فمن الضروري علاج مرض البوليميا من الناحية النفسية، والوقوف على الأسباب التي أدت إلى وصول المريض إلى الشراهة في الأكل. أما من الناحية الغذائية فتوصف للمريض بعض الأدوية التي تقلل من شهيته، ويرافق ذلك نظام غذائي فعّال، يوفر لجسم المريض التغذية اللازمة ويحافظ على صحته، ولا ننسى ما للتمارين الرياضية من دور فعال في الحفاظ على الجسم والمساهمة في حل الشراهة في الأكل. كيف أتخلص من الشراهة في الأكل ؟ كيف أمنع نقسي من الأكل الكثير ؟ جمعنا لك عزيزي القارئ مجموعة من النصائح للتغلب على الشراهة في الأكل: لا يجب أن يشعر المصاب بالذنب، فالشراهة ليست ذنباً، فلا يجب أن يُضعف ذلك من عزيمته. تناول كميات بسيطة من الطعام، أو وجبات خفيفة طوال اليوم، بدلاً من تناول 3 وجبات ثقيلة ودسمة. تجنب الدهون والأطعمة التي تحتويها، كالشيبس والسكريات والدونات بين الوجبات. احرص على تناول الغذاء بهدوء ومضغه جيداً. تجنب السكريات والكافيين والحبوب المكررة، فكلها باعثة سريعة للطاقة، ومسببة لزيادة الوزن، وزيادة الشهية، خاصة على المستوى البعيد. الشراهة المرضية: أهم المعلومات - ويب طب. لا تنسَ أن تجعل من التمارين الرياضية عادتك الصحية. تجنب التدخين وتناول الكحوليات قدر المستطاع.
- علاج الشراهة الأكل أثناء الرجيم ؟ | منتدى إيجي فتنس لعلوم التغذية و التدريب
- علاج الشراهة ,النهم وادمان الطعام food craving - YouTube
- الشراهة المرضية: أهم المعلومات - ويب طب
- يعد مقاومة في الدائرة الكهربائية
- اي مما يلي يعد مقاومة في الدائرة الكهربائية
- مقاومة في الدائرة الكهربائية
علاج الشراهة الأكل أثناء الرجيم ؟ | منتدى إيجي فتنس لعلوم التغذية و التدريب
-3- تناولي 3 وجبات من الطعام يومياً بشكل منتظم، شرط ان تكون تلك الوجبات صحية ومتوازنة غنية بالفيتامينات وكافة العناصر الغذائية الضرورية لجسم الانسان. -4- اذا كنتِ تعانين من مشاكل عصبية او نفسيّة تدفعكِ الى تناول الطعام بشراهة، ننصحك باستشارة طبيب نفسي، فإن التحدث مع طبيب نفسي هو علاج رئيسي وخاصةً فى القضايا العاطفية. حيث يهدف العلاج السلوكي المعرفي الى تغيير أنماط التفكير السلبية التي يمكن أن تشعل الشراهة عند تناول الطعام. كما ننصحكِ ايضاً بالتحدّت او الفضفضة الى اصدقاء مقربين لديكِ فهذا يحول الى الشعور بالامان نوعاً ما، كون ان هناك اشخاص يشاركون معكِ المشاكل النفسية والعاطفية التي تعانين منها. علاج الشراهة ,النهم وادمان الطعام food craving - YouTube. -5- تخلصي من التوتر عن طريق ممارسة الرياضة او التأمل، فيمكنكِ مثلاً ممارسة رياضة المشي السريع لنصف ساعة يومياً، او الذهاب بنزهة الى الحديقة او البحر والتأمل بالمناظر الطبيعية الجميلة، فالتخلص من التوتر قد يساعدكِ كثيراً في الحد من الشراهة في الاكل. -6- احرصي على تناول الخضار والفاكهة النيئة فهي غنية جداً بالالياف والفيتامينات والعديد من المغذيات الضرورية لصحتكِ، كما انها تعمل على الشعور بالشبع وبالتالي سوف تبتعدين تدريجياً عن تناول الاطعمة الدسمة التي تسب لكِ السمنة والبدانة.
علاج الشراهة ,النهم وادمان الطعام Food Craving - Youtube
وتكثر حالات البوليميا بين سن السادسة عشره والخامسة والخمسين وتكون في أوجهها بين العشرين والخامسة والعشرين وغالباً ما تصيب النساء أكثر من الرجال كون المرأة عرضة للاضطرابات النفسية والاكتئاب أكثر من الرجل ونسبة التحمل لديها أقل كما أن هاجس البدانة غالباً ما يعايش المرأة أكثر من الرجل وخاصة في فترة العشرينات والثلاثينات نتيجة للتغيرات النفسية والفيزيولوجية. هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟
يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك
للمزيد: الاضطرابات الغذائية الأكل بشراهة يؤدي لزيادة الوزن هناك نوعين من البوليميا:- -النوع الأول تتمثل بالشخص الذي يأكل بشره ومن ثم يلجأ إلى التقيؤ خوفاً من زيادة وزنه بالرغم من أن غالبية هؤلاء الأشخاص تكون أوزانهم طبيعية ولا يعانون من البدانة. علاج الشراهة الأكل أثناء الرجيم ؟ | منتدى إيجي فتنس لعلوم التغذية و التدريب. -النوع الثاني تتمثل في البوليميا التي تصيب الأشخاص البدينين وهي حالة شره غير طبيعية وغالباً لا يتقيأ المريض ولكنه يأكل بشره علناً ويتلذذ بالأكل ولا يشبع كونه مهووس بالطعام ولا يأبه لزيادة وزنه. فحص الكشف عن الإكتئاب
يستعمل هذا الفحص لتحديد نسب لإحتمالية معاناة شخص ما من الإكتئاب, ويعتمد في ذلك على مدى تكرر الشعور بالاكتئاب وانعدام التلذذ خلال الأسبوعيين السابقين للفحص, وإعطاء عدد معين من النفاط لكل حالة.
الشراهة المرضية: أهم المعلومات - ويب طب
هناك اشخاص تحب هذا الوضع لانه اي وقت يشعر فيه بالزعل يذهب لتناول حلويات وهذه الأشياء لكن هذا الموضوع ليس جيد. اضرار ادمان الطعام:
وقتها يدخل الإنسان في دائرة مفرغة لأنه الآن هناك مشكلة تعاني منها واستخدمت هذا الحل في الهروب من المشكلة ولكن حينما تشعر بالراحة بعد الأكل والشبع تبدأ بالشعور بالندم لانه كنت تعرف أنه كان يجب عليك عدم تناول هذا الاكل و تعرف انك سوف تزيد في الوزن وستحدث مشاكل فيما بعض وتعود الى الحالة الاولى كما كنت. وعندما تعود لحالة الندم يقوم المخ بجعلك تأكل اشياء مسكرة اخرى لتخرج من الحالة التى توجد فيها وتعيد الموضوع مرة اخرى وهكذا تظل فى دائرة مفرغة من الأكل والشعور بالندم ثم الاكل وتبدأ بعدها بالشعور بالندم. علاج ادمان الطعام:
١-الإيمان بأنه لديك مشكلة بالفعل:
أول خطوة يجب أن تعرفها وهى ان تفهم ان لديك مشكلة بالفعل لذلك يجب أن تعترف انه عندك مشكلة انه عند الشعور بالتوتر تبدأ بالأكل بشراهة. ٢-الخروج من دائرة التوتر والقلق باى شكل:
يجب عندما تتعرض لموقف التوتر تحاول الخروج من هذا الجو باسرع وقت ويسمى هذا الشئ out of side, out of mind ومعناها انك تقوم بإخراج نفسك من هذا الوضع.
الكتابة
عندما تجتاحك الرغبة في الأكل بعد منتصف الليل، اكتب السبب وراء ذلك في ورقة، مثال إذا شعرت بالرغبة في الأكل الساعة 3 صباحا، اكتب في ورقة هل أنا جائع؟ ما هو السبب الحقيقي؟ ودع تلك الرغبة تذهب واحتفظ بالورقة، لتذكر نفسك أنك تغلبت على ذلك التوق، مما يحفزك على تكرار الأمر. ما الذي سيحدث بعد 20 دقيقة؟
تناول الطعام يقضي على الجوع، لكن لو تناولته لأسباب نفسية كالحزن أو الغضب، فهو لن يؤثر لأن تلك المشاعر ستبقى، لذا فكر ما الذي سيحدث بعد 20 دقيقة، هل سيقضى الطعام على هذه المشاعر أم لا؟ وحاول أن تفكر في تناول طعام صحي، فذلك قد يساعدك المرة القادمة، إذ أثبتت الدراسات أن التفكير في نوع طعام يجعلك تنجذب له. قضاء وقت لنفسك
لو كنت تأكل لأسباب نفسية وليس لشعورك بالجوع فمن الأفضل أن تقضي وقتا لنفسك للترفيهه عنها مثلا لو كنت متوترا يمكنك أن تأخذ حمام دافئ أو تمارس تمارين اليوجا لتخفيف التوتر والقلق. قطعة صغيرة
لا تستطيع أن تقول لنفسك لا في كل مرة، أحيانا لو شعرت بالرغبة الشديدة في تناول الشوكولاتة، يمكنك أن تتناول قطعة صغيرة منها. عليك أن تحرص أن تأكل الكمية المناسبة من الطعام حتى لا تشعر بالجوع، أما إذا كنت تعاني من اضطرابات في الشهية يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.
تعتمد تلك المقالة على معرفة سابقة بالخواص المركبة لمكونات تلك الدوائر ، ومعرفة بالتيار الكهربائي المتردد وتمثيل الإشارات. المعاوقة المركبة
تزيد المقاومة المكافئة لمكثف بزيادة الشحنة الكهربية المخزونة فيه. فإذا وصل المكثف بمصدر جهد متردد alternating current ، فإن شحنة المكثف تتأرجح بنفس تردد جهد المصدر المتردد. وكلما زاد تردد الجهد كلما تجمعت شحنة أصغر على المكثف بسبب قصر زمن الطور ، وبذلك تقل المقاومة المكافئة للمكثف. الكهرباء المتحركة. وهذا ما يفسر العلاقة العكسية بين المقاومة المكافئة للمكثف وتردد جهد المصدر. المقاومة والمسماة المعاوقة المركبة Z C بالأوم لمكثف ذو سعة C فاراد تساوي:
ويكون التردد الزاوي s عددا مركبا:
حيث:
j تمثل الجزء التخيلي:
ثابت التحلل للدالة الأسية للأساس e بالراديان /ثانية ،
التردد الزاوي الجيبي sinusoidal angular frequency بوحدة راديان /ثانية. دائرة التوصيل على التوالي
باعتبار الدائرة موزع للجهد ، نجد أن الجهد عبر المكثف يساوي:
كما نجد الجهد عبر المقاومة:. ويكون التيار متساويا عبر الدائرة كلها حيث أنها موصّلة على التوالي:
الاستجابة للإشارة
تمثل استجابة الدائرة للجهد الموصل بها في هيئة إشارة كهربية ، استجابة المكثف والمقاومة.
يعد مقاومة في الدائرة الكهربائية
في تطبيقات التحكم في الطاقة يتم استبدالها بعملية تبديل الإلكترونيات (switching electronics)، كمقاومة متغيرة، غالبًا ما تستخدم للضبط والمعايرة في الدوائر، في هذه الحالات، يتم ضبطها فقط أثناء التصنيع أو ضبط الدائرة "المقاومة المضبوطة مسبقًا"، في مثل هذه الحالات، غالبًا ما تستخدم القواطع السلكية كمقاومة متغيرة، ولكن توجد أيضًا مقاومات محددة مسبقًا للطرفين. المقاومة الرقمية – Digital resistor: مقياس الجهد الرقمي "المعروف أيضًا باسم المقاومة الرقمية" له نفس وظيفة مقياس الجهد العادي ولكن بدلاً من العمل الميكانيكي، فإنّه يستخدم إشارات ومفاتيح رقمية، يتم ذلك عن طريق استخدام "سلم المقاومة" (resistor ladder)، وهو عبارة عن سلسلة من المقاومات الصغيرة متصلة في سلسلة " على التوالي ". في كل خطوة من السلم، يوجد مفتاح إلكتروني، يتم إغلاق مفتاح واحد فقط في نفس الوقت، وبهذه الطريقة يحدد المفتاح المغلق موضع "الماسحة" ونسبة المقاومة، يحدد مقدار الخطوات في السلم دقة الوعاء الرقمي، يمكن التحكم في المقاومات الرقمية باستخدام إشارات بسيطة لأعلى / لأسفل أو عن طريق البروتوكولات التسلسلية مثل (I²C) أو (SPI). يعد مقاومة في الدائرة الكهربائية. استخدامات المقاومات المتغيرة: يمكن استخدام المقاومة المتغيرة في الغالب بطريقتين مختلفتين، عندما يكون أحد طرفي مسار المقاومة ومحطة الماسحات متصلاً بالدائرة، عندئذٍ يمر التيار عبر حدود المقاومة وفقًا لموضع ملامسة الماسحات على مسار المقاومة، عندما ينزلق ملامس الماسحات بعيدًا عن الطرف المتصل بمسار المقاومة، تزداد القيمة المقاومة للمقاومة وينخفض التيار عبر الدائرة، ممّا يعني أنّ المقاومة تتصرف مثل مقاومة متغيرة.
5mm داخل الوعاء الزجاجي، وتسجيل جهد الانهيار لخمسة او ستة مرات لتسليط الجهد، ومن ثم احتساب المعدل ويجب ان يكون ضمن الحدود التالية حسب مقدار فولتية الملف:
المعدل (كيلو فولت)
الجهد (كيلو فولت)
0.
اي مما يلي يعد مقاومة في الدائرة الكهربائية
عزل المحول عن الشبكة الكهربائية عزلاً تاماً من كافة الجهات. 2. تأريض خزان المحول وكذلك تأريض جهاز الفحص. 3. وضع دائرة قصر Short circuitعلى كافة جهات المحول. 4. استخدام ارضي متنقل لتفريغ الشحنات في ملفي المحول. 5. فصل نقطة التعادل (المحايد) المؤرضة للملف ذو الربط النجمي (Y). الرسم ادناه يوضح الية التوصيل:
ان اجهزة فحص معامل الفقد Tan Delta اجهزة حديثة متطورة تعطي نتائج الفحص مباشرة وان القيمة المثالية للفحص هي 0. 5% عند درجة حرارة 20% والجدول التالي يبين قيم معامل التحويل الى درجة حرارة 20C ولمختلف درجات الحرارة:
معامل التصحيح Correction factor
درجة الحرارة Temperature
1. 56
1. 46
1. نصيحة 1: كيفية خفض المقاومة. 38
1. 2
0. 79
0. 63
0. 51
0. 42
0. 34
0. 28
الرسم ادناه يُوضح القيم المقبولة في انحراف قيم معامل الفقد
ان قيم المتسعات التي يمكن الحصول عليها من هذا الفحص تكون قيمتها بوحدة Pico Farad(PF) وان قيم معامل الفقد Tan Delta تكون بالنسبة المئوية مثلا 0. 5% للمحولات المنتجة حديثا وبدرجة حرارة 20درجة مئوية، اما المحولات التي مضى على استخدامها اكثر من 20 سنة تكون قيمة معامل الفقد Tan Delta ما بين (0. 75- 1%%) وفي محولات التوزيع الصغيرة يمكن ان تكون قيمتها اكبر من1.
يعتبر حساب المقاومة الكهربائية من أهم الأشياء التي يجب على الشخص أن يتعلمها، فمن منا لا يصادف الدارات الكهربائية أمامه، فهي متواجدة في كل جهاز ببيتنا كالتلفاز، جهاز الإرسال، حتى أجهزة الطبخ و الغسيل، و العديد من الآلات الأخرى. إذا عندما نتحدث عن هذه الأشياء يجب أن نفكر في الأعطال التي قد تطالها، ومن أكثر أعطال هذه الأجهزة هي ضياع أو تلف المقاومة الكهربائية، و لتغييرها و إصلاحها أنت بحاجة لمعرفة حساب المقاومة الكهربائية. مقاومة في الدائرة الكهربائية. طرق حساب المقاومة الكهربائية
سنذكر لكم اليوم أسهل طريقتين لحساب المقاومة الكهربائية، و التي يعتمد عليها أغلبية الأشخاص منهم أنا، ولن تتطلب منك أجهزة خاصة أو بذل جهد فكري و هما. 1- عن طريق الألوان
ربما لاحظت أن أغلب المقاومات عليها ألوان دائرة عليها، وهي تبين قيمتها و هناك مقاومات ب 4 ألوان (رباعية الترميز) و أخرى ب 5 ألوان (خماسية الترميز) حتى 6 ألوان و تعتبر الأخيرة قليلة فالدارات الكهربائية. الان كيف نقوم بحساب المقاومة الكهربائية، الامر بسيط كل ما عليك معرفته انه كل لون وله قيمة، و هي تسعة ألوان مرقمة من 0 إلى 9 و هي كلآتي: و يتم حساب المقاومة من اليسار إلى اليمين، و سنعطي مثال لكي يتوضح لك الأمر، فالنقل انه لدينا مقاومة بها اربعة ألوان و هي كالاتي: احمر اسود احمر ذهبي، الان يجب أن نعرف أين جهة اليمين و جهة اليسار، لمعرفة هذا سترى أنه هناك لون متباعد عن الألوان الاخرى و يكون هذا اللون دائما من جهة اليمين، و غالبا ما يكون لونه ذهبي أو فضي وهو نسبة الخطأ ويكون 5% للذهبي و 10% للفضي.
مقاومة في الدائرة الكهربائية
أي أن المكثف يكون قد وصل إلى 63. 2% من شحنته بعد زمن ويصل إلى 99. 3% من شحنته النهائية بعد. وعندما تُغلق الدائرة ويكون المكثف مشحونا تماما ينخفض الجهد عبر C طبقا للدالة الأسية e بالأس t من إلى 0. وتتفرغ شحنة C إلى 36. 8% (=1/e) بعد مرور وتقترب من التفريغ بنسبة 0. التيار الكهربائي والدوائر الكهربائية Electric current and electrical circuits. 7% بعد زمن. نلاحظ أن شدة التيار في تتغير في الدائرة مثلما يتغير الجهد عبر المقاومة R وطبقا لقانون أوم. كما يمكن الحصول على تلك النتائج عن طريق حل المعدلات التفاضلية التي تنطبق على الدائرة:
كما أن:. تُحل المعادلة الأولى باستخدام معامل تكامل ويتبعه حل المعادلة الثانية بسهولة. وتكون الحلول هي نفسها التي وصلنا لها هنا. اقرأ أيضا [ عدل]
دائرة مقاومة وملف
رنان ملف ومكثف
ممانعة
مقاومة
تحويلة ستار دلتا
توازن هجين
مراجع [ عدل]
قياس شدة التيار الكهربائي
يستخدم الأميتر لقياس شدة التيار الكهربائي ويرمز له بالدائرة الكهربائية بالرمز a
فما تركيب الأميتر ؟
1- ملف
2- مؤشر
3- مقاومة صغيرة متصلة على التوازي مع الملف
ماهي الأمور الواجب مراعاتها عند توصيل الأميتر في الدائرة الكهربية؟
1- يوصل الأميتر على التوالي مع عناصر الدائرة الكهربية وذلك لكي يقيس كل التيار المار في الدائرة. 2-يمنع وصل الأميتر بشكل مباشر مع المصدر الكهربائي وذلك حتى لا يتلف الأميتر.