وقد فتحت السلطات الأردنية صباح أمس الأربعاء معبر جابر-نصيب الحدودي بين الأردن وسوريا أمام المدنيين وحركة التجارة بعد إغلاق دام سنوات. وقال مراسل الجزيرة من المعبر، تامر صمادي، إن إعادة افتتاح هذا المعبر جاء عقب سلسلة لقاءات عقدت مؤخرا بين مسؤولين في الأردن وسوريا، خلصت إلى قرارات شملت تسهيل انسياب حركة البضائع والتبادل التجاري بين الجانبين. استثناء الأردن
ونقل المراسل عن مصادر رسمية أردنية رفيعة المستوى أن هذه الخطوات تأتي نتيجة جهود بذلها الملك الأردني عبد الله الثاني في واشنطن -خلال لقائه الرئيس الأميركي جو بايدن- حيث أسفرت عما يوصف بـ"استثناء غير معلن" للأردن من العقوبات المفروضة على سوريا، وذلك من أجل تحريك الاقتصاد الأردني الذي عانى من إغلاق المعبر. وذكرت وكالة رويترز أن مسؤولين من الأردن ولبنان طالبوا الولايات المتحدة بتخفيف العقوبات على سوريا. فتح خط العراق – السعودية 966. وقال جمال الرفاعي، النائب الأول لرئيس غرفة تجارة الأردن، إنهم يشعرون الآن أن هناك تحركا أميركيا لإعطاء مساحة أكبر لرجال الأعمال الأردنيين ليتعاملوا مع سوريا. وخلال الشهر الحالي، توصل الأردن ولبنان وسوريا ومصر لاتفاق على توصيل الغاز الطبيعي المصري إلى لبنان عن طريق سوريا باستخدام خط أنابيب أقيم منذ نحو 20 عاما في مشروع للتعاون بين الدول العربية.
أرقام فتح خطوط دول العالم!!
وفي 24 سبتمبر/أيلول الحالي، اجتمع وزير الخارجية المصري سامح شكري مع نظيره السوري فيصل المقداد في مقر البعثة المصرية لدى الأمم المتحدة، وقالت وسائل إعلام مصرية إنه أول اجتماع على هذا المستوى بين البلدين منذ زهاء 10 سنوات. أرقام فتح خطوط دول العالم!!. وقبل ذلك، أعادت الإمارات العلاقات الدبلوماسية مع نظام بشار الأسد عام 2018. وكانت دول عربية قد قطعت علاقاتها مع سوريا عقب اندلاع الحرب عام 2011 التي أودت بحياة أكثر من 350 ألف شخص. المصدر: الجزيرة + رويترز
فتح خط العراق – السعودية 966
كذلك بالنسبة لحافلات المسافرين بعد القيام بإجراءات التفتيش والتدقيق. فيما يتم السماح لشاحنات الترانزيت بالدخول للأردن في اتجاه السعودية والخروج من الأردن إلى سوريا. اقرأ أيضا: زيادة أسعار اللحوم في مصر … وما الأسباب التي أدت إلى ذلك
إجراءات السفر عبر معبر نصيب للأردنيين والمسافرين
المزيد من المشاركات
أيضا قال الزعبي تم السماح بمغادرة الأردنيين إلى سوريا من خلال استخدام الحافلات ومركبات النقل العمومية دون موافقة مسبقة من وزارة الداخلية التي كان معمولاً به سابقا. ً كما يتم السماح لـ 100 مركبة شحن في دخول الحدود يوميا دون اشتراط لعدد معين لحافلات المسافرين. فضلا عن ذلك بين الزعبي أنه من الإجراءات يجب على المسافرين والسائقين القادمين أو المغادرين إبراز شهادة فحص (P C R) لمدة 72 ساعة. كذلك سيجري فحص لغير المتلقين للقاح في الحدود أو إبراز شهادة حصولهم على اللقاح بجرعتين. افتتاح معبر جابر-نصيب دعم لاقتصاد البلدين
ويمثل فتح معبر جابر-نصيب الرئيسي من جديد مع سوريا دفعة لاقتصاد البلدين الذي يعاني صعوبات. فقد عمل أفراد الشرطة على تفتيش السيارات والشاحنات والحافلات عند العبور بالاستعانة بالكلاب. كذلك أفاد العقيد الزعبي أن الوضع الأمني مستقر الآن على الجانب السوري من الحدود ويأمل استمرار الاستقرار.
ويضيف «نحن نضطر للمبيت على الحدود كي نتمكن من الدخول إلى سوريا، لأننا لا نستطيع العودة في نفس اليوم من شدة الازدحام على الجوازات والتفتيش بسبب الإجراءات الأمنية المشددة». وأوضح الخزاعلة ان «سيارات السفريات مرخصة رسميا للعمل على خط سوريا، لكن ازدحام السيارات الخصوصي وعدم تخصيص مسرب خاص لها، لا يتيح لنا العمل سوى 15 يوما في الشهر»، وطالب بإعطاء سيارات النقل العام أولوية على السيارات الخاصة، في إجراءات الدخول. وعبر عدد من السائقين عن احترامهم للإجراءات الأمنية المشددة أثناء عملية التفتيش بعد عودتهم لسوريا، لكن وجود دوريات مكافحة تهريب تابعة للجمارك داخل المركز الحدودي هو ما أثار استغرابهم. فقد استهجن عدد من السائقين السوريين، الذين رفضوا الكشف عن أسمائهم «الإجراءات غير المبررة» على حد وصفهم، من بعض رجال الأمن الأردني خلال مغادرتهم للمملكة، مشيرين إلى أن دورهم يجب يقتصر على ختم الجواز وتسجيل حركة الخروج. اجراءات أمنية مُعوِّقة
وأعاد السائقون السوريون التأكيد على حدوث ازدحام شديد أثناء الخروج من الأردن، متسائلين عن سبب حدوث ذلك. وتعليقا على موضوع الازدحامات على الحدود، أكد المقدم عامر السرطاوي، الناطق الإعلامي في مديرية الأمن العام الأردنية، أن «هناك إجراءات حدودية لا يمكن تجاوزها، ونعمل على تسهيلها بكل إمكانياتنا مع الأجهزة الأخرى العاملة داخل المعبر الحدودي، لكن الفترة الصباحية تشهد حركة سفر كبيرة جدا، ما يؤدي إلى الازدحام».
وتجدر الإشارة إلى أن البقوليات تحتوي أيضًا على مادة تدعى الفايتات (phytate)، وهي التي تعيق عملية امتصاص الزنك في الجسم، وبالتالي لن يستفيد جسمك كثيرًا منها. هذا يعني أن المصادر النباتية للزنك تُعد أقل كفاءةً، أو أقل امتصاصًا في الجسم مقارنة بتلك المصادر الحيوانية. 3. المكسرات
يُعزز تناول المكسرات من مستويات الزنك في جسم الإنسان، وذلك بسبب مستوياته المرتفعة فيها، مثل: اللوز، والفول السوداني، والكاجو. يُعد الكاجو من أفضل مصادر الزنك، إذ إن كل 28 غرام منه يحتوي على 14% من الحصة اليومية الموصى بها من الزنك. مصادر الزنك في الطعام. إضافة إلى ذلك تمتاز المكسرات بالعناصر الغذائية المهمة، مثل: الدهون الصحية، والألياف الغذائية، وبعض الفيتامينات والمعادن. 4. البيض
يحتوي البيض على كمية معتدلة من معدن الزنك، إذ إن كل بيضة واحدة كبيرة تحتوي على ما يقارب 5% من الحصة اليومية الموصى بها منه. هذا ويمتاز البيض بفوائده الصحية العديدة بسبب المعادن والفيتامينات والدهون الصحية التي يحتويها، إلا أنه يجب الاعتدال في تناوله. 5. الشوكولاتة الداكنة
هل تعلم أن كل 100 غرام من الشوكولاتة الداكنة تحتوي على 3. 3 مليغرام من الزنك، وهو ما يقارب 30% من الحصة اليومية؟
لكن للأسف تعد الشوكولاتة مرتفعة السعرات الحرارية، حيث أن كل 100 غرام منها يضم 600 سعر حراري تقريبًا، لذا لا تُعد المصدر الأفضل للزنك.
مصادر الزنك في الطعام - الطير الأبابيل
[3] لقراءة المزيد حول الزنك وفوائده للجسم يمكنك الرجوع لمقال ما فائدة الزنك لجسم الانسان. مصادر الزنك في الغذاء
هناك العديد من الأطعمة الغذائية الغنية بمعدن الزنك، القادرة على تلبية الاحتياجات اليومية منه، مثل: [4] [5] اللحوم: تُعدُّ اللحوم من المصادر الجيّدة للزنك، حيث تحتوي اللحوم الحمراء بشكلٍ خاصّ على كميّاتٍ كبيرةٍ منه، لكن يمكن أيضاً العثور على كميّاتٍ وفيرةٍ منه في جميع أنواع اللحوم المختلفة، بما في ذلك اللحم البقري، ولحم الضأن، حيث يوفّر تناول 100 غرامٍ من اللحم البقري ما يُقارب 11 مليغراماً من الزنك، والذي يُعادل 99% من الكمية اليومية. المحاريات: وهي من مصادر الزنك منخفضة السعرات الحرارية، ويحتوي المحار بشكل خاص على كميات كبيرة من الزنك، فتوفّر 6 محاراتٍ متوسطة الحجم ما يُقارب 52 مليغراماً من الزنك، والذي يُعادل 472% من الكمية اليومية، وتُعدُّ الأنواع الأخرى من المحار مصدراً جيداً للزنك أيضاً، وذلك على الرغم من احتوائها على كمية قليلة منه، مثل الروبيان، وبلح البحر؛ حيث توفّر 100 غرامٍ منهما ما نسبته 14% من الكمية اليومية للزنك.
مصادر الزنك الطبيعية في الأطعمة - رقيم
مصادر الزنك تتعدد مصادر الزنك وهو العنصر المهم في تغذية الإنسان، وتتركز مصادر الزنك في اللحوم الحمراء والمحاريات البحرية ومشتقات الألبان والشيكولاتة وغيرها من المصادر التي تعتبر غنية بالكثير من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم، ويعد الزنك من أهم العناصر حيث أنه يدخل في بناء البروتينات الهامة للجسم، وتدعم نمو الجسم، وتصنيع الأحماض النووية مثل الحمض النووي الخاص بالإنسان DNA, وتفاعل الإنزيمات، وتعزيز الجهاز المناعي والكثير من العمليات الهامة للجسم التي يكون للزنك دور فيها. مصادر الزنك في الطعام - الطير الأبابيل. مصادر الزنك في الطعام اللحوم: تعتبر اللحوم مصدر كبير لعنصر الزنك، فيمكن العثور على كمية وفيرة من الزنك في اللحوم المختلفة، كلحم البقر ولحم الضأن ويحتوي كل 100 جرام من اللحم البقري على 11 ملليغرام من الزنك وهي ما يعادل نسبة 99% من الاحتياج اليومي. المحاريات البحرية: 6 محاريات بحرية أي 52 جرام منه في اليوم تكفي نسبة 472% من الاحتياج اليومي فالمحاريات مصدر كبير جدا للزنك وتحتوي على القليل من السعرات الحرارية. البقوليات: تحتوي البقوليات على كميات من الزنك فمثلا تحتوي 100 جرام من الفاصوليا المطبوخة علة مليغرام واحد من الزنك أي 12% من الاحتياج اليومي، ولكن بالإضافة الى الزنك فالبقوليات تحتوي على مركبات الفيتات التي تمنع الجسم من امتصاص الزنك لذلك فإن الحصول على الزينك من المصدر الحيواني أفضل من البقوليات.
6 من أهم الأطعمة الغنية بالزنك - ويب طب
البيض: إذ يحتوي البيض على كمياتٍ معتدلة من الزنك التي يمكن أن تساعد على تلبية الاحتياج اليومي الموصى به للرجال من هذا المعدن، وتوفّر بيضة كبيرة 5% من الكمية اليومية، بالإضافة إلى أنَّه يُعدُّ مصدراً للكولين (بالإنجليزية: Choline)، وهو عنصرٌ غذائيٌّ لا يحصل عليه معظم الناس بشكلٍ كافٍ. بعض الخضراوات: تُعدُّ الخضراوات والفواكه من المصادر الفقيرة بالزنك، ولكن هناك بعض الخضراوات التي تحتوي على كمياتٍ معقولةٍ يمكن أن تساهم في تلبية احتياجات الجسم اليومية، وخاصة لدى الأشخاص الذين لا يتناولون اللحوم، ومنها: البطاطا ، والبطاطا الحلوة، وتوفّر الحبة الكبيرة منها مليغراماً واحداً من الزنك، والذي يُعادل 9% من الكمية اليومية الموصى بها للرجال، بالإضافة إلى الفاصولياء الخضراء، والكرنب الأجعد، اللذان يوفّران ما نسبته 3% من الكمية اليومية لكل 100 غرامٍ. مصادر الزنك الطبيعية في الأطعمة - رقيم. الشوكولاتة الدّاكنة: فقد تحتوي على كميّاتٍ معقولة من الزنك، حيث تحتوي كل 100 غرامٍ من الشوكولاتة الدّاكنة بنسبة 70% إلى 85%، على 3. 3 مليغرامات من الزنك، أو ما يُعادل 30% من الكمية اليومية، وبالمقابل فهي تحتوي أيضاً على نسبةٍ عالية من السكر، والسعرات الحرارية ، فكل 100 غرامٍ منها تحتوي على 600 سعرةٍ حرارية، ولهذا السبب لا يمكن اعتبارها مصدراً رئيسيّاً للزنك.
أين يوجد الزنك في الطعام - المندب
هذا بالإضافة لعنصر الحديد والكالسيوم والزنك الذي يتوفر بنسبة 7. 1 مليجرام لكل 100 جرام. الشبت:
يتميز الشبت برائحته الذكية وفوائده المتعددة للجهاز التنفسي ولمرضى السكري. هذا فضلا عن احتوائه على عنصر الزنك بنسبة معتدلة. البقدونس:
يحتوي البقدونس على عناصر متعددة تحسن من الصحة العامة للجهاز الهضمي. كما أنه معروف بمحاربته للسرطان. يحتوي البقدونس على نسب عالية من الزنك المهم لصحة الجسم.
هل يمكنك تناول الكثير من الزنك؟
كما هو الحال مع أي مكونات معدنية أو غذائية أخرى ، من الممكن أن يكون لديك الكثير من الأشياء الجيدة ، والزنك ليس استثناءً، يجب ألا يتجاوز استهلاكك اليومي من الزنك بانتظام 40 ملليجرام ، إذا تناولت أكثر من ذلك بمرور الوقت ، فقد تعاني من اضطراب بسيط في الجهاز الهضمي ، وقد يتداخل مع امتصاص جسمك للمعادن المهمة الأخرى ( مثل المغنيسيوم والحديد والنحاس). كما هو الحال مع معظم التحديثات لنظام المكملات ، من المفيد دائمًا مراجعة ممارس الرعاية الصحية المهتم بالتغذية عند التفكير في تناول مكملات الزنك ، خاصةً إذا كانت لديك اعتبارات أو مخاوف صحية رئيسية. ● تنويه لزوار الموقع ( الجدد):- يمكنك الإشتراك بالأخبار عبر الواتساب مجاناً انقر هنا
ليصلك كل ماهو جديد و حصري.