يساعد في علاج صدفية فروة الرأس: حيث إن احتواء زيت الفول السوداني على المواد المضادة للأكسدة وامتلاكه خصائص الترطيب فإنه يساهم في علاج قشرة الراس، وعلاج صدفية فروة الرأس. يخفض ضغط الدم المرتفع
حيث أن احتواء زيت الفول السوداني على مضاد الأكسدة ريسفيراترول يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع ، مما يقلل من الضغط على نظام القلب والأوعية الدموية. يمنع الاصابة بالاضطرابات المعرفية
يعتبر مرض الزهايمر واحد من أكثر الحالات انتشاراً والتي تؤثر على الناس مع تقدمهم في السن، حيث أن احتواء زيت الفول السوداني على مضاد الأكسدة ريسفيراترول يعمل على إزالة ظهور الاضطرابات المعرفية مثل مرض الزهايمر والخرف، كما تعد الجذور الحرة مسؤولة عن انهيار المسارات العصبية في الدماغ، لذلك يمكن لمضاد الأكسدة ريسفيراترول أن يبطئ أو يوقف هذه العملية بشكل فعال للغاية.
- تعرف على فوائد زيت الفول السوداني - ويب طب
- فوائد وأضرار زيت الفول السوداني | المرسال
- فوائد زيت الفول السوداني | المرسال
- زيت الفول السوداني: آثاره واستخداماته في المطبخ ومستحضرات التجميل
- ما هي إدارة الأداء؟ الأهداف، المفهوم، المبادئ - رائد الأعمال العربي
- تعرف على عملية إدارة الأداء الوظيفي وعلى اهم محاور ومعايير إدارة الأداء
- شرح معنى "إدارة الأداء" (Performance Management) - دليل مصطلحات هارفارد بزنس ريفيو
- أهمية إدارة الأداء في المنظمة - موضوع
- نظام إدارة الأداء الوظيفي
تعرف على فوائد زيت الفول السوداني - ويب طب
صحة القلب يقلل زيت الفول السوداني مخاطر الإصابة بتصلب الشرايين، والسكتات الدماغية، والنوبات القلبية. إذ يحتوي على أحماض دهنية أحادية غير مشبعة مثل حمض الأوليك، الذي يزيد من مستوى الكوليسترول الجيد في الدم. كما يخلص الجسم من الكوليسترول الضار. ويقلل من فرص الإصابة بالسكتات الدماغية وأمراض القلب التاجية. الوقاية من السرطان يحتوي زيت الفول السوداني على نسبة عالية من البوليفينولات المضادة للأكسدة مثل ريسفيراترول. هذه المواد تساعد في تخليص الجسم من الجذور الحرة الضارة التي تسبب العديد من الأمراض مثل السرطان. وقد أظهرت بعض الدراسات أن الزيوت الغنية بالريسفيراترول، كزيت الأراكيس، تحد من فرص الإصابة بالسرطان. الحفاظ على مستوى ضغط الدم يتفاعل الريسفيراترول مع هرمونات الجسم، التي يمكن أن تؤثر على الأوعية الدموية مثل الأنجيوتنسين، الذي يضيق الشرايين والأوعية الدموية. إذ يعمل على تحييد آثار الهرمون، ويخفض مستوى ضغط الدم، الذي يسبب ضغطًا على صحة القلب والأوعية الدموية. الصحة الإدراكية يساعد وجود الريسفيراترول على تخليص الجسم من الاضطرابات الإدراكية مثل الخرف والزهايمر. إذ تتسبب الجذور الحرة في انهيار المسارات العصبية في المخ، لكن مضادات الأكسدة الموجودة في الريسفيراترول يمكن أن توقف هذه العملية.
فوائد وأضرار زيت الفول السوداني | المرسال
نتيجة لذلك ، ارتفعت معدلات السمنة بشكل كبير – إلى جانب الأمراض المزمنة مثل السكري و أمراض القلب و السرطان [ *] [ *]. هذان الشيئين – محتوى أوميجا 6 و معدلات أكسدة عالية – يجعلان زيت الفول السوداني غنيًا بالجذور الحرة التي تسبب الإجهاد التأكسدي. يرتبط الإجهاد التأكسدي – الذي تغذيه أنواع الأكسجين التفاعلية (ROS) – بالعديد من الأمراض المزمنة [ *]. إذا كنت تبحث عن دهون صحية غنية بفيتامين E ، فاختر زيت النخيل أو زيت الأفوكادو. # 2: يؤثر زيت الفول السوداني على نسبة الكوليسترول
هناك أدلة على أن الدهون المتعددة غير المشبعة مثل زيت الفول السوداني يمكن أن تخفض نسبة الكوليسترول الضار ، و التي غالبًا ما يطلق عليها خطأ "الكوليسترول الضار" [ *]. هذا أحد الأسباب الرئيسية التي توصف بـ PUFAs لتكون "صحية للقلب". أظهرت إحدى التجارب السريرية أن هذا الزيت يمكن أن يخفض مستويات الكوليسترول الضار [ *] ، مما دفع الباحثين إلى الادعاء بأن هذا الزيت مفيد لقلبك. لكن هناك مشاكل في هذا الاستنتاج منها:
لا يعتبر كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة مؤشرًا جيدًا على مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. عدد جزيئات LDL ونسبة الدهون الثلاثية إلى HDL أفضل بكثير للتنبؤ بأمراض القلب والأوعية الدموية) [ *].
فوائد زيت الفول السوداني | المرسال
القيمة الغذائية لزيت الفول السوداني
يوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية التي يحويها 100 غرام من زيت الفول السوداني:
العنصر الغذائي
الكمية
الطاقة
884 سعر حراري
البروتينات
0 غرام
الدهون الكلية
100 غرام
الأحماض الدهنية المشبعة
16. 9 غرام
الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة
46. 2 غرام
الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة
32 غرام
السكريات
الحديد
0. 03 ملليغرام
الزنك
0. 01 ملليغرام
فيتامين هـ
15. 7 ملليغرام
فيتامين ك
0. 7 ميكروغرام
أنواع زيت الفول السوداني
قد تختلف فوائد زيت الفول السوداني ونكهته وقيمته الغذائية باختلاف أنواعه وطريقة استخلاصه، وفي الآتي نذكر أبرز هذه الأنواع:
1. زيت فول السوداني غير المكرر
يتم تحضير هذا النوع بتقنية العصر البارد دون تعريضه لدرجات الحرارة العالية، مما قد يجعل هذه الطريقة تحافظ على القيمة الغذائية والصحية لهذا الزيت. 2. زيت الفول السوداني المكرر
يتم صنع هذا الزيت عن طريق معالجته وإزالة الروائح واللون والمواد المحفزة للحساسية، لذا يعد هذا النوع ملائم لمن يعاني من حساسية الفول السوداني. 3. زيت الفول السوداني المحمص
يحضر هذا النوع عن طريق تحميص بذور الفول السوداني أولًا من ثم عصره للحصول على زيت غير مكرر ذو قيمة غذائية عالية، وطعم ونكهة مميزة شبيه بالمكسرات.
زيت الفول السوداني: آثاره واستخداماته في المطبخ ومستحضرات التجميل
إنه ليس مصدرًا مهمًا لفيتامين C و فيتامين A أو الألياف الغذائية. يحتوي زيت الفول السوداني على نسبة عالية من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة و الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة و منخفضة في الأحماض الدهنية المشبعة ، و هو نوع من الدهون توصي جمعية القلب الأمريكية بتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. لسوء الحظ ، لا يدعم العلم الحديث هذه التوصية. 5 أسباب لتجنب زيت الفول السوداني
كن على علم بهذه الأسباب الخمسة لتجنب زيت الفول السوداني. قد تصاب بالصدمة من كل الأشياء السلبية التي يمكن أن يفعلها بجسمك. # 1: يسبب الإجهاد التأكسدي
يقول البعض أن زيت الفول السوداني صحي لاحتوائه على فيتامين E. فيتامين E مضاد للأكسدة يساعد في محاربة الجذور الحرة و يقلل من الإجهاد التأكسدي [ *] [ *]. و لكن هناك مشكلتان مع هذا الزيت الشائع الذي ينفي محتواه من فيتامين هـ. أولاً ، يتأكسد الزيت عند تسخينه ، مما ينتج عنه المزيد من الجذور الحرة. ثانيًا ، إنه غني بأحماض أوميغا 6 الدهنية ، و التي تقلل من نسبة أوميغا 3 إلى أوميغا 6. يجب أن تكون نسبك حوالي 1: 1 أوميغا 6 إلى أوميغا 3 أو 4: 1 على الأقل. يوفر النظام الغذائي القياسي لمعظم الناس نسبة أقرب إلى 20: 1 [ *].
هل يتعارض الفول السوداني مع الاختبارات المخبرية لبعض الأمراض؟
لا يتعارض الفول السوداني وزيته مع الاختبارات المخبرية لبعض الأمراض. هل يتعارض الفول السوداني وزيته مع الأمراض؟
نعم زيت الفول السوداني يسبب حساسية شديدة للأشخاص الذين لديهم حساسية من بعض نباتات الفصيلة البقولية، كما يتعارض الفول السوداني مع مرض الأنيميا الفولية التي سبق وأن تحدثنا عنها في موضوع الفول. نبات حولي يصل ارتفاعه إلى حوالي 75 سم
وكذلك هذا المعيار (معيار الوضوح) مهم جدا للموظف نفسه ليكون على معرفة تامة حول الأداء المطلوب منه وبالتالي لو بذل اكثر من الأداء المطلوب سوف يكافأ او اذا اخفق او قصر في الأداء المطلوب منه سوف يحاسب وهكذا. لذلك يعتبر معيار الوضوح معيار أساسي ينبغي احرازه عند تصميم نظام لإدارة الأداء 4- التكامل يقصد بهذا المعيار ضرورة تكامل نظام إدارة الأداء مع الخطط والاهداف الاستراتيجية للشركة. فعلى سبيل المثال اذا كانت الأهداف الاستراتيجية للشركة تؤكد على اهمية المستهلك كنقطة بداية لتخطيط نشاط الشركة، فإن نظام إدارة الأداء يجب ان يتم تصميمه بحيث يمكن الشركة من قياس مدى مساهمة الأداء الوظيفي للموظف في اشباع رغبات المستهلك وتحقيق رضاه، ومن ثم فان الدور الرئيسي لنظام إدارة الأداء هو تحديد الأدوار التي يجب ان يقوم بها الموظفون لتحقيق تلك الأهداف الاستراتيجية. اداره الاداء الوظيفي pdf. مقالات ذات صلة
ما هي إدارة الأداء؟ الأهداف، المفهوم، المبادئ - رائد الأعمال العربي
المادة الحادية والعشرون: تطبق أحكام هذه اللائحة على جميع الموظفين والمستخدمين والمعينين على بند الأجور والوظائف المؤقتة من سعوديين وغيرهم في جميع الوزارات والمؤسسات والهيئات العامة والمصالح الحكومية. إعادة نشر بواسطة محاماة نت تكلم هذا المقال عن: نصوص ومواد لائحة إدارة الأداء الوظيفي الجديدة – السعودية شارك المقالة
تعرف على عملية إدارة الأداء الوظيفي وعلى اهم محاور ومعايير إدارة الأداء
إن منظمات اليوم بدأت تركز على أداء الأفراد بشكل كبير لما يمثله العنصر البشري من أهمية للمنظمة، ومفهوم إدارة الأداء يركز على الأداء بدءاً من لحظة وضع ومواصفات العمل في بطاقة الوظيفة سواءً من مسئوليات وواجبات إلى النتائج التي ينبغي على الموظف تقديمها في النهاية. ما هي إدارة الأداء؟ الأهداف، المفهوم، المبادئ - رائد الأعمال العربي. إن إدارة الأداء ركزت على التعاون بين المدير والمرؤوسين في عملية تخطيط ومراقبة وتقييم الأداء بشكل مشترك حتى يحس الموظف بأهميته كعنصر فعال في المنظمة، وكذلك من أجل أن يعمل على تحقيق الأهداف المطلوبة منه باعتباره أصبح جزءاً مهماً في وضعها. وإدارة الأداء ركزت على التقييم الدوري للعاملين ليس من أجل العقاب بقدر ما ركزت على تصحيح الأخطاء التي يقع فيها العاملين أثناء العمل وذلك من أجل تخفيض الأخطاء إلى أقل قدر ممكن حتى تتحول المنظمة إلى منظمة كفؤة وفعّالة قادرة على استغلال كافة الطاقات المتوافرة لديها من موارد بشرية. لكن ما هي عناصر نظام إدارة الأداء، حتى تتمكن أي إدارة من تطبيقها؟
إن عناصر نظام إدارة الأداء تعمل بشكل مترابط ومتكامل من أجل الوصول إلى الأهداف التي تطمح إليها المنظمة وهذه العناصر هي:
1- مسئوليات الوظيفة ومعايير الأداء
وتستخرج مسئوليات الوظيفة من بطاقات الوصف الوظيفي للعاملين مع تحديد المسئوليات المختلفة لأداء المهام والواجبات وتحقيق النتائج المستهدفة.
شرح معنى &Quot;إدارة الأداء&Quot; (Performance Management) - دليل مصطلحات هارفارد بزنس ريفيو
الاستمرار بالحساب الحالي
مفهوم إدارة الأداء
إدارة الأداء (Performance Management): نظام إداري يساعد على إنشاء أو تهيئة بيئة عمل تمكن الموظفين من تقديم أفضل مستوى أداء لديهم، واستغلال ما لديهم من قدرات لتحقيق نتائج عالية الجودة بكفاءة عالية وفاعلية أكبر، ومقارنة ما حقق بما يرغب بتحقيقه. بالإضافة إلى ذلك تسهل للمدراء عملية الإشراف وتقييم أداء المرؤوسين. يساعد النظام الإداري المدراء والموظفين على إدراك التوقعات والأهداف والتقدم في الأداء الوظيفي، والنظر إلى الكيفية التي يتماشى بها أداء الموظفين مع رؤية ووجهة الشركة. شرح معنى "إدارة الأداء" (Performance Management) - دليل مصطلحات هارفارد بزنس ريفيو. تنظر إدارة الأداء إلى الأفراد في سياق نظام العمل الواسع، نظرياً تسعى إلى الحصول على معايير الأداء الفائق بالرغم من أن ذلك لا يمكن تحقيقه. يتم تنفيذ برامج إدارة الأداء من خلال الأدوات التقليدية مثل تحديد الأهداف، والتي تنظر إلى مستوى تحقيقها مؤشر رئيسي للأداء. أيضاً من خلال تحديد ورسم شكل وصفات الأداء الفعال وتطوير عمليات لقياس الأداء. واستحدثت الآن أداة أكثر تناسباً مع روح الأداء في العصر الحديث تحول إدارة الأداء كل تفاعل يحدث مع الموظف إلى فرصة للتعلم والتطوير. يمكن للمدراء استخدام أدوات إدارة الأداء لضبط سير العمل، والتوصية بمسارات عمل جديدة، واتخاذ قرارات أخرى تساعد الموظفين على تحقيق أهدافهم، وهذا بدوره يساعد الشركة على تحقيق أهدافها وتقديم الأداء التجاري الأمثل، وعلى سبيل المثال: يمنح مدير إدارة المبيعات لموظفيه الأهداف البيعية المفروض تحقيقها والتي يجب عليهم الوصول إليها خلال فترة محددة.
أهمية إدارة الأداء في المنظمة - موضوع
المادة السادسة: يتم تقويم أداء الموظف خلال فترة التجربة مرتين، الأولى بعد مضي خمسة أشهر من تاريخ مباشرته عمل الوظيفة المعين عليها، والثانية قبل نهاية فترة التجربة بشهر على الأقل لتحديد مدى صلاحيته للاستمرار في شغل الوظيفة. المادة السابعة: تعد وزارة الخدمة المدنية دليلاً إرشاديًّا، يرفق بهذه اللائحة، يشتمل على: 1. الجدارات المطلوبة للوظائف الإشرافية وغير الإشرافية. 2. كيفية تحديد الأوزان النسبية لكل جدارة بحيث يكون مجموع هذه الأوزان (100%). 3. طريقة احتساب التقدير العام لأداء الموظف. 4. طريقة إعداد التصنيف الإجباري. المادة الثامنة: يكون تقويم الأداء الوظيفي بأحد الأوصاف والتقديرات الآتية: وصف الأداء درجة التقدير: ممتاز, جيد جدا, جيد, مُرضٍ, غير مُرضٍ المادة التاسعة: أ. تعرف على عملية إدارة الأداء الوظيفي وعلى اهم محاور ومعايير إدارة الأداء. يتم تصنيف الموظفين وتوزيعهم بشكل إجباري على خمس فئات مختلفة لتحديد الموظفين المتميزين أو منخفضي الأداء، وفقًا للدليل الإرشادي المرفق بهذه اللائحة. ب. يتم تحديد النسبة المئوية لكل فئة بناء على تعميم سنوي تصدره وزارة الخدمة المدنية قبل بداية دورة الأداء. يكون الحد الأدنى لعدد الموظفين الذين يطبق عليهم التصنيف الإجباري (20) موظفًا، وفي حالة عدم اكتمال الحد الأدنى في الإدارة نفسها يتم لهذا الغرض ضم موظفي هذه الإدارة مع موظفين من إدارة أو إدارات أخرى وفقًا لما تحدده إدارة الموارد البشرية.
نظام إدارة الأداء الوظيفي
المحافظة على صحة الأعضاء. استهداف التطوير. تحديد وجهات الفريق المشتركة. لائحة ادارة الاداء الوظيفي. بيد أن تتحقق هذه العناصر بالعمل عن بعد عبر تطويرها وتنفيذها فهذا يضمن بشكل كبير تحقيق أهداف المشروع المتخذة، وتتمثل نقاط الثقافة القوية للعمل عن بعد في:
توقعات واضحة: إن تحديد توقعات واضحة وصريحة المشروع من أكثر العوامل التي تطور ثقافة العمل عن بعد، ولا يعتمد ذلك فقط على على الحصيلة من المشروع أو مؤشرات الأداء الأساسية وإنما تعتمد أيضًا على الاتصالات الشخصية ومعايير الجودة والظروف الواردة والتساير مع الأمور. فتح الاتصال: تدعيم الثقة والقرب بين صاحب العمل وأعضاء الفريق خطوة مهمة جدًا في تقريب المسافات وتسهيل التواصل فيما بينهم، بحيث يفضل أن يتم طرح الأفكار وأية اقتراحات في بيئة جيدة وأكثر أمانًا، فكرة المشورة وان يتعود أعضاء الفريق على ضرورة إبداء الرأي وطرحه بشكل منسق، والنقد إن لم يكن موجود فلا فائدة له والرد على الآراء المطروحة يعتمد على هذا الأمر. مشاركة الموظف: مشاركة الموظفين وإشراكهم في الأمور المهمة وأخذ رأيهم بعين الاعتبار يدعم فكرة تفانيهم في العمل وحبهم له وسعي المستمر فيه، كلما كان الموظفون وأعضاء الفريق أكثر نشاطًا وهمة في العمل وهي لتحقيق الأهداف الموضوعة كلما تطورت العلاقة بينهم وبين صاحب العامل إلى الأفضل، وينبغي على أصحاب العمل كذلك تدعيم فكرة أنهم مهمين ومتفاعلين في العمل لدى الموظفين وذلك لتقديم أفضل ما لديهم، حيث يحتاج الموظفين إلى أن يشعروا بإنجازاتهم والأشياء التي يقدمونها.
يمكن تصنيف مفهوم إدارة الأداء إلى نوعين:
الأول يتعامل مع أداء المنظمة ككل ويقيم فعالية مديريها بينما ؛ الثاني يتعامل مع نظام تقييم الموظفين من أجل تمكينهم من تحقيق أهداف معقولة وبالتالي ضمان أداء المنظمة بشكل أفضل. من المناسب هنا فهم ماهية الأداء كما يعرّف Brumbrach (1988) "الأداء" على أنه سلوك ونتائج. الدليل الارشادي للائحة ادارة الاداء الوظيفي. ينبع السلوك من المؤدي ويحول الأداء من التجريد إلى الفعل. السلوكيات هي أيضًا نتائج في حد ذاتها – نتاج الجهد العقلي والبدني المطبق على المهمة ويمكن الحكم عليها بصرف النظر عن النتائج. في السياق التنظيمي، يعني الأداء صياغة وتنفيذ ناجحين لاستراتيجية خلق القيمة التي تولد أو تحافظ على قدرتها التنافسية.