#دورات_ 2022
#منتجع_التدريب_الدولى
بسم الله الرحمن الرحيم
يتشرف منتجع التدريب الدولي ITR بتقديم دورات فى " السلامة والصحة والبيئة 2022 " التى سوف تعقد خلال العام 2022 & 2023
يمكنكم التسجيل او الاستفسارعلى الدورة الان..................
أو ( للتواصل والإستفسار ومعرفة المحتوي العلمى) يرجى الاتصال بـ الاستاذ: شادى الفولى
mob & what's app: 002 01278655999
Email.
الوكالة الحضرية تفعل خدمات &Quot;الرقمنة&Quot; عن بعد في مراكش - بالدارجة
في حالة حجز إقامة مع وجبة إفطار خلال شهر رمضان المبارك، يرجى الملاحظة أنه سيتم تقديم الإفطار الصباحي الاعتيادي إذا لم يشر مكان الإقامة بوضوح إلى أنه سيقدم وجبة إفطار صوم رمضان المبارك. وفقاً للإرشادات الحكومية للحد من انتقال فيروس كورونا (كوفيد - 19)، لا يستقبل مكان الإقامة هذا ضيوفاً من دول معيّنة في التواريخ التي تطبّق خلالها هذه الإرشادات. يتّخذ مكان الإقامة هذا حالياً إجراءات إضافية للحفاظ على السلامة والتعقيم، وذلك نظراً للوضع الحالي المتعلق بفيروس كورونا (كوفيد - 19). الوكالة الحضرية تفعل خدمات "الرقمنة" عن بعد في مراكش - بالدارجة. نظراً للوضع الحالي المتعلق بفيروس كورونا (كوفيد - 19)، يعد ارتاد كمامة إجبارياً في جميع المناطق الداخلية المشتركة. لا يُسمح بالحجر الصحي الخاص بفيروس كورونا (كوفيد - 19) في مكان الإقامة هذا. يرجى إبلاغ منتجع وشاليهات مراكش بشكل مسبق بوقت وصولك المتوقع. بإمكانك استخدام حقل الطلبات الخاصة أثناء عملية الحجز أو يمكنك التواصل مع مكان الإقامة مباشرةًً من خلال معلومات التواصل المذكورة في تأكيد الحجز. سيطلب من الضيوف عند تسجيل الوصول إظهار بطاقة هوية تحتوي على صورة شخصية وبطاقة ائتمان. يرجى ملاحظة أن جميع الطلبات الخاصة ستكون رهناً بالتوافر وقد تستلزم تكاليف إضافية.
تكريم وتقدير
هل كان لفوز مدرستكم وقع على وزارة التربية والتعليم؟
لقد تفاعلت معنا الوزارة مشكورة، وتم مؤخراً تكريم مدرستنا ومنسوباتها نظير الإنجاز الذي تحقق بفوزنا في مسابقة (Pathfinder School Microsoft) على مستوى الشرق الأوسط، وقد وجه "د. خالد السبتي" -معالي نائب الوزير- بتخصيص مبلغ (50. 000) ريال للمدرسة، وجهاز حاسب آلي متطور، كما كرمت معالي الأستاذة "نوره الفايز" -النائب لتعليم البنات- بتكريمي، والمساعدة "هدى محمد الناصر"، ورائدة النشاط "مها الجبر" ومعلمة اللغة الانجليزية بالمدرسة "سارة القحطاني"، والطالبتان المشاركتان في المنافسة "فاطمة عبدالله الدريهم" و"عهد جبران الفرد"، وذلك من خلال استضافتنا لديها في مكتب معاليها بحضور "د. منتجع مراكش الرياضية. هيا العواد" و"د. هيا السمهري" التي استقبلتنا في مكتبها أيضاً بباقة ورد رائعة وبقصيدة كتبتها لنا خصيصاً.
لذا يكون البحث عن أبرز أسماء الأدوية والجرعات المستخدمة للحد من ألم الدورة الشهرية ومن هذه الأدوية:
أقراص باراسيتامول
تساعد أقراص الباراسيتامول في الحد من انقباضات الرحم والبطن المسببة للمغص أثناء الدورة الشهرية حيث يقلل كم البروستاغلاندينات المسببة لآلام الدورة الشهرية. يعمل الدواء أيضًا على تخفيف حدة التوتر العصبي والقلق ويعمل على خفض درجة الحرارة بالجسم. افضل دواء مسكن للدورة الشهرية - موقع مُحيط. لذا تنصح الفتيات والسيدات بتناول قرص من الباراسيتامول مرتين يوميًا خلال اليوم الأول والثاني لنزول الحيض ومع توقف الألم يتم إيقاف العلاج بالباراسيتامول. مسكن الإيبوبروفين
يعتبر أفضل دواء مسكن للدورة الشهرية حيث يتميز بفاعليته في تسكين ألم الحيض بسرعة وأمان، بالإضافة لتميزه بكونه دواء آمن تمامًا على صحة الجهاز الهضمي بخلاف الكثير من المسكنات التي تسبب تهيج المعدة. مسكنات طبيعية للدورة الشهرية
ترى كثير من الفتيات وخاصة السيدات أن أفضل مسكن للدورة الشهرية هو الاعتماد على الأعشاب الطبيعية التي تساعد في تخفيف حدة الألم بصورة طبيعية بالاعتماد على الوصفات المنزلية الآمنة، والتي من أهمها:
وصفة القرفة والحلبة
يتم وضع ملعقة من الحلبة مع ملعقة من الزنجبيل وملعقة من القرفة في إناء به ماء حتى تمام الغليان ثم يصفى الخليط ويضاف السكر حسب الرغبة.
مسكن الالم الدوره المكثفه
أو الإبر المسكنة أو الاعتماد على الوصفات الطبيعية والمشروبات التي تحد من أعراض الدورة الشهرية وعليه في كل الأحوال اتباع عدة نصائح لتقليل الألم على النحو التالي:
وضع وسادة حرارية على البطن أو الاستحمام بالماء الدافئ لتخفيف حدة ألم الدورة الشهرية. ممارسة رياضة خفيفة كالجري أو المشي حيث تساعد الرياضة في مد الجسم بالطاقة وتخفيف الألم. الاسترخاء والابتعاد عن التوتر وعمل مساج لمنطقة البطن للتخلص من التشنجات والتقلصات التي تعد أبرز أعراض الدورة الشهرية. تناول المشروبات التي تخفف الألم كالشاي الأخضر والنعناع والحلبة والبابونج والزنجبيل والقرفة. مسكن الالم الدوره المكثفه. تدليك البطن بزيت السمسم أو زيت اللافندر أو زيت البردقوش فهو مضاد للالتهابات ويساعد في تخفيف ألم البطن. تناول دواء مسكن للدورة الشهرية يتطلب توخي الحذر رغم معاناة الفتيات والسيدات في تلك الفترة إلا أن الإفراط في تناول المسكنات قد يعود بالضرر على الجهاز الهضمي. لذا استشارة الطبيب وتحديد الجرعات المتوازنة والمناسبة لحجم الألم أمر ضروري لتخفيف أعراض الدورة الشهرية والتخلص منها نهائيًا.
مسكن الالم الدوره في الجدول الدوري
تعتبر إبر الدورة الشهرية من الطرق الشائعة لتخفيف ألم الدورة وأعراضها المزعجة. ولكن قبل أخذ إبرة الدورة الشهرية يجب استشارة الطبيب، حيث أن إبرة تخفيف ألم الدورة يمكن أن تسبب بعض المشكلات الصحية في حالة أخذها باستمرار، كما أن استشارة الطبيب تساعد في اختيار إبرة مسكن ألم الدورة المناسبة، ومعرفة الجرعات والبدائل الآمنة لها. لا ينصح باللجوء إلى أخذ إبرة الدورة إلا في حالات الآلام الشديدة التي لا يمكن تحملها، وذلك لتجنب أضرار إبر الدورة الشهرية ، حيث يمكن أن تؤدي إلى مشاكل عديدة بالمعدة والكلى عند الإفراط في استخدامها، وما ينتج عنها من مضاعفات خطيرة. والأفضل هو اللجوء إلى الطرق الطبيعية والآمنة لتخفيف ألم الدورة الشهرية ، وتشمل:
الكمادات الدافئة على منطقة أسفل البطن. تناول السوائل الدافئة التي تهدىء ألم البطن مثل النعناع والبابونج. الحصول على الراحة. تجنب التوتر والقلق. كيف تعالجين آلام الدورة الشهرية الحادة؟ | مجلة سيدتي. تجنب تناول الأطعمة الدسمة، والحارة، والسكريات. الإكثار من الأطعمة الصحية مثل الخضروات والفواكه. ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة. للمزيد:
مسكنات طبيعية لالام الجسم المختلفة
اعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بيوم
مسكن الالم الدوره الرئويه
النزيف بعد فترة انقطاع الطمث [3]
كيفية مراقبة الدورة الشهرية
من أجل معرفة الأمور الطبيعية للدورة الشهرية معرفة اسباب تاخر الدورة الشهرية ، يجب الاستمرار في تسجيل مواعيد الدورة الشهرية، ومتى تبدأ كل شهر لعدة شهور من أجل الكشف عن الشذوذات المحتملة
يمكن ايضًا تسجيل الأمور التالية:
تاريخ الانتهاء: مدة فترة الطمث؟ هل هي أقصر أو أطول من المحتمل؟
التدفق: يجب تسجيل كثافة التدفق للدورة الشهرية؟ هل تبدو كثيفة أو خفيفة عن الطبيعي؟ وهل يوجد أي خثرات دموية؟
النزيف غير الطبيعي: هل تتعرض المرأة للنزيف في الفترات بين الطمث
الألم: يجب وصف الألم المرافق للدورة الشهرية، وهل ازداد الألم سوءًا عن المعتاد. التغيرات الأخرى: هل لاحظت المرأة أي تغير في المزاج او السلوك، هل تلاحظ أي تغيرات تحدث في الفترات بين الدورة الشهرية. [2]
مسكن الالم الدوره الدمويه
ويتم تناول المشروب ساخنًا، ويمكن تناول حتى ثلاث أكواب على مدار اليوم لتخفيف ألم المغص وتشنجات البطن. وصفة الشاي الأخضر واليانسون
يضاف لكوب ماء ملعقة من الشاي الأخضر وملعقة من الشمر وملعقة من اليانسون وملعقة من النعناع وملعقة من القرفة، ويترك حتى تمام الغليان ويحلي المشروب بالسكر حسب الرغبة ويتم تناوله ساخنًا. مسكن الالم الدوره الرئويه. وللوصول إلى أقوى تسكين لألم الدورة الشهرية يفضل تناول المشروب ثلاث مرات يوميًا. لا تفوت مشاهدة: اسباب تقلصات الرحم أثناء الدورة وأشهر 3 أعشاب للعلاج
علاج مغص الدورة الشهرية الشديد
أفضل مسكن للدورة الشهرية هو المسكن القادر على تخفيف اعراض نزول الدورة الشهرية دون أن يترك آثارًا جانبية تؤثر على صحة الجهاز الهضمي أو الحالة الصحية العامة للسيدة أو الفتاة. هناك حالات شائعة تتمثل في المغص الشديد المصاحب للدورة الشهرية والذي يتطلب تدخل سريع بدواء آمن وقادر على تخفيف حدة الألم بسرعة، ومن أفضل تلك الأدوية المنصوح بها:
حمض الميفيناميك
من المسكنات سريعة المفعول والتي ينصح باللجوء إليها في حالات المغص والألم الشديد المصاحب للدورة الشهرية، حيث يكفي للفتاة أو السيدة الحصول على جرعتين فقط للقضاء نهائيًا على آلام الدورة الشهرية.
الطفح الجلدي. الغثيان. مضاعفات جانبية أخرى للبارسيتامول: من المضاعفات الجانبية الأخرى التي قد تحدث:
فقر في الدم. رد فعل جلدية خطيرة. انخفاض عدد الصفائح الدموية. المضاعفات الجانبية ل حمض ميفيناميك
خلال فترة تناول حمض الميفيناميك قد تحدث العديد من المضاعفات الجانبية، ومنها: [١٠] المضاعفات الجانبية الشائعة: من المضاعفات الجانبية الشائعة التي قد تتعرض لها المرأة مايلي:
الغثيان والتقيؤ. حرقة في المعدة. التعرض للإسهال أو الإمساك. طنين في الأذن. المضاعفات الجانبية الأكثر خطورة: من المضاعفات الجانبية الخطيرة التي قد تحدث:
حدوث مشاكل في المعدة. التعرض لردة فعل تحسسية. التعرض لنوبة قلبية. مضاعفات جانبية للأيبوبروفين
خلال فترة استخدام الإيبوبروفين قد تتعرض المرأة للعديد من المضاعفات الجانبية ومنها مايلي: [١١]
مضاعفات جانبية شائعة: تشمل المضاعفات الجانبية الشائعة للإيبوبروفين على:
الشعور بالغثيان والتقيؤ. الإسهال أوالإمساك. ألم في المعدة. الحرقة. طرق تسكين الام الدورة – المرسال. حدوث تقرحات في الأمعاء والمعدة وأيضًا التعرض للنزيف. ارتفاع ضغط الدم. تفقد الكلى قدرتها على أداء وظائفها بشكل فعّال. المضاعفات الجانبية لنابروكسين الصوديوم
خلال فترة استخدام نابروكسين الصوديوم قد تحدث العديد من المضاعفات الجانبية، ومنها: [١٢]
المضاعفات الجانبية الشائعة: تشمل المضاعفات الشائعة لنابروكسين الصوديوم على:
صعوبة التنفس.
طرق تسكين الام الدورة:
عمل مساج بزيت اللافندر على مكان الألم في البطن و هو ما يساعد على تليين العضلات و راحتها. تناول الأطعمة الغنية بالمغنسيوم مثل الموز و هو ما يقلل الإنقباضات بصورة كبيرة. وضع قربة ماء ساخنة على البطن لتسكين الألم. النوم في السرير و الحصول على تدفئة مناسبة و قسط كافي من النوم. النوم على أحد الجانبين مع ثني الركبتين. تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 مثل السالمون و التونة. أخذ حمام دافئ يهدئ الأعصاب و يزيل التوتر و مغص البطن. القيام بمجموعة من تمرينات البطن المناسبة لتخفيف الألم. البعد عن الأطعمة الحريفة و المخللات و كذلك المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالقهوة و النسكافيه و الشاي أيضا و المشروبات الباردة التي تعيق نزول الدورة. تناول المشروبات الساخنة من بين:
القرفة: و التي لها مفعول ساحر في تخفيف آلامها و الإلتهابات و تسهيل نزولها. البابونج: و الذي يخفف الألم و التوتر و يزيل الصداع. الكراوية: و الذي يخفف الألم و يعالج عسر الهضم. الحلبة المغلية: و هي تسهل بصورة كبيرة تخفيف آلام الدورة. البردقوش: و هو أحد أفضل المشروبات الساخنة في تخفيف آلام الدورة الشهرية. الموز banana
القرفة cinnamon
good sleep
تمارين البطن
تدليك البطن