الشيكولاته مع زبدة الفول السوداني
تعد الشيكولاته الداكنة غنية بالكاكاو الذي يساعد على حرق الدهون في الجسم بجانب احتوائها على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات، كما يتم إدراج الشيكولاته الخام في العديد من الوصفات الكيتونية لما تحمله من فوائد، أما عن زبدة الفول السوداني فهي من المأكولات التي تحتوي على نسب عالية من الدهون بجانب الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة. كعك الشيكولاته
يمكن أعداد وصفة الكعك بالشوكولاته في نظام الكيتو من خلال استخدام دقيق اللوز ومسحوق ستيفيا دون الخروج من الحالة الكيتونية، كما يجب أن تحتوي كل كعكة على 37 جرام من الدهون. وصفات الكيتو دايت واتشرز. التشيز كيك
يعد من أشهر الحلويات المسموح بتناولها في نظام الكيتو دايت حيث يوجد العديد من الوصفات التي تمكنك من صنع ذلك النوع مع الحفاظ على الحالة الكيتونية، وذلك من خلال استخدام دقيق جوز الهند أو اللوز مع الشيكولاته. كعك جوز الهند والليمون
يعشق العديد من الأشخاص الحلويات المنعشة فيأتي ذلك النوع من الكعك ليرضي رغباتهم دون الخروج من الحالة الكيتونية، ويعتمد على 3 مكونات رئيسية في صنعها وهي دقيق اللوز وعصير الليمون وجوز الهند. كنافة الكيتو دايت
سوف نعرض لكم فيما يلي طريقة الكنافة بشكل سهل على نظام الكيتو دايت للاستمتاع بها دون الخروج عن النظام الكيتوني.
وصفات الكيتو دايت الكيتو
مكونات الكنافة الكيتونية
دقيق اللوز (بمقدار كوب). زبدة بدرجة حرارة الغرفة (بمقدار 2 معلقة). سكر ستيفيا (بمقدار ظرف واحد). جبنة موزاريلا (بمقدار ثلث كوب). طريقة التحضير
في البداية نخضر وعاء ونضع به دقيق اللوز والسكر ثم نضيف إليهم الزبدة ونعجن المكونات جيدًا حتى يتجانسا معًا. نقوم بفرد الخليط في صاج وندخله الفرن حتى يصبح لونه ذهبًا ثم نقوم بوضع الجبنة. ندخل الصاج مرة أخرى بالفرن ونشغل الشواية حتى تذوب الجبنة تمامًا. نخرج الصاج من الفرن ونتركه جانبًا حتى يبرد قليلًا وبعد ذلك يصبح جاهزًا للتقديم وبالهناء والشفاء. وصفات الكيتو دايت الكيتو. التشيز كيك للكيتو دايت
هناك العديد من وصفات حلويات الكيتو دايت التي تساعد في البقاء بالحالة الكيتونية وفيما يلي سوف نعرض لكم واحدًا منها:
مكونات تشيز كيك الكيتو
دقيق اللوز (بمقدار نصف كوب). لوز (بمقدار نصف كوب). فانيليا (بمقدار ملعقة صغيرة). سكر دايت (بمقدار 3 ملاعق). زبدة (بمقدار ثلاثة أرباع كوب). قرفة (بمقدار ملعقة صغيرة). مكونات حشو التشيز كيك
جبنة كريمي (بمقار 500 جرام). سكر دايت (بمقدار 2 ملعقة). كريمة خفق (بمقدار نصف فنجان). بيض (بمقدار واحدة). نقوم في البداية بإحضار المضرب الكهربائي ونضع به دقيق اللوز مع اللوز الصحيح ونضيف إليه باقي المكونات الأخرى بشكل تدريجي ثم نخفقهم جيدًا حتى يتجانسا معًا.
وصفات الكيتو دايت واتشرز
كرفس (بقدار 2 ساق متوسطة الحجم). بصل أخضر (بمقدار 2 قطعة). خردل (بمقدار 1 كوب). طريقة تحضير السلطة
نقوم بوضع البيض في وعاء كبير ونغطيه بالماء البارد ونترك ليسلق على النار. نخرج البيض من الوعاء في ماء بارد ونقشره ونقطعه لمكعبات. نقطع الكرفس والبصل الأخضر ونمزجهم معًا ثن نضيف المايونيز والخردل والملح والفلفل الأسود ثم نضع البيض على الخليط وبذلك يصبح الطبق جاهز للتقديم. سلطة التاكو
لحم بقر مفروم (بمقدار 500 جرام). زيت زيتون (بمقدار كلعقة كبيرة). فلفل أحمر مطحون (بمقدار ملعقة صغيرة). كمون (بمقدار نصف ملعقة). بابريكا (بمقدار ملعقة صغيرة). خس مقطع (بمقدار 2 كوب). شرائح افوكادو (بمقدار حبة كاملة). جرجير مقطع (بمقدار نصف كوب). وصفات كيتو دايت: تعرف على أفضل 5 وصفات - محتوى بلس. جبنة مبشورة (بمقدار نصف كوب). بصل أحمر مكعبات (بمقدار 2 ملعقة كبيرة). قشدة (بمقدار نصف كوب). ماء (بمقدار ربع كوب). نقوم بإحضار مقلاة ونضعها على نار متوسطة ثم نضيف إليها القليل من زيت الزيتون واللحم المفروم ونتركه حتى يصبح بنيًا. نضيف البابريكا والماء والكمون ونقلب ثم نترك الخليط حتى ينضج. نضيف الخس والجبن وشرائح الأفوكادو بجانب قطع البصل الأحمر ونقوم بمزجهم في وعاء كبير.
وصفات الكيتو دات کام
وصفات كيتو دايت
يرغب العديد من الأشخاص في معرفة وصفات كيتو دايت، لتحضيرها والاستمتاع بها خلال أتباع حمية الكيتو دايت دون الخروج عن الحالة الكيتونية، وذلك من خلال ضرورة احتواء جميع تلك الوصفات على نسب منخفضة من الكربوهيدرات بجانب نسب مرتفعة من الدهون والخضروات والبروتين لتصبح مناسبة تمامًا لتلك الحمية. حيث تعتمد حمية الكيتو دايت على الخفض من نسب الكربوهيدرات بشكل كبير والزيادة من نسبة الدهون لتعمل محل الكربوهيدرات في الجسم وتصبح مصدر الطاقة الرئيسي وبالتالي النزول في الوزن بشكل فعال وسريع وآمن تمامًا. ومن خلال مقالنا سوف نعرض لكم العديد من الوصفات المميزة والعالمية المناسبة تمامًا لنظام الكيتو دايت بجانب عرض جميع المكونات وطريقة التحضير الخاصة بتلك الوصفات بمواد غذائية متوفرة في جميع المنازل والسوبر ماركت لذلك تابع معنا. يوجد العديد من الوصفات التي يمكن تحضيرها والاستمتاع بها خلال أتباع نظام الكيتو دايت بشكل آمن دون الخروج عن الحالة الكيتونية وفيما يلي سوف نعرض لكم أبرز تلك الوصفات. ليزي كيك كيتو دايت ومرضى السكري وحساسية الجلوتين - YouTube. وصفة الدجاج بالخرشوف والسبانخ للكيتو دايت
المكونات
زبدة (بمقدار ملعقة كبيرة). صدور دجاج مخلي من العظم (بمقدار 4 صدور).
ثلاث ملاعق كبيرة من الزبدة. بيضتان. ربع كوب من سكر ستيفيا. ملعقة كبيرة من الفانيليا السائلة. ملعقة صغيرة من البيكينج باودر. 50 غراماً من الشوكولاتة غير المحلاة. نصف كوب من حليب اللوز. طريقة التحضير
سخني الفرن على درجة حرارة 180°. امزجي البيكنج باودر مع دقيق اللوز، ثم أضيفي البيض، واخلطي المكونات جيداً. أضيفي الزبدة المذابة إلى المكونات وقلبي المزيج. أضيفي السكر والفانيليا وحليب اللوز، واخلطي حتى تحصلي على خليط كيك سلس متجانس. اسكبي الخليط في قوالب الكب كيك المدهونة مسبقاً بالزبدة، ثم وزعي الشوكولاتة على وجهها. اخبزي المافن في الفرن لمدة ثلث ساعة، ثم اتركيها لتبرد وقدميها. كوكيز الكيتو
يعتبر كوكيز الكيتو واحد من الوصفات الخفيفة والسريعة لتحضير بسكويت مخصص لمتبعي حمية الكيتو، إذ يتكون بالمجمل من دقيق اللوز المضاف له بعض المكونات. كوب إلا ربعاً من دقيق اللوز. ربع ملعقة صغيرة من الملح. نصف ملعقة صغيرة من البيكنج باودر. ربع ملعقة صغيرة من البيكنج صودا. ظرفان من سكر ستيفيا. بيضة. ثلث ملعقة صغيرة من الفانيلا. ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند. وصفات الكيتو دات کام. نصف ملعقة صغيرة من النسكافيه. ربع كوب من الشوكولاتة الخالية من السكر.
الاستشاري/أسامة النعيمي (عيادة الطب النفسي)
خبرة 25 سنة
د / محمد عوض الله (عيادة الأنف والأذن والحنجرة)
خبرة 21 سنة
أخصائي أنف وأذن وحنجرة. (المزيد…)
د سعيد عبدالقادر
خبرة 31 سنة
أخصائي مختبر. ماجستير الباثولوجيا الإكلينيكية والكيميائية وأمراض الدم - جامعة
د سوسن سيد يوسف
خبرة 20 سنة
أخصائية طب عام
د سماح الخياط (عيادة طب الأسنان)
خبرة 32 سنة
الاستشاري/حسين زيدان ( عيادة طب الأطفال)
خبرة 46 سنة
استشاري طب الأطفال. مجمع عيادات الصقر الاستشاري الطبي (النسيم). (المزيد…)
د/مجدي مسعود (عيادة العلاج الطبيعي)
خبرة 30 سنة
أخصائي علاج طبيعي _ بكالوريوس في العلاج الطبيعي والمعهد للعلاج
د حسن حسين (عيادة طب العظام)
خبرة 13 سنة
أخصائي طب وجراحة العظام _ طب وجراحة العظام والكسور والمفاصل
د مدحت متولي (عيادة الجراحة العامة)
خبرة 43 سنة
أخصائي الجراحة العامة _ ماجستير الجراحة العامة _ أمراض الشرخ
د عصام سمير (عيادة الجراحة العامة)
خبرة 11 سنة
أمراض الغدد الليمفاوية. د محمد مجدي السكنيدي (عيادة طب الأسنان)
خبرة 04 سنة
أخصائي أسنان _ جامعة القاهرة الخلع العادي والجراحي للأسنان. الاستشاري/مجدي جلال الدين حلمي(عيادة الباطنية)
استشاري امراض الباطنة والمناظير - دكتوراه من جامعة عين شمس
د راوية محمد رياض (عيادة النساء والولادة)
د/هشام السحار (عيادة الجلدية والتناسلية)
شركاء النجاح
شركاء النجاح
مجمع الاستشاري الطبي برقم
من نحن
مجمع المركز الاستشاري لأسنان الأطفال والكبار من أرقى المراكز المتخصصة في طب وتقويم وتجميل الأسنان (مدينة الرياض) حيث الرقي في التعامل ونوع الخدمة المقدمة
بفضل استقطابنا للكوادر الطبية المنتقاة من ذوي الخبرة و بأعلى الشهادات في جميع تخصصات طب الأسنان وكذلك الكوادر الإدارية المميزة من ذوي الخبرة والمدربة على حسن التعامل وتقديم أفضل الخدمات لجميع المراجعين والزائرين بأعلى درجات الرقي. مع حرصنا على مواكبة أفضل التقنيات والتجهيزات الطبية الحديثة لتحقيق أعلى معايير الجودة المعتمدة محليا وعالميا.
إستبيان الرأي
يهمنا معرفة رأيك في خدماتنا الطبية
الأسئلة الشائعة
تعليمات يجب إتباعها
السعودية - الرياض - شارع التخصصي - جنوب تقاطع طريق الملك عبد الله
النشرة البريدية
إشترك ليصلك الجديد من الأخبار والنصائح الطبية
جميع الحقوق محفوظة لمركز الرائد الإستشاري الطبي © 2018
جميع الحقوق محفوظة لمركز الرائد الإستشاري الطبي © 2018