هذه الخصائص الفريدة من الكالسيوم في الحليب تجعل الحليب الغذاء الأنسب للكالسيوم ، وخاصة للنساء وكبار السن.
وقسمت المشاركات إلى ثلاث مجموعات، حصلت الأولى منهن على 70% أو أكثر من حصيلتهن اليومية من الكالسيوم بالمكملات، والثانية حصلت على نفس النسبة من منتجات ألبان وأغذية أخرى. أما المشاركات بالثالثة فإنهن يحصلن على الكالسيوم من المصدرين السابقين معا. حجم الامتصاص والكثافة
وجد الباحثون أن المشاركات بالمجموعة الأولى حصلن على أقل مقدار من الكالسيوم بمتوسط 830 مليغرام يومياً، لكن لديهن كثافة معدنية لعظام العمود الفقري والحرقفة (الورك) وهي نسبة أعلى مقارنة بما كان عليه حال المشاركات في مجموعة المكملات اللاتي يستهلكن يومياً 1030 مليغراماً. أما مشاركات المجموعة الثالثة "مجموعة الغذاء والمكملات" فقد كان لديهن الكثافة المعدنية الأعلى للعظام والتعاطي اليومي الأعلى من الكالسيوم، 1620 مليغراماً. وأظهرت تحليلات البول أن لدى المشاركات في المجموعتين الأولى والثالثة مستويات من هرمون الإستروجين الضرورية لكثافة العظام المعدنية. ويتفق خبراء آخرون على أن هذه الدراسة غير حاسمة، ويلفتون إلى أن الحصول على الكالسيوم من الغذاء يجلب معه أيضاً فيتامين (د) من منتجات الألبان. وهذا بدوره يساعد على امتصاص الكالسيوم. ويقول هؤلاء الخبراء إن علاقة الكالسيوم الغذائي بهرمون الإستروجين يمكن تفسيرها أو ردها إلى أن النباتات التي تم تناولها تحتوي على كثير من الهرمون.
مازن النجار
نصح الباحثون الطبيون النساء اللائي يردن تجنب هشاشة العظام ويحرصن على الحفاظ على عظامهن، بتناول الأغذية الطبيعية الغنية بالكالسيوم بدلا من المكملات الغذائية التي تتوافر بالصيدليات على شكل أقراص. وجاء في الدراسة التي أجراها فريق بحث من كلية طب جامعة واشنطن ونشرت نتائجها بالمجلة الأميركية للتغذية الإكلينيكية، أن الكالسيوم المتوفر في الغذاء قد يكون أفضل لحماية صحة العظام من نظيره الموجود على شكل أقراص أو مكملات. بين الكالسيوم والإستروجين وتقول د. رينا أرمامنتو-فيلاريال المشرفة عل الدراسة "إن امتصاص الكالسيوم من الغذاء يتم عموماً بشكل أفضل مقارنة بالمكملات مما يساعد على تفسير الفرق. وتضيف: إن النساء اللاتي يحصلن على الكالسيوم من الغذاء، لديهن مستويات أعلى من هرمون الإستروجين الضروري للمحافظة على الكثافة المعدنية للعظام. لكنها تشير إلى أن الارتباط بين الغذاء والإستروجين يبقى غير واضح تماماً من الناحية العلمية لأن الدراسة أولية، لكنها تتيح فرضية قابلة للنظر. وشملت الدراسة 183 امرأة في سن اليأس، طلب منهن رصد وتسجيل تناولهن من الغذاء ومكملات الكالسيوم على مدى أسبوع كامل، كما تم قياس الكثافة المعدنية لعظامهن ومستويات الإستروجين في البول.
ويدرك معظم النساء حالياً أهمية الكالسيوم للوقاية من الإصابة بهشاشة العظام التي تتسبب في كسور العظام، وتعاني منها ملايين النساء في العالم. خاصة عند بلوغهن سن اليأس. المعروف أن منتجات الألبان وعصير البرتقال المقوَى بالكالسيوم مصادر ممتازة للكالسيوم إضافة إلى الخضراوات الورقية داكنة الخضرة. لكن كالسيوم الخضراوات لا يمتص سريعاً ككالسيوم الألبان.
ويضيف أن للكحك أيضا رائحة مميزة أثناء إعداده، وهي ذات أثر صحي إيجابي على الجسم لدورها في المساعدة على زيادة أفرازات العصارات الهاضمة وتنبيه المعدة ليزداد نشاطها مما يساعد على هضم نشويات ودهون الكعك، بالإضافة إلى أنها تعمل على إزالة الإحساس بالانتفاخ بعد تناوله حيث إنها مكونات عشبية مكونة من الحبهان والقرفة والمحلب والقرنفل وغيرها، ويضاف لمكونات الكعك أيضاً أثناء التصنيع الخميرة وهي مصدر لفيتامين "ب". ونظراً لأن الدهون في الكحك والغريبة والبيتي فور تسبب الشعور بالامتلاء لاحتياجها إلى وقت أطول في الهضم، ينصح أبو عرب، بأن تكون هناك فترة زمنية لا تقل عن 3 ساعات بعد كل مرة يتم فيها تناول الكعك، ويفضل عدم تناول أكثر من كعكة واحدة أو 2 على الأكثر يومياً.
وتوفر أيضًا تفاصيل كاملة تخص الحالات المرضية للمواطنين، لذلك يمكن زيارة الرابط الرسمي لموقع (صحة) التابع لوزارة الصحة من خلال
دليل الخدمات التي تقدمها وزارة الصحة السعودية
خدمة الفحص الطبي قبل الزواج. خدمة الاستفسار عن طلبات العلاج خارج المملكة. خدمة التأكد من نتيجة الكشف عن العمالة الوافدة. خدمة القضاء على المخدرات والإدمان. خدمة متابعة الحالات المرضية الطارئة واستقبال شكاوى المرضى. خدمات التصاريح الصحية. خدمة التذكير بمواعيد الأطفال. خدمة الاستفسار عن المعاملات. خدمة الحملات التوجيهية. خدمة النصائح الصحية للقادمين لإتمام الحج والعمرة. خدمة الاستشارة الطبية الإلكترونية. خدمة التأكد من شهادات التعريف. خدمة الاستعلام عن الإجازات المرضية وزارة الصحة. خدمة التقييم الشخصي. خدمة التوظيف. خدمة زائرون. خدمة التسجيل للتعاون مع القوى الزائرة بالحج. خدمات موعد. خدمة الخريطة التفاعلية. وبهذا نكون قد وفرنا كافة المعلومات المتعلقة بـ الاستعلام عن الإجازات المرضية الخاصة بوزارة الصحة، وعلى طرق طباعة الإجازات وما إلى ذلك من الخدمات التي وفرتها وزارة الصحة السعودية من خلال منصة (صحة) الإلكترونية.
طريقة الاستعلام عن الاجازات المرضية برقم الهوية 1443 .. خطوات تسجيل الاجازة - سعودية نيوز
حيث توفر العديد من الجهد والمشقة في تلك الأمور وتساعد المواطن السعودى وتدعمه في أوقات مرضه. قد يهمك ايضًا: طريقة الاستعلام عن الأجازه المرضية من منصة صحة الالكترونية بالخطوات
ما هو رمز الخدمة في منصة صحة
هذا الرمز خاص بخدمة الأجازات المرضية التي تقدمها منصة صحة ويتم تمييزه عن بقية الموز من خلال بداية كلمة "GSL". من خلال هذا الرمز يمكن للمواطن أن يعرف أجازته المرضية من بدايتها حتى النهاية ويمكن أيضا طباعتها عبر رقم البطاقة الشخصية الخاصة بالمواطن. الاستعلام عن إجازة مرضية من خلال رمز الخدمة في منصة صحة
كما سبق وذكرنا فإن رمز الخدمة في منصة صحة يفيد في خدمات الأجازات المرضية ويمكن من خلاله الاستعلام عن الأجازة المرضية ، ولا يحتاج ذلك التسجيل في منصة صحة، وذلك عبر الخطوات التالية: الدخول على الموقع الإلكترونى لمنصة صحة من هنا ، والدخول على الصفحة الخاصة بالاستعلامات. ثم يقوم الشخص بإدخال رمز الخدمة، ثم إدخال رقم بطاقة الرقم القومى، تظهر لك صفحة بها بيانات الأجازة المرضية. دور منصة صحة في الأجازات المرضية
تقوم المنصة بمساعدة المواطن في تسجيل الأجازة المرضية عبر المؤسسات الصحية، كما يمكن من خلاله التعرف على كل بيانات المريض والهيئة التي يتلقى العلاج من خلالها وغيرها من المعلومات.
الاستعلام عن الاجازة المرضية برقم الهوية عبر منصة صحة الإلكترونية - مصر مكس
طريقة تسجيل الإجازات المرضية وزارة الصحة
وفرت وزارة الصحة السعودية خدمة تسجيل الاجازات المرضية من خلال الرابط الرسمي للوزارة، ويمكن التسجيل في الموقع الرسمي لوزارة الصحة من خلال الخطوات التالية:
أولًا قم بالدخول على الرابط الرسمي لمنصة (صحة). ثم قم باختيار (الخدمات الإلكترونية). واختر (الإجازات المرضية) من القائمة التي ستظهر أمامك. بعد ذلك قم بتسجيل الدخول إلى المنصة، عن طريق كتابة (اسم المستخدم) الذي يتمثل في رقم الهوية. ثم قم بإدخال رمز المرور. وأخيرًا قم بالنقر على (تسجيل الدخول). وأيضًا يمكن الدخول عن طريق حساب النفاذ الوطني الموحد. وبهذا يمكنك تسجيل بيانات الإجازة المرضية كاملة. وبعد التأكد من صحة البيانات قم بالنقر على (إرسال). خدمة الإجازات المرضية من وزارة الصحة
أعلنت وزارة الصحة السعودية عن الخدمة الإلكترونية من خلال موقع ( صحة)؛ وهذه الخدمة تسمح للمؤسسات الصحية تصديق الإجازات المرضية والتأكد من سلامة كافة البيانات المتعلقة بالعاملين والأطباء والمؤسسات الصحية، ومصداقية مصدرها الموثوق. بالإضافة إلى أنها تسمح للأشخاص إمكانية الاطلاع على الإجازات المرضية إلكترونياً. وتقدم أيضًا خدمة الاستعلام عن الإجازة المرضية بطريقة إلكترونية، إمكانية تعديل الإجازات المرضية والتأكد من صحتها وفقًا للبيانات المتعلقة بالعامل.
كتابة اسم المستخدم وكتابة " رقم الهوية " لكي يتم الوصول إلى منصة صحة الخاصة بجميع الإجازات المرضية. إدخال الكلمة الخاصة بالمرور داخل منصة صحة الإجازات. النقر بعد ذلك فوق أيقونة " تسجيل الدخول " الموجودة في منصة الإجازات المرضية. التواصل مع منصة صحة
يتم التواصل مع منصة صحة بواسطة اتباع هذه الخطوات:
يمكن أن يتم التواصل مع المنصة الخاصة بجميع الخدمات الصحية، لكي يتم الاستفسار عن جميع التفاصيل التي تتعلق بالإجازات المرضية من خلال ذلك الرقم 920002005 التابع للمنصة. يتم التواصل مع منصة صحة، حتى يتم الاستفسار عن جميع الإجازات المرضية عبر الإنترنت بواسطة هذا البريد الإلكتروني [email protected] ، من خلال إرسال رسالة إلكترونية على البريد الإلكتروني التابع بالمنصة. شاهد أيضًا: تحديث بيانات البطاقة الصحية في نظام أنعام
في نهاية المطاف وبعد عرض خطوات الاستعلام عن الإجازات المرضية برقم الهوية، ثم طرح منصة صحة الإجازات المرضية وفرنا طرق التواصل مع منصة صحة.