4- التدليك
من الممكن لحركات التدليك الملائمة، سواء الذاتية أو التي يقوم بها شخص اخر على عنقك، أن تساعد في التخفيف من الضغط الحاصل على الرقبة، وتخفيف ألم العنق. الحماية من تشنجات الرقبة
لمنع حصول تشنجات الرقبة المزعجة، إليك بعض النصائح:
حاول الحصول على فترات راحة منتظمة بعيداً عن الحاسوب. قم بممارسة التمارين الرياضية باستمرار وانتظام. [٤] [٥] وفيما يأتي بيان لبعض هذه التمارين: [٦]
التمارين الأساسيّة لإطالة عضلات الرقبة: (بالإنجليزية: Basic neck stretches) وتتم عن طريق:
وضع اليد اليمنى أعلى الرأس. سحب الرأس لأسفل نحو الجانب الأيمن من الصدر. تكرار نفس الحركة على الجانب الأيسر. شد عضلي في الرقبة يسبب صداع العين. تكرار التمرين ثلاث مرات. إطالة العضلات الأخمعيّة: (بالإنجليزية: Scalene stretch) وتتمّ على النحو الآتي:
الوقوف ووضع كلتا اليدين خلف الظهر، وإمساك المعصم الأيمن باليد اليسرى. استخدام اليد اليسرى لشدّ الكتف والذراع الأيمن للأسفل، وإمالة الرأس نحو اليسار لتمديد الجانب الأيمن من الرقبة. تكرار التمرين ثلاث مرات على كل جانب. ثني الرقبة ورفع الرأس: يمكن إجراء هذا التمرين باتّباع الخطوات الآتية:
الاستلقاء بوضعية وكأنّ الشخص على وشك الجلوس.
- شد عضلي في الرقبة يسبب صداع العين
- جي إم سي للبيع : سيارات جي إم سي سييرا : يوكن : أكاديا : انفوي : ارخص الاسعار في عُمان
- سيارات كيا للبيع : ارخص الاسعار في ليبيا : جميع موديلات سيارة كيا : مستعملة وجديدة
شد عضلي في الرقبة يسبب صداع العين
تاريخ النشر: 2018-12-16 09:55:09
المجيب: د. كندا تركي العابد
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أعاني من آلام في عضلات الرقبة والكتفين، وتكررت علي أكثر من مرة مع صداع مزعج، -والحمد لله- ليس هناك مشكلة في العظام، لكنه تشنج في العضلات بسبب وضعيات جلوس خاطئة، والآن عادت لي، وأريد استخدام ريلاكسو، علماً أنني أرضع طفلي وعمره شهر ونصف رضاعة طبيعية، فهل هناك خطر من استخدام الدواء مع الرضاعة؟ وشكرا لكم. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ أم غنى حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
الدواء عبارة عن مكون من كلورزوكسازون، مع سيتامول، وهو مرخٍ عضلي، وباسط للعضلات الإرادية، ومسكن للألم، حيث يرخي التشنج والتقلص العضلي، ويزيل الألم بسرعة، وهو جيد، ويعالج أيضاً تمزق العضلات والتشنج لدى الرياضيين، وآلام أسفل الظهروالصداع التشنجي، وليس له تأثير على الرضاعة، ولكن في حال وجود حساسية للدواء يجب إيقافه، ويمكن أن يسبب غثيانا مع قيء، وتغير بلون البول والشعور بالتعب والخمول والنعاس والكسل والدوار. شفاك الله وعافاك -أختي الفاضلة- وبارك فيك، وأدام عليكم الصحة والعافية. آلام في عضلات الرقبة والكتفين مع صداع.. هل أستخدم ريلاكسون - موقع الاستشارات - إسلام ويب. مواد ذات الصله
لا يوجد استشارات مرتبطة
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
نرجو من الله لك الشفاء والمعافاة. مواد ذات الصله
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
مجهول زكريا
والله المستعان
حصلنا اليوم على معلومات جديدة متعلقة بـ مصير إطلاق سيارة جيب جراند واجونير المنافسة لـ تويوتا لاندكروزر اليابانية في زمن انتشار وباء فيروس كورونا ، أزال الله هذه الغمة وفرج عن الجميع. سيارات كيا للبيع : ارخص الاسعار في ليبيا : جميع موديلات سيارة كيا : مستعملة وجديدة. وفقاً لما تم نشره على موقع Automotive News سيتم تأجيل موعد الكشف عن سيارة جيب 2021 الجديدة هذه ، مما سيأخر من موعد عودة طراز واجونير الذي طال انتظاره. وأشار التقرير الصحفي أن شركة FCA ستأخر من موعد إطلاق سيارتي جيب جراند شيروكي 2021 و جراند واجونير 2021 المقرر سابقاً لمدة 3 أشهر بسبب كورونا ، وكان من المفترض إطلاق أهم سيارات جيب 2021 الجديدة كلياً خلال العام الجاري ولكن هذه المعلومات الغير رسمية تعطي فرصة كبيرة بظهور هذه السيارات الأمريكية الجديدة في نهاية العام الجاري أو خلال بداية 2021 نفس السنة التي ستشهد على بيعها في الأسواق العالمية إن شاء الله. ومن باب المعرفة ستقوم سيارة جيب جراند واجونير 2021 الجديدة كلياً القادمة بـ منافسة كلاً من ؛ السيارة اليابانية تويوتا لاندكروزر ، والسيارة الأمريكية فورد اكسبيديشن 2020 ، والسيارة البريطانية لاند روفر ديسكفري ، والسيارة الأمريكية شيفروليه تاهو ، وهذه المعلومة تؤكد أن سيارة جيب 2021 القادمة هذه ستأتي مع 7 أو 8 مقاعد للركاب كما أنها ستمتلك قدرات ممتازة على اقتحام الطرق الوعرة.
جي إم سي للبيع : سيارات جي إم سي سييرا : يوكن : أكاديا : انفوي : ارخص الاسعار في عُمان
الكفرات تسمع صوتها داخل السيارة خصوصا لو الازفلت غير ناعم ما ادري اذا الشي هذا من نوعية الكفرات أو من كبر الجنوط 14- من عيوب او نواقص السيارة الشنطة الخلفية يدوي وشي عادي اذا ما تهمك هي ثقيلة شوي اذا انزلها لكن ما يحتاج تقفلها بقوة. 15- الوكيل متحمس وواضح أنه حريص خصوصا المدراء الكبار بالشركة وواضح أنهم حريصين على خدمة العملاء وتوفير القطع والخدمة بشكل عام جيدة لكن زعلني الموظف حق المبيعات نقل معلومات خاطئة بخصوص القير أنه الماني زد اف و راس المكينة متسوبيشي والكلام هذا اول ما بدأ بيع السيارة واشتريت السيارة واكتشفت أن الكلام غير صحيح.
سيارات كيا للبيع : ارخص الاسعار في ليبيا : جميع موديلات سيارة كيا : مستعملة وجديدة
more_horiz
المزيد
keyboard_arrow_right
keyboard_backspace
اختر الدولة
مرحباً
هتلاقي جميع فئات جيب كومباس 2022 سعر الكاش. اخبار جيب كومباس
اختارت جيب أسلوباً جديداً يملئه التشويق للإعلان عن سيارتها الكومباس الجديدة وذلك بشكل يبدو سينمائياً أختارت له عنواناً يعنى أنك تراجع أختياراتك فى كل شئ إلا كومباس. نفس الماركة
من
97, 839 ر. س
إلى
136, 939 ر. س
120, 890 ر. س
151, 800 ر. س
162, 239 ر. س
242, 739 ر. س
165, 689 ر. س
225, 489 ر. س
177, 189 ر. س
227, 789 ر. س
إبحث عن سيارات جديدة
اختر نوع السيارة
إختر متوسط السعر
سيارات في المقارنة
keyboard_arrow_left
أضف سيارة أخري
keyboard_arrow_right
كما قدمت جي إم سي بيك أب سييرا الشديد والمخصّص للمهام الشاقة؛ حيث يستطيع البيك أب حمل نصف طن مع قوة المحرك V8 الهائلة والعديد من التجهيزات الرائعة ومميزات الأمان والسلامة على الطرقات. البيك أب يتوفر بطرز دينالي لمزيد من الفخامة والقوة والأداء المميز. أسباب تدفعك لشراء سيارات جي ام سي إن شعار جي ام سي الفخم ذو المستوى الرفيع يتوافق بشدة مع طبيعة المنتجات من سيارات ومركبات تقدمها الشركة لمختلف الأسواق؛ من حيث التصميم الأنيق والمتين والجودة العالية التي تتناسب مع متطلبات مختلف فئات المستهلكين. ويُعرف عن سيارات جي ام سي بأنها تتمتع بأداء جبّار يتحمّل مختلف الظروف الجوية ومختلف التضاريس، لذلك هي الخيار المفضّل لدى الكثير. المقصورات الداخلية لكافة سيارات ومركبات جي ام سي ذات تصميم جميل وفخم يعطي مزيداً من الراحة للسائق والركاب، لذلك هي أفضل الخيارات العائلية تحديداً. من أهم ما تتميّز به كافة أنواع المركبات التي تقوم الشركة الأمريكية بصنعها هي حصولها على درجات عالية في اختبارات السلامة والأمان، حيث تتوفر في موديلاتها الحديثة تحديداً أنظمة تكنولوجية مطوّرة لتجنّب وقوع الحوادث والتخفيف من الضرر في حال وقوعها، إضافة إلى أن هيكلها القوي يخفّف من الصدمات.