميك ملح وفلفل. ملعقتان كبيرتان من الزعتر. ولمن لم يعرف بعض المقادير ففي جزء ملاحظات نشرح عنها بالتفصيل من أجل سهولة تأمينها فليس الجميع مطلع على بعض المصطلحات. طريقة إعداد السلطة اليونانية
بعد أن حضرنا المقادير الواجبة والمذكورة أعلاه ننتقل إلى طريقة عمل السلطة اليونانية بالتفصيل وهي وفق الخطوات التالية:
نخفق الخل والزيت والملح بكوب صغير.
مكونات السلطة اليونانية في
نضيف للخليط الفلفل والزعتر ونعيد خفقانها حتى يمتزجوا. نخلط الخضروات في طبق مع الزيتون والجبن. نحرك المكونات مع بعضها حتى تختلط بشكل جيد. نضيف خليط الزيت ونقلبه مع الخضروات حتى يمتزجوا. نحرص على عدم تفتت الجبن. مكونات السلطة اليونانية فيزا. نقدم الوجبة مع الخبز المحمص وفق الرغبة وبالصحة والعافية. ملاحظات حول إعداد السلطة اليونانية
يمكن إضافة المزيد من المكونات على السلطة اليونانية من أجل الحصول على خلطات جديدة ومن بينها ما يلي:
خل البلسميك هو خل مصنوع من عصير العنب غير المخمر ويأتي لونه غامق مائل للبني وله نكهة مميزة. جبن فيتا مشهور باليونان وهو جبن مملح يصنع من خثارة اللبن والفيتا هي جبن ناضج سهل التفتت ويصنع من حليب الغنم أو خليط حليب الغنم والبقر. زيتون كالاماتا وهو زيتوني يأتي بلون أرجواني كبير وناعم وله نسيج لحمي وسمي بهذا الاسم في بيلوبونيز باليونان. يمكن صناعة سلطة يونانية بالجزر عبر إضافة حبتان من الجزر مقطعتان للمكونات وخلطها بشكل جيد. يمكن صنع السلطة اليونانية بدبس الرمان عبر إضافة ربع كوب من دبس الرمان للمكونات وخلطها بشكل جيد. فوائد السلطة اليونانية الصحية
تحمل السلطة اليونانية الكثير من الفوائد خاصة أن مكوناتها عبارة عن غذائيات صحية للغاية وتحمل عناصر غذائية مختلفة.
مكونات السلطة اليونانية فيزا
معرض صور [ عدل]
انظر أيضًا [ عدل]
مطبخ يوناني
المصادر [ عدل]
السلطة الروسية - وصفات طبخ ورجيم
وصفة السلطة اليونانية مع معلوماتها الغذائية
Barry Popik. "Greek Salad". The Big Apple. وصلات خارجية [ عدل]
وصفة تحضير السلطة اليونانية
مكونات السلطة اليونانية للمبتدئين Pdf
السعرات الحرارية 220 سعرة مدة الطبخ 20 دقيقة درجة الصعوبة سهلة المكونات 2 حبات طماطم متوسطة الحجم 2 حبات خيار متوسطة الحجم ½ بصلة متوسطة ½ خسة ½ كوب جبنة بيضاء 5 ملعقة كبيرة زيت زيتون 5 ملعقة كبيرة زيت زيتون 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون عرض المزيد عرض اقل حجم الحصة 250 - طبق متوسط السعرات الحرارية (kcal) 220 السعرات الحرارية من الدهون (kcal) 160 الدهون الكليّة (g) 20%31 الدهون المشبعة (g) 2%10 الصوديوم (mg) 560%23 مجموع الكربوهيدرات (g) 9%3 من الألياف الغذائية (g) 3%12 من السكر (g) 5%7. 1 بروتين (g) 5%1 فيتامين C (mg) 21. 3%35 فيتامين A (IU) 306. 8%6 كالسيوم (mg) 141. مكونات السلطة اليونانية في. 5%15 حديد (mg) 0. 92%6 * تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية، قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية. اضغط لعرض المزيد عرض اقل تتميز السلطة اليونانية باستخدامها للجبنة البيضاء كعنصر أساسي من السلطة، وعلى الرغم أنها ما تزال وصفة صحية إلّا أنها تكتسب الكثير من السعرات الحرارية من الجبنة ما يجعلها أعلى في الطاقة من وجبات سلطة الخضار العادية. الخطوة 1: تجهيز خضار السلطة نقوم بغسل جميع الخضار بشكل جيد ثم نبدأ بفرم الخيار والبندورة والخس بحجم متوسط والبصل على شكل جوانح.
ذات صلة طريقة تحضير سلطة يونانية السلطة اليونانية بالجبن
السلطة اليونانية
تعتبر السلطة اليونانية من أشهر أنواع السلطات المعروفة في جميع دول العالم، وهي من أصناف المقبّلات التي تقدم على الموائد الرمضانية، وفي العزائم، وتتميّز هذه السلطة بقيمتها الغذائية العاليّة، فهي غنيّة بالألياف، والبروتين، والفيتامينات المختلفة وذلك لأنّها تتكوّن من مزيج متنوّع من الخضار بالإضافة إلى الجبن، وفي سطور المقال القادمة سنقدم بعض الطرق لتحضير السلطة اليونانية. السلطة اليونانية بالجبن والزيتون
المكوّنات:
خمس حبات من البندورة. حبتان من الخيار. رأس من البصل. نصف كوب من شرائح الزيتون. ثمانمئة غرام من الجبن. نصف ملعقة كبيرة من الزعتر المجفّف، وأخرى من الطازج. مكوّنات الصلصة:
زيت زيتون حسب الحاجة. ربع كوب من عصير الليمون. ملعقة كبيرة من خلّ البلسميك. رشة صغيرة من الملح، والفلفل الأسود. طريقة عمل سلطة يونانية دايت - مطبخ أونلاين. تحضير الصلصة:
ضعي زيت الزيتون، وعصير الليمون، وخلّ البلسميك في وعاء. اخلطي المكوّنات السابقة جيداً، ونكّهي الخليط الناتج بالملح والفلفل الأسود. اتركي الصلصة جانباً لحين استخدامها. تحضير السلطة:
اغسلي البندورة، والخيار، والبصل، وقطّعيها على هيئة مكعبات بحجم متوسّط.
صور فاكهة بحرف الخاء للتلوين. صور قديسين للتلوين بحرف الفاء ف. عرض صور و أشكال تبدأ أسماؤها بحرف الخاء عرض مجسم حرف خ. شمسات قص ولصق مطابقة كلمات حرف الخاء مع الصور from
صور قديسين للتلوين بحرف الفاء ف. تعليم كتابة حرف الباء بطريقة النقاط لأطفال الحضانات والروضة والتعليم ماقبل المدرسة. هيا نلعب (صور حرف الخاء - المطابقة. في قصة حرف الخاء رياض اطفال عل م طفلك مخرج حرف الخاء وحركاته ونطقه انطق له كلمات بحرف خ مرة مضمومة ومفتوحة وأخرى مكسورة واجعله يردد معك ويكتشف حرف الخاء من النطق كما يمكنك من خلال صور. حرنكش حماط حصرم من فضلك قم بتسجيل دخولك أو قم بتسجيل حساب لتتمكن من إضافة تعليق 0 تصوي اسم فاكهه بحرف الحاء متحيرة جدا ومش فاكرة اي فاكهة تبدأ بحرف الحاء اي مساعدة اخواني. معرفة السكون ونطق الحروف المسكنة نطقا. تلوين حرف الخاء خاء خروف خاء خيار خاء خفاش هاء و حروف الهجاء. عرض صور و أشكال تبدأ أسماؤها بحرف الخاء عرض مجسم حرف خ. كتابة الأطفال حرف الخاء في ورق الصف وتلوين صورة تبدأ بهذا الحرف. ← صور فاكهة الباشن
طفلي اكل فاكهة خرباته →
حرف الخاء صور
يرى الطفل الحرف ويلمس البطاقات واللاصق المغناطيسي للحرف حتى يشعر الطفل بالحرف. وبذلك نكون قد بدأنا نزرع شكل حرف الخاء في دماغ الطفل، من خلال فكرة صغيرة ، عند الطفل حتى نكمل باقي الخطوات حتى يستطيع ان يحفظ الحرف جيدا. ملاحظة هامة جدا بعض اولياء الامور حينما تعطي الطفل حرف الحاء تعطيه مع صورة وذلك خطأ حيث يجعل الطفل يربط بين الحرف والصورة. ثم بعد ان يتعرف على شكل الحرف مفردا نعطيه الحرف مع الصور او البطاقات مثل: بطاقة بها خيمة – بطاقة بها خاتم– بطاقة بها خروف – بطاقة بها خوخ -بعد ذلك ندخل باوراق التلوين مثل حرف الخاء (خ) ، وعمل صلصال لحرف الخاء (خ). قصة حرف الخاء: هناك بعض المعلمين يبدأ تعليم الحرف بقصة للحرف مثل القصة التالية: في يوم من الايام كان هناك طفل اسمه خالد يذهب الى روضته كل صباح بنشاط ويتناول وجبة صحية ويفضل تناول الخبر وبداخله جبن وخيار ليمده الخبز بالطاقة. المعلمة أسماء — بوربوينت حرف الخاء مع الحركات والمدود ومواقع الحرف.... ما اسم الطفل بالقصة؟ الى اين يذهب خالد كل صباح ؟ كيف نحصل على الخبز؟ بأي حرف تبدأ كلمة خالد؟ بأي حرف تبدأ كلمة خروف؟ 3-يتعرف الطفل على طريقة كتابة حرف الخاء (خ): من المهم ان يتعرف الطفل على طريقة كتابة الحرف ، ونحاول ان نوصل الفكرة بطريقة بسيطة للطفل، وذلك من خلال اتباع خطوات محددة وثابت كل مرة كالتالي: نكتب شرطة نائمة فوق السطر.
التعليق الاسم
البريد الإلكتروني
الموقع الإلكتروني
زر الذهاب إلى الأعلى