رقم فاكس المكتبة هو +9660114656363. املأ نموذج الاتصال على موقع مكتبة From Here. هاتف دعم مكتبة جرير
لتلقي استفسارات العملاء في المملكة ، يمكن التواصل مع فريق دعم مكتبة جرير على الرقم الوحيد الذي توفره المكتبة. رقم مكتبة جرير هو 920000089. ساعات العمل مكتبة جرير
تمتلك المملكة العربية السعودية عددًا كبيرًا من فروع مكتبة جرير لتسهيل شراء العملاء لمختلف المنتجات دون الحاجة إلى الذهاب إلى الفروع البعيدة. ساعات عمل فروع المكتبة موحدة على النحو التالي:
ساعات العمل من السبت إلى الخميس من الساعة 9 صباحًا حتى الساعة 10 مساءً. مكتبة جرير مفتوحة يوم الجمعة من الساعة 16:00 حتى 23:00. رابط لموقع مكتبة جرير
يمكن التسوق مباشرة من خلال موقع جرير والدفع عبر الإنترنت دون الحاجة للذهاب إلى فرع المكتبة في مناطق مختلفة ، ويمكن الإشارة إلى أقرب الفروع بجانب الشخص ، ويمكن التعرف على الخدمات الأخرى التي تهم العملاء ، والموقع الإلكتروني للمكتبة يمكن الوصول الى متجر جرير "من هنا". فروع مكتبة جرير
فيما يلي فروع مكتبة جرير في المملكة العربية السعودية:
فرع سوق الحجاز: أسواق الحجاز – طريق مكة جدة. فرع بريدة: طريق عثمان بن عفان – بريدة – القصيم.
خدمة عملاء مكتبة جرير تبوك
تطبيق مكتبة جرير
قدمت مكتبة جرير تطبيقًا فريدًا عبر الإنترنت يوفر للعملاء مجموعة من الخدمات المختلفة. يمكن تحديد المنتجات الموجودة في المكتبة وحجزها وشرائها. يعرف الأشخاص التالون روابط التنزيل لتطبيق المكتبة:
رابط تحميل تطبيق مكتبة جرير لهواتف اندرويد في متجر بلاي "من هنا". رابط تحميل تطبيق مكتبة جرير لهواتف الآيفون في متجر التطبيقات "من هنا". رقم مكتبة جرير خدمة العملاء
رقم مكتبة جرير جدة
رقم مكتبة جرير جازان
رقم مكتبة جرير الرياض
رقم جرير الرياض
جرير رقم الطلب
رقم مكتبة جرير الدمام
خدمة عملاء مكتبة جرير جدة
مكتبة جرير
التواصل مع خدمة العملاء على تويتر
التواصل مع خدمة العملاء على انستغرام
التواصل مع خدمة العملاء على سناب شات جرير
يمكن التواصل مع جرير على خدمة اتصل جرير
يمكم التواصل مع خدمة العملاء من خلال بريد إلكتروني جرير
[email protected]
كما يمكن التعاون من جرير من خلال صندوق البريد 3196, Riyadh 11471
معلومات عن سياسة إرجاع البضائع أو الاستبدال
وحدد القانون السعودي عملية الإرجاع والاستبدال في معظم الأنشطة التجارية، من أجل الحفاظ على أموال مواطنين وضمان حقوقهم، ويمكن الاستفادة من خدمات الإرجاع والاستبدال عبر الخطوات التالية. 1 من الضروري إحضار الفاتورة الأصلية
2 سياسة الارتجاع تشمل جميع البضائع ما عدا الأجهزة الكهربائية والألعاب الإلكترونية والكتب إلًا وجود عيب مصنعي في المنتج. 3 في حال استبدال المنتج أو الإرجاع من الضروري أن يكون بحالة جيدة
4 استبدال المنتج أو إرجاعه يتم خلال 3 أيام من أجل الإرجاع و7 من أجل الاستبدال
5 في حال كان العرض الترويجي في حالته الأصلية يمكن إرجاعه
6 من الضروري جدًا إحضار إيصال الدفع مع الفاتورة في حال كان التحصيل مع الشركات
7 حساب عملية الإرجاع والاستبدال يبدأ منذ اليوم عند الاستلام
8 إذا استلم الفرد الشخص المنتج من شركة الشحن فهو دليل أنه بحالة جيدة.
أقل
حصري، هذا الكوبون غير متواجد إلا على موقعنا
قم بنسخ هذا الكود واستخدامه عند الدفع
رقم خدمة عملاء شي ان عبر الدردشة الحية
هنا وبعد الوصول لمكان الدردشة الحية، فعليك الضغط على زر خدمة الزبائن، الموجود تحت الدردشة الحية، طالما كنت تُريد التواصل مع شخص مُباشرة من خدمة العملاء. بعد الضغط على خدمة الزبائن، تظهر لك صفحة جديدة، عليك تسجيل الدخول عن طريق البريد الإلكتروني، وقد سبق أن وضحنا طريقة التسجيل وكيفية الشراء وكل ما يتعلق بطرق الدفع في مقال سابق، اطلعوا عليه من مقال:
موقع شي ان بالعربي
ولا تقلق نهائيًا بشأن اللغة التي تتحدثها، فموقع شي ان أستطاع أن يوفر مجموعة كبيرة ومميزة من خدمة العملاء تتحدث عدد كبير من اللغات المختلفة. كما تتميز خدمة العملاء عن طريق الدردشة الحية، بأنها غير مُقيدة بوقت معين، فهي تعمل لمدة 24 ساعة طوال الأسبوع. للاطلاع على ماهية نقاط شي وطرق استبدالها، يرجى الاطلاع على المقال التالي:
نقاط شي ان
رقم خدمة عملاء شي ان تقديم تذكرة
تستطيع أيضًا التواصل مع خدمة العملاء من خلال تقديم تذكرة. تُقدم التذكرة الخاصة بك، وتكتب كل ما تُريد الأستفسار عنه، ثُم يتم الرد عليك من خلال البريد الإلكتروني الذي سجلته، في خلال 24 ساعة.
أعدّي شرائح التفاح أو سيقان الكرفس وغمّسيها في زبدة الفول السوداني. اصنعي مزيج من الفواكه المجففة المحببة لديك، وقومي بإضافة زبدة الفول السوداني لها. أضيفي ملعقتين من زبدة الفول السوداني إلى عصير الصباح، على أن يكون عصير طبيعي. أضيفي ملعقتين من زبدة الفول السوداني إلى سلطة الفواكه الطبيعية. أضيفي الفول السوداني مع السلطات الخاصة بك. ادهني زبدة الفول السوداني والعسل على توست الحبوب الكاملة بدلاً من الزبدة. حضري حساء زبدة الفول السوداني على الطريقة التايلاندية مع البصل والثوم والطماطم. ضعي زبدة الفول السوداني على الزبادي المجمد. أضيفي زبدة الفول السوداني إلى دقيق الشوفان. ملاحظة: المفتاح الذهبي لتناول زبدة الفول السوداني لفقدان الوزن هو الاعتدال: تناولي ملعقتين كبيرتين من زبدة الفول السوداني 3 مرات في الأسبوع، لا أكثر، من خلال الطرق التي ذكرناها لكِ أعلاه. إنّ استهلاك أكثر من ذلك، يؤدي إلى رفع عدد السعرات الحرارية في النظام الغذائي، وبالتالي لن ينفعكِ تناول زبدة الفول السوداني في فقدان الوزن. فوائد زبدة الفول السوداني العامة زبدة الفول السوداني لا تساهم فقط في إنقاص الوزن، بل إنّ استهلاك الفول السوداني كجزء منتظم من نظامك الغذائي له فوائد أخرى أيضاً، تعرّفي عليها.
زبدة الفول السوداني للدايت - ويب طب
1-2 ملعقة كبيرة عسل 1/2 ملعقة صغيرة ملح طريقة التحضير ١. يسخن الفرن على درجة حرارة 190 درجة، ويُوزع الفول السوداني في صينية الفرن. ٢. يحمص الفول لمدة 10 دقائق، أو حتى يكتسب اللون الذهبي. ٣. يوضع الفول السوداني في محضر الطعام (يُفضل استخدام الفول السوداني وهو دافئ). ٤. يطحن الفول السوداني لمدة 3 دقائق مع تقليبه من وقت لآخر للحصول على مسحوق متجانس. ٥. يستمر طحن الفول السوداني حتى الحصول على ملمس ناعم. ٦. يضاف الملح، والزيت، والعسل للمزيج مع استمرار الطحن حتى الحصول على ملمس زبدة الفول السوداني الناعم المميز. اقتراحات • تُحفظ زبدة الفول السوداني في برطمان زجاجي في الثلاجة، ويمكن إضاف المكونات المفضلة لزيادة النكهة فوائد زبدة الفول السوداني: 1. يستعمل لحمل الادوية ، و تأخير و تطويل مفعولها بالجسم ( بنسلين ، ادرينالين). 2. يدخل في صناعة الماكياج و الكريمات التجميلية ، لأنه يساعد على إكساب البشرة صحتها و ليونتها و نعومتها ، و يمنع الشيخوخة و التجاعيد و التعفن بالجلد. 3. يساعد فيتامين PP ، و البروتين الموجود باللفول السوداني على المحافظة علىصحة و مرونة الاوعية الدموية من داخلها ، فيمنع ترسب الكوليسترول و الكالسيوم التي تسبب نشاف الاوعية الدموية ومن ثم انسدادها.
اخسري وزنك الزائد مع رجيم زبدة الفول السوداني | سوبر ماما
زبدة الفول السوداني للحامل الحد من خطر الإصابة بحساسية الجوز يمكن أن يقلل تناول زبدة الفول السوداني من خطر الإصابة بحساسية الجوز لدى الجنين وكلما زاد استهلاك الحامل من الفول السوداني وأنواع أخرى من المكسرات، قلّ خطر الإصابة بحساسية الجوز. مصدر ممتاز للدهون الصحية عندما يتعلق الأمر بفوائد زبدة الفول السوداني للحامل فعليك أن تفكر فيها كمصدر ممتاز للدهون ويجب على النساء الحوامل إدراج الدهون الصحية في نظامهن الغذائي خاصة وأن هذه المواد تسهم في نمو الجنين وتحسين صحة دماغه وتدعم الدهون الصحية الموجودة في زبدة الفول السوداني أيضًا نمو المشيمة وتقلل من خطر الولادة المبكرة وتضمن وزنًا صحيًا للطفل. تندرج زبدة الفول السوداني في فئة الأطعمة الغنية بالدهون الصحية وبشكل أكثر تحديدًا الدهون غير المشبعة الأحادية وهذا يزود الحامل والجنين بالدهون اللازمة ويخفض مستويات الكوليسترول الضار وتعتبر زبدة الفول السوداني أحد الأطعمة الهامة الموصى بها خلال جميع مراحل الحمل. غني بالفولات يُنصح النساء الحوامل بتناول الأطعمة الغنية بالفولات ومنها زبدة الفول السوداني حيث يسهم ذلك في التطور الصحي للجنين لذلك من المنطقي إدراجها في النظام الغذائي اليومي للحامل، ويحتوي كل 100 جم من الفول السوداني على الكثير من الفولات التي تغطي حوالي 60% من الاحتياجات اليومية للمرأة الحامل وينصح باستهلاك زبدة الفول السوداني خلال الأشهر الثلاثة الأولى بشكل خاص حيث يحتاج الجنين لكميات أكبر من الفولات.
من هنا، فإنّ تناول زبدة الفول السوداني التي تحتوي على كمية كبيرة من البروتينات، يساهم على تزويد العضلات بالبروتينات التي تحتاجها للنمو الأمر الذي يعزز من حرق الدهون، وبالتالي فقدان الوزن. ملاحظة: ما زالت الأبحاث تحاول اكتشاف المزيد حول كيفية تأثير زبدة الفول السوداني على جسمك، ولكن ما نعرفه الآن واضح تماماً: يمكن أن تكون زبدة الفول السوداني جزءاً من خطة صحية لفقدان الوزن. ولكن، لا تنسي زبدة الفول السوداني لوحدها لن تصنع المعجزات، بل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة هي الصيغة المثبتة لخسارة الوزن. طرق إضافة زبدة الفول السوداني إلى النظام الغذائي في حال قررتِ إدخال زبدة الفول السوداني إلى نظامكِ الغذائي فعليكِ الانتباه جيّداً إلى النوع الذي ستستخدمينه. عند شراء زبدة الفول السوداني، انظري إلى قائمة المحتويات جيّداً، إذ إن هناك بعض ماركات زبدة الفول السوداني التي تحتوي على أطنان من السكر والملح والمواد الحافظة المضافة، وهذا لا يناسب فقدان الوزن. ابحثي عن ماركات زبدة الفول السوداني الطبيعية والعضوية فهي الأفضل إذا كنت تتطلعين إلى إنقاص الوزن. بعد اختيار النوع المناسب، يمكنكِ اعتماد طرق عدة لإدخال زبدة الفول السوداني إلى نظامكِ الغذائي، إليكِ في ما يلي بعض الأفكار: ادهني ملعقتين من زبدة الفول السوداني على شريحة واحدة من الخبر، أو على شريحتين من الخبز.