إن تحضير وجبات صحية للأطفال أحد أهم الأمور التي تحرص عليها الأمهات لتقديمها لأطفالهن ، ولذلك أردنا أن نشاركك اهتمامك بأطفالك ونساعدك في اختيار وجبات صحية للأطفال ذات قيمة غذائية جيدة و سهلة التحضير بحيث يمكنك إعدادها خلال دقائق. وابتداءً إليك أهم العناصر التي ييجب أن تحتويها الوجبة الصحية:
الحبوب الكاملة مثل الشوفان والكورن فليكس الغنية بفيتامين د. 7 أفكار لوجبة عشاء صحية للأطفال – فوشيا. الفاكهة لاحتواءها على الألياف و الفيتامينات. منتجات الألبان فهي مصدر جيد للبروتين والكالسيوم. الأسماك مهمه أيضا لأنها تحتوي على اوميغا ٣ وتساعد في تحسين عمل الدماغ وتنشيط الذاكرة. بعض الوصفات الصحية:
أولا: الشوفان بالمكسرات
مدة التحضر: ٣ دقائق
تكفي ٢ اطفال
المكونات:
٥ ملاعق من الشوفان الكامل
١م صغيره كاكاو بودرة
١ سكوب بروتين بالشوكولاته
٢ ملعقة فول سوداني
٢ مغلف محلي ستيفيا
مكسرات حسب الرغبه
الطريقة:
ضعي كلا من الشوفان والشوكولاته ومحلي ستيفيا وغطي المكونات بالماء في إناء زجاجي ثم ضعيهم بالمايكرويف لمدة ٦٠ ثانية. بعدها اضيفي البروتين وزبدة الفول السوداني وغطيها بالمكسرات مثل جوز الهند المحمص أو اللوز او الفستق ويمكنك إضافة بعض الحبوب مثل بذور الشيا وبذور الكتان وتزيينها بالفواكه الطازجة.
7 أفكار لوجبة عشاء صحية للأطفال – فوشيا
وغالباً ما تصيب السمنة الطفل بالخجل والقلق، ومعها يفقد أو يقل تقديره للذات، وربما أصابه بعض من حالات الاكتئاب بسبب نظرة الأطفال المحيطين، ولا ننسى الأطفال المتنمرين، إضافة إلى أن الأطفال ضعاف البنية يرفضون مصادقة أو مجرد اللعب مع الطفل السمين؛ لأنهم يخشون من قوته. لهذا تصبح مهمة الأم الحفاظ على وزن صحي للطفل، وتشجيعه على ممارسة التمارين البدنية والهوايات المتعلقة بالرياضة، مع الاهتمام بتقديم التغذية السليمة منذ الصغر، وتعليم الطفل كيفية تحديد الاختيارات الغذائية الصحية، للحفاظ على صحته الجسدية والنفسية. ملاحظة من "سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
أفضل وجبة إفطار | وجبات صحية للأطفال والحوامل
مكونات فطيرة التفاح
تتكون فطيرة التفاح من كمية من الشوفان الناعم المطحون ناعماً ، حوالي 50 جرامًا. كما يتكون من 200 مل عصير تفاح مع 100 مل من الحليب الخالي من الدسم. تفاحة كبيرة مقطعة إلى مكعبات متوسطة. رشة قرفة
طريقة تحضير فطيرة التفاح
نطحن أولاً الشوفان جيدًا جدًا، ثم نتبّل بالنكهات الكلاسيكية. تضاف إلى الشوفان والتفاح جميع المكونات مثل الحليب وعصير التفاح، المقطعة مسبقًا إلى مكعبات متوسطة. يُسكب المزيج في مقلاة ويُغلى المزيج مع التحريك جيدًا. بعد أن يبدأ في الغليان، خففي الحرارة حتى ينضج تمامًا. أضف قليل من القرفة المطحونة للنكهة. عندما ينضج القدر بالكامل، يُرفع القدر عن النار ويُسكب المزيج في أطباق التقديم ويُقدم ساخناً مع ألف هنا وشفة. كما أنه يحتوي على الكالسيوم الموجود في الحليب، كما أنه يحتوي على الحديد الضروري جداً لصحة الجسم والوقاية من فقر الدم. كما أنه يحتوي على نسبة قليلة من الدهون. أقرا أيضا
اشياء تنزل الدورة طريقة مضمونة
لم تنزل الدورة الشهرية ماذا افعل؟
اسم دواء لتأخير الدورة الشهرية متوفر وآمن
الحديد:
يحتاج الأطفال للحديد بسبب التوسع السريع في حجم الدم خلال مرحلة النمو. ومن الأطعمة الغنية بالحديد نذكر اللحوم و الأسماك بالإضافة للخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة أيضاً. الكمية اليومية من الأغذية التي يحتاجها طفلك من عمر 6-12 سنة:
في عمر الست سنوات، يبدأ الأطفال الذكور بالحاجة لمستوى أعلى من الطاقة بالمقارنة مع الإناث في نفس العمر، و بالتالي يحتاج جسمهم لكمية أكبر من وجبات الطعام مما قد تحتاجه الفتيات. لذلك سوف تجدين بعض الاختلافات في الكمية المطلوبة من الأغذية اللازمة لنمو الأطفال سواءً الذكور أو الإناث، وفق الجدول التالي:
سوف آتي على ذكر المعايير العامة للكمية المطلوبة من الأغذية (وهذا بشكل تقريبي) إنما من الممكن أن يختلف قليلاً بناءً على بنية الطفل و نشاط حركته، لذلك كوني على ثقة بعض الشيء بشهية طفلك و مقدار طلبه للطعام.
اشتري اونلاين بأفضل الاسعار بالسعودية - سوق الان امازون السعودية: جوال هواوي نوفا 5 تي ثنائي شريحة الاتصال بذاكرة داخلية 128GB وذاكرة RAM 8GB، بتقنية 4G LTE، ازرق: الإلكترونيات والصور
مراجعات المستخدمين
أفضل المراجعات من المملكة السعودية العربية
حدثت مشكلة في فلترة المراجعات في الوقت الحالي. يرجى المحاولة مرة أخرى لاحقاً. أفضل المراجعات من دول أخرى
سعر Huawei Nova 5T - مواصفات هواوي نوفا فايف تي | موبتك
4 "للعزل"
● 2 ميجابيكسل بفتحة عدسة f/2. 4 "لتصوير الأشياء عن قُرب macro"
+ فلاش LED. مع دعم تصوير HDR – Panorama. وتصوير فيديو بدقة 4K بـ30 فريم في الثانية. الكاميرا الأمامية
32 ميجابيكسل بفتحة عدسة f/2. 0
مع دعم تصوير HDR. وتصوير فيديو بدقة 1080p بـ30 فريم في الثانية. البطارية
بسعة 3750 مللي أمبير، مع دعم الشحن السريع بقوة 22. 5 واط. الخصائص
● مستشعر البصمة يوجد في زر التشغيل. ● لا يوجد مدخل 3. 5mm
● لا يدعم Radio FM. ● يوجد لمبة إشعارات. ● يأتي بإصدار بلوتوث v5. 0
● يدعم منفذ Type-C.
● يدعم OTG. ● يدعم NFC. ● وزن الموبايل يقدر بـ174 جرام. ● يأتي مع الهاتف: كتيب التعليمات – جراب لحماية الظهر – رأس شاحن سريع – كابل Type-C – دبوس معدني – وصلة لتحويل مدخل 3. 5mm إلى Type-C.
● يأتي الهاتف بلونين وهم: البنفسجي – الأزرق – الأسود. عيوب هاتف هواوي نوفا 5 تي
الشاشة تأتي من نوع IPS LCD وليست AMOLED، ولكن ذلك مقبول بالنسبة لباقي إمكانيات الهاتف. لا يوجد مدخل 3. 5mm، ولكن يأتي مع علبة الهاتف وصلة لتحويل مدخل 3. 5mm إلى Type-C.
لا يدعم Radio FM. مميزات موبايل هواوي نوفا 5t
شاشة كاملة بثقب صغير في أعلى يسار الشاشة تقدم أداء مميز جدًا.
سعر ومواصفات Huawei Nova 5 T مميزات وعيوب هواوي نوفا 5 تي
3X74X7. 8
يدعم شبكات الجيل الثاني 2G والجيل الثالث 3G كما يدعم الجيل الرابع 4G
تم صنع موبايل نوفا 5 T من الزجاج المقوي بينما الاطار من الالمونيوم
نظام تشغيل الجوال اندرويد 9. 0 pie كما توجد واجهة شركة هواوي EMUI 9. 1
يدعم الهاتف نظام شريحتين اتصال من نوع Nano Sim كما يدعم ايضا NFC
يحتوي هاتف هواوي نوفا 5 T على ميكروفون اضافي لمنع الضوضاء اثناء الاستخدام
ذاكرة داخلية 128 جيجا بايت بينما العشوائية 8 جيجا رام وهي نفس ذاكرة Huawei P40
شاشة الجوالمن نوع IPS LCD كما ان مساحتها 6.
4. جودة تصوير الفيديو: تدعم الكاميرات الخلفية تصوير فيديو بجودة 4K بدقه 2160 بكسل بمعدل التقاط 30 إطار في الثانيه / كما تدعم التصوير بجودة FHD بدقة 1080 بمعدل التقاط 30 و 60 إطار في الثانية. دقة الكاميرا الامامية: تأتي بدقة 32 ميجا بكسل بفتحة عدسة F/2. 0. جودة تصوير فيديو: تدعم التصوير بجودة FHD بدقة 1080 بمعدل التقاط 30 إطار في الثانية. يأتي الهاتف بميكرفون الثاني الخاص بعزل الضوضاء أثناء استخدام الهاتف. نوع المعالج والاداء: يأتي الهاتف بمعالج HiSilicon Kirin 980 ثماني النواه بتكنولوجيا 7 نانو كما يأتي بمعالج رسومي من نوع Mali-G76 MP10 كما يأتي هذا المعالج في هواتف أخري مثل Honor 20 و Huawei P30 Pro و Mate 20 Pro كما يدعم المعالج وضع تعزيز وتسريع الالعاب. حجم التخزين والرامات: يأتي بذاكرة داخليه بحجم 128 جيجا بايت مع 8 جيجا بايت رام. الحماية والامان: يأتي الهاتف الهاتف ببصمة إصبع مدمجة في زرار الباور كما يدعم خاصية Face Unlock. حجم البطارية: تأتي البطارية بحجم 3750 مللي أمبير وتدعم الشحن السريع بقوة 22. 5 واط بتقنية Super Charge. منفذ الشحن: يأتي الهاتف بمنفذ شحن من نوع USB Type C مع دعم OTG.