الرئيسية
رمضانك مصراوي
سفرة رمضان
05:00 م
الأحد 10 أبريل 2022
تعبيرية
كتبت-شيماء مرسي
الإضاءة الصحيحة في غرفة نومك، والأنواع المناسبة من التمارين قبل النوم، وحتى الملابس التي نرتديها أثناء النوم، كل هذه الأشياء يمكن أن تكون بمثابة أيدي مساعدة لأولئك الذين يريدون الحفاظ على لياقتهم. ومن المثير للدهشة أن هناك المزيد من الطرق التي إما لا نعرف عنها أو نتجاهلها تساعدنا على محاربة الوزن الزائد وتحسين شكل الجسم، وفق ما أورد موقع "brightside". معلومات عامة عن الرياضة - موضوع. النوم بملابس أقل:
عندما تنام عاريًا، تحصل على بعض الفوائد الصحية، ومساعدتك على إنقاص الوزن إحداها، ويقترح العلماء أن الحفاظ على درجة حرارة جسمك منخفضة أثناء النوم يجعل عملية التمثيل الغذائي في الجسم أسرع لأنه ينتج المزيد من الدهون البنية للحفاظ على دفئك. وتنتج الدهون البنية الحرارة أثناء حرقها للسعرات الحرارية، وهذا يسرع عملية التمثيل الغذائي خلال النهار لمساعدتك على إنقاص الوزن، بالإضافة إلى أن النوم بدون ملابس يحسن الدورة الدموية وهو مفيد لقلبك وعضلاتك. الحصول على قسط كاف من النوم:
الحصول على قسط كاف يمكن أن يساعدنا في إنقاص الوزن، لأن النوم ضروري لهرمون الجسم الطبيعي ووظيفة الجهاز المناعي، لذا فإن الدماغ المحروم من النوم أو النعاس هو دماغ جائع وبالتالي قلة النوم تؤدي إلى زيادة الوزن.
التمارين وقت الدورة الدولية
ومن علامات لإنتهاء الدورة الشهرية نهائياً أيضاً إذا رأت الدم فهي حائض، فإذا انقطع هو وما اتصل به من صفرة أو كدرة فقد طهرت، فإذا أدخلت القطنة الموضع ووجدت عليها أثراً من صفرة أو كدرة فإنَّها لا تزال حائضاً، وأما إذا أدخلت القطنة الموضع ووجدتها نقيَّة، أو كان عليها إفرازات بيضاء ما لا يخلو عنه الفرج غالباً، فقد طهرت بذلك ولزمها أن تبادر بالغسل. التمارين وقت الدورة السادسة – السنة. ما تراه المرأة بعد رؤية الطهر من الإفرازات الصفراء والبنيَّة لا يعد حيضاً إلا إذا كان في مدَّة الدورة الشهريَّة. إذا رأت المرأة الدم بعد انقطاع حيضها في زمن يصلح أن يكون فيه حيضاً فهو حيض كما هو الراجح، وبما مرَّ تعلم أن الواجب عليها إذا رأت الطهر بإحدى العلامتين المذكورتين أن تبادر بالاغتسال وتصلي، فإذا رأت صفرة أو كدرة بعد ذلك، فإن كان ذلك في زمن العادة فهو حيض وإلا فليس بحيض، وإذا عاود الدم في زمن يصلح أن يكون فيه حيضاً فهو حيض يلزم الاغتسال بعد انقطاعه، والطهر بين الدمين طهر صحيح على الراجح، وإذا رأت الطهر ظاهراً وجب عليها الاغتسال والمبادرة بفعل الصلاة قبل خروج وقتها. محظورات الحائض أداء الصلاة المفروضة عليها الصيام وعليها قضاء الأيام التي أفطرتها في شهر رمضان الكريم.
التمارين وقت الدورة السادسة – السنة
ذات صلة فوائد الرياضة للدورة الشهرية هل التمارين الرياضية مضرة أثناء الدورة الشهرية
الرياضة
هناك العديد من الفتيات وكذلك السيّدات يُمارسن الرياضة بشكل يوميّ، حيث إنّ الرياضة هي من ضمن برنامج أعمالهن اليومي ولا يُمكن لهن الاستغناء عنها، ولكن خلال فترة الدورة الشهرية قد تتساءل إن كان بإمكانها ممارسة الرياضة المعتادة أم يجب عليها التوقّف عن ذلك لا سيما وأنّها ستنقطع لعدّة أيام عن الرياضة. [١]
تأثير الرياضة خلال الدورة الشهرية
تُؤثر الرياضة بشكل إيجابي على المزاج، وخلال فترة الحيض قد يتعكر مزاج السيدة، لذلك فإن الحركة ستُساعد على تحسين المزاج وعلى تخفيف ألم البطن الناجم عن حدوث الدورة الشهرية ، ولكن عند اقتراب موعد الدورة الشهرية يهيئ هرمون البروجسترون الرحم لهذه الفترة، فتشعُر السيدة بضعف جسمها وعدم قدرتها على القيام بأيّ مجهود، ولكن هذا لا يجب أن يكون مانعاً من ممارسة الرياضة، فالرياضة مهمة في كُلّ الأوقات ولكن من الأفضل ألا تتم ممارسة أي رياضة شاقّة في فترة الحيض، وأفضل رياضة يُمكن القيام بها هي المشي السريع صباحاً في الهواء الطلق. [٢]
نصائح عند ممارسة الرياضة فترة الدورة
إنّ الرياضة الشاقة سوف تزيد من كمية الدم الذي تفقده المرأة كما أنهّا قد تزيد من حدّة تقلّصات البطن التي قد تُصاحب حدوث الطمث، لهذا فإن طبيعة الجسم وكذلك غزارة الدم هما من أهمّ العوامل التي تُحدّد قُدرة السيدة على ممارسة الرياضة، ولكن حتى لا تتعرض السيدة لهذه المشاكل فإنّ عليها استبدال التمارين المُرهقة بتمارين أخرى خفيفة، وهذه بعض النصائح التي يجب القيام بها خلال فترة الحيض عند ممارسة الرياضة: [٣] [٤]
شُرب كميات وفية من الماء.
مخاطر الرياضة والدورة الشهرية
بالرغم من الفوائد العديدة التي تقدمها الرياضة خلال الدورة الشهرية، إلا أن الإفراط بالقيام بالتمارين الرياضية قد يسبب غياب أو عدم انتظام أو توقف الدورة الشهرية بشكل كلي. وعادةً ما تُصيب هذه المشكلات النساء الرياضيات اللواتي يقمن بالتمارين الشديدة بانتظام، ولكن من الممكن أن تنقطع الدورة عند القيام بتمارين شديدة في حال كانت المرأة منقطعة عن الرياضة لفترة طويلة. لذلك يجب استشارة الطبيب المختص في حال غياب الدورة أو عدم انتظامها ، إذ إن هذه الأعراض قد تدل على مشكلات صحية أخرى. التمارين وقت الدورة المكثفه. الرياضة والدورة الشهرية: رياضات يُنصح القيام بها
يمكن الاستمرار بالتمارين الرياضية خلال الدورة إلا أنه يجب التخفيف من حدتها، حيث يوجد عدد من التمارين الرياضية التي يُنصح باتباعها خلال الدورة الشهرية، نذكر منها:
1. التمارين الهوائية قليلة الشدة
تُعد التمارين الهوائية قليلة الشدة (Lower intensity cardio workouts)، مثل: المشي، والجري، والسباحة لمدة لا تزيد عن 90 دقيقة من التمارين الجيد القيام بها خلال الدورة. 2. حمل الأثقال
يُعد حمل الأثقال من التمرينات الآمنة خلال الدورة طالما لا يوجد أي شعور بالانزعاج أو الألم في العضلات، ومن الممكن زيادة كسب القوة العضلية في أول أسبوعين من الدورة لانخفاض مستويات الهرمونات الأنثوية.
الجمعة 29/أبريل/2022 - 10:00 م
هلال
موعد رؤية هلال شهر شوال، هذا ما يشغل الملايين في العالم العربي والإسلامي، مع قرب انتهاء شهر رمضان 2022. وتستعد المراصد الفلكية لمتابعة حركة مولد هلال شهر شوّال مع غروب شمس يوم 29 من شهر رمضان، لتحديد موعد عيد الفطر المبارك 2022. وفي دولة الإمارات، دعت لجنة تحرّي الرؤية بالدولة جميع المسلمين لتحرّي رؤية هلال شهر شوال لهذا العام 1443 هـ، مساء غدا السبت. وأهابت اللجنة بكل من يرى الهلال أن يتواصل على الرقم 026921166 ليتم توجيهه إلى أقرب محكمة لتسجيل شهادته. موعد عيد الفطر في السعودية وفي السعودية دعت المحكمة العليا، أمس الخميس، عموم المسلمين في جميع أنحاء البلاد إلى تحري رؤية هلال شهر شوال مساء التاسع والعشرين من شهر رمضان لهذا العام، الذي يوافق السبت المقبل، وفق ما أوردت وكالة الأنباء السعودية الرسمية "واس". الرائي الخضيري: هلال شهر شوال لن يرى مساء اليوم. وقالت "واس" إنه نظرا لما تضمنه قرار المحكمة العليا السعودية، فإن المحكمة "ترغب إلى عموم المسلمين في جميع أنحاء المملكة تحري رؤية هلال شهر شوال مساء يوم السبت التاسع والعشرين من شهر رمضان لهذا العام 1443هـ ــ حسب تقويم أم القرى ــ الموافق 30 /4/ 2022م".
كم باقي على العيد 1443 - موسوعة
الصفحة الرئيسية التقويم الهجري شهر شوال 1441
شوّال 1441
مايو 2020 م يونيو 2020 م
الأحد
الإثنين
الثلاثاء
الأربعاء
الخميس
الجمعة
السبت
01 24 02 25 03 26 04 27 05 28 06 29 07 30 08 31 09 01 10 02 11 03 12 04 13 05 14 06 15 07 16 08 17 09 18 10 19 11 20 12 21 13 22 14 23 15 24 16 25 17 26 18 27 19 28 20 29 21
يتكون شهر شوّال 1441 هجرية من 29 يوم
يبدأ شهر شوّال 1441 يوم الأحد الموافق 24 مايو لعام 2020 ميلادي ، وينتهي يوم الأحد الموافق 21 يونيو لعام 2020 ميلادي. شوّال هو الشهر العاشر من السنة القمرية أو التقويم الهجري.
مكتب الوكيل الشرعي للإمام الخامنئي في لبنان يعلن تعذر رؤية هلال شهر شوال المبارك وعليه يكون الثلثاء أول أيام العيد – المحور اليوم
موعد رؤية هلال شهر شوال 2022 في السعودية والدول العربية، بعد ان قارب شهر رمضان المبارك على الانتهاء بدا المسلمون يستعدون لاستقبال عيد الفموعد رؤية هلال شهر شوال 2022 في السعودية والدول العربية، بعد ان قارب شهر رمضان المبارك على الانتهاء بدا المسلمون يستعدون لاستقبال عيدطر السعيد، وهو احد أعياد المسلمين القلائل، فقد جعل الله عزوجل للمسلمين عيدان فقط لا ثالث لهم، لذا فان فرحة المسلمين بهذا العيد لا تكاد توصف ،وخاصة مع بدء العد التنازلي لاستقبال عيدهم الميارك السعيد، فيبداون باعداد كل ما من شانه ان يدخل السعادة والسرور على قلوب كبارهم وصغارهم. متى سيكون اول أيام عيد الفطر في الدول العربية 2022 اما عن تشريع عيد الفطر المبارك فقد جعلهم الله عزوجل بمثابة الجائزة او بمثابة المكافئة للمسلمين بعد أدائهم احدى الطاعات الكبيرة من صيام وصلاة وقيام وتقرب لله عزوجل خلال شهر رمضان المبارك، فياتي هذا العيد المبارك ليكون نهاية سعيدة لشهر رمضان المبارك مع استمرار عبادة المسلمين لربهم وتقربهم منه طوال العام، فنجد المسلمين حتى في هذا العيد يفرحون بتقربهم لله فهم يقومون بالتزاور وصلة ارحامهم وغيرها من الطقوس الإسلامية المفرحة.
الرائي الخضيري: هلال شهر شوال لن يرى مساء اليوم
السؤال: كم شاهدًا يكفي لرؤية هلال شوال؟ ولو رآه شخص واحد وكتمه في نفسه هل يلزمه الفطر أم الصيام؟ جزاكم الله خيرًا. الجواب: لابد من شاهدين عدلين في جميع الشهور ما عدا دخول رمضان فيكفي لإثبات دخوله شخص واحد عدل، في أصح قولي العلماء؛ لما ثبت عن ابن عمر رضي الله عنهما قال: "تراءى الناس الهلال فأخبرت النبي ﷺ أني رأيته فصام وأمر بالصيام" [1]. وله شاهد حسن من حديث ابن عباس رضي الله عنهما. وإذا رأى الهلال شخص واحد ولم تقبل شهادته لم يصم وحده ولم يفطر وحده في أصح قولي العلماء، بل عليه أن يصوم مع الناس ويفطر مع الناس؛ لقول النبي ﷺ: الصوم يوم تصومون، والفطر يوم تفطرون، والأضحى يوم تضحون [2]. والله ولي التوفيق [3]. رواه أبو داود في (الصوم) باب شهادة الواحد على رؤية هلال رمضان برقم 2342. شهر شوال كم يوم. رواه الترمذي في (الصوم) باب ما جاء الصوم يوم تصومون والفطر يوم تفطرون برقم 697. نشر في (مجلة الدعوة) العدد 1677 بتاريخ 11/10/1419هـ، (مجموع فتاوى ومقالات الشيخ ابن باز 15/ 64). فتاوى ذات صلة
التقويم الهجري شهر شوال 1441
وأضاف المركز: "بالنسبة للدول التي ستتحرى الهلال يوم السبت 30 أبريل، فإن رؤية الهلال في ذلك اليوم مستحيلة لغروب القمر قبل الشمس ولحدوث الاقتران بعد غروب الشمس، وبالتالي ستكمل هذه الدول عدة رمضان 30 يوما، ليكون يوم الاثنين 2 مايو عيد الفطر السعيد فيها".
يتساءل الكثير عن كم باقي على العيد 1443 حيث يعد عيد الفطر من أهم المناسبات الدينية التي يحتفل بها المسلمون، حيث يتم الاحتفال به مباشرةً في الأول من شوال بعد انتهاء شهر رمضان، ويستقبل المسلمون عيد الفطر بأداء صلاة العيد، أما عن أبرز مظاهر الاحتفال به توزيع الهدايا على الأطفال، إلى جانب تحضير الكعك وشراءه وتبادل الزيارات العائلية، وفي هذه المناسبة يتم الاحتفال بإتمام صيام رمضان، ويهتم الكثير بالتعرف على موعد حلول العيد من أجل تمام الاستعداد، لذا ففي السطور التالية من موسوعة يمكنك التعرف على الأيام المتبقية على حلول هذه المناسبة. مكتب الوكيل الشرعي للإمام الخامنئي في لبنان يعلن تعذر رؤية هلال شهر شوال المبارك وعليه يكون الثلثاء أول أيام العيد – المحور اليوم. كم باقي على العيد 1443
يتبقى على حلول عيد الفطر 1443ه 37 يوم، حيث أن الأول من الشوال سيكون موافقًا لليوم الثاني من مايو، حيث يبدأ بعد غروب الشمس. سيتم التأكد من موعد عيد الفطر في نهاية شهر رمضان، حيث أن الأمر يعتمد على رؤية هلال شوال، فقد يكون رمضان 30 يوم أو 29 يوم. تصل فترة العيد إلى يوم واحد، حيث يجب فيه على المسلمون الإفطار وعدم الصيام طبقًا لما ورد في الشريعة الإسلامية، ولكن تستمر فترة الاحتفال بالعيد إلى ثلاث أيام حيث يحصل فيه الموظفون على إجازة رسمية. كم باقي على رمضان
أيام قليلة ويحل شهر رمضان المبارك الذي سيكون في يوم 2 إبريل، ولكن من المنتظر أن يتم تأكيد ذلك عبر تحري رؤية الهلال.