كل الأمثلة السابقة يمكنك وضعها مع طفلك في الحضانة، ودائمًا اختاري صندوق الغذاء الذي يحتوي على جزء مغلق من الأعلى حال وضع أي وصفة تحتوي على سوائل. والآن ننتقل إلى أمثلة على السناك الذي يمكنك وضعه في اللانش بوكس. سناك صحي للأطفال وجبة السناك يمكن أن يتناولها الطفل أو لا، حسب الوقت الذي يقضيه والكمية التي تناولها على الفطور، ولذلك احرصي أن تكون خفيفة وسهلة التناول، مثل: شرائح خضراوات طازجة مثل: الفلفل والجزر والخيار. حبات فراولة مقطعة. شرائح خس. برتقالة. تفاحة. موزة. أي نوع فواكه أو خضراوات يمكن لطفلك تناولها بمفرده اختيار مثالي في وجبة السناك. وجبة غداء صحية للأطفال وصلنا إلى الوجبة الأخيرة التي يتناولها طفلك في الغالب قبل الانصراف بساعة، وهي وجبة الغداء، احرصي على وضع هذه الوجبة، لأن المواعيد الخاصة بهم متأخرة عن مواعيد المدرسة المعتادة. أمثلة لوجبة غداء متكاملة: مكرونة أقلام مع شرائح الدجاج والمشروم. بولة أرز بالملوخية وشرائح دجاج. مكرونة سباجيتي باللحم المفروم. شريحة بيتزا باللحم أو الدجاج. ساندويتش برجر دجاج أو لحم. غذاء صحي للأطفال مكررة. قطع بانيه صغيرة أو ناجتس مصنوعة في المنزل مع الخضراوات. أرز بالبسلة والدجاج.
غذاء صحي للأطفال والأساليب البديلة
البيض:
يعتبر البيض من بين أهم الأطعمة التي لابد وأن يحصل عليها الطفل خلال الإفطار أو العشاء على حد سواء، فهو يحتوي على نسبة كبيرة من البروتينات الهامة إلى الجسم، كما أنه يعتبر من بين الأشياء الفعالة في المحافظة على مستوى السكر في الدم ومن ثم وقاية الطفل من التعرض إلى السكر وغيرها من الأمراض المزمنة في تلك المرحلة العمرية، كما يحتوي على نسبة جيدة من الأوميجا 3 والذي يساهم في تقوية الذاكرة عند الأطفال والكثير من الفوائد الأخرى بالنسبة إليهم. الفواكه:
الخضروات والفواكه تعتبر من بين الأشياء الأساسية في نظام غذائي صحي للاطفال الرضع التي يعتمد عليها الإنسان عامة، ويجب إعطاء الطفل كافة أنواع الفواكه مع الحرص على تعدد الألوان التي يحصل عليها الطفل، ويفضل إعطاء الطفل الفاكهة في صورتها الصحيحة والابتعاد عن العصائر لما يوجد بها من خطورة على الجسم في حال تم تناول كميات كبيرة منها. الماء:
الماء من أفضل الأشياء إلى الجسم بشكل عام فهو يمد الجسم بالطاقة ولا يحتوي على السعرات الحرارية الكبيرة مثل العصائر على سبيل المثال، ويجب إعطاء الطفل كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم حتى لا يتعرض إلى الجفاف أو المشاكل الأخرى، وخاصة عندما يقوم الطفل بأي نشاط بدني يذكر لابد من إعطائه كميات كبيرة من المياه.
تلعب البروتينات دورًا مهمًا في تكوين عضلات قوية وكذلك ضمان نمو شعر صحي. لا يستطيع المرء أن ينكر الفوائد على الأطفال لذلك يجب أن يحتوي نظامهم الغذائي على بيض. ومع ذلك ، نظرًا لأن البيض مليء بالكوليسترول ، فلا ينبغي إعطاء الأطفال البيض يوميًا. غذاء صحي للأطفال والأساليب البديلة. وبالتالي ، يُقترح إضافة بيضة مسلوقة على الإفطار أو الغداء في كل يوم بديل. لحمة
قطع اللحم الخالية من الدهون التي تقدم دجاجًا خاليًا من الجلد وكذلك الديك الرومي تفتقر إلى الأحماض الدهنية ولكنك أسباب بارزة للبروتينات. تعتبر الأطعمة المكونة من الدجاج مع حساء الخضار والبطاطا المطبوخة مع السلمون أو حتى شطيرة السلمون من أفضل الأطعمة للتخلص من الوزن الزائد. فيما يلي الخيارات الأخرى للأطعمة المفيدة للأطفال:
كرات لحم دجاج
الدجاج باستخدام لفائف
شطيرة دجاج تحتوي على القليل من المايونيز
الأرز الذي يحتوي على شرائح الدجاج الخالية من الدهون
أصابع السمك
خضروات وفاكهه
قائمة البريد الإلكتروني للوجبات المتوازنة للأطفال التي يتغذى عليها جزئية ناهيك عن الفواكه والخضروات. تم الإشادة بالخضروات الخضراء على مر العصور باعتبارها مصدرًا رئيسيًا للمعادن والفيتامينات وهي جزء أساسي من الأكل الصحي.
قصص أشبال الإيمان (5)
القرآن كتابي
بعث الله أنبياءَ ورسلًا كثيرين، أفضلُهم محمد صلى الله عليه وسلم، وأنزل كتبًا عديدة، أفضلُها القرآن الكريم، فهو يحوز فضلَ هذين الوجهين جميعًا، هو خير كتاب أنزله الله، وهو على خيرِ رسولٍ مِن رسل الله نزل. وسأحكي لكم اليوم المشهدَ العظيم، الذي فيه نزل خيرُ كتاب على خير رسول صلى الله عليه وسلم، فافتحوا لي قلوبكم، وأعطوني أسماعكم؛ لأروي لكم هذا المشهد كما حدث في تلك الليلة العجيبة:
اسمي غارُ حراء. لعلك سمعت باسمي هذا من قبل. قصص الايات في القران. وسوف تعرفني جيدًا حين تنظر في صورتي، سترى مكانًا في قمَّة الجبل، يشبه غرفة صغيرة، أنا موجود في جبل النور، أحد جبال مكة المكرَّمة. في الزمان البعيد، قبل أن يبعث الله نبيَّنا صلى الله عليه وسلم بالإسلام، كان نبيُّنا يأتي إليَّ، ويتعبَّد في داخلي، يتفكَّر في السماوات والأرض، ويدعو خالقَهما سبحانه. وفي ليلة من ليالي شهر رمضان المبارك، حدث أمر عجيب، لقد كان نبيُّنا محمد يصلِّي لله كعادته، يصلِّي لله ويتعبَّد، فجاءه ملَك عظيم من ملائكة الله، لقد هبط عليه من السماء، كان هذا الملك العظيم هو جبريل عليه السلام رئيس الملائكة، وهو أمينُ الوحي الذي ينزل بأوامر الله تعالى إلى أنبيائه ورسله، وهو الذي نزل بالقرآن على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم، لقد وقف جبريل عليه السلام أمام نبيِّنا، واحتضنه، وقال له:
♦ اقرأ يا محمد!
قصص الايات في القران
هكذا يا أعزائي نزل القرآن على نبينا في ليلة القدر، في شهر مضان؛ كما قال الله تعالى: ﴿ شَهْرُ رَمَضَانَ الَّذِي أُنْزِلَ فِيهِ الْقُرْآنُ هُدًى لِلنَّاسِ وَبَيِّنَاتٍ مِنَ الْهُدَى وَالْفُرْقَانِ ﴾ [البقرة: 185] ، وكما قال لنا سبحانه: ﴿ إِنَّا أَنْزَلْنَاهُ فِي لَيْلَةِ الْقَدْرِ * وَمَا أَدْرَاكَ مَا لَيْلَةُ الْقَدْرِ * لَيْلَةُ الْقَدْرِ خَيْرٌ مِنْ أَلْفِ شَهْرٍ * تَنَزَّلُ الْمَلَائِكَةُ وَالرُّوحُ فِيهَا بِإِذْنِ رَبِّهِمْ مِنْ كُلِّ أَمْرٍ * سَلَامٌ هِيَ حَتَّى مَطْلَعِ الْفَجْرِ ﴾ [القدر: 1 - 5]. إنَّ القرآن هدًى ورحمةٌ، وخير وبركة، وعزٌّ ورفعة، لمن حفظه، وداوَمَ على تلاوته، وقرأه بفهم، وعمل بما فيه من أوامر الله ونواهيه. هذه قصتي؛ قصة غار حراء، في جبل النور. أسعد غار في الدنيا، في أسعد جبل، بأكرم بلد، هي مكة المكرَّمة. فوائد:
نستفيد من القصة أنَّ:
♦ القرآن نزل على نبينا صلى الله عليه وسلم، فهو خير كتاب، ونزل على خير نبيٍّ. ♦ القرآن كتاب الله وكلامُه. قصص في القرآن الكريم قصه ذانون. ♦ القرآن الكريم نزل في شهر رمضان، في ليلة عظيمة، هي ليلة القدر. ♦ من عمل بالقرآن الكريم، فقرأه وحفظه، ونفَّذ أوامره، عاش سعيدًا في الدنيا، ودخل الجنة في الآخرة.
قصص في القرآن الكريم قصه ذانون
اقرأ أيضا: 3 قصص واقعية سكرات الموت وحسن الخاتمة
القصـــــــــة الثالثـــــة:
بإحدى البلاد الأجنبية كان هناك بعض السحرة، والذي كان يقوم بأعمال عجيبة للغاية، تجعل كثير من الناس يقدمون من بلاد بعيدة حتى يشاهدوا ما يفعله. كان الساحر يمشي على الماء، ويطير في الهواء، بل ويجعل أحد الموجودين لمشاهدته يطوع نفسه، فيقوم بشقه نصفين ومن بعدها يرجعه كما كان. سمع بحاله أحد الشباب فأراد أن يثبت سحره لجميع العالم، ويكشف حقيقته الزائفة للجميع، ذهب لمشاهدة ما يفعله، وعندما أراد متطوعا ليقوم بقصمه نصفين، تطوع الشاب فتلا في نفسه (قَالَ مُوسَىٰ مَا جِئْتُم بِهِ السِّحْرُ ۖ إِنَّ اللَّهَ سَيُبْطِلُهُ ۖ إِنَّ اللَّهَ لَا يُصْلِحُ عَمَلَ الْمُفْسِدِينَ)، وأول ما هم الساحر بعمل سحره فوجئ بأنه لا يستطيع فعل شيء معه! قصص القرآن. هم بالطيران في الهواء حتى يشوش الناس عن القيل والقال، ولكن الشاب قرأ نفس الآية، فسقط الساحر أرضا؛ وعندما قدم ليمشي على الماء كرر الشاب قراءته فسقط الساحر في المياه؛ سمع الساحر أقبح الشتائم ممن قدموا ليشاهدوه بهذا اليوم. جمع الساحر الجن الذين يعملون معه، وهموا بفعل أسوأ الأسحار لذلك الشاب، لم يرد الساحر إلا قتله، فقد أخبروه الجن عندما ألقى اللوم عليهم، أن الشاب قام بقراءة آية من القرآن الكريم شلتهم جميعا عن العمل.
قصص الحيوان في القرآن | الحلقة 1 | غراب إبني آدم - ج 1 | Animal Stories from Qur'an - YouTube