إنَّ قلم آبل يعد ضمن أحد أفضل الأدوات التي صنعتها "التفاحة المقضومة" على امتداد مشوارها التاريخي كشركة تكنولوجيّة، حيث يمكنك شراؤه مع جهاز الآيباد لمساعدتك على تحقيق أقصى استفادة من خلال السماح لك بالرسم والخربشة والكتابة اليدوية والتعليق، وغيرها من المهام الفنيّة التي تتطلّب دقة واحترافية عالية؛ بالاستغناء عن لمس شاشة الآيباد بإصبعك المتذبذب وتعويضها بقلمٍ رفيع ودقيق جدًا، وهو أمرٌ مهم للغاية للعديد من المبدعين والعاملين بمجال الفن. فإذا كنت عزيزي القارئ تفكّر في شراء قلم آبل، أو لديك واحد بالفعل لكنك مبتدئٌ في استخدامه، إليك أهمَّ عشر ميزات وأدوات مبسّطة لتحقيق أقصى استفادة منه. اقتران وشحن قلم آبل
يعد اقتران القلم مع أجهزة الآيباد أمرًا سهلًا للغاية، إلا أنَّ الطريقة المتّبعة لذلك تعتمد على طراز القلم الذي لديك. إذا كان لديك نسخة الجيل الأول من القلم، وهو الطراز الدائري تمامًا الذي يعمل مع نسخ أجهزة الآيباد التالية:
آيباد إصدار 2020 آيباد إصدار 2019 آيباد ميني إصدار 2019 آيباد آير إصدار 2019 آيباد إصدار 2018 آيباد برو 10. راس قلم الايباد - إليك أفضلها - مدونة جملة. 5 إصدار 2017 آيباد برو 12. 9 إصدار 2017 آيباد برو 9. 7 إصدار 2016 آيباد برو 12.
- راس قلم الايباد - إليك أفضلها - مدونة جملة
- القيمة الغذائية للشوفان لكل 100 جرام
- رقائق الشوفان بالحبة الكاملة من دوبيلا - 1200 جم : Amazon.com: سوبر-ماركت
- تناولي حلويات من دون زيادة بالوزن... حلويات جوز الهند لأصحاب الدايت والرجيم - ثقفني
راس قلم الايباد - إليك أفضلها - مدونة جملة
توجّه إلى تطبيق الإعدادات > ثم قم بالتمرير لأسفل إلى قلم آبل. ستجد بعد ذلك عددًا من الخيارات المختلفة لوظيفة النقر المزدوج والتي تشمل ما يلي:
التبديل بين الأداة الحالية والممحاة التبديل بين الأداة الحالية وآخر أداة مستخدمة عرض لوحة الألوان الغاء النقر المزدوج التظليل باستخدام قلم آبل
ما يميّز قلم آبل هو أنه أداة متعدّدة الاستخدامات، وقد تمَّ تصميمه ليبدو وكأنه قلم حقيقي تمامًا مثل القلم العادي. يمكنك استخدام القلم للتظليل ببساطة عن طريق إمالة قلم الرصاص، ومن خلالها تستطيع أيضًا تلوين الأسطح المرسومة بصورةٍ أوسع مقارنةً بتلوين الكتابة. الخربشة باستخدام قلم آبل
مع نظام iPadOS 14 الحديث والذي تمَّ الإعلان عنه في بدايات العام الحالي، قدّمت آبل فيه عددًا من الميزات الجديدة التي تجعل قلم آبل أكثر فائدة -خصوصًا إذا كنت لا تميل إلى استخدامه كأداة للفنانين- ولعلَّ أكثرها أهمية هو أداة الخربشة والتي تسمح لك بشكل أساسي بالكتابة بخط اليد في أي مكان تود ذلك. هي ميزة مفيدة ولا تتطلّب منك فعل أيّ شيءٍ لتنشيطها، فقط ببساطة التقط القلم وابدأ بالكتابة. في تطبيق الملاحظات، تظهر أداة الخربشة هي الأولى بالقائمة من بين كل الأدوات الأخرى.
ملاحظ: الفيديو به موسيقى استمتع بسهولة الكتابة الطبيعية لخط يدك وقم بتمثيل أفكارك على صفحات الآي باد الرقمية، الآن ستصبح أجهزة iOS بمثابة مفكرتك الشخصية بحق. منتج قلم Wacom يمكنك استخدامه مع أي تطبيق، فهو يعتبر حلاً إضافياً للتحكم بجهازك والكتابة عليه أو حتى الرسم، كل هذا وبمنتهى البساطة، فالقلم مصمم من المعدن المصقول خشن الملمس وذو وزن مثالي ليساعدك على الإمساك به والتحكم به بمنتهى السلاسة على سطح شاشة جهازك، كثيراً منا يفضل الكتابة بالقلم عن الكتابة بلوحة المفاتيح، خاصة في حال رغبتك بالكتابة بشكل أسرع لتجاري مايقوله المحاضر في قاعة المحاضرات أو المعلم في الفصل من خلال الكتابة في صفحة كبيرة كالتي يتيحها لك الآي باد على شاشته، هذا القلم يعمل مع جميع أجهزة iOS بشكل رائع. يمكنك تعظيم فائدتك من استخدام مثل هذه المنتجات في التعلم كرسم العلاقات وتخطيط المسائل الرياضية والعلمية وانشاء رسوماً بيانية، أو الكتابة بلغتنا العربية.
وأيضًا في وعاء أخر مناسب لرفعة على النار نضع باقي الحليب، مع الكاكاو والنسكافية والقرفة والفانيلا ونقلب جيدًا. كما نرفع الخليط على النار ونستمر بالتحريك حتى تختفي بودرة الكاكاو مع الحليب تمامًا. كذلك نبدأ بإضافة الشوفان بالحليب تدريجيًا مع التحريك المستمر، ونتركه يغلي مرة واحدة فقط ثم نرفعه من على النار. كذلك نضيف السكر الدايت يقدم المشروب ساخن أو بارد كما تفضلون، ولكن يفضل تناوله ساخن في الشتاء وبالهنا والشفا. تناولي حلويات من دون زيادة بالوزن... حلويات جوز الهند لأصحاب الدايت والرجيم - ثقفني. فوائد الشوفان في تخفيف الوزن
الشوفان هو أحد الحبوب الكاملة المليئة بالألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن، لذلك يعتبر من الأطعمة المفيدة جدًا للأنظمة الغذائية قليلة السعرات الحرارية. ولكن من المهم أن تختار نوع مناسب منه خاصة وأن الشوفان له أنواع عديدة، أما عن الأنواع الخاصة بالرجيم سوف نعرضه لكم فما يلي. شوفان الحبة الكاملة
ويطلقون علية Oat groats من أفضل أنواع الشوفان المناسبة للحميات الغذائية. ولكن يحتاج بعض الوقت للنضج من 45 دقيقة إلى 60 دقيقة حسب حجم الحبة. نخالة الشوفان
أو كما يطلقون عليها Oat bran وهذا النوع ممتاز لأصحاب أنظمة الدايت منخفضة السعرات الحرارية. كما إنه مليء بالألياف الغذائية والتي تجعلك تشعر بالشبع لساعات طويلة.
القيمة الغذائية للشوفان لكل 100 جرام
رجيم الشوفان والزبادي
هو رجيم "موضة" ويزعم المروجين له خسارة 8 كجم في 20 يوم. يكون كالآتي:
الفطور: كوب زبادي مع 3 معالق شوفان وليمون
الغداء: لحوم مسلوقة وخضروات
العشاء: كوب زبادي مع 3 معالق شوفان وليمون
صحيح أن الشوفان والزبادي طعام صحي، وصحيح أنه يمكنك خسارة كمية كبيرة من الوزن على هذا الرجيم، ولكنه رجيم قاسي منخفض السعرات. سوف يسبب لك خسارة عضلاتك مع الدهون وانخفاض معدل أيضك الغذائي. وبعد فترة سوف يثبت وزنك ويزداد الجوع وتخرج عن هذا الرجيم. ثم تكتسب ما فقدته من وزن مرة أخرى، ولكن هذه المرة مع جسم أكثر ترهلاً وأقل عضلات. كما أن هذه الأنواع من الرجيمات التي تعتمد على قائمة ثابتة ومتحجرة تسبب سوء تغذية مع مرور الوقت. رقائق الشوفان بالحبة الكاملة من دوبيلا - 1200 جم : Amazon.com: سوبر-ماركت. فأنت لا تتناول بقوليات أو فاكهة وعدة أنواع من الحبوب والدهون والمكسرات.. الخ. وبالتالي يصيبك عجز بالعديد من الفيتامينات والمعادن. الدايت يجب أن يكون متنوع يومياً لكي تحصل على طيف كامل من جميع المغذيات. يمكن أن تبدأ رجيم صحي بمقالة: 50 نصيحة للتخسيس وحرق الدهون. لا تبدأ برنامجك قبل تحميل كتابي المجاني الجديد
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود
لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود
رقائق الشوفان بالحبة الكاملة من دوبيلا - 1200 جم : Amazon.Com: سوبر-ماركت
يحتوي خليط الشوفان مع الحليب على الكثير من العناصر الغذائية الهامة، ومنها الفيتامينات والمعادن ومن أهمها عنصر الكالسيوم والذي يحافظ على صحة العظام والعضلات. يساعد على التقليل من نسبة الكوليسترول بالدم، ويساهم في وصول الأكسجين إلى خلايا الجسم. القيمة الغذائية للشوفان لكل 100 جرام. يحمي صحة القلب، ويساهم في الوقاية من أمراض الأوعية الدموية والشرايين، ويقي من الجلطات والسكتات الدماغية. يحمي البشرة من المشكلات ويخلصها من الشحوب والهالات السوداء، ويحفاظ على نضارة البشرة ورطوبتها. للمزيد من الفائدة يمكنكم أيضا الاطلاع على: طريقة عمل خبز وتوست الشوفان للرجيم
أفضل 4 أعشاب للتخسيس السريع وحرق الدهون فوائد عسل النحل على الريق.. أسرع وصفات التخسيس
تناولي حلويات من دون زيادة بالوزن... حلويات جوز الهند لأصحاب الدايت والرجيم - ثقفني
وتشير دراسة شمولية اعتمدت على مراجعة 18 بحث مختلف حول فوائد الشوفان قد وجدت أن تناول الشوفان مرتبط بتقليل مخاطر الأمراض القلبية بنسبة 21% على الأقل. 4- تحسين نسبة السكر فى الدم مرض السكري من النوع 2 هو مرض شائع يتميز بارتفاع نسبة السكر في الدم. وعادة ما ينتج عن انخفاض الحساسية لهرمون الأنسولين. والألياف الغذائية في الشوفان لها قدرة عالية على تكوين هلام سميك يؤخر إفراغ المعدة وامتصاص الجلوكوز في الدم. هذا بدوره يساعد على تحسين حساسية الأنسولين. 5- فوائد الشوفان للتخسيس ينصح معظم خبراء التغذية بتناول الشوفان لإنقاص الوزن نظراً لأنه غني بالالياف الغذائية بطيئة الهضم. والتي تجعلك تشعر بالشبع لفترات أطول وبالتالي تأكل مقدار أقل من الطعام خلال اليوم. كما تشير الدراسات أنه من فوائد الشوفان للتخسيس لاحتوائه على نسبة كبيرة من البيتا جلوكان والذي يحفز إنتاج الببتيد "PYY" ، وهو هرمون الشبع. والذي يؤدي إلى تقليل تناول السعرات الحرارية وقد يقلل من خطر الإصابة بالسمنة. وهذا بالإضافة إلى أن دقيق الشوفان لا يحتوى تقريباً على السكريات. 6- تحسين صحة الجهاز الهضمي وعلاج الإمساك تساعد الألياف الموجود فى الشوفان على انتظام حركة الغذاء فى الأمعاء، وايضا هذه الالياف تتخمر وتعمل على تغذية بكتيريا الأمعاء المفيدة لصحة الجهاز الهضمي.
كحك دايت للرجيم بدون دقيق خفيف
نحتاج إلى نصف كوب من دقيق جوز الهند. نصف كوب من دقيق اللوز المطحون. ملعقة كبيرة من قشور السيليوم. كوب من الزبدة الباردة. بيضة واحدة بدرجة حرارة المطبخ. عدد 4 قطع من جبن كيري. عدد 2 ملعقة كبيرة من السكر الدايت استيفيا أو سويت أند سليم. ملعقة صغيرة من مطحون الهيل يمكن الاستغناء عنه. لحشو الكحك أو المعمول الدايت
نصف ملعقة صغيرة حبهان مطحون. سكر دايت. كوب من جوز الهند. طريقة كحك معمول دايت بدون دقيق بالخطوات
يمزج المكونات الجافة معا كلها كل من دقيق اللوز ودقيق جوز الهند وقشور السيليوم، ثم يضاف عليهم الجبنة الكيري. ثم يضاف الزبدة الباردة للخليط وتعجن جيدا حتى تكون عجينة متساوية القوام تدخل الثلاجة لمدة ساعة بعد أن تغطى حتى تتماسك أكثر. ثم تخرج من الثلاجة وتقسم العجينة إلى كرات بحجم متساوي وتلك الكمية تجهز حوالي 18 كرة، وتفرد كل كرة بالأصابع أو بقالب تشكيل. يفضل تشكيل كرات المعمول على كيس من البلاستيك أو قطعة من ورق الزبدة حتى لا تلتصق باليد وتحشو بجوز الهند مع حبهان وسكر. بعد تشكيل المعمول أو الكحك وحشوه يدخل الثلاجة لمدة ربع ساعة أخرى ويسخن الفرن على نار متوسطة ويدخل المعمول الكحك للتسوية.
25 كوب
152 سعرة
شوفان سريع الطبخ، خالي من الغلوتين
0. 5 كوب
180 سعرة
رقائق الشوفان المضغوطة Rolled Oats، التقليدي، خالي من الغلوتين
190 سعرة
شوفان ستيل كت، كامل، خالي من الغلوتين
170 سعرة
شوفان الرقائق المضغوطة، التقليدي، مجفف
150 سعرة
جريش الشوفان، كامل، مجفف
0. 25
160 سعرة
شوفان ستيل كت، مجفف
الشوفان الأسكتلندي، غير معدل وراثيًا، مجفف
124 سعرة
شوفان، رقائق، للأطفال، غير معدل وراثيا، مجفف، عضوي
1 كوب
383 سعرة
شوفان، رقائق، للأطفال، غير معدل وراثيًا، مجفف
96 سعرة
رقائق الشوفان المضغوطة، سريعة التحضير، غير معدل وراثيًا، مجفف، عضوي
86 سعرة
رقائق الشوفان المضغوطة، سريع التحضير، غير معدل وراثيًا، مجفف
343 سعرة
جريش الشوفان، كامل، غير معدل وراثيًا، مجفف، عضوي
750 سعرة
جريش الشوفان، كامل، غير معدل وراثيًا، مجفف
جريش الشوفان الكامل
110 سعرة
رقائق الشوفان المضغوطة، التقليدي
شوفان، كامل، سريع التحضير
0. 33 كوب
رقائق الشوفان المضغوطة، سريع الطبخ، سميك
خبز نخالة الشوفان
شريحة واحدة
71 سعرة
خبز الشوفان
73 سعرة
تختلف السعرات الحرارية في كوب الشوفان باختلاف نوعه، كذلك الأمر مع السعرات الحرارية في الشوفان المطبوخ، أما السعرات الحرارية في خبز الشوفان فتبلغ 71 سعرة لشريحة الخبز العادي و73 سعرة لشريحة خبز النخالة.