عدن الان:خاص
أفتتح اليوم في مبنى صندوق صيانة الطرق والجسور المركز الرئيسي عدن دورة الجداول الرقمية المتقدمة "Excel Advance" لعدد من موظفي الصندوق. وتهدف الدروة الى رفع قدرات وكفاءة موظفي الصندوق واكسابهم مزيدا من المهارات المتقدمة في مجال الجداول الرقمية وتحليلها. وبدوره قال م. عهد اشفاق"ان اقامة هذه الدورة ياتي وفقا للخطة التدريبية التي اعدها الصندوق لعام ٢٠٢٢م وتحت توجيهات رئيس مجلس ادارة الصندوق م. معين الماس لرفع قدرات وكفاءة موظفي صندوق صيانة الطرق". رتب مراحل دورة الحيض :. واضاف" ان هذه الدروة تعتبر من الدورات المميزة في مجال التعامل مع الجداول الرقمية وتتضمن العديد من الاهداف والمحاور المميزة والمفيدة للمتدربين مثل "ادارة وتحليل البيانات ، انشاء المخططات "Charts" وقراءتها وتحليلها، استخدام الجدول المحوري pivot table والاستفادة من امكانياته وايضا التعامل باحتراف مع المخطط المحوري pivot chart ولوحة التحكم (Dashboard) واستخدامه في انشاء تقارير احترافية". الجدير بالذكر ان هذه الدورة ستنفذ على مرحلتين بواقع ٣٠ ساعة تدريب لمدة ١٠ ايام لكل مرحلة تستهدف كل منها عدد من موظفي صندوق صيانة الطرق والجسور. صادر عن:وحدة الإعلام بصندوق صيانة الطرق والجسور المركز الرئيسي-العاصمة عدن.
حاسبة الحمل والولادة | الكونسلتو
ارتداء الملابس المناسبة لممارسة تلك الرياضة بما يسمح بامتصاص الرطوبة ودخول الهواء. لا تتعرض للشمس لأنك قد تُصاب بضربة شمس، لذلك يُفضل أن تجري في وقت الشروق أو الغروب. اجري فوق أرض مستوية لان المتعرجة قد تعرضك لكسر في العظام إذا تعثرت. حاسبة الحمل والولادة | الكونسلتو. تبريد الجسم قبل التوقف؛ وهو الذي يعتد على التدرج في إيقاف الجري ولكي يتمكن الجسم من خفض درجة الحرارة التي ارتفعت في جسده. شرب السوائل بعد أو قبل التمرين، وليس أثناء التمرين، وذلك لتنشيط الدورة الدموية. بعد الانتهاء من الجري السريع بحوالي ساعة يُنصح بتناول الوجبات الخفيفة. مراحل الجري السريع
أما عن مراحل الجري السريع فهي ثلاثة وهي:
مرحلة الانطلاق: وهي مرحلة مهمة للغاية لأن من خلالها يتحدد من هو الفائز بهذا السباق، حيث يذهب فيها العدّاء إلى خط الانطلاق واضعًا قدميه داخل مكعبات الانطلاق، مع وضع يديه خلف خط الانطلاق، ثم يقوم العدّاء بوضعية بارتفاعه قليلًا على سطح الأرض عدا أطرافه، ثم يقوم بالانطلاق بكل قوته. مرحلة الجري السريع: وفيها يحرص العدّاء على أن يحافظ على سرعته العالية وفي نفس الوقت يلتزم بالجري داخل ممره وعدم الخروج منه، ولذلك فهو يوافق بين يديه وقدميه.
و يمكن أن تعاني الحامل من فرط التصبغ، وذلك لأن هرمونات الحمل تجعل الجسم ينتج المزيد من الصبغة، و قد لا تكون هذه الصبغة المتزايدة متساوية، لذلك قد يظهر الجلد الغامق على شكل بقع لونية، ويعد من الصعب منع الكلف، لكن وضع واقٍ من الشمس وتجنب الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يقلل من آثاره المزعجة. و يعد حب الشباب شائعاً في أثناء الحمل؛ لأن الغدد الدهنية في الجلد تفرز المزيد من الدهون وقد تكبر الشامات أو النمش الذي كان لديك قبل الحمل ويصبح أكثر قتامة يجب أن تختفي معظم هذه التغيرات الجلدية بعد الولادة. تصاب العديد من النساء الحوامل أيضاً بالطفح الجلدي الناتج عن الرطوبة والتعرق، و بشكل عام يمكن أن تعاني المرأة في أثناء الحمل بالحكة؛ نتيجة لشد الجلد فوق البطن، والذي يسبب الشعور بالحكة، ويمكن لطبيبك أن يوصي بالكريمات لتهدئة البشرة الجافة أو المتهيجة.
بدء تنفيذ كورنيش "ممشى أهل مصر" بمدينة الإسكندرية الممشى الجديد بطول 4.
ممشى الكورنيش الجديدة
كورنيش النيل الجديد ممشى أهل مصر New Nile Corniche - YouTube
ممشى الكورنيش الجديد 1442
محافظات
اللواء أشرف الداودي محافظ قنا
الجمعة 15/أبريل/2022 - 04:25 م
تفقد اللواء أشرف الداودي، محافظ قنا، اليوم الجمعة، سير العمل بمشروع كورنيش مدينة نقادة الجديد ضمن المشروعات التي يمولها برنامج التنمية المحلية بصعيد مصر، بالإضافة إلى أعمال الرصف والتجميل بشارع جمال عبد الناصر. وقال محافظ قنا إن المرحلة الأولى من الكورنيش بطول 200 متر بتكلفة إجمالية 10 ملايين جنيه وتشمل الأعمال الخرسانية والتدبيش وإنشاء ممشي، مؤكدًا أنه سيتم دهان واجهات المباني المطلة على الكورنيش ومراعاة التنسيق التام في جميع الأعمال سواء التشجير أو الإنشاءات، وفق تصميم فني ومعماري يحوى مكونات جمالية وترفيهية، تتضمن عناصر جمالية لإضفاء الشكل الحضاري على شاطئ النيل. محافظ أسوان يشدد على الإسراع في تنفيذ المشروعات خلال جولة ميدانية | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. وأضاف الداودي أن هذا المشروع يأتي في إطار سعي المحافظة نحو تحقيق التطوير الشامل وإضفاء الشكل الحضاري على شاطئ النيل بمدينة نقادة وتوفير متنفس حضاري ومقاصد ومزارات ترفيهية جديدة لأهالي المدينة للتنزه به في الأعياد والمناسبات. كما تفقد الداودي شارع جمال عبد الناصر بعد الانتهاء من أعمال الرصف وازدواج الطريق وإنشاء جزيرة بمنتصف الشارع لتحقيق السيولة المرورية، بالإضافة إلى الانتهاء من اعمال تركيب بلدورات الرصيف وشمعدانات إضاءة وأعمدة إنارة لإضفاء المظهر الجمالي.
قدم تليفزيون "اليوم السابع" جولة سياحية مباشرة من على ممشى مدينة أسوان الجديدة الذى يتميز بإطلالة ساحرة على النيل أقصى جنوب مصر وذلك قبل أيام قليلة من نهاية شهر رمضان واستقبال عيد الفطر المبارك. وممشى مدينة أسوان الجديدة تم تنفيذه والانتهاء منه بواسطة وزارة الإسكان متمثلة فى هيئة المجتمعات العمرانية الجديدة، ليكون قبلة سياحية ومتنفس ترفيهى للمتنزهين سواء المواطنين أو السائحين الأجانب. والكورنيش الجديد، هو أحد مشروعات الشريط النهرى بمدينة أسوان الجديدة والتى تشمل منطقة للفيلات وممشى سياحى وحديقة نيلية بطول 6 كيلو متر، ولها واجهة مباشرة على كورنيش النيل، ويتكون الممشى من الجزء الشمالى بطول 1800 متر، والجزء الجنوبى بطول 4200 متر، ويشتمل على محال، ومطاعم، ومرسى نهرى، ومشايات، ومقاعد للمواطنين، وكذا قرية نوبية تضم محال ومطاعم وكافيهات على الطراز النوبى، وجار الإعداد للبدء فى تنفيذ منطقة المارينا - إحدى مناطق الممشى - بطول 1850 متراً، وبها عدد من الشاليهات. ممشى الكورنيش الجديدة. إطلالة ساحرة لنيل اسوان
طريق ممشى أسوان الجديد
ممشى أسوان الجديد على النيل
ممشى أسوان الجديد
ممشى أسوان