ويحتاج لاعبو التنس الأرضي الأصغر سنًا إلى التركيز على تطوير القوة والمرونة؛ وذلك حتى يتمكنوا من التعامل مع أجسادهم المتنامية، حيث إن التمارين الأساسية لكامل الجسم تكون مثل تمارين الضغط، القرفصاء، الاندفاع والألواح الخشبية، حيث يحتاج اللاعبون الشباب إلى تطوير سرعة وليونة تشبه الحيوانات، كما أن التمدد هو جزء مهم من البرنامج للاعبي التنس الصغار كما هو الحال مع لاعبي التنس الكبار. أقرأ التالي منذ 3 أيام لاعب كرة القدم جورجينيو منذ 3 أيام لاعب كرة القدم جواو باتيستا دا سيلفا منذ 4 أيام لاعب كرة القدم جو منذ 4 أيام لاعب كرة القدم الكسندر دا سيلفا ماريانو منذ 4 أيام لاعب كرة القدم أنجيلو باولينو دي سوزا منذ 4 أيام لاعب كرة القدم أليكساندرو دي سوزا منذ 4 أيام لاعب كرة القدم أليكس سيلفا منذ 4 أيام لاعب كرة القدم ألدايير سانتوس دو ناسيمينتو منذ 4 أيام رابطة الكريكيت الماليزية منذ 4 أيام منتخب الولايات المتحدة للكريكيت
- فوائد لعبة تنس الطاولة.. تحسين القدرة الذهنية ورد الفعل : صحافة 24 نت
- فوائد لعبة التنس على الصحة البدنية والنفسية للأطفال - اليوم السابع
- وجدت شخصا جريحا من حادث على الطريق لكن أخاف إنقاذه؟.. ما حكم الشرع - الأهرام اوتو
- ياسر علي ماهر: أحمد ومحمد السبكي قدما أعمالا سينمائية تضيف للفن المصري | مصر اونلاين
- لشكر يضخ دماء جديدة وشابة في مكتبه السياسي الجديد - طوب ناظـور
- "العميل النائم".. قصة جاسوس "خفي" لحزب الله في قلب أمريكا
- جريدة الرياض | منظمة الغذاء والدواء الأمريكية تحذر: مادة سامة تحتويها بعض معاجين الأسنان الصينية
فوائد لعبة تنس الطاولة.. تحسين القدرة الذهنية ورد الفعل : صحافة 24 نت
للرياضة فوائد عديدة بدنية ونفسية على صحة الجسم، حيث إنها تساعد على بناء العضلات وتحارب الاكتئاب وتفرز هرمون السعادة وتفتح الشهية، وتعمل على رشاقة الجسم، كما أنها تعمل على حماية الجسم من الأمراض المزمنة مثل القلب والسكر والضغط. وحسب ما ذكره الموقع الأمريكى الرياضى playyourcourt فإن رياضة التنس واحدة من أفضل الألعاب للأطفال، حيث إنها تساعدهم على بناء عضلات قوية وتعزز الثقة بالنفس ومن فوائد لعبة التنس على الأطفال. فوائد لعبة التنس على صحة الأطفال
فوائد التنس
1: للعبة التنس فوائد مذهلة للأطفال، حيث إنها تعمل على تقوية العضلات ومنع هشاشة العظام فى المستقبل. 2: تساعد على تعزيز صحة القلب وحمايته من الأزمات والجلطات. 3: لرياضة التنس فوائد كثيرة على الصحة، حيث إنها تعمل على تعزيز المناعة وحماية الجسم من الأمراض. فوائد لعبة تنس الطاولة.. تحسين القدرة الذهنية ورد الفعل : صحافة 24 نت. 4: من خلال السرعة تساعد لعبة التنس على تنشيط الجسم وتقويته. 5: تعمل على تحسين كمية الأوكسجين فى الجسم وارتفاع معدل حرق وإذابة الدهون. 6: أثناء القفز والضربة تعمل لعبة التنس على تقوية عضلات أسفل البطن. 7: تساعد لعبة التنس على إنقاص الوزن ورشاقة الجسم. 8: تعمل على تقوية عضلة الفخدين والذراعين والساقين.
فوائد لعبة التنس على الصحة البدنية والنفسية للأطفال - اليوم السابع
حمالة الصدر الرياضية المريحة جداً بتنقنية " ®️SENSIL " من PLIE. أيضًا، القميص الرياضي الخفيف للسيدات REGATA NASSAU من LUPO. بشكلٍ عام، هذه هي الفوائد التي يمكن أن تحصل عليها النساء بممارستهن لرياضة كرة الطاولة. على الرغم من أنها لا تبدو باهظة الثمن، إلا أن هذه الامتيازات التي ستحصلين عليها يمكن أن تساعدك في الواقع على عيش حياة مليئة بالرضا الجسدي والنفسي والعاطفي.
كما أن الفوائد الأخرى للتنس بالإضافة إلى كونه تمرينًا بدنيًا رائعًا، فإن التنس هو أيضًا رياضة غير مؤثرة طريقة رائعة للقاء الناس وقضاء الوقت مع الأصدقاء مناسب لجميع الأعمار ومستويات المهارة، حيث مهما كان مستوى اللاعب يمكنه أن تجد شخصًا لديه نفس القدرة على اللعب معه، حيث إنّ هذا يساعد في تقليل التوتر ولا تعتمد على الشباب أو القوة، ويمكن للاعب اللعب مدى الحياة أو بدء اللعبة في أي عمر لعب في جميع أنحاء العالم وعبر أجزاء كثيرة من العالم. أهمية التنس الأرضي: تحظى التنس بشعبية كبيرة في دول العالم، ويتم لعبها في مسابقات منظمة وكذلك في الألعاب الاجتماعية؛ وذلك من أجل لعب التنس يحتاج اللاعب إلى مضرب وكرة وملعب به شبكة وخصم، وإذا لم يتمكن اللاعب من العثور على شخص ما للعب ضده، فإن العديد من أندية التنس تستضيف ألعابًا اجتماعية ومسابقات وبطولات منظمة، توفر لاعبي تنس للعب معهم وضدهم، وبدلاً من ذلك إذا لم يكن لدى اللاعب شريك تنس، فيمكنه دائمًا ممارسة مهاراته عن طريق ضرب كرة تنس في الحائط. كما أن التنس رياضة من جانب واحد ومتطلبات الجسم هائلة، حيث يضرب معظم اللاعبين الضربات الأمامية ذات الوقفة المفتوحة، ويختارون ضرب الضربات الأمامية أكثر بكثير من الضربات الخلفية، حيث مجرد الضربات الأرضية يتم تحميل الورك الأيمن أكثر بكثير من الورك الأيسر، فإن الأمر الذي سيؤدي بمرور الوقت إلى الشد والتصلب والإفراط في الاستخدام.
صابنها
محمد عبد الماجد
فضيحة الجاكومي التسريب الذي تدوالته مواقع التواصل الاجتماعي لمقطع فيديو لمحمد سيد احمد (الجاكومي) الرئيس المناوب في مجلس المريخ كما يطلق على نفسه او (المكون العسكري) في مجلس المريخ (جناح الدعم السريع) ليس هو سبة في جبين الجاكومي الذي لا تفرق معه مثل هذه الاشياء وانما هو وصمة عار في حق فريق المريخ وفريق الاهلي المصري الذي اتضح للناس كيف يحقق بطولاته. يجب ان تغسلوا الوسط الرياضي من مثل هذه الشخصيات الذين افسدوا السياسة ويريدوا كذلك ان يفسدوا الرياضة. اذا كان الاهلي المصري يفعل ذلك مع الهلال والمريخ اللذان لا حول ولا قوة لهما في البطولات الافريقية ماذا يفعل الاهلي المصري مع الاندية الاخرى التى تزاحمه وتنافسه بشكل اقوى على البطولات القارية. يحدث ذلك في الملأ وعلى عينك يا تاجر ماذا يحدث في الخفاء – لا بد ان ما خفي كان اعظم. جعلوا مباريات كرة القدم مثل سوق النخاسة يبيعوا ويشتروا فيها كما يريدون. ما خفي كان اعظم الجزيرة. التسجيل الذي تداولته مواقع التواصل الاجتماعي لمحمد سيد احمد الجاكومي تحدث فيه عن اتفاق مجلس المريخ (جمعية حديقة الموردة) مع مجلس الاهلي المصري على ان يلعب المريخ مبارياته في مرحلة المجموعات في البطولة الافريقية في القاهرة مقابل ان يهزم الاهلي المصري فريق الهلال وصن دوانز ذهابا وايابا ، من اجل ان يخدم حظوظ المريخ في التأهل.. اسوأ من ذلك (التؤاطو) سوف يخسر الاهلي المصري حسب الاتفاق احدى مبارياته مع المريخ حتى يرافق المريخ فريق الاهلي المصري لدور الثمانية في البطولة الافريقية ويخرج الهلال وصن دوانز من البطولة.
وجدت شخصا جريحا من حادث على الطريق لكن أخاف إنقاذه؟.. ما حكم الشرع - الأهرام اوتو
وبينت الدراسات عدم امتلاك الأطفال دون عمر 8سنوات التناسق المطلوب للعناية الجيدة بالأسنان مما يحمل الوالدين تلك المسؤولية بالتدخل بالشكل الملائم لرفع مستوى العناية بالاسنان.
ياسر علي ماهر: أحمد ومحمد السبكي قدما أعمالا سينمائية تضيف للفن المصري | مصر اونلاين
وكان المؤتمر الوطني الحادي عشر لحزب الاتحاد الاشتراكي للقوات الشعبية، أعاد انتخاب إدريس لشكر، كاتبا أول لولاية ثالثة.
لشكر يضخ دماء جديدة وشابة في مكتبه السياسي الجديد - طوب ناظـور
الاثنين 16 ربيع الأول 1439هـ - 4 ديسمبر 2017م - 13 برج القوس
د. هشام الجضعي
الخبر - إبراهيم الشيبان
أكد د. وجدت شخصا جريحا من حادث على الطريق لكن أخاف إنقاذه؟.. ما حكم الشرع - الأهرام اوتو. هشام الجضعي الرئيس التنفيذي للهيئة العامة للغذاء والدواء، أن الهيئة ستستمر في سياسة تسعير الدواء ومراقبة الأسعار بالتعاون مع جهات رقابية أخرى، حتى لا ترتفع الأسعار إلى مستويات عالية، خاصة بالنسبة للأدوية المحتكرة أو المحدودة المصدر. وأشار إلى وجود تعاون كبير في التسعير مع جهات رقابية في الدول المجاورة، بالإضافة إلى التواصل مع الشركات الصانعة لتقدير قيمة البيع بناء على أسعار الإنتاج، مشدداً على أن تجاوز الأسعار المحددة من الهيئة يفرض عقوبات رادعة على الجهة المخالفة. وحول ما يثار عن ضرورة إخضاع أسعار الدواء لآلية العرض والطلب وحرية التجارة، قال الجضعي إن الدواء لا يخضع لهذه الآلية بشكل عام لأنه سلعة ضرورية، ولا تخضع لما يشبه الاحتكار، لافتاً إلى أن الهيئة لا تريد الإضرار بالموردين بقدر ما تهدف إلى إيصال الدواء بأسعار مناسبة، حيث يتم الاسترشاد بتسعيرة الدواء لدى الشركة الصانعة في البلد الأم وأسعار البيع في دول مجاورة، إلى جانب حساب تكاليف وصوله إلى المملكة لتحديد السعر المناسب.
&Quot;العميل النائم&Quot;.. قصة جاسوس &Quot;خفي&Quot; لحزب الله في قلب أمريكا
عاش بين ظهراني الأمريكيين مواطنا صالحا، يعمل في مجال التقنيات، لكنه في الواقع كان "عميلا نائما"، مجندا بإحدى وحدات حزب الله اللبناني. هذا ما وقع لمهندس برمجيات من ولاية نيوجيرسي الأمريكية، اخترق أمن الولايات المتحدة، بتكليف من وحدة نخبة تابعة لحزب الله، حيث كان يستطلع الأهداف بمدينة نيويورك لصالح الجماعة المسلحة، بحسب المدعين الفيدراليين في بداية محاكمته، أمس الإثنين. وقال مساعد المدعي العام الأمريكي سام أديلسبرغ، في بيانه الافتتاحي، إن أليكسي صعب (45 عاما) احتفظ بمظهر المواطن الأمريكي "العادي" الملتزم بالقوانين، بينما كان يجمع معلومات عن عدد من معالم التفاحة الكبيرة، والأنفاق والجسور. حزب الله يُرهب المعارضين.. إطلاق نار وقذائف في بعلبك
وتحدث المسؤول القضائي الأمريكي عن صعب قائلا: "صور نفسه على أنه رجل عادي. ياسر علي ماهر: أحمد ومحمد السبكي قدما أعمالا سينمائية تضيف للفن المصري | مصر اونلاين. في الواقع، كان عميلا نائما لحزب الله مستعدا لشن ضربة"، في حال تلقيه الأوامر. وجند التنظيم الإرهابي صعب عندما كان طالبا جامعيا في لبنان، وترقى في الرتب، وانضم في النهاية لـ"منظمة الأمن الخارجي"، أو الوحدة 910 بحزب الله، بحسب الادعاء. وفي بداية الألفية الأخيرة، أرسل حزب الله صعب و"جواسيس" آخرين إلى دول من بينها الولايات المتحدة، ليضعه في مكان لقتل الأمريكيين حال هاجمت الولايات المتحدة إيران، حليف الجماعة الرئيسي.
جريدة الرياض | منظمة الغذاء والدواء الأمريكية تحذر: مادة سامة تحتويها بعض معاجين الأسنان الصينية
تحولت ظاهرة حراس السيارات الغير القانونية بمدن المملكة، إلى واقع يشوه صورة البلاد ومملكة السياحة والحداثة في القرن الواحد والعشرين، بإيعاز من السلطات المحلية والسلطات الأمنية. الإنتشار الكثيف لحراس السيارات بشوارع كافة مدن المملكة، أضحت ظاهرة مشينة، فكيف يفرض هؤلاء أنفسهم على حراسة سيارة مواطن يؤدي ضرائبه للدولة الموكول لها قانوناً حماية هذا المواطن، نظير الضرائب التي يؤديها؟. متتبعون يرون أن إستفحال هذه الظاهرة المشينة، لم يكن لها أن تصبح بهذه الخطورة لولا تساهل السلطات وفي كثير الأحيان تواطؤها مع هؤلاء. مشردون، مطلوبون لدى العدالة، مجرمون، مدمنون على المخدرات، هذه أكثر شرائح المجتمع التي تستولي على شوراع و أزقة مدن المملكة، لتفرض قانونها وتلغي قانون الدولة عن سبق إصرار وعنوة في الدولة، أمام أعين السلطات القضائية و الأمنية والمحلية و المنتخبة. فقد أصبح على المواطن دفع غرامات يومية ولعدة مرات، لهؤلاء، للنجاة بسياراتهم دون إعتداء أو سماع كل أنواع السباب دون أن تحرك السلطات السالفة الذكر ساكناً. "العميل النائم".. قصة جاسوس "خفي" لحزب الله في قلب أمريكا. سياح، مواطنون، زائرون، يعيشون معاناة يومية مع من يطلقون على أنفسهم "حراس سيارات" بالقوة، حيث أصبح مفروضاً وبالقوة، على أي سائق سيارة دفع إتاوات لا تقل عن درهمين، لهؤلاء بمجرد الوقوف أو التوقف لشراء رغيف خبز بدرهم ونصف، فيصبح سعر رغيف الخبز ثلاثة دراهم ونصف دون علم الحكومة، بل وتحول البعض من هؤلاء إلى ممثلين يستنجدون بالمواطنين و المارة لإرغام كل من يرفض دفع الإتاوة، بإختلاق حوادث وهمية للإيقاع بأصحاب السيارات وجرجرتهم أمام المحاكم دون حق.
طوب ناظور: أنس احادوش
بمناسبة شهر رمضان الفضيل.. نظمت مؤسسة الرحمة للتنمية الاجتماعية بتنسيق مع جمعية نعمة المنعم النسخة الأولى ل: "ليلة المديح والسماع" بالناظور وسط حضور وازن. وقد شهد هذا الحفل الديني، مشاركة فرقة الشمائل المحمدية برئاسة المنشد "إسماعيل بوجيا" وفرقة نعمة المنعم ووصلات إنشادية لبراعم مؤسسة الرحمة للتنمية الاجتماعية. هذا وتميزت هذه الليلة الروحانية بكلمة تأطيرية ألقاها الدكتور "أحمد خرطة"، واعترافا بإسهامات واعمال أهل الخير والعطاء تم تكريم كل من الراحلة والأستاذة المقتدرة "سعيدة بلوقي" العضوة السابقة والنشيطة في مؤسسة الرحمة. هذا وقد سلم رئيس الجمعية "أحمد محاش" تذكارا بالمناسبة لأحد ابنائها كما تم تكريم الفاعل الأستاذ "عبد الحكيم البوبكاري" عرفانا وتقديرا لما يقدمه للأبناء مؤسسة الرحمة.