التفكير في صندوق الغذاء اليومي لأطفالك شيء مجهد للغاية، وفي حالة أنهم في مرحلة الروضة (الحضانة) يصبح الأمر أكثر إجهادًا، لأنهم في هذا العمر يغضبون على كثير من الأطعمة. اقتراحات وجبات اطفال الروضة يعتلي صدارة فرق. في هذا المقال تجدين مجموعة من اقتراحات وجبات أطفال الروضة، لمنحهم النشاط والطاقة والتركيز والقدرة على اللعب طوال اليوم. اقتراحات وجبات أطفال الروضة في البداية يجب أن تشتري صندوق غذاء مناسبًا لمرحلة طفلك العمرية، وبعد ذلك يمكنك وضع المقدار المناسب من الأطعمة التي تكفيه طوال اليوم، حسب عدد الساعات التي يقضيها في الروضة. على سبيل المثال، إذا كان طفلك يذهب إلى الروضة لمدة ست ساعات يوميًا، فيجب أن يحتوي صندوقه على وجبتي الإفطار والغداء مع وجبة سناك خفيفة في المنتصف، إلى جانب زجاجة مياه تكفيه طوال اليوم. وبناءً على هذا المثال، نقدم لكِ مجموعة من الاقتراحات للوجبات التي تضعينها في صندوق غذاء طفلك في الحضانة: اقرئي أيضًا: 7 نصائح لتغذية سليمة للصغار فطور صحي للأطفال في الروضة الوجبة الأولى التي يحصل عليها صغيرك في الروضة هي الإفطار الذي يجب أن يحتوي على العناصر الغذائية التي تساعده على بدء يومه بنشاط، وتمنحه الطاقة التي تمكنه من التركيز واللعب طوال اليوم، وأهم العناصر التي يجب توافرها فيها: البروتين.
اقتراحات وجبات اطفال الروضة يعتلي صدارة فرق
دعم وظيفة الجهاز المناعي إن اتباع نظام غذائي صحي لطفلك يحسن وظيفة جهاز المناعة لديه، مما يسرع من شفائه عندما يكون مصابًا بمرض مثل الأنفلونزا والبرد. من خلال تقوية وظائف المخ، يرتبط الغذاء الصحي ارتباطًا مباشرًا بالحفاظ على نمو الدماغ، مما يجعل الطفل أكثر قدرة على التركيز والحفظ في رياض الأطفال أو المدرسة، ومن بين أهم الأطعمة الصحية المفيدة لصحة الدماغ والتي تعزز النمو هي سمك السلمون، البيض والفول السوداني والحبوب الكاملة. الأطعمة والمشروبات التي يجب على الطفل تجنبها أو الحد منها هناك بعض الأطعمة التي يجب على الأم منع الطفل من تناولها، أو الحد من تناولها قدر الإمكان، ومن أهمها ما يلي: يشرب تحتوي الصودا على نسبة عالية من السكر ولا ينبغي إعطاؤها للأطفال دون سن 24 شهرًا أو الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على سكر مضاف. المشروبات أو الأطعمة غير المبسترة تشمل المشروبات أو الأطعمة غير المبسترة العصير أو الجبن أو الحليب أو الزبادي. اقتراحات وجبات اطفال الروضة. يمكن للأطعمة غير المبسترة أن تعرض طفلك للبكتيريا الضارة، مما يؤدي إلى الإسهال الشديد. الأطعمة المالحة يجب أن تتجنب الأم إعطاء الطفل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح، مثل الأطعمة المعلبة واللحوم المصنعة.
دعا المعهد العلمي لحزب الديمقراطيين المسيحيين "CDA" إلى حجب إعلانات الوجبات السريعة غير الصحية، ورفع أسعارها، وحتى حظر مطاعم الوجبات السريعة، خاصة على الأطفال. وبرر المعهد دعوته بالقول إن ثقافة الطعام الصحي، على وجه الخصوص، تحتاج إلى مزيد من الاهتمام. وقال المعهد، في تقرير جديد، إن الأمراض المتعلقة بنمط الحياة تجلت أكبر، خلال جائحة فيروس كورونا، لكن توفير المزيد من الرعاية والأموال والموظفين ليس الحل. جميع الأمراض سببها الطعام غير الصحي
قال المعهد إن "الطعام غير الصحي صار متوفرًا على نطاق واسع، لدرجة أن الأطفال أصبحوا معتادين على تناول طعام غير صحي في سن مبكرة". وجاء في التقرير أن السمنة والسكري وأمراض القلب والرئة والسرطان من بين الأمراض التي يمكن أن يسببها اتباع نظام غذائي غير صحي. اقتراحات وجبات اطفال الروضة والتمهيدي. ويقترح التقرير الذي نشرته صحيفة Trouw ، بتاريخ 19 إبريل 2022، فرض قيود على الوجبات السريعة، وفرض حظر على تسويق المنتجات غير الصحية، وعقد اتفاقيات حول توريد الأطعمة الصحية، وتحفيز السوق على إجراء تغييرات تجعل الأطعمة غير الصحية أكثر تكلفة. القيود يجب أن تشمل الطعام مثل الكحوليات
دعا التقرير إلى توعية الأطفال بأضرار هذه الأغذية، وإدخال وجبات غداء صحية على مستوى المدارس الابتدائية، بالإضافة إلى دعوته إلى إدخال حد أدنى لسن الأطفال الذين يسمح لهم باستهلاك الوجبات السريعة، مثل ما يجري اتخاه من إجراءات حيال تراخيص تناول الكحول والتبغ.