المرأة تحرص دائمًا على رشاقتها و جمالها، و تُعتبر رياضة السباحة هي الأفضل لكي تحقق المرأة ما تريده، خاصةً المرأة التي تُعاني من زيادة الوزن ، و ترغب من التخلص من هذه الزيادة بشكل صحي، و للسباحة فوائد عديدة لجسم المرأة أخرى. أهمية رياضة السباحة - مصباحMusbah. فوائد رياضة السباحة لجسم المرأة
السباحة من أهم الرياضات بالنسبة للمرأة، فهي تمُد جسم المرأة بالنشاط و الطاقة الإيجابية دائمًا، و للسباحة العديد من الفوائد التي تكتسبها المرأة من ممارستها و هي:
التخفيف من الضغوط النفسية:
السباحة تجعل المرأة دائمًا في حالة نفسية مُستقرة، لأنها تقلل من التوتر و الغضب التي تشعر به المرأة نتيجة لكثرة ضغوط الحياة. تحسين عضلات القلب:
تعمل السباحة على تقوية صحة القلب الذي يُعد ميزان الجسم، فهي تعمل على ضخ الكثير من كميات الدم بالجسم، و هذا يعمل على حماية القلب من الإصابة ب السكتات القلبية ، بالإضافة إلى تحسين الرئتين. تقوية عضلات الصدر:
تقوم السباحة بتحريك عضلات كل من الساقين و الصدر بالإضافة إلى عضلة الظهر، و هذا عندما يستمر الشخص في ممارسة السباحة بشكل مُنتظم. رشاقة الجسم و التقليل من الدهون:
تعمل السباحة على تخفيف حركة الجسم، و خاصة المرأة التي لديها مشاكل في الوزن عندما تمارس رياضة السباحة يقل و زنها بشكل صحي و كبير، لأنها من أنسب الرياضات التي تعمل على حرق السعرات الحرارية بشكل كبير، كما أنها تُخلص الجسم من الدهون الضارة.
- منتدى جامع الائمة الثقافي - الفوائد العامة لرياضة السباحة .
- فوائد رياضة السباحة : فوائد السباحة على الصحة الجسدية أو النفسية
- أهمية رياضة السباحة - مصباحMusbah
- أهم فوائد رياضة السباحة للجسم... لا تستغني عنها | مجلة سيدتي
- د عاطف الكومى الاسيوطى » هل تعرف تفسير قوله تعالى ( فطفق مسحا بالسوق والأعناق ) ؟؟؟
منتدى جامع الائمة الثقافي - الفوائد العامة لرياضة السباحة .
المراجع
1
2
3
4
5
6
7
8
فوائد رياضة السباحة : فوائد السباحة على الصحة الجسدية أو النفسية
الأربعاء 30/مارس/2022 - 06:57 م
صورة أرشفية
الأطفال دائمًا في حالة حركة ونشاط دائمًا، ومع كل الصخب والضجيج، يمكنهم استخدام بعض الوقت لفصل الجسم وإعادة ضبطه مرة أخرى، فإذا كنت تبحث عن طريقة لمساعدة طفلك على الاسترخاء، فقد يكون التأمل هو الشيء الأفضل. فوائد رياضة السباحة : فوائد السباحة على الصحة الجسدية أو النفسية. يوضح طبيب الأطفال ماثيو بادجيت، بموقع "clevelandclinic" فوائد التأمل للأطفال ويشارك الآباء نصائح حول كيفية بدء طفلك ممارسة هذه الرياضة الروحية. هل التأمل للأطفال شيء جيد؟ يقول الدكتور بادجيت، إن الدراسات الطبية، تظهر أن التأمل يمكن أن يساعد في تخفيف القلق والاكتئاب والأرق، كما يمكنه أيضًا تحسين الحالة المزاجية والتركيز لدى الأطفال. وعلى الرغم من عدم إجراء الكثير من الأبحاث حول كيفية تأثير التأمل على الأطفال ، إلا أن ما تم إنجازه يعد إيجابيًا ففي إحدى التجارب، أدى تعليم اليقظة في بعض المدارس إلى تحسين الأداء النفسي وانخفاض مستويات أعراض اضطراب ما بعد الصدمة لمجموعة من 300 طالب في المرحلة الإعدادية. كما أظهرت تجربة أخرى أن جلسات التأمل المنتظمة يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب لدى الطفل، بالإضافة إلي أن التأمل يساعد الأطفال على أن يكونوا أقل تفاعلاً مع عواطفهم والأشياء التي تدور حولهم.
أهمية رياضة السباحة - مصباحMusbah
تعتبر رياضة السباحة من الأنشطة الضرورية لصحة الإنسان ولياقته، فهي تقوّي الجسم والعضلات وتحافظ على الرشاقة والحيوية، كما أنها ممتعة ومسلية لكافة الأعمار، ولا تقتصر فوائدها على الكبار، إذ أنّ تعلم السباحة للاطفال الصغار من الأمور التي يحبّذ القيام بها كنشاط أساسي في حياتهم، فذلك يعود عليهم بالكثير من النفع الجسدي والنفسي. لنساعدكم في التعرّف على اهمية السباحة للاطفال وفوائدها العديدة، سنقدم لكم في هذا المقال موضوع تعبير عن السباحة للاطفال وبعض الأمور الواجب مراعاتها عند تعلم رياضة السباحة للاطفال. اهمية السباحة للاطفال
للنمو بشكلٍ سليم وصحي، يحتاج الأطفال لمدة لا تقل عن 60 دقيقة من التمارين الرياضية يومياً، وتعتبر السباحة تمريناً ممتعاً ومرغوباً للأطفال، فهي رياضة مليئة بالتحدي، وفيما يلي فوائد السباحة للاطفال:
الصحة الجسدية
تعود رياضة السباحة بالعديد من المنافع الجسدية والنفسية على الأطفال
تكمن اهمية السباحة للاطفال بشكلٍ رئيسي في صحة الجسم، فهي تعتبر تمريناً للجسم بأكمله، وتعمل على تنشيط الدورة الدموية، وتحسين أداء القلب، وزيادة القوة بشكل عام، كما أنّ ممارسة السباحة تكسب الأطفال لياقة بدنية ومرونة في الحركة، ناهيك عن المحافظة على الوزن المثالي لديهم.
أهم فوائد رياضة السباحة للجسم... لا تستغني عنها | مجلة سيدتي
سلبيات السباحة
بالإضافة إلى فوائد السباحة الكبيرة والعديدة على صحة الإنسان وجسمه، فأن لها العديد من السلبيات أيضًا، والتي قد تكون مُميتة في بعض الأحيان، ومنها:
احتمالية تعرض السبّاح للغرق بسبب قلة الخبرة في السباحة أو الإغماء أثناء السباحة، حيث أنه في حالة عدم سرعة الإنقاذ سيؤدي هذا إلى وفاته. إصابة السبّاح بالعديد من الأمراض في الأجواء الباردة. بلع ماء المسبح قد يسبب أضرار بالصحة إذا كان ملوثًا أو يحتوي على نسب عالية من الكلور. كيفية البدء بالسباحة
لكي يستفيد الأفراد من رياضة السباحة ويحققون الإفادة للجسم، لابد لهم من تعلم كيفية أدائها، فرياضة السباحة رياضة خطيرة نظرًا لإمكانية الغرق بها، ويكون البدء في تعلم رياضة السباحة بالنزول إلى مسبح ذو عمق بسيط والوقوف فيه أولًا من أجل التخلص من الخوف من الماء لأنه من الأمور الأساسية لتسهيل تعلم رياضة السباحة. يجب تعلم كيفية التحكم بالنفس تحت الماء ويفضل وجود سبّاح محترف مع الشخص بالقرب منه، مع الإمساك بإحدى حوافّ المسبح. يمكن الاستعامة بالطّوافات وعجل السّباحة في بداية الأمر، والبدء بتعلم كيفية السباحة على البطن عن طريق تحريك الأقدام إلى الأعلى والأسفل، وتحريك الذراعين بنفس حركة المِجداف.
أهمية رياضة السباحة
اعتمد النَّاس السباحة منذ العصر القديم وذلك من الأجل الأغراض المختلفة ومنها البحث عن الغذاء، وصيد الحيوانات المختلفة والتعرف على بيئة أخرى غير معروفة لدى الإنسان القديم، كما وقد تكون السباحة في بعض الأحيان هربًا من الكوارث مثل الزلازل التي قد تصيب اليابسة، أو الهرب من بعض الحيوانات المتوحشة التي لا تستطيع السباحة في الماء مثل النمر أو الأسد. ومن ثم جعل النَّاس السباحة رياضة يلوذون إليها كلما ضاقت بهم الحياة ، ومن أهم فوائد السباحة أنَّها تقوي عضلات الجسم المختلفة، فهي تستهدف أكثر من عضلة في الجسد في آن واحد، مثل عضلة الصدر وعضلات الكتف والقدمين وغيرها، وتخفف السباحة بشكل كبير من الضغوط النفسية التي تُمارس على الإنسان في حياته العملية، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعملون في مجال يحتاج إلى إعمال الفكر مما يؤدي إلى إرهاق عقلي، والماء هو خير مداوٍ لتلك الحالة. وقد تمل الكثير من النساء من كثرة الرجيمات التي تتبعها دون فائدة تذكر، ولكنها في نهاية المطاف تعمد إلى السباحة؛ ليقينها أن تلك الرياضة تحرق الكثير من السعرات الحرارية إن تم الالتزام بها في وقت محدد ولمدة معينة، ومن النَّاس من يبتدع طريقة خاصة في أثناء سباحته تمكنه من تقوية رئتيه وذلك عن طريق محاولته حبس نفسه تحت الماء والتدرب على ذلك، وقد يصل الأمر ببعض الأشخاص إلى قدرتهم على حبس أنفاسهم تحت الماء لمدة تزيد عن الست دقائق، ولكنَّ ذلك يتطلب تدريبًا مكثفًا مع عدم وجود أمراض تمنع من ذلك.
رُدُّوهَا عَلَيَّ ۖ فَطَفِقَ مَسْحًا بِالسُّوقِ وَالْأَعْنَاقِ (33) وقوله: ( فقال إني أحببت حب الخير عن ذكر ربي حتى توارت بالحجاب) ذكر غير واحد من السلف والمفسرين أنه اشتغل بعرضها حتى فات وقت صلاة العصر والذي يقطع به أنه لم يتركها عمدا بل نسيانا كما شغل النبي - صلى الله عليه وسلم - يوم الخندق عن صلاة العصر حتى صلاها بعد الغروب وذلك ثابت في الصحيحين من غير وجه ، من ذلك عن جابر قال: جاء عمر ، رضي الله عنه يوم الخندق بعد ما غربت الشمس فجعل يسب كفار قريش ، ويقول: يا رسول الله ، والله ما كدت أصلي العصر حتى كادت الشمس تغرب. فقال رسول الله - صلى الله عليه وسلم -: " والله ما صليتها " فقال: فقمنا إلى بطحان فتوضأ للصلاة وتوضأنا لها فصلى العصر بعد ما غربت الشمس ثم صلى بعدها المغرب ويحتمل أنه كان سائغا في ملتهم تأخير الصلاة لعذر الغزو والقتال. والخيل تراد للقتال. د عاطف الكومى الاسيوطى » هل تعرف تفسير قوله تعالى ( فطفق مسحا بالسوق والأعناق ) ؟؟؟. وقد ادعى طائفة من العلماء أن هذا كان مشروعا فنسخ ذلك بصلاة الخوف ومنهم من ذهب إلى ذلك في حال المسايفة والمضايقة ، حيث لا يمكن صلاة ولا ركوع ولا سجود كما فعل الصحابة رضي الله عنهم في فتح تستر ، وهو منقول عن مكحول والأوزاعي وغيرهما والأول أقرب; لأنه قال بعدها: ( ردوها علي فطفق مسحا بالسوق والأعناق) قال الحسن البصري.
د عاطف الكومى الاسيوطى &Raquo; هل تعرف تفسير قوله تعالى ( فطفق مسحا بالسوق والأعناق ) ؟؟؟
(غوّاص)، مبالغة اسم الفاعل من الثلاثيّ غاص باب نصر، وزنه فعّال بفتح الفاء.
تفسير الآيات من 30 إلى49 من سورة ص
وَوَهَبْنَا لِدَاوُودَ سُلَيْمَانَ نِعْمَ الْعَبْدُ إِنَّهُ أَوَّابٌ (30)
ووهبنا لداود ابنه سليمان, فأنعمنا به عليه, وأقررنا به عينه, نِعْم العبد سليمان, إنه كان كثير الرجوع إلى الله والإنابة إليه. إِذْ عُرِضَ عَلَيْهِ بِالْعَشِيِّ الصَّافِنَاتُ الْجِيَادُ (31)
اذكر حين عُرِضت عليه عصرًا الخيول الأصيلة السريعة، تقف على ثلاث قوائم وترفع الرابعة؛ لنجابتها وخفتها, فما زالت تُعرض عليه حتى غابت الشمس. فَقَالَ إِنِّي أَحْبَبْتُ حُبَّ الْخَيْرِ عَنْ ذِكْرِ رَبِّي حَتَّى تَوَارَتْ بِالْحِجَابِ (32) رُدُّوهَا عَلَيَّ فَطَفِقَ مَسْحاً بِالسُّوقِ وَالأَعْنَاقِ (33)
فقال: إنني آثرت حب المال عن ذكر ربي حتى غابت الشمس عن عينيه, رُدُّوا عليَّ الخيل التي عُرضت من قبل، فشرع يمسح سوقها وأعناقها.