طريقة عمل الكسكس المغربي باللحم والخضر خطوة بخطوة - YouTube
طريقة عمل الكوسكوس المغربي
السعرات الحرارية 717 سعرة مدة الطبخ 70 دقيقة درجة الصعوبة صعبة المكونات 4 كوب كسكسي 500 غرام لحمة ضان مكعبات كبيرة 3 كوب ماء عدد 2 بصلة جوانح حبة كوسا متوسطة شرائح عدد 2 فلفل حار عدد 1 فلفل رومي حبة لفت عرض المزيد عرض اقل حجم الحصة 400 جرام السعرات الحرارية (kcal) 717 السعرات الحرارية من الدهون (kcal) 180 الدهون الكليّة (g) 20%9 الدهون المشبعة (g) 7. 7%38. 5 الدهون المتحولة (g) 0. 6 - الدهون الأحادية غير المشبعة (g) 8 - الدهون المتعددة غير المشبعة (g) 2. 2 - الكوليسترول (mg) 75 - الصوديوم (mg) 1127. 2%75 مجموع الكربوهيدرات (g) 100%20 من الألياف الغذائية (g) 10%33. 3 من السكر (g) 6. 1%61 بروتين (g) 33%7 فيتامين C (mg) 77. 4%86 فيتامين A (IU) 394. 1%44 فيتامين K (mcg) 12. 9%11 فيتامين D (mcg) 0. 4%3 فيتامين E (mg) 2. 2%15 فيتامين B1 (mg) 0. 4%32 فيتامين B2 (mg) 0. 3%25 فيتامين B3 (mg) 9%56 فيتامين B5 (mg) 2. طريقة عمل الكوسكوس المغربي. 5%49 فيتامين B6 (mg) 0. 8%60 فيتامين B9 (mg) 76. 3%19 فيتامين B12 (mg) 1. 6%65 كالسيوم (mg) 88. 1%9 حديد (mg) 3. 9%49 بوتاسيوم (mg) 948. 8%20 مغنيزيوم (mg) 101. 5%24 فوسفات (mg) 419%60 زنك (mg) 4.
أضيفي السمن للخليط السابق وحركي جيداً ثم أسكبي الماء وغطي القدر. بعد أن يغلي الخليط السابق قومي بنزع الغطاء وأضيفي الحمص والملفوف والجزر والقرع والكوسة والكزبرة والبقدونس وقليل من الماء وأتركي الخليط على نار هادئة. ضعي الكسكسي في طبق وأسكبي عليه الماء المملح وحركيه ثم أدهني بملعقتين من الزيت ثم إنقليه إلى الوعاء الخاص به وضعيه فوق قدر الخضار وأتركيه على نار هادئة. حينما ترين البخار يتصاعد بكثافة من وعاء الكسكسي قومي برفعه من على النار وضعيه في طبق واسكبي عليه ربع كوب من الماء البارد وحركي جيداً ثم أعيديه إلى الوعاء مرة أخرى. كرري العملية السابقة ثلاث مرات حتى يصبح الكسكسي ناضج، ثم أدهنيه بقليل من الزبدة وأسكبيه في طبق مجوف من الوسط ومستدير وضعي قطع اللحم في المنتصف وغطيه بالخضار وأسقيه بالمرق الساخن، وبذلك يصبح الكوسكوس المغربي باللحم جاهز وبالهنا والشفا. لتنويه تكفي هذه المقادير لخمسة أشخاص، شاركنا رأيك في الكسكس المغربي في التعليقات. شاهد أيضا:
ارقام بنات واتساب للتعارف. علامات حب المراة للجماع الان في الحلال. صور أوضاع جميلة للجماع بين الزوجين في الحلال. احسن الاماكن السياحية بالمغرب.
فيديو توضيحي لاهم مواصفات سيارة BMW الفئة 8 2022 الجديدة 2022
اين تصنع BMW الفئة 8 2022 ؟
تصنع سيارة BMW الفئة 8 2022 الجديدة في دولة المانيا من قبل شركة bmw الرائدة في صناعة السيارات الألمانية الفاخرة والقوية. أسعار بي ام دبليو الفئة الثامنة جران كوبيه 2022:
يتراوح سعر سيارة bmw الفئة الثامنة ( gran coupe) بين 85000 – 99900 دولار أمريكي وما يعادله من الأسعار على حسب عملة كل بلد سواء في المملكة العربية السعودية أو الإمارات ودول الخليج. وفي الختام فقد وضحنا لكم كافة التفاصيل والمواصفات حول سيارة بي ام دبليو الفئة الثامنة جران كوبيه 2022 ووضحنا موعد إصدارها ونرجو أن نكون قد أفدناكم. للمزيد عن بي ام دبليو الفئة الثامنة عبر ويكيبيديا. قد يهمك أيضا:
مرسيدس سي كلاس 2022 مواصفات وسعر وصور مرسيدس 2022 مرسيدس جي ال سي 2022 الجديدة.. سعر ومواصفات وصور تويوتا لاندكروزر 2022 شكل جديد بالكامل سعر وميزات تويوتا فورتشنر 2022 GR Sport.. مواصفات وسعر مواصفات و سعر رولز رويس فانتوم
بي ام كوبيه 43 للتنازل
بي ام دبليو الفئة الثامنة جران كوبيه 2022 تم الإعلان عنها كسيارة رياضية موديل عام 2022 وهي سيارة سيدان رائدة من شركة BMW الألمانية لصناعة السيارات، وسنوضح في هذا المقال كل ما تريد معرفته عن " BMW 8 Series " مثل المواصفات الداخلية والخارجية و الألوان والاسعار والمحرك عبر موقع عشوائيات. بي ام دبليو الفئة الثامنة جران كوبيه 2022:
بفضل محرك V-8 السلس ذو الشاحن التوربيني المزدوج والذي قوته 612 حصانًا وكلاهما يوفر الكثير من القوة مع هيكل رشيق بنفس القدر وخط سقف مائل ووقفة رياضية ، تأخذ كوبيه شكل سيارة بي ام دبليو الفئة الثامنة جران كوبيه 2022 ذات أربعة أبواب والتي يسهل معها الوصول إلى المقاعد الخلفية الأمر الذي كان صعبًا في الطرازات السابقة من جيل BMW 8 Series كوبية. قد يهمك: نيسان أكس تريل 2022 الجديدة كليا.. سعر ومواصفات
مواصفات بي ام دبليو الفئة 8 جران كوبيه 2022 من الخارج:
طرحت BMW طراز ( Alpina B8) الجديد إلى مجموعة الفئة الثامنة جران كوبيه، والذي يحتوي على الآتي:
محرك V8 مزدوج التوربو سعة 612 حصانًا. ويحتوي " Alpina B8 " أيضًا على بعض عناصر التصميم المميزة مثل العجلات المخصصة مقاس 21 بوصة.
25 بوصة. ولأول مرة ، تتوفر شاشة عرض على الزجاج الأمامي في أصغر سيارة كوبيه من BMW وتعرض معلومات مثل السرعة والتحذيرات لأنظمة مساعدة السائق. كما تأتي مع نظام صوت هارمان كاردون مع 14 مكبر صوت. وسيبدأ السعر من 36350 دولارًا لـ 230i Coupe with RWD ، بزيادة قدرها 450 دولارًا فقط عن الطراز الأقدم المكافئ. وسيكلف الطراز M240i xDrive 48. 550 ألف دولار أي أقل بمقدار 200 دولار عن السابق. ومن المقرر إطلاق الفئة الثانية كوبيه 2022 في الأسواق في نوفمبر 2021. تجارب قيادة السيرات