وعن اليوم العالمي للكتاب اليوم العالمِي لِلكتاب وحقوق المؤلف هُو اِحتِفال يقام كل عام في 23 أبرِيل / نَيسان، بعد أن قررت اليونسكو منذ عام 1995 الاحتفال بالكتاب ومؤلفي الكتب. يعتبر توقيت اليوم العالمي للكتاب وحقوق المؤلف، تاريخ رمزي في عالم الأدب، كونه يوافق ذكرى وفاة عدد من الأدباء العالميين، مثل وليم شكسبير، غارثيلاسو دي لا فيغا، وميغيل دي ثيربانتس. وضمن احتفالات منظمة اليونسكو بهذا اليوم، تقوم المنظمة بالتعاون مع منظمات دولية معنية بصناعة الكتب، باختيار مدينة كعاصمة دولية للكتاب.
- ليلةُ القدر خير من ألف شهر - الشيخ د. خالد بن ضحوي الظفيري
- مغربي كفيف ينتزع لقب أحسن قارئ للقرآن من40 ألف متسابق عبر العالم - زنقة 20
- أعمال ليلة القدر 23 من رمضان مفاتيح الجنان الليلة الثالثة والعشرين - تريند الساعة
- جدول تمارين في المنزل - Acheritage Group
- تمارين للتخسيس السريع للبنات في المنزل - مجلة حرة - Horrah Magazine
ليلةُ القدر خير من ألف شهر - الشيخ د. خالد بن ضحوي الظفيري
درس اللغة الهولنديّة وتخصّص فيها؛ كما درس التصميمَ الطباعيّ والغرافيك، ونال الدبلوم العالي والماجستير في البنية المعماريّة للحرف اللاتينيّ. عمل مصمِّمًا ومحرِّرًا للسينما في جريدة De Telegraaf الهولنديّة (2000 ــــ 2010). ترأّس تحرير مجلة سينما عالميّة الصادرة باللغتين الهولنديّة والعربيّة حتّى العام 2010. أسّس، بالتعاون مع جريدة طريق الشعب، جريدة الطريق الثقافيّ وأدار تحريرها حتّى العام 2014. عضو اتحاد الكتّاب الهولنديين. أعمال ليلة القدر 23 من رمضان مفاتيح الجنان الليلة الثالثة والعشرين - تريند الساعة. يعمل أستاذًا لمادّة الغرافيك والصحافة الجديدة في معهد غرافيك ليزيوم أمسترادم منذ العام 2010، ومدرِّبًا للتصميم والصحافة الجديدة (الكروس ميديا) في الأكاديميّة الألمانيّة للتطوير الإعلاميّ. له: ثغور الماء (رواية، 1983، بغداد)، فاطمة الخضراء (فازت بجائزة أفضل رواية عراقيّة، 1985)، غرفة مُضاءة لفاطمة (مجموعة قصص، 1986، بغداد)، طواف مُتَّصل (جائزة الرواية العراقيّة، 1988، بغداد)، سلسلة ألف ليلة وليلة للأطفال (1990، بغداد)، شكرًا يا أُيّها الفيل للأطفال (بالهولنديّة، 2010، أمستردام)، خان الشّابندر (رواية، 2015، دار الآداب، بيروت)، لا عذارى في حلب (رواية)، بيت السودان (رواية).
مغربي كفيف ينتزع لقب أحسن قارئ للقرآن من40 ألف متسابق عبر العالم - زنقة 20
وَعَنْ عَائِشَةَ رَضِيَ اللهُ عَنْهَا: «أَنَّ النَّبِيَّ صلى الله عليه وسلم كَانَ يَعْتَكِفُ العَشْرَ الْأَوَاخِرَ مِنْ رَمَضَانَ حَتَّى تَوَفَّاهُ اللهُ عَزَّ وَجَلَّ، ثُمَّ اعْتَكَفَ أَزْوَاجُهُ مِنْ بَعْدِهِ» [مُتَّفَقٌ عَلَيْهِ]، قال ابن رجب رحمه الله: (فمعنى الاعتكاف وحقيقته: قطع العلائق عن الخلائق للاتصال بخدمة الخالق).
أعمال ليلة القدر 23 من رمضان مفاتيح الجنان الليلة الثالثة والعشرين - تريند الساعة
زنقة 20 | متابعة
تمكن القارئ المغربي الكفيف يونس غربي بالفوز بالجائزة الكبرى لمسابقة عطر الكلام للقران و الاذان. المسابقة العالمية التي نظمتها إدارة الهيئة العامة للترفيه في السعودية ، شارك فيها 40 ألف مشارك من 80 بلد مختلف عبر العالم. وفاز المتسابق المغربي يونس مصطفى غربي بالجائزة الأولى لفرع التلاوة بقيمة 5 ملايين ريال سعودي، فيما حصل البريطاني محمد أيوب عاصف على مليوني ريال نظير فوزه بالمركز الثاني، ثم البحريني محمد مجاهد الذي فاز بمليون ريال كجائزة مخصصة للمركز الثالث، وأخيرًا الإيراني سيد جاسم موسوي الذي فاز بالمركز الرابع وجائزة تقدر بـ500 ألف ريال سعودي. مغربي كفيف ينتزع لقب أحسن قارئ للقرآن من40 ألف متسابق عبر العالم - زنقة 20. احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.
احتفل معي ، دع حوالي عشرة منهم يذهبون مع التوتر. جبينه وأنفه مغطيان بالماء والوحل ". [2]
الدعاء إلى الله و أتمنى الخير: وهذا من الطاعات التي تزيد من صلاح المسلم ؛ لأن الصلاة من أبرز صور الطاعة لأمر الله ، وهي مبنية على ما جاء في الحديث الصحيح. وقالت السيدة عائشة والدة المؤمنين: "رضي الله عنها". هل أصلي؟ قال: يا ربي أنت الغفور وأنت تحب أن تغفر فاغفر لي. [3]
بحالة جيدة: بعد كل شيء ، العمل والطاعة في شهر رمضان يساوي عمل ألف شهر في العبادة وأيام أخرى ، وهذه الليلة هي الليلة التي يكتب فيها الله مصير الحسنات والطعام للناس. أنظر أيضا: 2022 ما هي ليلة القدر؟
مفاتيح الجنة في ليلة القدر في 23 رمضان
والأفضل للمسلم أن يتقبل ليلة القدر بأدعية مختلفة ليقترب من الله تعالى لينال رحمته ، وأبرز أشكال الصلاة كانت في ليلة القدر:
يا رب ، لا تفرق بين مصلينا إلا بمغفرة الذنوب والخطايا المستترة والتجارة التي لا تمحى ، يا مغفرة ، مغفرة ، إذا سميتها تستجيب ، وإن صليت تستجيب. يسأل به يسلم عليك اللهم يا خلاف الهم اللهم كاشف الظلمة اللهم سامع الصوت اللهم الرحمن الرحيم الرحمن رحيم من الدنيا والآخرة. الرحمة التي تجعلنا نغني برحمة غيرك.. استجب لنداء المضطرين.. ارحمني ، ارحمني.
آخر تحديث: أكتوبر 28, 2021
أفضل 7 تمارين للتخسيس السريع للبنات فى المنزل
أفضل 7 تمارين للتخسيس السريع للبنات في المنزل ، أصبحت الرشاقة وامتلاك جسد مشدود يخلو من الدهون والترهلات، من أكثر الأشياء التي تحلم الكثير من البنات بها، ويوجد طرق عديدة لامتلاك جسم مثالي للحصول على التخسيس السريع بالنسبة للبناتز
وللحصول على جسم مشدود لا يوجد به الترهلات التي تنتج عن اتباع بعض الأنظمة الخاطئة للريجيم، وبذلك المقال سنتحدث عن أبسط الطرق لتخسيس البنات بصورة سريعة من المنزل. صعود السلم وتمرين الدراجة
أولًا صعود السلم
التمارين الرياضية من أبرز الوسائل المساعدة لتنحيف الجسم وجعله يبدو متناسقًا. إلى جانب اتباع الحمية الغذائية الملائمة لتساهم مع التمرينات الرياضية في عملية حرق الدهون. تمارين للتخسيس السريع للبنات في المنزل - مجلة حرة - Horrah Magazine. وبشكل خاص دهون الفخذين والبطن والأرداف، وتلك التمارين تتميز بأنها يمكِنك ممارستها بالمنزل. دون أن تلجئي للخروج بشكل يومي لتمارسي التمارين الأخرى. التي تستغرق وقتًا كبيرًا جدًا، وصعود السلم هو مثال لتلك التمارين البسيطة. يؤثر صعود السلم بصورة إيجابية على خسارتك للوزن ويحرق الدهون بدقائق معدودة. لكن عليكِ متابعة هذه التمارين بصورة منتظمة، فكل ما عليكِ فعله هو صعود.
جدول تمارين في المنزل - Acheritage Group
تزيد المرأة من هرمون السعادة..
في نهاية هذه المقالة، شرحنا برنامج تمارين للمبتدئين في المنزل، وبعض التمارين البسيطة التي يمكن القيام بها لمساعدتهن على إنقاص الوزن الزائد.
تمارين للتخسيس السريع للبنات في المنزل - مجلة حرة - Horrah Magazine
ثانيًا رفع الأوزان
تساعد تلك الرياضة في فقدان وزنك بواسطة حرق سعراتِك الحرارية خلال التمرين وبعده أيضًا، كما أنه يساعد بشكل كبير في بِنَاء كُتلة العَضَلات بشكل سليم، مما يجعل معدل الأيض مُرتفعًا. بالإضافة لرفعه لعدد سعراتِك الحرارية التي يقوم الجسم بحرقها أثناء فترة الراحة. حيث أثبتت دراسات عديدة متعلقة بذلك الموضوع أن رفع الأوزان لإحدى عشر دقيقة. بالتمارين التي ترتكز على القوة ثلاث مرات بشكل أسبوعي. تؤدي لزيادة معدل الأيض الخاص بكِ بمتوسط 7. 4%، ما يعادل حرق مئة وخمسة وعشرين سعرة حرارية باليوم. كما أظهرت دراسات أخرى أن أربعة وعشرين أسبوعًا بالتدريب على الوزن. قد أدى لزيادة بمعدل التمثيل الغذائي بنسبة 9% بين الرجال وحوالي 4% بين النساء. بالإضافة إلى أنه يستمر بحرق السعرات الحرارية الموجودة بعد مرور عدة ساعات بعد انتهاء تمارين الأثقال. جدول تمارين في المنزل - Acheritage Group. شاهد أيض ً ا: ما هي فوائد الجنزبيل بالليمون للتخسيس؟
تمارين اليوجا والقرفصاء
أولًا اليوجا
بالرغم من أن الكثير من الناس لا ينظرون إليه كتمرين للتخسيس أو إنقاص الوزن، لكنه يحرق كمية جيدة من سعراتك الحرارية إذا قمتِ بتأديته، بالإضافة إلى أنه رياضة تقدم فوائد صحية عديدة تُعزز من عملية فقدان وزنك.
كرر التمرين 15 مرة وانتظر النتائج. شاهد أيضاً: رجيم الكرش رجيم سهل للتخلص من الكرش فى ايام
شد البطن
تمرين انحناء الجسم
في هذا التمرين سوف تتحكم في عضلات البطن والظهر معا ً بالإضافة للتحكم في عضلات الساق، حيث ينحني جزأ جسمك العلوي على الجزأ السفلي. يعتبر من أسهل التي تستطيع أدائها في المنزل نظراً لسهولة الخطوات حيث تتم كما يلي:
قف في وضع مستقيم بحيث تكون جميع أجزاء جسمك مفرودة. تكون يديك بجوار بعضهما البعض للأسفل بجوار بعضهما البعض. عليك الانحناء للأسفل بجزء جسمك العلوي للأسفل حتى التمسك يديك أطراف أصابع قدمك. أثناء النزول بجسمك حافظ على ثبات فرد قدمك. عليك العودة لوضع البداية مرة أخرى. كرر هذه الحركة عدد من المرات. شاهد أيضاً: تمارين ازالة الكرش فى اقل من اسبوع والكرش السفلي
أفضل تمرين لازالة الكرش
وعن أفضل تمرين لازالة الكرش فهو تمرين الضغط والذي يمكنك أدائه اما في منزلك أو في الجيم لأنك لن تحتاج لآلات رياضية مخصصة ولكن تعتمد فقط على جسمك اليك تمارين الغزال الطائر للبطن مضمونة وشديدة الأمان
كما أن هناك تمارين الايروبيك التي ربما تستهون بنتائجها ولكنها فعلياً ذات تأثير على دهون البطن والتخلص من الكرش، فبعض من هواياتك المفضلة تساعدك كتمارين.